1樓：闖之名
希望可以幫到你： 想想那些幹體力活的人，他們有幾個會失眠呢？我們的身體是否健康？
問一下自己：一週下來有多長時間是用來鍛鍊身體的？我懶於鍛鍊身體嗎？
我學會放鬆自己了嗎？ 我們是否應該努力鍛鍊一下身體? 克服失眠的心理調適方法：
一、保持樂觀、知足長樂的良好心態。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。 二、建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節律。
三、創造有利於入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起「入睡條件反射」。 四、白天適度的體育鍛煉，有助於晚上的入睡。
五、養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等。 六、自我調節、自我暗示。可玩一些放鬆的活動，也可反覆計數等，有時稍一放鬆，反而能加快入睡。
七、限制白天睡眠時間，除老年人白天可適當午睡或打盹片刻外，應避免午睡或打盹，否則會減少晚上的睡意及睡眠時間。 另外，對於部分較重的患者，應在醫生指導下，短期、適量地配用安眠藥或小劑量抗焦慮、抑鬱劑。這樣可能會取得更快、更好的**效果。
希望能幫到你; **失眠最好的方法是放鬆 睡眠最大的誤區是：總認為睡不好覺是夜晚的事情，可要真正解決它，卻必須從白天開始。大家都知道，**失眠最好的方法是放鬆。
可失眠的人，恰恰就是在該放鬆的時候，反而更加緊張。 要想從根本上改變失眠，就必須「訓練」自己在不睡覺的時候，既整個白天，都能夠將自己處在放鬆的狀態。 當然、這種「訓練」絕非一日之功，少得幾月，多則幾年，甚至十幾年。
對此、必須要有充分的心理準備，往往會出現多次反覆，才能有所成效。 由於現代人的生存環境都很嚴酷，要想有效的放鬆自己、並非易事。另外、各人的境況又有差異，很難找出帶有普遍指導意義的具體方式方法。
例如:吃過晚飯後可以做些輕鬆的事情，看看書,聽聽**,散散步什麼的,最好在晚上十點鐘前正常睡眼,晚上十點至凌晨兩點是最佳睡眠時間,這段時間睡眠質量最高。 中午的午休很重要，哪怕只睡幾分鐘，整個下午都「精神飽滿」。
2樓：務驕卞虹影
服用安眠藥之後久了身體會產生依賴，久了，安眠藥就會慢慢失去作用了，你需要的是多做點運動少點壓力多吃了水果蔬菜。多做點運動能改善點。
3樓：葉色睡滿園
好的睡眠狀態對於女生簡直不要太重要，早睡早起我們才能更好的身體，更好的容貌，所以一定要讓自己有良好的睡眠狀態，服用安眠藥的話短暫的是有一定的效果的，但是長久之計還是去醫院檢查一下，根據醫生的說法去**，自己在好好的調節一下就會好起來的，希望你可以早日**，擁有好的睡眠狀態。
4樓：篤卿佼飛語
安眠藥***很大,它抑制人的中樞神經,對人的神經系統有影響,易損傷腦細胞,肝,腎.並且使人對它產生依賴性,且越吃越多,劑量不斷加大.若睡眠不好,可在睡前飲熱牛奶,或者可以自己按摩耳後的睡眠穴,效果不錯.
5樓：濟南神安諮詢
歷史最長、規模最大的醫院，為數不多的好醫院之一，可以在濟南神安醫院看下
晚上失眠嚴重，經常吃安眠藥，對對身體造成傷害嗎？
6樓：溫柔派
肯定傷害啊。
有空閒的話，可以自己實驗一下放空身心地冥想打坐。
亦或將注意力集中在輕鬆愉快的事物上，再逐漸放鬆身心。
7樓：sky一號時代
安眠藥會讓人產生依賴性，有***，建議增加運動，合理飲食生活規律，心情放鬆，應該會逐步緩解的
8樓：
是藥三分毒當然對身體有害了，而且長期服用會對藥物產生依賴，這樣只會加重你的病情。
9樓：互信互助互愛
短期內服用安眠藥是沒有***的，如果長期服用的話不僅會對身體有***也會產生依賴性。建議你睡前進行一些有氧運動，睡前不要吃東西，洗乙個熱水澡，泡一下腳，睡前喝一杯熱牛奶都利於睡眠，另外要放鬆心態，調整心情，壓力不要太大，不要過於緊張。
10樓：交運集團
