1樓：鵝子野心
吃餅乾不胖的方法
1、 挑選大品牌廠家生產的產品，而不是小作坊的三無餅乾或者散裝餅乾，畢竟有品牌形象的約束力；
2、 學會看餅乾包裝上的標籤，除了挑選生產日期近的，還要關注配料表新增劑少、不包含「人造脂肪、人造黃油、代可可脂」 等字樣的產品；看營養成分表，挑選熱量和脂肪含量低的產品，在同等的情況下，挑選蛋白質含量高的產品；
3、 在水果口味和原味餅乾之間，挑選原味餅乾，避免攝入過多的香精和色素；
4、 餅乾不宜作為一天中的任何一頓正餐或者宵夜，最多也只能是兩餐之間的加餐，要控制量，一次不超過3、4塊，而且下一頓正餐還要減少相應的主食和油脂的分量。
5、 如果把餅乾當成應急早餐，最好搭配熱量不高、水分充足、營養豐富的無糖豆漿或者低脂牛奶，這樣營養更均衡，腸胃也更舒坦。
2樓：匿名使用者
餅乾熱量超級高，如果你吃了一包卡夫餅乾，
又擔心長胖的話，
就再吃下去3根苦瓜吧，保準你不會胖。
3樓：匿名使用者
喝著水吃就好了，注意要多喝水少吃
餅乾麵包吃多了會發胖嗎
4樓：匿名使用者
會不會發胖主要取決於你的身體狀況與精神狀態，有很多人是吃不胖的；如果你現在不是很胖盡可以繼續吃，因為你已經習慣了那樣的飲食結構，身體不會有很大的變化的。個人觀點希望可以給你幫助。
5樓：iove隨緣
不會！ 澱粉和糖而已。 相信你不怕這些。
含量和公尺飯差不多，麵包是小麥，餅乾也是小麥。都是烘烤型的澱粉和糖，人體吸收相較 其他，是比較難的。 吃餅乾和麵包就能把你吃胖是不可能的
6樓：手機使用者
我個人認為吃甜食是會發胖的，但是如果每天只補充 適量的營養是不會另人發胖的，尤其要注意營養搭配， 使人發胖的原因有很多，吃的好但是很懶的人會發胖，當然，這一條誰都知道 還有，吃飯的時間沒有規律，是發胖的重要原因。 只要你不是懶人，注意吃飯的時間的安排，注意營養搭配是不會發胖的！！
7樓：五嶂
吃蘇打餅乾是沒什麼問題的。但是要是吃有忌廉的或者是果醬的餅乾 ，就不發胖都難了。餅乾和麵包都是含有高熱量的食物。
8樓：匿名使用者
什麼東西吃多了都是不好的，下面是給你的建議。看看吧。 兒童6歲以前 1650千卡
6-10歲 2300千卡 10-14歲 2700千卡 女性2300-2750千卡 男性2750-5000千卡 而一磅麵包的熱量為1001.6千卡. 吃多了不發胖才怪
9樓：匿名使用者
餅乾屬於高油脂，高碳水化合物的食品，麵包屬於精細食物，兩種食物吃多了都會讓人攝入較高熱量，如果沒有及時運動，就會容易造成脂肪積累。健康飲食，健康生活！
10樓：夏軒鍋
會的 粗糧容易飽腹 但是多吃也會發胖
11樓：手機使用者
會，麵包含有很多的蛋白質的，也是高熱量食物
吃餅乾,麵包,不吃飯,能夠**嗎??
12樓：乙個醫學生
如果吃同樣重量的餅乾,麵包,比吃飯更容易胖!
要知道,餅乾和麵包的熱量就比公尺飯要高,但這並不是最要命的!吃飯時,你會吃一些蔬菜和肉類,這樣營養更容易均衡,才能夠健康的**!如果吃餅乾,你會順便吃菜嗎?
吃了的話就絕對瘦不了了;不吃的話,可能會瘦,但是看看你都吃下了些什麼?餅乾在加工過程中會破壞很多麵粉中的營養物質,新增進去一些飽和脂肪酸,這些東西吃多了不但營養不良,還會導致血脂增高和脂肪肝的危險,不利於健康的!
