1樓：好快樂的小豬
1、促進血液迴圈
儘管吃了很多營養充足的食物，但這並不意味著頭髮能夠吸收，因為頭髮對營養的吸收是通過血液迴圈實現的，因此當頭皮血液迴圈不暢的時候，儘管飲食沒有問題，頭髮依然會缺乏營養，所以我們要加強頭皮部分的血液迴圈，比如經常按摩頭皮、經常梳頭、參加體育運動等方式促進血液迴圈，也可以直接對頭皮進行一些刺激，如生薑擦頭皮、針灸法等等，促進頭皮部分的血液迴圈。
2、洗護產品的營養補充
除了內在的調理之外，從外部直接提供頭髮的營養也是不錯的方法。很多洗護產品中，含有中草藥的營養精華，可以幫助頭髮吸收營養，也有一些專業的頭髮健髮中心，會根據不同頭髮的情況提供相應的營養精華液，往往含有人參、何首烏、當歸、橄欖油等成分，幫助頭髮獲得天然的營養。
3、飲食補充
頭髮中的營養來自血液，而血液中所含營養的成分則來自我們攝入的食物分解後所得。因此，從飲食中補充營養是讓頭髮有營養的關鍵所在。頭髮的正常生長需要蛋白質、維生素、微量元素等多種營養物質，在飲食也要注意補充這些物質，多吃含蛋白質高的肉類、奶類，多吃維生素、微量元素高的蔬菜和水果，有利於頭髮的營養獲得。
2樓：山藥
頭髮生長的補充品：正確飲食、運動、減低壓力、休息還有多多睡覺
，做到這些那麼你便向擴大頭髮生長潛能邁進一大步了。你可以補充需要的維他命或是礦物質，也可以使用專屬配方例如購買專門為頭髮保健設計的維他命。雖然大家都知道攝取足夠的維他命或礦物質有益毛髮健康，但是其實一般人很難光從食物中去辨別是否攝取足夠了。
因此補充維他命丸或許是個簡便的方法。
增快生長迴圈：正確的維他命及礦物質對頭髮的生長扮演著重要角色。任何營養不良都會造成髮絲越來越細弱，甚至禿頭。
甲狀腺活動不足會造成毛燥及脆弱髮絲，相反的話，可以使髮絲閃亮柔順。基本概念是，你的髮絲會反應出你的身體狀況。假如你身體健康營養充沛，你的頭髮會以閃亮亮當成回饋。
攝取適當的氨基酸或是維他命b群，可以促進生長基因迴圈的速度。其他如：b-6，維他命h，肌醇，或是葉酸等都有幫助。
此外有些礦物質，例如：鎂，硫磺，二氧化矽，鋅等對維持健康髮絲都很有助益。胡蘿蔔素對頭髮生長也至關重要。
這是因為當身體需要時會轉換成維他命a，可以維持自然成長及骨骼發育，
保養神經纖維外的覆蓋，以享有健康**、頭髮、指甲。胡蘿蔔素可以在綠色或是黃色的蔬果類攝取到。
蛋白質很重要：既然頭髮是蛋白質，那麼過度**造成的蛋白質不足便會造成髮絲脆弱或是延緩頭髮生長迴圈。那是真的，假如你是豐富攝取蛋白質的**，那麼通常也會加速頭髮生長迴圈。
有些營養專家建議日常的營養攝取要包含酵母、小麥胚芽、卵磷脂等來強化毛髮的生長、韌性和美麗。其他可以攝取到蛋白質的食物有魚、蛋、豆類、優格。大豆蛋白質也被發現對頭髮生長有益。
有個研究發現大豆不僅對加強頭髮韌性有幫助對其生長也是。豆腐就是攝取大豆最好的食物。
阻礙生長的因素：過度的壓力和某些藥物對頭髮生長會造成阻礙。假如你目前因身體狀況吃藥，還是得先照著醫生開的處方服藥才行。
警告：假如你現在有服藥，那麼在你進行任何新的維他命、礦物質或是草藥**之前一定要諮詢過你的醫生。然而，假如你現在面臨許多壓力，那麼盡量減輕壓力是有幫助的。
可以試試冥想或其他放鬆的方法，來減輕人生中的壓力。你的頭髮會很高興你這樣做的。另乙個讓髮絲健康的秘訣就是休息和睡覺。
研究也發現，要讓頭髮生長快速充足的睡眠是必要的（建議7-9小時睡眠）。
怎麼給頭髮補充營養
3樓：匿名使用者
頭髮補充營養的技巧：
1、一般頭髮的護理：1匙酸奶，1匙橄欖油，用攪拌機或果汁機做成糊，揉頭皮20分鐘再充分洗淨。
2、亮髮護理：半個檸檬榨汁放1杯開水混合後，將洗完用過護髮素的頭髮用檸檬汁沖洗，不用水沖，擦乾。
