1樓：不是所有的認真都對
很多小夥伴都喜歡去運動，運動後喝冷水好還是喝熱水好這個問題很多人都很疑惑，我個人覺得運動後還是喝溫水好。太冷的水對肺部以及氣管身體臟器沒有好處，喝熱水會燙到自己。
1、運動後不宜立即飲水，要喝溫水運動後會覺得大量的出汗，失去水分，身體特別缺水，這種情況下就想回家立即喝水。醫生給我們建議是，跑完步以後，慢走10分鐘，然後再飲水，水不能太冷，也不能太熱，要喝溫水，最好在裡面加少許鹽，補充身體裡無機鹽。剛運動完，體內熱量集中，如果喝冷水會使腸胃受傷害。
大家一定要注意，運動後不能喝冷水，尤其是在夏天，很多人都覺得太熱了，要喝一點冰水解渴，這樣就使腸胃受損傷。運動後立即飲水就會增加肺部腸胃負擔，要走一會再喝水，水溫一定要控制好。
2、溫水營養價值最高水也有營養價值，在溫水中含氧量最高，對人身體最有利，溫水有利於血液迴圈，所以運動後出了一身汗，千萬不能喝冷水，要喝溫水，這樣才能夠養生，才能保證我們身體健康。我們曾經有過這樣親身經歷，每次在學校裡參加完長跑運動以後，那時候小想解渴就跑到自來水管下面去喝生水，那時水很涼，給人感覺肺要炸了，就是喝涼水會傷到肺，腸胃都感到不適。一定要善待身體，凍後出了大量的汗，一定要緩解一段時間，慢慢走一走，準備一瓶溫水，我喜歡喝茶，溫茶能夠很好補充水分，在夏天也是非常適合。
溫水可以暖腸胃，冷水刺激腸胃，所以從保護腸胃角度說，運動後盡量喝溫水，而且要緩慢調整自己呼吸，不要讓自己劇烈運動，產生對心臟負擔。有一些朋友因為不當的運動造成了心臟猝死，近幾年來這個現象時有發生，所以朋友們一定要注意合理安排運動，運動後喝溫水最適宜。
2樓：瑞德健身學院
運動後喝溫水，如果出汗量大的，建議補充淡鹽水。
大量運動之後，因為排汗，體內流失了大量水和無機鹽，喝淡鹽水能更好地補充水分，而喝糖水有助於補充體力。
運動後適量喝鹽水，能補充在運動中隨汗液流失的鈉鹽，從而預防運動後出現低鈉血症。運動後流失鈉鹽過多，輕微的表現有食慾降低，肌肉無力等;情況比較嚴重的會出現噁心嘔吐，血壓降低，頭痛眩暈，肌肉痠痛，肌肉痙攣等。
運動後適量補充鹽水能保證攝入充足的水分，平衡體內汗液的流失，避免因為脫水給身體帶來損傷。
3樓：花花就是我
其實在運動之後一般喝溫熱水是最好的，因為不會給身體產生很大的刺激，對身體來說是比較有好處的
4樓：龍貓小淘
熱水比較好，最好是溫度適當的熱水，千萬不要喝冷水，很容易引發腸胃疾病，導致身體受損。
5樓：在滕王閣感受冬日的蒲桃
喝熱水比較好，因為運動過後喝冷水會使喉嚨、胃等器官收縮，會不舒服。
運動後喝熱水好還是喝冷水好？為什麼？
6樓：不是所有的認真都對
很多小夥伴都喜歡去運動，運動後喝冷水好還是喝熱水好這個問題很多人都很疑惑，我個人覺得運動後還是喝溫水好。太冷的水對肺部以及氣管身體臟器沒有好處，喝熱水會燙到自己。
1、運動後不宜立即飲水，要喝溫水運動後會覺得大量的出汗，失去水分，身體特別缺水，這種情況下就想回家立即喝水。醫生給我們建議是，跑完步以後，慢走10分鐘，然後再飲水，水不能太冷，也不能太熱，要喝溫水，最好在裡面加少許鹽，補充身體裡無機鹽。剛運動完，體內熱量集中，如果喝冷水會使腸胃受傷害。
大家一定要注意，運動後不能喝冷水，尤其是在夏天，很多人都覺得太熱了，要喝一點冰水解渴，這樣就使腸胃受損傷。運動後立即飲水就會增加肺部腸胃負擔，要走一會再喝水，水溫一定要控制好。
2、溫水營養價值最高水也有營養價值，在溫水中含氧量最高，對人身體最有利，溫水有利於血液迴圈，所以運動後出了一身汗，千萬不能喝冷水，要喝溫水，這樣才能夠養生，才能保證我們身體健康。我們曾經有過這樣親身經歷，每次在學校裡參加完長跑運動以後，那時候小想解渴就跑到自來水管下面去喝生水，那時水很涼，給人感覺肺要炸了，就是喝涼水會傷到肺，腸胃都感到不適。一定要善待身體，凍後出了大量的汗，一定要緩解一段時間，慢慢走一走，準備一瓶溫水，我喜歡喝茶，溫茶能夠很好補充水分，在夏天也是非常適合。
溫水可以暖腸胃，冷水刺激腸胃，所以從保護腸胃角度說，運動後盡量喝溫水，而且要緩慢調整自己呼吸，不要讓自己劇烈運動，產生對心臟負擔。有一些朋友因為不當的運動造成了心臟猝死，近幾年來這個現象時有發生，所以朋友們一定要注意合理安排運動，運動後喝溫水最適宜。
7樓：番茄健康
運動後喝熱水還是冷水
8樓：墮落的
