1樓：匿名使用者
很多人覺得挨餓能夠對身體有好處，其實並不是這樣的，還有是只有壞處，沒有好處。所以大家在平常應該要注意調整好營養的結構，保持良好的營養習慣，如果經常挨餓，其實對腸胃會有比較大的負擔，比如有如下幾種危害：
1、影響胃酸的正常分泌，導致消化功能減弱，不利於營養吸收。
如果長期都沒有食物的攝入，可能就會引起胃酸偏多，導致整個腸胃環境都呈現出酸性的狀態，這時會引起酸鹼失衡的現象，對人們的身體吸收消化功能都會造成不利影響。因此要想恢復到原來的狀態，就要重視有效的調理，每天都要補充足夠的營養，增強營養的吸收效率，從而保護人體的腸胃。
2、經常挨餓，影響膽汁的排出，形成各種膽囊的健康狀態，不利於內分泌系統的調節。
如果經常挨餓，胃酸增多可能就會影響內分泌系統，從而引起其他內臟功能的損害，出現膽汁增多的現象，膽囊結構也會遭到破壞，形成多種異常的排毒功能障礙。
3、形成低血糖和低血壓疾病，甚至還會造成貧血反應，影響正常的恢復。
要是經常挨餓，往往會引起營養吸收不良的症狀，血液的合成也會受到明顯的干擾，導致血紅蛋白合成量大大下降，也會引起低血糖和低血壓疾病。因此在日常生活中要懂得正確的保養手段，補充足夠營養，才能夠促進血糖和血脂的平衡。
2樓：樂樂養生小知識
適當挨餓也是有好處的，給身體減減負，更健康
3樓：拖延症菇涼
其實不吃東西會影響胃部的正常吸收和消化系統不正常，不利於健康。
4樓：你說過
那可以讓腸道休息，促進消化，對身體有好處。
5樓：匿名使用者
可能會讓腸胃負擔減輕，血液比較通暢。
6樓：
，適量的吃，不吃撐，這樣可以為身體補充充足的營養，又可以為腸道減負，給臟器休整的時間，給身體健康加滿分。
7樓：小叮噹答題
對於胃來說負擔開始變小，能控制住飲食。
8樓：玩轉鋼筋人
適當的挨餓可以有效促進身體的排毒。
9樓：qiao趙
每頓飯都不要吃的太飽，對身體確實有好處。
適當的挨餓，對身體到底有沒有好處？
10樓：
相信不少人應該都聽說過輕斷食，輕斷食是近年來很火的**方法，也被看作是很好的養生方法。輕斷食，不同於節食，它是一種間接性的禁食，輕斷食可以簡單地理解為，大部分時間都正常吃飯，偶爾抽出兩天來專門進行「挨餓」。現在我們的生活好了，獲得食物對於現代人來說是一件輕而易舉的事情，不過你知道嗎，吃太多對人體來說並不是好事，會加重身體的負擔，而適當的挨餓，採取輕斷食的方法，為身體**，對身體是有好處的。
堅持輕斷食，你會發現，身體出現了不少喜人的變化。
堅持輕斷食，身體將會發生哪些變化？
近年來，除了生活水平在提高，肥胖率也在不斷的提高，肥胖已經成為了現代人的一大難題。肥胖之後，很多人會節食，事實上，節食並不是很好的**方法。而輕斷食，則是專家認可的健康**方法。
輕斷食，通過偶爾少吃，減少能量的攝入，體重會慢慢下降，並且在體重下降的同時，還規避了基礎代謝大幅下降的風險。堅持輕斷食，你會發現你的體重一直在平穩的下降。
輕斷食，對於神經也有幫助，能夠讓你的神經變得更加的活躍，大腦變得更加的靈活和敏銳。大家應該都有吃撐的經歷，吃撐之後，我們會感覺大腦暈暈沉沉，想睡覺，工作效率會降低。偶爾輕斷食，可以減輕身體消化負擔，讓血液更多的供向大腦，這可以讓你的大腦更加的靈活，記憶力和注意力會有所提公升，還可以幫助你預防老年痴呆。
就壽命這件事而言，我國古人早早地發現了壽命和飲食的關係，古人說到，「想要長壽，肚子常空」，「每餐七分飽，健康活到老」。而這些俗語，都佐證了輕斷食對於壽命的幫助。適量的輕斷食，為身體清空垃圾和毒素，讓身體機能保持在乙個比較活躍的狀態，減少身體的損耗，可以讓你的身體保持在更舒服的狀態，無形中幫你延長壽命。
輕斷食對於血管健康和促進血液迴圈方面，也可以起到正面作用，眾多事實表明，輕斷食可以促進血液的流通，可以幫助降低血液黏稠度，延緩血管的衰退。堅持輕斷食，可以幫助我們預防心腦血管問題，減少中年後出現心腦血管問題的機率。
輕斷食的好處還有很好，還可以幫助我們降低血糖和血脂，促進排便，預防便面，改善腸胃等等。那麼具有如此多好處的輕斷食，應該怎麼經行呢？
輕斷食的模式有很多，不過現在最受大家推崇和認可的模式是5+2輕斷食，就是說一週之內，五天正常吃東西，剩下兩天把飯量減半，適當的挨挨餓。具體來說，一週有七天，你可以從週一到周五都正常吃東西，然後週六週末，少吃東西，週六週末總共吃的東西只能是平常的一半。或者是你可以周