3、特別幹、受損頭髮的護理：頭朝下，用乙個盆接著，用橄欖油塗滿頭皮，用大齒梳子梳50下，使頭皮濕潤，最後用蒸氣蒸一蒸，然後洗乾淨。
4樓：大野瘦子
1、飲食：多吃含蛋白質高的肉類、奶類，多吃維生素、微量元素高的蔬菜和水果，有利於頭髮的營養獲得。
2、洗護：根據不同頭髮的情況提供相應的營養精華液，往往含有人參、何首烏、當歸、橄欖油等成分，幫助頭髮獲得天然的營養。
3、促進頭皮血液迴圈：經常按摩頭皮、經常梳頭、參加體育運動等方式促進血液迴圈。
5樓：匿名使用者
1.蛋白
頭髮是由蛋白質組成的，多吃蛋白質能讓頭髮更濃密。建議定期補充魚、家禽、牛肉、豆類、扁豆、堅果、種子、和奶製品，如酸奶和乳酪等。
2.鐵多吃含鐵食物也會讓頭髮更好，建議多吃紅色肉類、豆類和小扁豆來補充更多的鐵。鐵和維生素c一起吃時會更有助於身體吸收。
3.維生素c
維生素c能防止頭髮分叉斷裂，建議多吃柑橘、番石榴、紅薯、奇異果、木瓜。
4.堅果類
經常吃堅果利於頭髮的健康。維繫頭皮健康的最重要的礦物質。核桃富有阿爾法亞麻酸，歐公尺茄3脂肪酸幫助改善你的髮質， 同時，也是獲得大量鋅的源泉。腰果、杏仁、核桃均是推薦的食品。
6樓：職場小胖龍
5種超級食物 滋養頭髮：
1、防止頭髮變黃，變暗的飲食：科學家認為頭髮發黃、變暗與多食甜食和肉類在血液中產生過多酸性物質有關，而蔬菜、水果含有較多的礦物質，能與酸結合成鹽類，保持血液正常的酸鹼值。
2、防止頭髮乾燥、無光澤、易折斷的飲食：每晝夜脫落30—40根頭髮是正常的生理現象。化驗分析顯示，頭髮中蛋氨酸、胱氨酸減少、磺丙氨酸上公升，是造成頭髮變脆、乾燥、易斷的原因。
黃豆及豆製品、雞蛋、瘦肉、河蚌肉、芝麻、核桃等富含蛋氨酸和胱氨酸，應多多食用。
3、含碘食物與秀髮：碘可刺激甲狀腺分泌甲狀腺素，甲狀腺素可使頭髮烏黑秀美。因此多吃含碘的食物如海帶、紫菜、海參、蛤等。
4、防止缺鐵性脫髮飲食：缺鐵性禿髮約佔禿髮病人的30%。維生素c可促進鐵質的吸收，因此應多吃富含有鐵的食物和含維生素c的食物，蛋類、木耳、豆類、油菜、芹菜、萵苣、海帶、芝麻、動物肝臟等含鐵豐富，西紅柿、棗、桔等均含 有大量的維生素。
5、防止頭髮早白的飲食：毛髮的黑白與毛髮中黑色素的含量有關，黑色素由毛母色素細胞分泌，而毛母細胞活力的高低除與年齡有關外，還和營養有關。故應多吃含維生素b族的食物如粗糧、豆類、蔬菜和水果，還要多吃富含鐵、銅等 微量元素和高蛋白的食物，如動物肝臟、腎、蛋黃、豆類、瘦肉等。
使用電吹風時需要注意：
1、溫度不宜過高，大約40～50度，不宜對準乙個方向的頭髮，需要不停移動。
2、應該將頭髮分開吹，把一部分頭髮束到頭頂，先把下層頭髮吹乾之後，再把頭頂頭髮放下，依次吹乾。
3、應該先吹髮根再吹髮梢，或者讓髮梢自然晾乾，減少高溫對髮梢的傷害。
4、在使用中，不斷移動電吹風並讓電吹風與頭髮保持15釐公尺左右的距離，這也是對高溫傷害的規避。
7樓：低調額低調額
給頭髮補充營養的方法：
1、促進血液迴圈
我們要加強頭皮部分的血液迴圈，比如經常按摩頭皮、經常梳頭、參加體育運動等方式促進血液迴圈，也可以直接對頭皮進行一些刺激，如生薑擦頭皮、針灸法等等，促進頭皮部分的血液迴圈。
2、洗護產品的營養補充
很多洗護產品中，含有中草藥的營養精華，可以幫助頭髮吸收營養，也有一些專業的頭髮健髮中心，會根據不同頭髮的情況提供相應的營養精華液，往往含有人參、何首烏、當歸、橄欖油等成分，幫助頭髮獲得天然的營養。
3、飲食補充
頭髮中的營養來自血液，而血液中所含營養的成分則來自我們攝入的食物分解後所得。因頭髮的正常生長需要蛋白質、維生素、微量元素等多種營養物質，我們在飲食也要注意補充這些物質，多吃含蛋白質高的肉類、奶類，多吃維生素、微量元素高的蔬菜和水果，有利於頭髮的營養獲得。
