1樓：
「上午的水果是金，中午到下午3點是銀，3點到6點是銅，6點之後的則是鉛晚上吃水果不好，睡眠了胃腸功能也不執行，所以睡覺前吃水果好像養了一潭,
2樓：陳爹來也
「上午的水果是金，中午到下午3點是銀，3點到6點是銅，6點之後的則是鉛」。入睡前吃水果，不利於消化，尤其是纖維含量高的水果，對腸胃功能差的人來說，更是有損健康，涼性的瓜類在入睡前更應節制食用。
3樓：陳曉寒
睡前最好不要吃水果，你休息了胃沒有休息，長期下去易得糖尿病。前吃，因為水還有這個時間吃水果，糖分在身體裡會積累。會影響你的睡眠質量的，含糖分比較低的水果也不好，過多的水會給你的腎臟造成負擔。
4樓：
不好。。睡覺後腸胃蠕動減慢。。。消化會不完全。。容易腹瀉。。。還會積聚毒素。。高纖維的最好不要吃。
5樓：
臨睡前吃水果既不利於吸收有用的營養成分，更加會發胖。
即使是含糖分比較低的水果也不好，過多的水分會給你的腎臟造成負擔，導致次日眼部水腫，所以臨睡前也不要大量飲水。
6樓：匿名使用者
最好不要吃，但是吃水果要比吃其他的食物要好的多。。
7樓：匿名使用者
晚上吃水果不好，睡眠了胃腸功能也不執行，所以睡覺前吃水果好像養了一潭死水。
8樓：匿名使用者
不好,尤其是蘋果,等於慢性自殺, 而且還腐蝕牙齒.水果消耗後就是水分,半夜起夜上廁所不說,早晨起來還容易水腫.
9樓：火乞
不好 最好是早上吃
晚上睡覺前吃點水果好嗎?
10樓：
晚上睡覺前吃點水果不好。
一般晚上睡覺之前最好是不要進食，不要吃任何東西，包括水果。在睡覺前，胃是接近空腹狀態，吃水果不利於吸收，容易發胖。因為水果中含有大量的醣類，而醣類可以大量地轉化為脂肪，從而發胖。
11樓：牽耗子逛街
睡前兩小時最好不要吃水果，你休息了胃沒有休息，胰島素還在分泌，長期下去易得糖尿病。水果最好在飯前吃，因為水果是消化得最快的。
水果不是零食
在中國居民的膳食中，水果一般是作為"零食"和"甜品"的。很多人，特別是成年男性，普遍把水果當成"零食"，平時很少吃；還有人把水果當成"甜品"，認為它是造成肥胖和糖尿病的禍首，敬而遠之。這樣的觀念影響了他們對水果健康價值的正確認識，減少了他們攝取水果的積極性，導致膳食中的水果攝入量不夠。
2023年中國膳食與健康的調查結果顯示，中國城鄉居民的膳食中，每人每天平均食用水果的數量是45.7克，這個數字不僅遠遠少於發達國家的300克以上，也遠遠低於《中國居民膳食指南》推薦的100-200克。即使是城市居民，水果的攝入量也僅略高於鄉村，為69.
3克。應該每天必吃
水果不是可有可無的零食，相反，它對我們的健康和疾病預防具有很大的作用。因此，正確的做法就是"每天必吃"，而且要按照《中國居民膳食指南》中推薦的量去吃，這是保證健康的基本數量。
水果中含有非常豐富的營養成分，主要是碳水化合物、維生素和礦物質，還有有益於人體健康的生物活性物質，像類胡蘿蔔素、生物類黃酮、花青素和前花青素、有機
酸等。水果中的維生素主要是維生素c、胡蘿蔔素和一些b族維生素，這是人們膳食中維生素的主要**。大量科學研究表明，經常吃水果可明顯降低患腫瘤等慢性疾病的危險度；水果中含有許多抗氧化成分，可延緩細胞的衰老過程；大量的維生素可維持細胞的正常分化。
雖然水果與蔬菜在營養價值上有許多相似之處，但由於水果不需烹調，生食能避免營養素在烹調中的損失，最大發揮其營養作用。因此，水果的營養作用是其他食物所不能取代的。
飯前吃才利於營養吸收
在吃水果的時間上，目前中國人存在乙個極大的誤區。把水果當成飯後甜品，其中的有機酸會與其他食物中的礦物質結合，影響身體消化吸收；水果中的果膠有吸收水分、增加胃腸內食物濕潤程度的作用，因此飯後吃水果還會加重胃的負擔。
王隴德副部長在他的文章中指出：吃水果的正確時間是飯前1個小時和飯後2個小時左右（柿子等不宜在飯前吃的水果除外）。飯前吃水果，有很多好處。
首先，水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利於身體必需營養素的吸收。其次，水果是低熱量食物，其平均熱量僅為同等重量麵食的1/4，同等豬肉等肉食的約1/10。先吃低熱量食物，比較容易把握一頓飯裡總的熱量攝入。
第三，許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留時間，降低其氧化、腐敗程度，減少可能對身體造成的不利影響。
另外，我們也要注意，不要在晚上臨睡覺前吃水果，不然充盈的胃腸會使你的睡眠受到影響。千萬別以為吃水果是件小事，消除了這些誤區，才能培養出真正對健康有益的生活習慣。
12樓：我哭暈
1.睡前兩小時最好不要吃水果，人休息了胃沒有休息，胰島素還在分泌，長期下去易得糖尿病.水果最好在飯前吃，因為水果是消化得最快的。
2.不要在晚上臨睡覺前吃水果，不然充盈的胃腸會使人的睡眠受到影響。
13樓：匿名使用者
正確吃水果的時間應該在每天的上午最佳。一般上午的活動量最大，吃水果可以盡量吸收營養和維生素。可以得到全面的補充。晚上睡前吃水果，睡著後給胃的壓力很大，也不宜被吸收。
晚上睡覺前吃水果好嗎?
