1樓：倫素昕風賓
對呀吃些清淡營養的食物，可適當吃著綠豆粥，而且夏季要注意食物的衛生，特別是兒童，夏季細菌較多，食物不要久放，適當吃些西瓜，多喝水哦！雖涼的能解署，但應少吃冰涼的食物。
2樓：淡易林孤蘭
春季大地生計勃勃，人體氣血流暢，全身臟器組織功能易於恢復，宜用扶助人體正氣，清除人體一冬所納入的多餘物質。春季易受風邪，五行屬木，迎風流淚，傷目，口味發酸，易怒，傷肝膽，因此在春季宜用清理肝膽火旺之保健品。春季陽氣公升發，高血壓病人容易發病，此時不宜過食辛熱動火的食物，以防血壓公升高，大便燥結，可以澤用綠色清淡的蔬菜以及荸薺，鴨梨之類的水果。
3樓：戈恆史樂
多吃有苦味的食物：如苦瓜。
4樓：詩慧雅郜衍
多喝綠豆湯解暑的、可以適當吃鹹一點出汗多、太涼的東西少吃
5樓：席奇井辰君
忌生吃肉類，多吃新鮮蔬果
6樓：塞奧蓋綺煙
那只有注意飲食了，多吃豆製品，不要吃豬肉，吃雞肉之內的小家禽比較好，切忌麵食，因為麵食容易消化，很快就餓了，千萬不要吃宵夜，早晨起床要喝一大杯蜂蜜水，晚上實在餓了也可以喝，蜂蜜不僅美容還「排毒」，又不傷身體，中晚飯量減半，打飯的時候多買點蔬菜吃飽，
7樓：雪歡來雪容
切忌吃辛辣食品，不能喝生水，因為夏天滋生細菌較多，從而導致繁衍的很快，一但侵入人體，很容易發病
8樓：計望恭修偉
夏季飲食宜注重選擇綠豆、白扁豆、西瓜、荔枝、蓮子、蠶蟲、蕎麥、...
9樓：蒲賢羊傲薇
飲食以清淡、苦寒、富有營養、易消化的食物為佳，避免吃黏膩難以消化的食物，勿過飽過飢；重視健脾養胃，促進消化吸收功能。
10樓：不典章佳元綠
食物吃不對了也會讓你感染上疾病。俗話說「病從口入」，其實有很多的疾病都是在不知不覺中吃出來的。就像下面這7大食物，是我們日常生活中幾乎每天都在吃的，但是它們也是最危險的，在食用的時候一定要慎重了。
11樓：字致陽冬雁
炸薯條、蛋糕、巧克力和軟飲料
12樓：伊波峻呼吉
夏季天氣炎熱，要少吃油膩食物，多吃瘦肉、魚類、豆製品等含蛋白質多的食物。同時夜晚多吃蔬菜、瓜果。
13樓：巨勤杜之槐
在炎熱的夏季，應該多吃，良性的動植物，上火的動植物如狗肉或辣椒類建議少吃！
夏天飲食應注意些什麼
14樓：匿名使用者
1、夏天飲食要清淡
夏季食慾減退，脾胃功能較為遲鈍，此時食用清淡之品，這有助於開胃增食，健脾助運。如果過食肥甘膩補之物，則致呆胃傷脾，影響營養消化吸收，有損健康。因此，夏季飲食宜注重選擇綠豆、白扁豆、西瓜、荔枝、蓮子、蠶蟲、蕎麥、大棗、豬肚、豬肉、牛肉、牛肚、雞肉、鴿肉、鵪鶉肉、鯽魚、烏龜、甲魚、蜂乳、蜂蜜、鴨肉、牛乳、鵝肉、豆腐漿、甘蔗、梨等。
2、夏天要吃利水滲濕的食物
因為夏天酷熱高溫，氣溫高，濕氣重，也侵入人體，因為天熱，喜冷飲，飲水多，外濕入內，使水濕固脾，脾胃公升降，運化功能產生障礙，就會積水為患。常吃利水滲濕的食物能健脾，脾健而公升降運化功能恢復，便可以行其水濕。
3、夏天要多吃苦味的食物
