1樓：納蘭
鳳梨：對人體組織有強壯作用，可治消化不良，食慾不振，果肉磨擦**可治出汗過多 棗子：可治便秘，利尿，益胃生津（空腹不可過食，須細嚼慢吞） 荔枝：
補血健肺，促進血液迴圈，心臟衰竭者可多食（已燥熱者不可多食） 龍眼：幹的對健忘，心跳不正常，神經衰弱之失眠，有療效且滋補（隔水煮，不可多食） 蘋果：治便秘（少），治下痢（多），滋潤**，清潔牙齒 梨子：
清熱解毒，鎮咳化痰（用梨削頂部處成1／4蓋狀，去核心，塞入川貝粉一錢，加少許冰糖，蓋上蓋子，隔水煮，梨肉汁同食） 桃子：清津味甘，肥良果（多食易消化不良，應洗淨） 柿子：瀉血，便秘，可蒸柿餅食用，一天兩枚，可療肺熱，多痰，燥性，氣管炎，具潤肺止咳化痰之效（不可冰過） 檸檬：
可增強消化，出汗過多，食慾不振，體力倦怠，**解酒可飲汁，切片敷貼臉部，可排除脂積（果汁需含皮） 柚子：清燥熱，通便，消口臭，腸中惡氣，解酒（性寒，易腹疼，貧血，多痰不宜多食） 橘子：性寒，可解熱，化痰，防便秘，生津止渴，擦**有止痛消炎之效，亦有美容之效 桶柑：
多吃不會寒滯，可解熱，利尿，祛痰，防便秘，生津止渴 葡萄柚：可生津止渴，消暑，消除疲勞，降血壓，助消化，美容，潤膚** 桑椹：可調節消化，治胃病，便秘，老枝煎水飲用可通血氣止痛，預防風寒，葉煎水加冰糖或黑糖當茶喝，可清肺熱 芭樂：
營養價值為果品之冠，種子鐵的含量為熱帶水果之最，果皮可治糖尿病 芒果：可**暈車，嘔吐，熟果肉可敷火傷，開水燙傷，止痛消炎，易過敏，有外傷不宜多食
2樓：少司命
不是水果吃得越多就越好，一天所需要的營養夠了就行。一般每天吃兩到三個水果就足夠了。 含糖分較高的水果如：
西瓜、香蕉更要控制，不易吃得太多。多了會適得其反，引起血糖公升高、糖耐量受損等不良症狀。記住什麼吃多了都不是很好！
3樓：手機使用者
肯定好，含多種維生素來補充身體所需的能量
4樓：小白大人
多吃水果可以保養身體和身材
5樓：不明
不要吃單一的水果. 也不能過量.
晚上吃水果對身體好嗎？為什麼晚上吃水果會傷身體
6樓：匿名使用者
水果富含各種維生素，是多吃多益的養生好食物，但若不注意吃的時間，也可能招來病症喔！告訴選錯時間吃水果的壞處，水果含大量果糖晚上吃對身體很不益喔，快來學習，避免吃出健康毛病！ 有句諺語：
「早上的水果是金，到了晚上變成銅。」意思是早上吃水果對身體好，但到晚上吃就不好了。 為什麼晚上吃水果會傷身體？
晚上吃水果對身體不好的原因，就是水果中含有大量果糖。脂肪肝和內臟脂肪的元凶就是糖分，尤其是果糖和砂糖（蔗糖）。因為果糖分子小，很容易在吸收後迅速成為脂肪。
脂肪肝的成因，會不會是糖分攝取過量呢？ 針對一千三百名左右診斷出脂肪肝的患者，做了歷經約五年的追蹤調查。當時普遍認為脂肪肝的三大成因是「肥胖」、「糖尿病」及「飲酒過量」，但調查之下發現實際上很多狀況是不符合以上三者的「原因不明型脂肪肝」。
由此可知當然不可能是「肥胖」。進一步浮現真正的原因就是「飲食內容不均衡」，尤其是「糖分攝取過量」。 根據對脂肪肝患者所做的飲食習慣問卷調查，值得注意的是有些以大量水果代替蔬菜的人，以及常喝罐裝咖啡或蔬果汁的人。
此外，五年來也請這些脂肪肝患者協助調查，記下他們的飲食內容。發現五年後整體而言，減少攝取碳水化合物的患者在脂肪肝的改善上會比減少脂質攝取的人來得多。 於是，專家用兔子做了實驗。
