1樓：劉曉東
餅乾的壞處主要在於營養比較偏，新增劑問題，另外還有一些油性的讓人攝入過多的油，盡可能不要多吃這些產品，如果要吃，認準好一些的牌子，還要看清包裝上的指示，香港的獨立機構就曾經對大陸的樂之餅乾作過檢測，發現他們偷偷的使用轉基因原料--一種是否安全仍然沒有定論的產品。另外，小孩子不要吃蘇打餅乾。
如果你一定要吃，就自己控制著點，吃的越少越好，正常的一日三餐才是健康的基礎。
吃餅乾應注意的問題:
通常人們愛選擇餅乾作為零食，除了它滋味好之外還能補充人體需要的能量，不過不要小看餅乾的熱量，有些種類內藏的脂肪含量可是高得驚人。就是如此不知不覺中囤積了肥肉。因此吃餅乾也要吃得其法，才能健康地為你增添能量。
現在就教你一招半式：
1. 威化餅高脂肪
威化餅中的忌廉脂肪含量十分高，每一塊有43個千卡路里，而且密度低，吃不飽，所以吃多了也不容易察覺。其實，三塊巧克力威化餅的熱量就已經超過200卡路里了。
2. 忌廉夾心餅糖份及脂肪量高
通常忌廉中的糖份十分高，兩塊芝士餅的熱量就高達180個卡路里，而且人工色素含量高，多吃並不健康。所以餅乾只能當小食，一般餅乾太乾，容易造成"熱氣"（上火）。而且餅乾的主要營養只有碳水化合物，營養不夠均衡。
如何預防呢？
(1)、選購餅乾時盡量選擇低脂、低糖和低卡路里的餅乾。選擇時只要留意包裝的營養標籤，不要選擇脂肪高、糖份高和卡路里高的品種就可以了。
(2)、多喝開水，正如剛才所說，餅乾的水份太少，一定要多喝開水來降火。另外，水份令餅中的澱粉質發大，容易吃飽，這樣就可以控制納入的份量了。
總而言之，餅乾雖然好吃，但少吃多滋味，多吃壞肚皮。想要開開心心、健健康康地吃餅乾，就一定要適可而止了。
2樓：匿名使用者
餅乾本身無害，但常吃當然影響到食譜的規律，常期這樣，身體自然不會很健康的了~~
3樓：匿名使用者
吃多了上火，對**不好，還是多吃些水果之類的比較好。
4樓：禿禿禿禿司機
什麼東西吃多了都有害,餅乾並沒有太多營養，就更是如此了。
5樓：
有害啊，它也屬於垃圾食品！
6樓：匿名使用者
什麼東西都不能多吃,物極必反.
7樓：匿名使用者
恩，有害，新增劑多。
8樓：甲氰咪胍
有害，什麼吃多了也有害。
蘇打餅乾吃多了有什麼害處？
9樓：白髮學童
最終感覺肚子脹唄!因為要輔佐大量的水,不然會被噎住呀!
10樓：匿名使用者
小心變成真正的壓縮餅乾,蘇打型.
11樓：
所謂「物極必反」，
凡事不要過量比較好。
12樓：狂湘雲
什麼東西都要適可而止
經常吃餅乾有什麼害處嗎?
13樓：柴奕聲接雲
日前，世界衛生組織公布了全球十大垃圾食品及其危害。本市營養學會付金茹理事長指出，這十大垃圾食品中的很多種類被本市廣大居民所偏愛，但為了您的身體健康，不要經常吃或是少吃下列食品。
一、油炸類食品主要危害是：1、油炸澱粉導致心血管疾病；2、含致癌物質；3、破壞維生素，使蛋白質變性。
二、醃製類食品主要危害是：1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌；2、影響粘膜系統(對腸胃有害)；3、易得潰瘍和發炎。
三、加工類肉食品(肉乾、肉鬆、香腸等)主要危害是：1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽(防腐和顯色作用)；2、含大量防腐劑，加重肝臟負擔。
四、餅乾類食品(不含低溫烘烤和全麥餅乾)主要危害是：1、食用香精和色素過多對肝臟功能造成負擔；2、嚴重破壞維生素；3、熱量過多、營養成分低。
五、汽水、可樂類食品主要危害是：1、含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣；2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐。
六、方便類食品(主要指速食麵和膨化食品)主要危害是：1、鹽分過高，含防腐劑、香精，損肝；2、只有熱量，沒有營養。