實際上讓自己的身體長期營養不良是不利於**的.**時不是說不能吃飯,而是要適量,不能吃撐了.在吃的時候盡量選擇清淡的食品,增加蛋白質攝入,減少脂肪攝入,在加上適量的運動,就可以了.
13樓：能逆睹也
這叫**,
餅乾麵包屬於澱粉類食物,不會使人增重.
只要不吃高蛋白高脂肪類食物就回**,再配上水果.
注意營養均衡,不要急於求成.
14樓：匿名使用者
您好:首先要弄清發胖的原因
15樓：
這樣不但不可以**，反而會使你的體重越發**。
特別是含糖量高的餅乾麵包。
16樓：匿名使用者
千萬不要,瘦肯定會瘦,但會變醜,沒有營養臉色會好難看的,眼神呆滯,走路都是昏的.
天天吃麵包和餅乾能**嗎
17樓：匿名使用者
當然不可能了。而且還很容易發胖。自己的**經驗就是管住嘴，多動腿，多運動多走路蹦蹦跳跳的最有效，當然還要遠離這些餅乾，麵包之類。堅持一年，或早先堅持乙個月，就會看到效果。
18樓：匿名使用者
天天吃這兩樣東西不但不能瘦下來，由於食物單調，可能還會快速激發你放棄**或者想吃更多好吃的東西的慾望吧~如果是我肯定會這樣。餅乾熱量應該有點高吧~~？你試試別的方法。
看看你是因為什麼胖的，我是因為便秘所以胖，我最近在解決便秘得問題，看上去有點效果，只吃餅乾有點對自己不太公平啊~
19樓：匿名使用者
沒用的。
餅乾很容易讓人發胖的。
如果要吃麵包的話就吃全麥麵包
20樓：海底星河
就麵包和餅乾容易使人發胖
21樓：匿名使用者
提醒一句``
公尺飯類,麵食的東西都含有很多澱粉的`
而且含糖量很高```
22樓：匿名使用者
★燕窩餅店★中醫世家燕窩全麥**餅乾1號. 我剛從**買了兩套210的組合．不過還沒送到．也沒有吃過，我看大家都是好評． 也不知道有沒有用．壓縮餅乾一定胖的而且還難吃．我在學校總吃壓縮餅乾．我嘴巴閒不住．玩遊戲啊．看電視啊．都要吃點小零食．胖到130．不過現在90斤了．我什麼**的都沒吃，不知道什麼情況.期待這個能幫我塑造的再完美點．．．
23樓：雙子小孩
除非一天就吃幾片麵包+一小袋餅乾...
24樓：匿名使用者
恩,不能的,我試過,還容易引起臉部浮腫
25樓：
不能的!
澱粉多的東西都容易胖.
26樓：匿名使用者
不能 那個是增肥的！
27樓：悲傷隨風而逝
不能 **食譜
no.1
1.早餐一顆水煮蛋,一杯牛奶,半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬
2.中餐一碗飯+菜
3.晚餐於七點吃,與中餐差不多,但只吃七到八分飽即可,而過了九點後就不可再吃任何東西,但水果除外
4.可於睡前喝杯果汁（可以擠檸檬原汁+水+二顆酸梅）(味道佳,切記不加糖）
5.配合適度運動
no.2（優酪乳****食**）
1.起床後...兩杯水
2.早餐...蔬菜汁200cc
3.中餐...優酪乳500克
4.晚餐...蔬菜汁200cc
5.就寢前...1-2杯水
另外還有叄種方式:
(1)午餐正常餐
早餐蔬菜汁200cc；午餐正常適量；晚餐優酪乳500克
(2)晚餐採正常餐
早餐蔬菜汁200cc；午餐優酪乳500克；晚餐適量
(3)早晚餐優酪乳
早餐優酪乳200克，蔬菜汁200cc；午餐正常適量；晚餐優酪乳300克，蔬菜料理(沒油份的)
☆通常實施3-7天即可恢復正常飲食
no.3（蘋果餐）
1.早餐:一瓶牛奶（或不加糖咖啡）＋一顆白煮蛋（或茶葉蛋）