在三隻兔子的飼料裡分別加入蔗糖、果糖和澱粉，持續餵食。結果肝臟中含有最多脂肪的就是吃摻有果糖飼料的兔子，然後依序是蔗糖、澱粉。 換句話說，即便同樣是碳水化合物，果糖和砂糖（蔗糖）都比澱粉容易轉化為脂肪。
其中的差異我想自然是各種糖分子的大小不同，也就是因吸收速度而異。果糖的分子最小，能最快從小腸吸收，經過門脈這條血管進入肝臟，合成為三酸甘油脂。 乙份調查報告針對一萬兩千名人調查碳水化合物攝取量與代謝症候群罹患率的相關性。
從這項調查的結果顯示，相對總攝取熱量而言，碳水化合物比例越高的男性，罹患代謝症候群的比例也越高。總攝取熱量中碳水化合物超過60%的男性，相較於攝取量在40%到60的男性而言，罹患代謝症候群的機率是1.7倍。
水果含有維他命、礦物質，以及食物纖維，當然有它的好處，但一天的攝取量應該控制在兩百公克以內。此外，一天攝取超過五十公克的砂糖就會增加三酸甘油脂。當然，白飯或麵包這類食物也都是糖分，千萬不能吃太多。
不過，也絕不能因為這樣就以完全不吃白飯的方式來**。 因為糖分也是腦部唯一的能量**，估計大腦一天消耗的熱量大約是五百大卡，**全都是分解碳水化合物的葡萄糖。用不吃碳水化合物的方法來**，當然會導致腦部缺乏能量。
遇到這種狀況，腦部就會把存在肝臟中的肝醣當作緊急狀態下的能量使用，但肝醣的儲存量最多只能撐上兩天，消耗完之後，肝臟就會從蛋白質製造糖分。 這時，萬一體內也沒有蛋白質的話會怎麼樣呢？身體就會打起肌肉中蛋白質的主意。
換句話說，為了腦部而犧牲肌肉。
多吃水果對身體好嗎？
7樓：萌檬煙雨
水果中含有很多維生素和微量元素，可以用來預防疾病，如心血管疾病和糖尿病。水果能增進消化，改善心肌功能，對維持人體內酸鹼平衡起著調節作用。有些水果中含有豐富的食物纖維，有助於促進身體的新陳代謝以及幫助抑制食慾，有****的功效。
8樓：李子
科學的飲食一般都是提倡多吃新鮮的蔬菜與水果，所以說對乙個身體健康的人來講。多吃水果肯定是好的，但是這個也得分不同的人而定。比如說腸胃不好的人多吃水果可能就會引起拉肚子。
比如說來例假的女孩子多吃水果對身體也不好，所以每一件事情都不能用絕對而說，要分不同的物件來定。
9樓：溫暖
要適當的吃，那樣對身體有健康的有益處，而且水果多吃並不是說對身體就會很好，多吃水果一樣會得糖尿病的很不健康
10樓：墨涵蓄
多吃水果也是因人而異，也要看什麼水果，寒性的或者熱性的水果就不能多吃，還得看季節適合吃什麼，最好吃應季水果，適量食用。
11樓：匿名使用者
吃水果對身體好，但是吃多了身體會承受不了，造成負擔，所以說不能吃多了。
12樓：承苗壤駟春柏
當然好，而且最好是必備五種不同顏色的水果，搭配起吃！營養才豐富！
三餐只吃水果和蔬菜好不好？
13樓：三年離歌
不吃肉和主食，只吃蔬果或香蕉，長期下去有很多危險。因為我們身體的能量主要來自脂肪、碳水化合物和蛋白質，如果肉和主食一點都不吃，蛋白質、脂肪和碳水化合物就會嚴重不足，攝入的能量大大減少。
導致營養不良、貧血、骨質疏鬆症的發生概率大大提高，進而影響身體的各個機能，破壞身體健康。**藥可以減少體內脂肪的吸收，但是也會同時影響了各種維生素與脂肪酸的吸收量，因而也會造成營養素的缺乏。
擴充套件資料
合理膳食或平衡膳食，是指能夠滿足機體代謝和營養需要，滿足身體功能作用需要的膳食結構或模式。蔬菜水果是合理膳食的重要組成部分，位於平衡膳食寶塔的第二層，佔每日餐盤分量的一半以上。