14樓：匿名使用者
睡覺之前最好是不要進食，不要吃任何東西，包括水果。
在睡覺前，胃是接近空腹狀態，吃水果不利於吸收，容易發胖。因為水果中含有大量的醣類，而醣類可以大量地轉化為脂肪，從而發胖。
而且空腹吃水果，會導致水果裡的營養流失。因為當胃處於非常飢餓的狀態下，需要及時補充營養，所以，當水果進入胃內後，就會被當成普通的食物分解掉。
15樓：景秀花戴念
每天攝取適量的水果，不單可以防癌，有些水果吃了還會讓你的肌膚晶瑩剔透呢！下列的水果不單各個具有美化肌膚的功效，對身體其他器官也都有相當的助益。
士多啤梨：富含維生素c，可防止傷風、牙齦出血、便秘、動脈硬化。
杏子：富含維生素a，可預防癌症、消除疲勞。
香蕉：補充體力，防止便秘、高血壓和整腸作用。
木瓜：幫手消化，防止便秘。
枇杷：預防感冒、便秘、動脈硬化、高血壓、消除疲勞。
蘋果：整腸作用，利尿、消除疲勞。
檸檬：預防感冒，消除疲勞。
獼猴桃：預防斑點黑斑、按捺便秘、防止傷風、動脈硬化、高血壓、消除疲勞，幫手消化。
葡萄柚：富含維生素c，可消除疲勞。
水果是人民炊事生活中維生素a和c的主要**。水果中所含的果膠具有炊事纖維的作用，同時水果也是維持酸鹼平衡、電解質平衡不成缺少的。專家闡發，「金銀銅」之說換言之就是早上吃水果營養價值最高、晚上吃水果營養價值最低。
此中的道理是，人在早起時**大腦的肝醣耗盡，這時吃水果可以盡快補充糖份。並且，早上吃水果，各種維生素和養分易被吸收。
但是從消化方面來看，有胃病的人不宜早上空腹吃水果。黃連珍傳授也指出，選擇吃水果的時間要有講究，並不是說早上吃就出格好，晚上吃就出格不好。
在餐前食用有利於刺激食慾，在餐後食用有利於事物的消化和吸收。水果本身內含酵素，如想讓酵素在身體中產生不同的作用，最好考慮食用的時間，也要按照各個人不同個體自身的情況而定。如：
香蕉：香蕉含有很高的鉀，對心臟和肌肉的功能有益，同時香蕉可以輔助**便秘、小兒腹瀉等。適合餐前食用。
菠蘿：新鮮菠蘿含蛋白酶，如果空腹食，菠蘿的蛋白分解酶會傷害胃壁。有少數人還會引起過敏反應，宜在餐後食用。
柿子：柿子中含有大量的柿膠粉和紅鞣質，早上空腹食用，胃酸會與之作用，形成凝塊，即「胃柿石」，嚴重影響消化功能，宜飯後或晚上食用。
山楂：山楂無論是鮮果還是其成品，均有散淤消積、化痰解毒、防暑降溫、增進食慾等功效。但別空腹食用，脾胃虛弱者則不成以在朝晨進食，胃炎和胃酸過多者要少食。
紅棗：含有大量維生素c，故有「天然維生素c丸」之美稱。但是胃痛腹脹，消化不良的人要忌食，建議餐前食
有很大的好處，除上面的幾點外還有幾點補充：
1、不成過量，一天以蘋果為例，兩個比力適合。
2、不成在清晨空腹吃蘋果，果酸過度刺激可能會引起胃病。
3、水果組合應注意：
水果與蘿蔔：容易得甲狀腺腫
西瓜與油果子：發生嘔吐
杏仁與栗子：引起胃疼
其實大師都知道吃水果有好處，但是應注意的問題還是不容小覷的，呵呵，但願對你有幫手。
16樓：匿名使用者
睡前兩小時最好不要吃水果，你休息了胃沒有休息，胰島素還在分泌，長期下去易得糖尿病。水果最好在飯前吃，因為水果是消化得最快的。
在吃水果的時間上，目前中國人存在乙個極大的誤區。把水果當成飯後甜品，其中的有機酸會與其他食物中的礦物質結合，影響身體消化吸收；水果中的果膠有吸收水分、增加胃腸內食物濕潤程度的作用，因此飯後吃水果還會加重胃的負擔。
另外，我們也要注意，不要在晚上臨睡覺前吃水果，不然充盈的胃腸會使你的睡眠受到影響。千萬別以為吃水果是件小事，消除了這些誤區，才能培養出真正對健康有益的生活習慣。
一般而言，臨睡前最好不要吃東西，除非喝一些牛奶，有助於睡眠。吃水果是有講究的，還主要是有的水果含糖較多，甜食在晚上吃本來就不是很好，更何況睡前。如非吃不可，你可選擇糖分偏低的。
如檸檬、蘋果等，也不要吃乙個，可以吃幾片。而且最好是濕熱一下，太涼了對胃也不好，長期這樣吃就會產生***的。
有句話說:"早上吃的是金子,中午吃的是銀子,晚上吃的是破銅爛鐵"就是比喻吃水果的,最佳的時間應該是早晨。 水果宜在飯前吃...