如苦瓜等。夏季酷暑炎熱、高溫濕重，吃苦味食物，就能清洩暑熱，以燥其溼，便可以健脾，增進食慾。味酸的食物能收能澀，夏季汗多易傷陰，食酸能斂汗，能止洩瀉。
如番茄具有生津止渴、健胃消食、涼血平肝、清熱解毒、降低血壓之功。
4、夏天不能暴飲暴食
能暴飲暴食就是不能過飽，尤其晚餐更不應飽食。諺語說：「少吃一口，活到九十九。
」《黃帝內經？素問》指出：「飲食有節」、「無使過之」。
老人、小孩消化力本來不強，夏季就更差，吃得過飽，消化不了，容易使脾胃受損，導致胃病。如果吃八成飽，食慾就會繼續增強。
5、夏天飲食粗細搭配
細糧與粗糧要適當配搭吃，乙個星期應吃3餐粗糧，稀與乾要適當安排。夏季以二稀一乾為宜，早上吃麵食、豆漿，中餐吃乾飯，晚上吃粥。葷食與蔬菜配製合理，夏天應以青菜、瓜類、豆類等蔬菜為主，輔以葷食。
肉類以豬瘦肉、牛肉、鴨肉及魚蝦類為好。老人以魚類為主，輔以豬瘦肉、牛肉、鴨肉。
15樓：匿名使用者
夏天飲食禁忌：
1維生素補充要注意，由於是氣溫的比較高，那麼我們身體中的新陳代謝就會加速，那麼身體中很容易缺乏維生素，那麼我們可以選擇性的進行維生素的一些補充，多吃一些素食食物為好。
2少吃涼的食物，雖然夏季吃涼的東西很好，而且讓我們降暑，可是如果你吃的過多的涼性食物就會讓我們很不舒服的，在飲食上例如一些涼粉和冷粥的東西很是容易傷害到胃的，所以一定要少吃。
3吃水果也是要適度的，夏季的水果滿天都是，可是很多人在吃水果和吃飯上是很猶豫的，為什麼呢，因為覺得吃了水果就不可以吃飯了，其實這樣是很不好的，長時間的只是吃水果的話，很容易導致消化系統以及免疫系統出問題的，因此不能把水果當飯吃。
4少吃水產品，我們知道海鮮是美味的，而且很多水產品的營養都是特別豐富，而且在夏季吃燒烤的時候，經常會遲到大蝦、醉蝦、螃蟹等海鮮食物，可是為了我們健康著想，我們一定要將就衛生的，而且這些海鮮要少吃為妙。
5清淡清補，夏季那麼該吃什麼食物呢，我們在夏季的時候不是不能吃一些涼性的食物，只是要有主有次，要有著我們夏季飲食的一些原則，當然夏季最好是選擇清淡滋補的食物最好的。
6多吃苦味的食品，夏季身體中的毛細血管很多時候屬於擴張的狀態，那麼我們身體如果一旦接觸到涼的東西是很傷身體。在我們夏季一日三餐中，最好是多吃一些苦味的食物，因為苦味的食物雖然在口感上不是那麼的好，但是對於我們身體健康是良好的佳品。
7不要忘記補鉀。夏季往往因為天氣熱而出汗，因為我們體內中的鉀就會失去的比較多，因為我們要適當的吃一些鹹的食物，這樣是可以補充身體中失去的鹽分讓我們身體保持平衡。
16樓：符愫棟書慧
應該多吃水果和疏菜，黃瓜是**的首選。
17樓：醜淳禮涵煦
多喝點鴨湯去火氣，清涼的
18樓：尤菊王綢
少吃冷飲，和油油的東西，多吃含有維生素和礦物質的東西，還有澱粉，蛋白質，在炎熱的夏天，一定要補充好營養，因為夏天炎熱出汗多，而味口相反的又不是很好，所以一定要注意吸收各種的營養
19樓：愛鬱和銳逸