新鮮蔬菜水果為人體提供了每日必需的維生素、礦物質、膳食纖維、植物化合物等營養物質，尤其是深色果蔬營養更加豐富。同時，蔬果能量、脂肪都很低，一般能量低於30千卡/100克。已有大量的研究證據表明。
多吃蔬菜水果可以有效降低心血管病、腦血管病、糖尿病、肺癌等疾病的發病風險，降低心腦血管疾病的死亡風險，減少便秘等消化系統疾病。
14樓：小超製作
不能那樣，早餐一定要吃，午餐少吃，晚上不吃。飯後15分鐘後吃點水果，喝點酸奶。平時沒事到外面溜達溜達，快速走，我這樣一月能減20斤，你是要**吧？
15樓：手機使用者
不好的～熱量和營養不均衡 這樣子不能保證基本熱量，新陳代謝也會降低，減不了脂肪的. 對身體還有傷害，建議不要這樣做，主食還是得吃，水果熱量也不小的，而且吃不飽很難受的。 你每天食量減到以前7成就可以了，再配合運動。
16樓：偷星
嘿`` 注意我來回答你問題啦。。 只吃水果和蔬菜會缺少很多營養素. 特別是蛋白質和脂肪, 這兩項營養素對人體是非常重要的,儘管現在很多人為了**不吃脂肪類食品,其實這是不正確的,適當地攝取脂肪是非常有必要的.
我們人腦的構成脂肪就佔很大的比例. 蛋白質對人體的重要程度就更不用說了. 另外維生素a只存在於動物的內臟裡,人體不能自主合成, 必須從外界攝取.
17樓：匿名使用者
別聽前幾個人亂說，其實這是乙個很不錯的方式。我個人一日三餐只吃水果和生的蔬菜，有時夾兩片沒有烤過的麵包，這樣身體勻稱，而且沒得過什麼病。生的蔬菜和水果可以醒目提神，而肉類吃多了，下午容易犯睏。
至於吃生的蔬菜，要慢慢來，可以先吃點熟的，加鹽的蔬菜，然後先慢慢地戒掉肉類，然後再熟的蔬菜和生的搭配，讓每餐生的蔬菜攝入比例慢慢提公升，最後就可以生吃蔬菜。其中，要感受生的蔬菜帶來的清甜，那時候，你會感覺身心舒爽。一開始吃生的蔬菜可能會因為身體不適，而生一點小病，不用擔心，這是在排毒，排完毒了，你的身體才會更強。
哦，對了，水果最好在飯前吃，這樣更有助於水果裡有益成分的吸收。加油，祝你飲食健康!
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不好，若上午吃水果，可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人感覺神清氣爽，有助一日的好心情。反之，入睡前吃水果，不利於消化，尤其是纖維含量高的水果，對腸胃功能差的人來說，更是有損健康，而涼性的瓜類在入睡前更應節制食用。晚上可以吃水果。水果較清淡，容易消化，很適合作為晚上的食物，並不會對身...
睡前吃水果好嗎？睡覺前吃水果好不好
睡覺之前最好是不要進食，不要吃任何東西，包括水果。在睡覺前，胃是接近空腹狀態，吃水果不利於吸收，容易發胖。因為水果中含有大量的醣類，而醣類可以大量地轉化為脂肪，從而發胖。而且空腹吃水果，會導致水果裡的營養流失。因為當胃處於非常飢餓的狀態下，需要及時補充營養，所以，當水果進入胃內後，就會被當成普通的食...
雖說多吃水果對身體好，但是吃水果也是一門學問，怎樣健康的吃水果
水果含較多的有機酸和單寧類物質，有些還含有活性很強的蛋白酶類。吃的時機不對，可能對胃產生刺激和傷害。多數人認為多吃水果能 但是其實一些水果糖分很高，最好適量。雖然水果與蔬菜的營養很相似，但水果不能代替蔬菜。水果的話，盡量吃那些水分多的，不要吃沒有熟透的，不然會不安全。要在合適的時候吃，不要亂吃大雜燴...