喝溫水好。
1、溫水暖腸胃，冷水比較刺激，對有腸胃問題的人不好。但水太熱了也不好，經常吃太熱食物的人易得食道癌的。
2、喝溫水有利於血液物質物質迴圈，特別是夏天，運動後出了一身汗，千萬不要喝太多冷水。
3、溫水的營養價值最高。不要小看，水也是有營養的哦。在溫水中，含氧量最高，對人體最有利！
但有一點例外，如果有便秘問題的朋友，早上可以喝些冷水，卻有利於腸體的收縮。
9樓：小豆兒戰神炫風
運動後喝溫水好！但不能多喝。
每次訓練結束後喝冷水好，還是熱水好？
10樓：唯愛旭
1、溫水暖腸胃，冷水比較刺激，對有腸胃問題的人不好。但水太熱了也不好，經常吃太熱食物的人易得食道癌的。
2、喝溫水有利於血液物質物質迴圈，特別是夏天，運動後出了一身汗，千萬不要喝太多冷水。
3、溫水的營養價值最高。不要小看，水也是有營養的哦。在溫水中，含氧量最高，對人體最有利！
11樓：韋訪冬
熱水好，訓練之後身體和體內溫度會燥熱直接喝冷水雖然感覺舒服了但是對身體內臟沒有好處的
12樓：臣天男
熱水，溫水更合適。望採納，謝謝。
運動後喝冷水好還是熱水好
13樓：dongzi帥小伙
最好是溫水！！冷水會炸身體，突冷突熱！太熱的誰也不好，不利於身體熱量散發！適可而止！
14樓：中夜無道性
如果有溫水最好溫水 沒有的話就等身體恢復一些後喝些冷水但切記劇烈運動後不能立刻喝冷水和吹風，吃飯也不行，這都是可以致死的，特別是
吹冷風 幾乎都會患重病。
注意身體哦。。
15樓：山東省飛飛
運動後喝加點碘鹽的溫開水最好。
切忌運動後大量冷飲。運動後全身血液進行了重新分配，大量血液湧向肌肉和體表**運動之需，而消化器官則相對血液較少。若此時大量飲用冰凍飲料，由於溫度過低，強烈刺激處於暫時貧血狀態的胃，損傷其生理功能，輕者出現食慾減退，重者導致急性胃炎，並進一步引起慢性胃炎、胃潰瘍等疾病。
運動後喝熱水好還是喝冷水好
16樓：婁希榮養俏
如果有溫水最好溫水
沒有的話就等身體恢復一些後喝些冷水
但切記劇烈運動後不能立刻喝冷水和吹風，吃飯也不行，這都是可以致死的，特別是
吹冷風幾乎都會患重病。
注意身體哦。。
17樓：厙溫夔凰
喝溫水好。
1、溫水暖腸胃，冷水比較刺激，對有腸胃問題的人不好。但水太熱了也不好，經常吃太熱食物的人易得食道癌的。
2、喝溫水有利於血液物質物質迴圈，特別是夏天，運動後出了一身汗，千萬不要喝太多冷水。
3、溫水的營養價值最高。不要小看，水也是有營養的哦。在溫水中，含氧量最高，對人體最有利！
但有一點例外，如果有便秘問題的朋友，早上可以喝些冷水，卻有利於腸體的收縮。
早晨跑步後喝冷水好還是喝熱水好
18樓：匿名使用者
建議你喝白開水,飲暖水：夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水。其實冰水對胃臟功能不利，飲暖開水更為有益，因為這有助於身體吸收.如何飲水？
空腹飲水：當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法是在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水。
能放能收：上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，在此特意提醒各位朋友切勿以「常去廁所」為由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰痠背痛。
喝水時間表
美容專家推薦了乙個「喝水行程表」，提供給您以作參考。
6：30 經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250cc的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。
8：30 清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250cc的水！
11：00 在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
12：50 用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。