七、罐頭類食品(包括魚肉類和水果類)主要危害是：1、破壞維生素，使蛋白質變性；2、熱量過多，營養成分低。
八、話梅蜜餞類食品(果脯)主要危害是：1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽；2、鹽分過高，含防腐劑、香精，損肝。
九、冷凍甜品類食品(冰淇淋、冰棒和各種雪糕)主要危害是：1、含奶油極易引起肥胖；2、含糖量過高影響正餐。
十、燒烤類食品主要危害是：1、含大量「三苯四丙吡」(三大致癌物質之首)；2、1只烤雞腿＝60支菸的毒性；3、導致蛋白質炭化變性，加重腎臟、肝臟
吃餅乾會胖嗎？
14樓：喵喵的美妝課堂
低卡路里的零食送給**的你
15樓：匿名使用者
會胖的，餅乾是一種熱量比較高的食物，餅乾中特別甜的還有中間有夾心的熱量會更高一些的。至於會不會長胖也要看吃多少還有在什麼時候吃了，如果把餅乾當零食的話尤其是在晚上吃熱量會過剩的，會長胖的。
1.餅乾的主要原料是小麥麵粉，再新增醣類，油脂，蛋品，乳品等輔料。根據配方和生產工藝的不同，甜餅乾可分為韌性餅乾和酥性餅乾兩大類。
2.韌性餅乾的特點是印模造型多為凹花，表面有針眼。製品表面平整光滑，斷面結構有層次，口嚼時有鬆脆感，耐嚼，鬆脆為其特有的特色。
韌性餅乾的糖和油脂的配比較酥性餅低。一般用糖量的30%一下，用油量為20%以下。
3.酥性餅乾的特點是印模造型多為凸花，花紋明顯，結構細密，為麵粉量的14%~30%。有些甜味疏鬆的特殊製品，油脂用量可高達50%左右
16樓：來自石花洞憨直可愛的蜜李
拓展資料：餅乾是高熱量零食，哪種餅乾多吃都會發胖。但是總的來說，含有蔬菜、鹹味和甜味較淡、脂肪含量較低的餅乾比較健康。
早餐配牛奶吃，早晨是代謝最旺盛的時候，適當的吃餅乾不太容易發胖。而且由於是用牛奶泡餅乾吃，餅乾吸水後會膨脹，可以降低進食量，避免熱量超標。
拓展資料：餅乾是通過麵粉烘焙而成，屬於高糖、高脂、高熱量的零食，由於口感好，方便攜帶，被很多吃貨青睞。但是，好吃的餅乾也是最發胖的零食之一。
吃100克餅乾所含的熱量，是我們一天所需熱量的三分之一。
拓展資料：吃低熱量的餅乾。選購餅乾時盡量選擇低脂、低糖和低卡路里的餅乾。選擇時只要留意包裝的營養標籤，不要選擇脂肪高、糖份高和卡路里高的品種就可以了。
拓展資料：多喝開水，正如剛才所說，餅乾的水份太少，一定要多喝開水來降火。另外，水份令餅中的澱粉質發大，容易吃飽，這樣就可以控制納入的份量了。
拓展資料：早晨是代謝最旺盛的時候，適當的吃餅乾不太容易發胖。而且由於是用牛奶泡餅乾吃，餅乾吸水後會膨脹，可以降低進食量，避免熱量超標。
拓展資料：睡前4小時不吃晚上消化系統會變慢，吃任何東西都有長胖的風險，更不要說是高熱量的餅乾。如果真的忍不住吃了，最好出去跑個步，否則真的會長胖。
17樓：難dk難
餅乾是高熱量零食，哪種餅乾多吃都會發胖。但是總的來說，含有蔬菜、鹹味和甜味較淡、脂肪含量較低的餅乾比較健康。蘇打餅乾熱量較高，油脂含量較大，不宜多食。
如需用餅乾充飢，最好選擇含纖維素較高易消化的「全麥餅乾」。
餅乾熱量普遍很高，以下是常見餅乾的熱量介紹：
蘇打餅乾：408大卡/100克；奶油餅乾：429大卡/100克。
牛奶餅乾：408大卡/100克；壓縮餅乾：457大卡/100克。
威化餅乾：512大卡/100克；曲奇餅幹：520大卡/100克。
選購餅乾時盡量選擇低脂、低糖和低卡路里的餅乾。選擇時只要留意包裝的營養標籤，不要選擇脂肪高、糖份高和卡路里高的品種就可以了。
18樓：莫梅彭丙
餅乾的壞處主要在於營養比較偏，新增劑問題，另外還有一些油性的讓人攝入過多的油，盡可能不要多吃這些產品，如果要吃，認準好一些的牌子，還要看清包裝上的指示，香港的獨立機構就曾經對大陸的樂之餅乾作過檢測，發現他們偷偷的使用轉基因原料--一種是否安全仍然沒有定論的產品。另外，小孩子不要吃蘇打餅乾。
如果你一定要吃，就自己控制著點，吃的越少越好，正常的一日三餐才是健康的基礎。