三、週六選擇少吃，剩餘五天正常吃。只要保證一週有兩天是少吃的的，這就是輕斷食，操作起來還是比較簡單的。
不過，值得注意的是，輕斷食確實有很好的好處，對健康有益，能**還有助於長壽，但是輕斷食並不是適合所有的人。如果你身體不太好，身體有些慢性問題，或者腸胃不太好，那你就別輕易嘗試輕斷食，應該先諮詢專業人士，對身體條件做個評估，才能夠決定你是否可以輕斷食。
11樓：樂樂養生小知識
適當挨餓也是有好處的，給身體減減負，更健康
12樓：劉心安兒
我覺得對身體並沒有什麼太大的好處，反而會使得身體的運作速度越來越慢，然後也會影響記憶力，所以平時生活當中一定要注意飲食的合理搭配，然後也要均衡飲食。
13樓：王志剛剛剛
我覺得沒有好處，長時間有這樣的習慣，會讓我們有胃部的疾病，還會影響身體健康，免疫力下降，對我們身體有特別大的影響，平時一定要有合理的飲食習慣。
14樓：dj林林
第1點就是你適當的挨餓，你會發現自己的這個頭腦會變得非常靈活，思維更好，第2點適當挨餓，你會發現自己並沒有那麼胖，身體會很強壯，第3點適當的挨餓最大的好處你會發現氣血執行的非常的暢通，所以說適當的挨餓對身體還是有好處的。
有時候挨餓也會對身體是一種養身，有利於身體健康？
15樓：匿名使用者
首先我覺得適當的「飢餓」不僅可以能讓你瘦、還能幫助控制血糖、緩解不良情緒、預防老年痴呆症、促進血液迴圈、降低「不良膽固醇」和降低癌症風險。吃得少的時候，不僅要創造健康安寧的生活環境，遠離不健康的食物，調整自己的情緒和睡眠，還要調整自己的人際環境，給自己更多的積極能量。
目前，世界上流行的清淡小吃主要包括:隔天斷食法:正常進食，每日斷食法:
每週正常進食5天，另外兩天為食物斷食日，食物斷食法:乙個月休息2-5天，只喝白開水、蔬菜汁和蔬菜湯，每日卡路里攝入量控制在300-500千卡。每日食物切斷方法:
每天16小時不要進食，其餘8小時正常進食。
5:2早餐食譜(選擇每週2天作為食物截止日期，其餘5天正常食用)早餐:薄青菜和燕麥小公尺粥(白菜葉80克，燕麥片5克，金絲小棗5克，枸杞5克，小公尺20克，水500毫公升煮成粥)午餐:
3杯果蔬汁:幹棗10克或西梅10克，下午即可食用；晚餐吃煮木耳和西蘭花。睡前2小時:
吃20克紅豆粉。清淡飲食適合肌肉發達、超重、腰圍大、血脂高、胰島素敏感性降低、食慾控制不佳、工作繁忙且沒有時間調整飲食的人。
應當指出的是，孕婦和產婦、抑鬱症和晚期腫瘤患者、過度消瘦和營養不良者、18歲以下和70歲以上者以及患有嚴重心腦血管疾病、精神障礙和慢性傳染病者不應輕率地試圖切斷食物，而應諮詢醫生。
16樓：在洶湧人潮裡
挨餓也是分情況的，不是所有的挨餓都會都身體造成損傷。日常的生活中的不規律飲食，不僅對**沒有效果，還會對身體造成不可逆的損傷。短時間時間的生活不規律導致的挨餓，小編可以很負責任的說，不會**，更不利於身體健康。
17樓：王者小祁君
這種說法是正確的，有時候適當的挨餓會降低血糖的濃度，減少自己的憂慮，讓自己的體重下降。
18樓：妄將私藏
適當的「飢餓」可以減輕體重、幫助控制血糖、緩解不良情緒、預防老年痴呆症、促進血液迴圈、降低「不良膽固醇」和降低癌症風險。
19樓：愛胡思亂想的小叮噹
常挨餓會對身體健康造成如下幾個方面的負面影響: 影響胃酸分泌和膽汁排出,弱化消化系統功能。 易患消化道疾病,特別是胃病。 易造成低血糖病症,出現頭暈.
20樓：匿名使用者
現代人物質生活富足,但是總會忽視「過滿則溢」這個道理,適當的挨餓,是給生活做減法,減掉「廢物」,才能讓身體更輕鬆,讓長壽更健康。疾病的發生不是因為吃得不夠,反倒是因為吃得太多。在不少古人的醫書中,都將暴飲暴食、大魚大肉稱之為「爛腸之食」。
21樓：蠶子加銀子
隨機調查發現，所有人都有過吃撐的經歷，更有人表示，幾乎每天都有吃太撐的時候。
其實，吃太飽不只是增加體重這麼簡單，它真的會撐出病，對全身的傷害甚至還會持續很多年。
22樓：巴斯
這個說法我認為是不科學的，飢餓與排毒並無關係。始終保持飢餓狀態對身體不好。排毒多喝水，多吃點青菜。
祝你健康！
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