15：00 以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！能夠提神醒腦。
17：30 下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
22：00 睡前1至半小時再喝上一杯水！今天已攝取2000cc水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量。
19樓：想哭想瘋想遺忘
如果是中低強度的訓練,飲用冷水的確能夠對身體的機能恢復起到作用。但如果進行了高強度的訓練或者比賽,例如馬拉松之類的,考慮到人體本身水分、鹽分的流失,包括體內器官的溫度,還是飲用熱水，這樣即可以有效補充身體內的水分及鹽分,也能保護好身體。
1、熱水主要的好處是給身體帶來熱量，在一定程度上緩解了為滿足正常體溫或與冷空氣抗爭而對自身產生熱量的過度依賴。
2、冷水會對身體產生剌激作用，使人充滿活力。在身體過熱時，運動、口渴感強烈、大量出汗時，冷水能使人恢復精神。而且冷水的口感較好，容易下嚥。
20樓：體博網
跑步後要穿熱水，不要喝冰水。
劇烈運動後，你的全身血液迴圈加快，重要集中為全身肌肉和大腦的**，假如這時你喝下冰水，很快就把體溫降到正常以下，也就是沒有乙個梯度，這樣，會影響你的血管，甚至會造成損傷，同時會給你的胃強烈的衝擊，從而造成胃壁痙攣，也就引發胃痛。
劇烈運動後，喝冷水還是喝熱水 20
21樓：nm牛虻
劇烈運動後應喝溫水。
運動後應稍事休息，再喝溫水，並且一次也不宜喝得太多。人經過劇烈運動後，身體會產生很多的熱量，使體內的器官，處在比平時熱得多的「高熱」之中。此時如飲用冷水，會使喉嚨、食管、胃等器官遇冷而急劇收縮，使人感到不適。
從科學的角度講，不建議大家運動後立刻飲用大量涼水，因為這本身就違背了人的正常生理功能。運動後不要立即去攝入水分，通過緩慢走動等方式把心律恢復到正常水平，再去攝入適量水分。
擴充套件資料
運動後一次性快速大量喝水，血液濃度迅速稀釋，會給心臟帶來巨大負擔。尤其剛運動後，心臟的負荷需一定時間緩解，喝水速度太快會使血容量增加過快，加重心臟負擔，引起體內鉀、鈉等電解質紊亂，甚至出現心力衰竭、胸悶、腹脹等情況。
此外，暴飲還會讓身體反射性出汗，使本就缺水的身體再一次面臨透支危險。喝得太快太急還易將空氣吞入體內，造成腹脹、腹痛等不良反應。運動後處於高代謝狀態，這時候喝水需注意三點：
1、攝入水分的溫度適宜，最好是溫水，不要刺激血管；運動後，心跳恢復需一段時間，所以盡量不要立刻喝水，先休息10分鐘左右，待心跳恢復正常後，再慢慢喝水。
2、別忽視運動前的補水。最好在運動前2小時至半小時內補水300毫公升左右。天氣炎熱時，運動人士還應額外補充250～500毫公升水。
運動前後不能喝汽水，其含有的二氧化碳會讓胃部脹氣，不利於運動健康。
3、量不要太大，每次200毫公升左右即可，逐漸補充。運動後喝水就好，如果運動量真的很大，可以補充一些帶鹽（氯化鈉）的水分或飲料。
運動後敷面膜好還是運動前好，運動之後敷面膜好不好？
運動後敷 好。運動後肌膚裡面的汙垢隨著汗液排除,毛孔張開,容易吸收.最佳的 時間是晚上10點 凌晨2點。因為在這個時候人體的新陳代謝會變慢，這個狀態下 的吸收效果和修復能力都是最好的。運動後的敷 步驟 第一步，先用潔面膏清除面面上的油脂和汙垢，避免堵塞面部的毛孔。最好用具有吸附性質的潔面膏，如竹炭類...
運動中或運動後喝什麼補充體力，運動中或運動後喝什麼補充體力
1全部要支援國產貨，特別是現在金融危機時期。樂百氏出的脈動就非常好，樂百氏公司生產的一種營養素飲料，含有五種維生素，兩種礦物質和一種氨基酸，可以算為一種運動飲品，可以補充運動時因流汗而損失的能量 其實多你多看看各種比賽就知道答案了。那些羽毛球啊，桌球啊，網球選手比賽中喝的都是各種品牌的運動飲料還有吃...
運動完後泡腳用冷水嗎，劇烈運動後應該用冷水還是熱水泡腳呀！
剛運動完用冷水好，可以消除肌肉腫脹，因為在運動中肌肉會反覆充血，然後會產生乳酸，對身體不適特別好。用冰水可以快出消除肌肉充血，然後讓肌肉內乳酸快速分解。對身體恢復好。剛受傷也是冷的好，減輕受傷部位出血。但是平時肯定溫水好，尤其睡覺前。對睡眠好。當受損的肌肉組織降溫到36 37攝氏度時，正是最易於修復...