病情分析：長期失眠吃安眠藥肯定會容易上癮並且還會導致身體對安眠藥形成依賴性，以後服用其他幫助睡眠的藥物效果就不好了，也容易導致胃腸道疾病的出現。所以，在臨床中**失眠，安眠藥是不能長時間頻繁使用的，只能臨時使用。
睡眠的質量改善以後，就應該把安眠藥停了，改為服用其他方面的藥物幫助睡眠。在藥物**的基礎上，需要配合做頭部針灸、推拿等傳統**。長期失眠吃安眠藥，容易形成依賴性，導致身體神經衰弱，植物神經功能紊亂的出現，要引起重視。
在日常生活中，改掉不良的生活習慣，晚上少用手機、電腦，少熬夜，睡前泡熱水腳，會好起來的，不用過於擔心。不能長期頻繁使用安眠藥，要有清醒的認識，否則，容易衍生出很多問題。
11樓：
晚上失眠嚴重，經常吃安眠藥，對身體非常不利。這樣會造成身體越來越差。五臟六腑也越來越不好。
所以最好不要經常吃安眠藥用中藥調理吧。慢慢的來。她就會逐漸逐漸的。
好轉中西醫結合吧！
12樓：電子數碼老師傅
易養成習慣，甚至成癮。服藥的時間越長，停藥後補償1653反跳越重，有些人出現難以內忍受的戒斷症狀，便容產生了非吃不可的錯誤認識，形成了藥物依賴性。
容易產生耐藥性，並具有危險性。白天藥物促使肝臟產生藥物的分解酶增多，體內的藥物就能夠很快的被這種酶破壞，從而使藥物的催眠作用逐漸減弱，而產生耐受現象。因此，有些人吃安眠藥的劑量會越來越大，造成嚴重後果。
指導意見：
還會引起胃腸功能紊亂。例如噁心、食慾減退，腹脹、便秘等。再比如與其他藥物可產生相互作用。
再乙個某些安眠藥排洩較慢，長期服用，日積月累，可產生蓄積中毒，最好在醫生的指導下服用，防止成癮或藥物蓄積中毒。對於失眠、抑鬱症的**不要單純依賴藥物，要積極**原發病，加強心理**，講究睡眠衛生，加強中醫藥**。
13樓：靜水流深
經常吃安眠藥肯定是會對身體造成某些影響的，長期服用安眠藥會對安眠藥產生依賴性。
14樓：
您好。晚上失眠，經常吃安眠藥。個人建議不要經常吃安眠藥。到正規的醫院進行檢查。在醫生的指導下**。晚上睡前喝一杯牛奶。一些建議。謝謝。
如果長期服用安眠藥，會對身體有什麼危害？為何？
15樓：閒時聊社會百態
同時長期服用安眠藥還會對我們的呼吸系統造成抑制性的作用，因為安眠藥它可以幫助我們的大腦停止興奮以及促進我們的睡眠，那麼這些功能對於我們的呼吸系統來說有著嚴重的危害，因此對於那些睡覺愛打呼嚕的人來說，盡量就不要吃安眠藥入睡。
最後由於安眠藥會對我們的神經系統造成嚴重的影響，因此長期服用安眠藥的患者就會在日常生活當中精神萎靡，或者是無論做什麼事情注意力不集中，這就大大影響了他們在工作或者是在學習上的效率。
16樓：愛你多一點點
或長期服用安眠藥，身體就會對藥物產生依賴性，只要斷了藥物，還會睡不著覺，主要是安眠藥裡面有大量的磷酸鈉。
17樓：情感**系小企鵝老師
長期服用安眠藥容易讓人有依賴性，會引起記憶力，損害肝功能損害。因為任何藥物使用時間過長，就會有一定的依賴，藥物裡邊的一些物質對於肝功能損害很大。
18樓：傾心的小北老師
長期服用安眠藥，容易讓人產生藥物依賴。而且安眠藥相對來說還是對我們身體當中的一些神經，還是有損害的。使用安眠藥久了，人體會有一定的抗藥性，這樣不得不多服用安眠藥，容易讓人產生依賴。
19樓：匿名使用者
長期服用安眠藥會形成依賴，並需:耍肝臟解毒。對肝臟有影響，對大腦也有抑制作用。所以盡量不要長期服用安眠藥。
失眠經常吃安眠藥對身體有什麼危害
20樓：官梓陰松
長期服用安眠藥容易在不知不覺中產生依賴性，而且還會在隔天出現頭暈、頭痛、嗜睡、恍惚等的***。
有人睡不著時會服用安眠藥，甚至長期服用，這種行為會對身體造成怎樣的傷害？
21樓：法如克在路上
睡眠最好是自然的睡眠，通過藥物影響到睡眠這就是叫強制睡眠。睡眠的目的是消除疲勞、恢復體力，藥物進行強制睡眠，就會破壞睡眠。睡眠有快動眼睡眠期、慢動眼睡眠期，安眠藥就破壞了我們的深睡眠，第二天就會出現一些藥物的遺留效應，如果藥還沒有代謝完，患者第二天會嗜睡、注意力不集中、頭疼、頭暈。