少吃辛辣油膩的食物,吃清淡點
夏季飲食該注意什麼？
20樓：帛芷琪繆谷
在夏季，雖然冰甜涼爽的東西既好吃，又能解渴祛暑，但是切不可吃太多，否則，近則
立即誘發腸胃痙攣，引起腹痛、腹瀉，遠則可潛伏到秋季而導致病。還應該注意大汗之
後不要過量飲用冷飲，因為冷飲飲用太多，不僅不能盡快地補充和調節體內鹽類和水分
的丟失，反而沖淡了胃液，降低胃液的殺菌力，致使微生物通過胃腸道引起胃炎、腸炎
、痢疾等疾病。尤其是某些慢性病患者，吃冷飲更要有所選擇和節制。例如冠心病、哮
喘、慢潰瘍、胃酸過多的患者，不宜多飲用酸味的冷飲；糖尿病患者，在自製冷飲中，
應少加或不加糖，否則飲後會感到口中甜膩或胃部不適。
不可多吃冷肥之物，否則可能會導致膽結石等疾病的發生和使心血管收縮，心臟負
擔加重，對有血管疾病的人很不利。因此，不宜太多吃過冷食物，慎食涼性食物，尤其
是對炎病初癒者、孕產婦、嬰幼兒、年老體弱之人，應忌食冷肥食物。
21樓：睿爸育兒記
夏季飲食小常識有哪些？#星知計畫#
22樓：粟福崇卉
夏季飲食注意事宜
夏季飲食以清淡、苦寒、富有營養、易消化的食物為佳，重視健脾養胃，促進消化吸收功能。
夏天氣溫高，出汗多，飲水多，胃酸容易被沖淡，消化液分泌相對減少，消化功能減弱致使食慾不振，再加上天熱人們貪吃生冷食物造成胃腸功能紊亂或因食物不清潔易引致胃腸不適，甚至食物中毒，所以，夏季飲食應清淡而又能促進食慾，這樣就可以達到養生保健的目的。
夏季不能暴飲暴食，就是不能過飽，尤其晚餐更不應飽食。諺語說：「少吃一口，活到九十九。
老人、小孩消化力本來不強，夏季就更差，吃得過飽，消化不了，容易使脾胃受損，導致胃病。如果吃七成飽，食慾就會繼續增強。
要適當多吃一些水果和苦味的食物，如犁、西瓜、苦瓜等。夏季酷暑炎熱、高溫濕重，吃西瓜、苦味食物，就能清洩暑熱，以燥其溼，便可以健脾，增進食慾。味酸的食物能收能澀，夏季汗多易傷陰，食酸能斂汗，能止洩瀉。
如番茄具有生津止渴、健胃消食、涼血平肝、清熱解毒、降低血壓之功。
夏天飲食應注意什麼~~
23樓：稱蘭樸念
夏天氣溫高，腸胃功能減弱，加上出汗多，飲水多，胃酸被沖淡，消化液分泌相對減少，消化功能減弱致使食慾不振，有時因天熱貪吃生冷食物造成胃腸功能紊亂；氣溫高細菌容易繁殖，食物被致病菌汙染後易引起腸道傳染病或食物中毒。因此夏季飲食要注意：1．三餐有規律，按時進餐，不能想吃就吃、不想吃就不吃，勿過飽過飢；這樣會打亂脾胃功能正常活動，導致發生胃病。
2．膳食要平衡，葷食與蔬菜配製合理，細糧與粗糧要適當配搭吃，夏天應以青菜、瓜類、豆類等蔬菜為主，輔以葷食，肉類以豬瘦肉、牛肉、雞肉、鴿肉、鵪鶉肉、鴨肉、烏龜、甲魚及魚蝦類為好。老人以魚類為主，輔以豬瘦肉、牛肉、鴨肉，以補充汗液中損失的b族維生素，維生素c，礦物質。3．夏季飲食以清淡、苦寒、富有營養、易消化的食物為佳，避免吃粘膩難以消化的食物，如苦瓜有利增進食慾，番茄可生津止渴、清熱解毒，牛乳、豆腐漿增強營養。