2.蘋果:從中午12:00開始，每2小時吃一顆蘋果直至晚上8：00一共五顆，吃完就不再進食
☆蘋果餐吃一天就夠了
no.4
1.早:烤全麥吐司一片,水煮蛋一顆,脫脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可樂亦可)
2.中:脫脂牛奶一杯,水煮鮪魚(等量的雞胸肉亦可)水煮青菜,水果一顆(芭樂或者蘋果、蕃茄),茶一杯(健怡可樂亦可)
3.晚:晚餐的選單自己調配,但禁止食用澱粉類和肉類
☆通常實施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc☆
no.5(蜂蜜**法)
1.第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝)
2.第二叄天:正常飲食(但不能大吃大喝)
3.第四天:只喝蜂蜜
4.第五六天:正常飲食
☆通常一星期下來可瘦3-4公斤，如果真的受不了斷食則可以用每天選一餐只喝蜂蜜
no.6(中藥飲帖**法)
1.決明子2兩，炒山楂3錢，陳皮2錢，甘草2片。
2.以六碗水煮開後，再轉小火煮叄分鐘，馬上倒出來，以免藥汁被藥渣吸光。
3.每天服一帖，如有腹瀉情形，可以隔日服用。
☆服用此劑時，需少吃甜食，油炸食物及澱粉/睡前四小時禁食/等到降至理想體重後，只要合煎決明子和大麥茶，即能維持不發胖。
塑身按摩法
1.最好在每天洗完澡後
2.手弓成杯狀拍打全身，或是想塑身的地方
3.大腿只需拍打內側
4.拍打腹部時要在飯前一小時,飯後兩小時(就是胃已經消化完了之後,才不會有傷害)
注意事項
**，其實不難，只要注意：
1.絕對不吃宵夜，少吃零食
2.叄餐都要吃（八分飽即可），但是不要吃的過飽，並注意吃飯時多咀嚼，細嚼慢可以避免吃下過量的食物
3.少吃油炸食品或是甜食，這些都有著極高的熱量
4.減重期間不得劇烈運動(散步、保齡球可)
5.公尺、麥、麵粉等澱粉類食物雖不可缺,但應儘量減少
6.食物之烹調,減少用油
7.請選擇適合自己的**方法，若身體負荷不了，請勿逞強
聽說奶茶喝多了容易得乳腺癌，那麵包吃多了呢
什麼東西吃多了喝多了就不好的 要是能控制量 是不會有事的 什麼這病哪病的 嚇唬人呢 以前的人這也吃哪也吃 不是蠻好的 現在人吃精了這不能吃哪不能吃的還搞出那麼多病來 奶茶喝多了容易胖 生氣多了容易得乳腺癌 你聽誰說奶茶喝多了容易得乳腺癌的？奶茶喝多了會導致乳腺癌？多喝奶茶對人體有很多壞處奶茶是高糖 ...
餅乾吃得多有害嗎，蘇打餅乾吃多了有什麼害處？
餅乾的壞處主要在於營養比較偏，新增劑問題，另外還有一些油性的讓人攝入過多的油，盡可能不要多吃這些產品，如果要吃，認準好一些的牌子，還要看清包裝上的指示，香港的獨立機構就曾經對大陸的樂之餅乾作過檢測，發現他們偷偷的使用轉基因原料 一種是否安全仍然沒有定論的產品。另外，小孩子不要吃蘇打餅乾。如果你一定要...
蕎麥吃多了的人有什麼危害,蕎麥吃多了有什麼壞處
蕎麥的營養價值高於精白麵粉，所含的必需氨基酸可以與其他穀物互補。更為重要的是，蕎麥含有的鉻元素有利於增強胰島素功能，降低血糖。蕎麥特有的保健成分蘆丁，具有維持血管抵抗力 降低其通透性等作用。所以蕎麥特別適合糖尿病病人和有心腦血管疾病的人食用。市場上蕎麥麵的種類繁多，購買時可以選擇顏色深一些的，以及配...