因為患者不是正常的睡眠，所以會出現疲乏，出現精神不濟，注意力不集中、渙散。最大的乙個危險是容易成癮，這些安定類的幫助睡眠的藥，它有乙個特點是鬆弛肌肉，第二天尤其是會感覺雙下肢特別沉，影響到工作效率。長期服安眠藥，就引起第二天的不適，嗜睡、疲乏、頭疼、頭暈，注意力不集中，然後疲乏就**於肌肉鬆弛，最嚴重的就是安定類的藥長期吃容易成癮，不喝酒就難受，不抽菸就難受，患者同樣就會表現出戒斷症狀，心慌、胸悶、口幹、頭暈、出汗、腹痛、坐臥不寧，戒斷症狀患者都天天吃安眠藥，而且還越吃量越大，所以長期吃安眠藥最大的危害就是容易成癮。
22樓：爽朗的鵜池加奈
婚後的平淡生活春，在你的婚前的激情中是無法相像的藥，你老公只是忽視了你的感受微，老公的朋友㎜，只是喜歡傾聽你的感受㎞，那和生活與婚姻是兩回事㏕，女人，現實一點吧。
23樓：哈哈歌兒
很多人如果不吃安眠藥的話，根本就是不能夠睡著的。安眠藥雖然說能夠起到鎮定養神的效果，但是也會有一些不好的方面，
24樓：排黑爾丁
長期服用安眠藥，還會引起一些記憶力減退，或者是白天的時候，自己的行為總是反應遲鈍，有時候不小心還會摔倒的。
25樓：百小度
威脅生命安全。導致精神錯亂。中毒現象。是藥三分毒，最好用別的方法。
26樓：
安眠藥雖然說能夠起到鎮定養神的效果，但是也會有一些不好的方面，比如導致精神錯亂，威脅生命安全。
27樓：劉新齊
導致精神錯亂。部分老年人由於受不了疾病的痛苦，所以會選擇服用安眠藥，安眠藥雖然能夠讓人快速進入睡眠狀態，但是也會對人的精神造成損傷，如果平時吃安眠藥吃得太多，可能會導致精神錯亂，出現神經病。
28樓：新疆張信哲
長期服用催眠藥最主要的問題是形成依賴性,表現為必須天天服藥,一天不服藥不僅失眠,還出現全身不適.現在服用催眠藥的人很多,大多數人都己經形成依賴了.也沒有好辦法,很無奈.
身體虛弱的事 多鍛鍊鍛鍊 安眠藥***太多了 吃多了影響大腦記憶力 可能偶爾會有幻覺睡不好就自我催眠吧 看書 讓眼疲勞 反正是想辦法讓自己累 多做點運動 順便強身健體多好
29樓：來自五美景園鬥志昂揚的冬瓜
容易養成習慣，甚至成癮。服藥的時間越長，停藥後補償反跳越重，有些人出現難以忍受的戒斷症狀，便產生了非吃不可的錯誤認識，形成了藥物依賴性。
容易產生耐藥性，並具有危險性。白天藥物促使肝臟產生藥物的分解酶增多，體內的藥物就能夠很快的被這種酶破壞，從而使藥物的催眠作用逐漸減弱，而產生耐受現象。因此，有些人吃安眠藥的劑量會越來越大，造成嚴重後果。
指導意見：
還會引起胃腸功能紊亂。例如噁心、食慾減退，腹脹、便秘等。再比如與其他藥物可產生相互作用。
再乙個某些安眠藥排洩較慢，長期服用，日積月累，可產生蓄積中毒，最好在醫生的指導下服用，防止成癮或藥物蓄積中毒。對於失眠、抑鬱症的**不要單純依賴藥物，要積極**原發病，加強心理**，講究睡眠衛生，加強中醫藥**。
失眠了怎麼辦，有什麼方法調理嗎，晚上經常失眠怎麼辦如何調理？
晚上吃桂圓紅棗可以安神，睡覺時把房間窗簾拉上，使室內黑暗安靜，自已全身放鬆什麼都不想就易睡著了 1 精神催眠法 讓全身放鬆。閉上眼睛，把精神集中在身體的乙個部位，意念的不斷深入，身體的不斷放鬆，你不久即可進入睡夢中去。這種狀態相當於一種夢幻狀態或精神恍惚狀態。2 自我疲勞法 一部分人群因為白天生活比...
經常失眠，如果長期喝腦心舒好嗎，治療失眠，可以長期服用 腦心舒口服液嗎
建議少喝 喝綠色的 失眠這種情況在中醫裡屬於虛火上公升 急火攻心，建議每天晚上睡覺之前喝一點珍珠粉 有安神 壓驚 祛心火的作用 大概是一杯水加一克珍珠粉就可以，堅持喝幾週，情況就可以好轉哦！再聽一聽神秘園系列的 效果會更好。是藥三分毒,我有一偏方不仿一試,睡前用半臉盆溫水,加一兩醋雙腳浸泡20分鐘,...
關於連續整夜失眠怎麼辦的問題，晚上經常嚴重失眠怎麼辦
整夜整夜睡不好的人都是精神壓力比較大的，時間長了容易神經衰弱。建議平時不要喝咖啡和茶，找一天時間去爬山，要自己爬上去不要做纜車，什麼都不要想放空自己，晚上回來泡腳喝杯熱牛奶就睡，會有助睡眠 不建議吃藥。實在不行就去開幾片安眠藥，只能吃一片，補足一下精神和體力 不能每天吃，最好的還是運動和食療，不要想...