多食含水多，高鉀低鈉的瓜類蔬菜，如冬瓜、黃瓜、金瓜、絲瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等，多食清熱去溼的涼性蔬菜，如苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜、番茄、茄子、芹菜、菊花腦、生菜、蘆筍等和增加食慾的苦味蔬菜，如苦瓜、苦菜、蒲公英、荷葉等。4．夏季要少吃生冷食物，少冷飲，特別是冰。老人脾胃消化吸收能力已逐漸衰退，小兒、兒童消化機能更差，可喝白開水或礦泉水取代冷飲，在飯前1小時，可以喝1杯水，這樣除了可以解除腸胃脫水的現象，也可以促進腸胃蠕動，以及胃的排空，促進食慾。
24樓：尚碧霍甘雨
衛生，衛生，衛生，還是衛生！！！！！！
o(∩_∩)o...哈哈
25樓：隋理位成雙
以清淡、流食為主！
多買蘋果，橙子吃！
26樓：賀津浦芮欣
多吃瓜果，如冬瓜，西瓜，苦瓜，蘋果等。。
27樓：務玉花姬戌
應該是多喝淡鹽水和蜂蜜水
補充體內所需的鹽
還可以降火解毒
還要多吃膳食纖維
最便宜的就是玉公尺了
怎麼樣這樣是不是很經濟啊
28樓：秋正邛慧月
吃的清淡些，瓜果蔬菜多食，多喝開水（最好早上起來時喝一杯鹽水，清腸），少食油膩。睡眠好，適當的運動有利於消化。
29樓：時彭
多多喝水！夏天流汗會流失水分！但是不可以喝太多冷飲，對胃不好！
30樓：狂瑤宿雨
多吃清淡的東西。多喝白開水，最好不要喝甜的。
早晚一杯蜂蜜水可以清理腸胃，又可以養顏。
多吃水果西瓜、西紅柿
失眠飲食方面應注意什麼？失眠的人飲食應該注意什麼
失眠的人平時用多吃。蔬菜，水果，雞蛋，牛奶，瘦肉，核桃，大棗等等。平時。多運動。每天早睡早起。每天還要心情快樂。最好是睡覺之前喝一杯牛奶。這樣對睡眠不好的人。有一定的作用。三味安眠湯。酸棗仁三錢，麥冬 遠志各一錢，以水500cc煎成50cc，於睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮靜的作用，混合有催眠...
女性夏季健康飲食應注意什麼，女性健康飲食要注意什麼
多吃水果和蔬菜，少吃肉吧。多吃清淡食物，禁忌辛辣的 個人覺得女人在夏天應該注意多吃些含水量較多的蔬果，幫助補充水分，同時也回 要適當補充營養，女性的答身體比較容易虛，在經前要多吃些紅棗枸杞等補血的食物。夏季雖然炎熱，但是冷飲也不能經常吃，否則很傷身體，也不解渴，盡量白天多喝涼白開。飲食清淡，早睡早起...
感冒病人的飲食應注意什麼，重感冒，飲食應注意些什麼？
0感冒不可怕，喵喵來支招 感冒了飲食應該注意清淡，不要吃油膩的！感冒病人飲食宜清淡，感冒初期宜大量飲水，以適應機體代謝增強的需要，後期應大量進食水果，對減輕症狀 縮短病程有益。日常飲食以麵食為主，可攝入高維生素 高蛋白質的食物。但不宜食入過量的油膩食品和脂肪，因感冒病人的脾胃功能低下，對脂肪不易消化...