另外,我們也要注意,不要在晚上睡覺前吃水果,不然充盈的胃腸會使你的睡眠受到影響。...
蘋果倒是睡前吃護齒，可是香蕉的含糖量非常大，雖然有些人說睡前如果餓了可以吃一些水果，但是水果都是單醣，非常容易吸收！！！
17樓：
早上吃水果是金，中午吃是銀，晚上吃就變成銅了。水果是人民膳食生活中維生素a和c的主要**。水果中所含的果膠具有膳食纖維的作用，同時水果也是維持酸鹼平衡、電解質平衡不可缺少的。
專家分析，「金銀銅」之說換言之就是早上吃水果營養價值最高、晚上吃水果營養價值最低。其中的道理是，人在早起時**大腦的肝醣耗盡，這時吃水果可以盡快補充糖份。而且，早上吃水果，各種維生素和養分易被吸收。
水果宜在飯前吃
很多人在吃水果的時間上，存在乙個極大的誤區：把水果當成飯後甜品，其中的有機酸會與其他食物中的礦物質結合，影響身體消化吸收；水果中的果膠有吸收水分、增加胃腸內食物濕潤程度的作用，因此飯後吃水果還會加重胃的負擔。
專家指出，吃水果的正確時間是飯前1小時和飯後2個小時左右（柿子除外）。首先，水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利於身體必需營養素的吸收。其次，水果是低熱量食物，其平均熱量僅為同等重量麵食的1/4，同等豬肉等肉食約1/10。
先吃低熱量食物，比較容易把握一頓飯裡總的熱量攝入。第三，許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留時間，降低代其氧化、腐敗程度，減少可能對身體造成的不利影響。
另外，我們也要注意，不要在晚上睡覺前吃水果，不然充盈的胃腸會使你的睡眠受到影響。千萬別以為吃水果是件小事，消除了這些誤區，才能培養出真正對健康有益的生活習慣。
晚上8點吃水果好嗎，晚上8點吃水果好嗎
早上吃水果是金，中午吃是銀，晚上吃就變成銅了。這個說法有沒有道理？值不值得市民參考？為此，記者走訪了同濟醫學院營養學系黃連珍教授和市中心醫院消化內科黃曉東主任。測試 從吃魚位置測你花錢態度 水果是人民膳食生活中維生素a和c的主要 水果中所含的果膠具有膳食纖維的作用，同時水果也是維持酸鹼平衡 電解質平...
晚上睡覺前吃水果會發胖嗎，晚上吃水果會長胖嗎？
不會的，但是有些水果在睡覺前最好別吃 人們一般習慣在飯後食用一些水果，這樣做是不科學的。人吃飽飯後，食物進入胃內需要經過1 2小時的消化過程，才能緩慢從胃中排出，飯後如果馬上吃進很多水果，就會被食物陰滯在胃內，在胃內如果停留時間過長，就會引起腹脹 腹瀉或便秘等症狀，天長日久，將導致消化功能紊亂。如果...
多吃水果對身體好不好，晚上吃水果對身體好嗎？為什麼晚上吃水果會傷身體
鳳梨 對人體組織有強壯作用，可治消化不良，食慾不振，果肉磨擦 可治出汗過多 棗子 可治便秘，利尿，益胃生津 空腹不可過食，須細嚼慢吞 荔枝 補血健肺，促進血液迴圈，心臟衰竭者可多食 已燥熱者不可多食 龍眼 幹的對健忘，心跳不正常，神經衰弱之失眠，有療效且滋補 隔水煮，不可多食 蘋果 治便秘 少 治下...