擴充套件資料
1．洗髮護髮。在洗髮時挑選質量較好的（鹼性低的）洗髮水洗髮，然後用護髮素加以維護，以保持頭髮質地柔軟，疏鬆亮光，新增髮花的結實性。
2．定時焗油。每隔乙個月最佳對頭髮做一次焗油保養，在焗油保養時將焗油膏均勻抹在頭髮上，並使髮花堅持疏鬆天然狀況，
3．燙染分隔。燙髮、染髮最佳不要一起進行，由於燙髮劑和染髮劑都富含較多的化學成分，兩層損傷，對頭髮損傷更大。在非染不行的情況下，將染髮劑倒在頭髮上用手悄悄搓弄，切勿用梳子重複整理頭髮。
4．時刻距離。對新燙的髮型不滿意，有人會重燙一次或需求髮型師幫她**原樣，殊不知，這樣對頭髮的損傷極大。若實在想重來一次，兩次燙髮的時刻最佳距離半個月以上；而初次燙髮的人，燙髮時刻應盡能夠縮短，一起與第2次燙髮的時刻間隔半年以上為佳。
8樓：大學微積分
氨基酸和維生素a、b、c、d是頭髮生長的必需營養成分，而銅、鐵、鋅等微量元素與泛酸又能防治毛髮和頭髮的脫落，芝麻、核桃、豆類等植物蛋白質、海帶、貝類中的鈣質對頭髮烏黑光潤有特殊功用，動物肝臟、紅棗茶、首烏汁有改善頭髮色澤的作用，水果、瘦肉、雞蛋、菠菜、捲心菜、芹菜、乳類、黑豆等食物能促進細胞再生，對**脫髮有輔助作用，雞、蛋、魚、牛肉、牛奶能促進頭髮角質蛋白的合成。
9樓：時尚白日夢
給頭髮補充營養的方法：
1、促進血液迴圈
儘管我們吃了很多營養充足的食物，但這並不意味著頭髮能夠吸收，因為頭髮對營養的吸收是通過血液迴圈實現的，因此當頭皮血液迴圈不暢的時候，儘管飲食沒有問題，頭髮依然會缺乏營養，所以我們要加強頭皮部分的血液迴圈，比如經常按摩頭皮、經常梳頭、參加體育運動等方式促進血液迴圈，也可以直接對頭皮進行一些刺激，如生薑擦頭皮、針灸法等等，促進頭皮部分的血液迴圈。
2、洗護產品的營養補充
除了內在的調理之外，從外部直接提供頭髮的營養也是不錯的方法。很多洗護產品中，含有中草藥的營養精華，可以幫助頭髮吸收營養，也有一些專業的頭髮健髮中心，會根據不同頭髮的情況提供相應的營養精華液，往往含有人參、何首烏、當歸、橄欖油等成分，幫助頭髮獲得天然的營養。
3、飲食補充
頭髮中的營養來自血液，而血液中所含營養的成分則來自我們攝入的食物分解後所得。因此，從飲食中補充營養是讓頭髮有營養的關鍵所在。頭髮的正常生長需要蛋白質、維生素、微量元素等多種營養物質，我們在飲食也要注意補充這些物質，多吃含蛋白質高的肉類、奶類，多吃維生素、微量元素高的蔬菜和水果，有利於頭髮的營養獲得。
怎麼給頭髮補充營養
頭髮補充營養的技巧 1 一般頭髮的護理 1匙酸奶，1匙橄欖油，用攪拌機或果汁機做成糊，揉頭皮20分鐘再充分洗淨。2 亮髮護理 半個檸檬榨汁放1杯開水混合後，將洗完用過護髮素的頭髮用檸檬汁沖洗，不用水沖，擦乾。3 特別幹 受損頭髮的護理 頭朝下，用乙個盆接著，用橄欖油塗滿頭皮，用大齒梳子梳50下，使頭...
給頭髮做營養好嗎，給頭髮做營養有什麼好處壞處嗎？
頭髮營養揭秘！一定要記住這節課的知識啊 給頭髮做營養好。頭髮是需要做營養的，不然我們的頭髮很容易出現髮質乾燥以及分支等情況。它對於我們促進頭髮的生長以及頭髮的顏色濃黑是相當重要的。我們在生活中要給頭髮做好營養，並且要避免護髮素使用適當，以免造成過敏的症狀，要根據自己髮質去選擇護髮的方法。讓頭髮保持健...
如何給孩子補充營養，提高免疫力？
一 補充蛋白質。身體如果嚴重缺乏蛋白質，便會使淋巴球的數量減少，造成免疫力嚴重下降，因此，多吃蛋白質高的食物，比如新鮮的肉類 蛋類 乳製品，都能夠補充蛋白質，從而提高免疫力。二 補充維生素c 幫助人體增加抵抗含量及提公升血液中干擾素的含量，比如橘子 橙子 西紅柿 士多啤梨 捲心菜 土豆等。三 補充維...