吃餅乾應注意的問題:
通常人們愛選擇餅乾作為零食，除了它滋味好之外還能補充人體需要的能量，不過不要小看餅乾的熱量，有些種類內藏的脂肪含量可是高得驚人。就是如此不知不覺中囤積了肥肉。因此吃餅乾也要吃得其法，才能健康地為你增添能量。
現在就教你一招半式：
1.威化餅高脂肪
威化餅中的忌廉脂肪含量十分高，每一塊有43個千卡路里，而且密度低，吃不飽，所以吃多了也不容易察覺。其實，三塊巧克力威化餅的熱量就已經超過200卡路里了。
2.忌廉夾心餅糖份及脂肪量高
通常忌廉中的糖份十分高，兩塊芝士餅的熱量就高達180個卡路里，而且人工色素含量高，多吃並不健康。所以餅乾只能當小食，一般餅乾太乾，容易造成"熱氣"（上火）。而且餅乾的主要營養只有碳水化合物，營養不夠均衡。
如何預防呢？
(1)、選購餅乾時盡量選擇低脂、低糖和低卡路里的餅乾。選擇時只要留意包裝的營養標籤，不要選擇脂肪高、糖份高和卡路里高的品種就可以了。
(2)、多喝開水，正如剛才所說，餅乾的水份太少，一定要多喝開水來降火。另外，水份令餅中的澱粉質發大，容易吃飽，這樣就可以控制納入的份量了。
總而言之，餅乾雖然好吃，但少吃多滋味，多吃壞肚皮。想要開開心心、健健康康地吃餅乾，就一定要適可而止了。
19樓：靳皎月林合
你最好選擇全麥的，那個健康又不易發胖，要是普通餅乾還是少吃為好，只要幾塊就相當於一碗公尺飯的熱量，你說有多可怕呀！
20樓：說萱甘茶
會的。餅乾是一種高熱量的食品，吃的太多就有可能使身體導致肥胖。最好是少吃，如果實在餓的情況下先請喝一杯水在吃一些餅乾來填充下肚子哦！
21樓：彌敏博泉心
吃全麥餅乾不會發胖的，不要吃夾心的或巧克力的，超增肥的！
22樓：他說y餘生安好
比如一些威化餅，威化餅中的忌廉脂肪含量是十分的高，每一塊會有43千卡路里，而且密度低、吃不飽，所以吃多了也不容易察覺，其實三塊巧克力威化餅的熱量就已經超過兩百卡路里，是非常容易引發肥胖
23樓：悲
當然是會的,但也要看你吃的是什麼樣的餅乾,如隔世什麼牛油曲奇啊這類是一定會胖的,梳打餅乾這類沒有那麼高熱量,但也是會胖的.而且餅乾會上火,如果想瘦瘦美美的話 還是少吃餅乾吧~
24樓：匿名使用者
蘇打餅乾好些，不過最好不要吃餅乾，容易上火便秘，影響**～還有就是調味品也是有熱量的哦～簡言之就是會胖，當然還要看吃多少了……另外餅乾中含反式脂肪酸較多，這個也是促胖原因……
25樓：キ子軒加油
少吃點沒事 如果當飯吃的話就肯定會長胖的啊
26樓：匿名使用者
每天吃超過30克以上絕對會胖滴！
27樓：
吃微化餅是不會的，但是吃別的就不能保證了啊
28樓：合驪悟昌黎
不好，除了全麥餅乾和低溫發酵的外，其他的餅乾可是致癌物質之一呢，有的餅乾有奶油，或是其他對**無益的東西哦
吃壓縮餅乾對身體有害嗎，壓縮餅乾吃多了對身體有影響嗎
壓縮餅乾的營養成分列表 每100克中含 成分名稱 含量 成分名稱 含量 成分名稱 含量 可食部 100 水分 克 5.4 能量 千卡 457 能量 千焦 1912 蛋白質 克 7.9 脂肪 克 17.8 碳水化合物 克 67.6 膳食纖維 克 1.2 膽固醇 毫克 0 灰份 克 1.3 維生素a 毫...
蘇打餅乾和梳打餅乾一樣嗎？有什麼區別
蘇打餅乾 中的 蘇打 是 soda 的譯音，有的人把它翻譯成 梳打 蘇打粉又稱 小蘇打 梳打粉 或 重曹 化學名為 碳酸氫鈉 英文名 baking soda，是西點膨大劑的一種。梳打餅乾就是餅乾裡面加了 蘇打 是一種發酵型餅乾，有鹹 甜二種。這種產品質地特別酥鬆，斷面有清晰的層次結構。蘇打餅乾和梳打...
吃多了餅乾會造成便秘嗎
會，因為餅乾是壓縮食品於膨化食品的一種，雖然很多廠家新增一些鈣 纖維素 維生素 蔬菜什麼的，可是他的存活率和吸收率很低。更多的餅乾新增很多口味新增劑。一方面營養不好，另一方面糖 熱量高。而且你吃的也著實太多了，不知是工作所迫還是習慣 喜歡，總之你要注意飲食合理，動靜結合。餅乾偶爾吃一些是壓餓得，但是...