1樓：浙江衛健科技****
建議是健身前喝比較好，健身運動時候可以加速促進身體的吸收，可以按照療程來喝，一般喝三五個療程就好
健身需要吃蛋白粉嗎 健身後怎麼喝蛋白粉效果最好
2樓：浙江衛健科技****
蛋白粉在健身期間並不是必需品，如果食物中補充了足量的蛋白質的人可不吃蛋白粉的，只要想要通過健身強身健體、適當的**增肌沒有必要一定吃蛋白粉，不過像大重量肌肉鍛鍊、想要練出大塊頭、健美型的肌肉男或是日常飲食沒有足夠蛋白質食物攝入的健身人群，則需要吃蛋白粉。
一般來說需要補充通過喝蛋白粉補充蛋白質的健身人群，食用蛋白粉的**時間是健身後30-40分鐘，因為高強度的運動會消耗肌蛋白，對肌肉不利，必須在運動後及時補充，而且這個時間段喝蛋白粉吸收效果最好，不僅能保證不會因為蛋白質不足損傷肌肉，也能幫助肌肉纖維的恢復和再生長，對肌肉增長效果最好。另外在睡前也可以適當的喝點蛋白粉，因為睡眠期間是肌肉生長的最好時機，睡前食用一些蛋白粉不僅能補充白天健身訓練的消耗，幫助肌肉增長，還能保證優質的睡眠。
蛋白粉孕婦可以喝嗎 蛋白粉孕婦喝多少好
3樓：浙江衛健科技****
建議您不要隨意服用蛋白粉。有些滋補品並不適合孕婦，蛋白粉就是典型的例子。如果一下子攝入太多蛋白質，容易加重腎臟負擔，孕婦喝完會出現四肢浮腫，導致血壓高、肚裡的胎兒不長，此外還會出現頭疼、眼花等合併症，有些孕婦甚至還出現蛋白尿，嚴重的還會發生腎損害。
蛋白質在體內代謝的產物氨、尿素、肌酸酐等含氮物質需要經過腎臟排洩，過多的蛋白質會增加肝、腎負擔，對人體產生不利影響。蛋白質攝入過多還會造成含硫氨基酸過多，會加速骨骼中鈣質的丟失，損害骨骼健康，易產生骨質疏鬆症。一般來說，孕婦確實需要多補充一些蛋白質，但補充蛋白質並不需要從蛋白粉中攝取，通過日常飲食就可達到要求。
只要每天能保證一杯牛奶，乙個雞蛋黃，加上肉、豆腐等多樣化飲食，孕婦自身和胎兒的蛋白質需求完全可以滿足。
晚上喝蛋白粉好嗎？那款蛋白粉價效比高？
4樓：富克納斯包裝製品廠
可以，但不要在睡覺前或半夜空腹時喝。
1、按產品推薦攝入量吃。每個蛋白質產品都有各自推薦的食用量，服用者不要隨意增量或減量。
2、不要空腹吃。空腹吃蛋白粉，蛋白粉會被作為一般的「產熱食品」消耗掉，造成浪費。
3、不要太熱。蛋白粉一旦受熱，就會失去其特有的活性，降低它的作用。
4、不要亂混合其他食物吃。蛋白粉可以加入到多種食品中食用，但是都不能加得太多。
5、三歲以下的孩子不宜吃。蛋白粉的蛋白質組成並不適合幼齡兒童，容易造成消化不良，吃了以後很有可能會引起嘔吐、腹瀉或過敏。
6、蛋白粉不要和酸性飲料混吃。蘋果汁等飲料裡含有有機酸成分，與蛋白粉相遇後，會形成凝塊，影響消化吸收。
5樓：堅強樂觀老兄
男生女生？ 只是補營養還是健身？ 如果是健身可以教你海淘
蛋白粉可以和奶粉一起喝嗎 蛋白粉和奶粉一起吃有什麼
6樓：蒙牛乳業
可以的，奶粉本身就含有蛋白質，相比蛋白質粉營養物質更加全面，還有豐富的維生素、和以鈣為首的多種礦物質。
7樓：匿名使用者
要分開裝和蛋白粉要在溫水裡溶解奶粉要用微燙的水。
喝蛋白粉有營養效果嗎
8樓：nice無翼鳥
當然有的。蛋白質本身就是人體所需要的一種營養成分。
9樓：吃貨歷史觀
作為舶來品，蛋白粉在近些年十分受健身愛好者的追捧，尤其是在健身教練和健身明星的推薦下，越來越多的年輕人不惜花費高昂的**購買蛋白粉，但這真的有用麼？或許並非我們期待的那樣美好。
10樓：熊大大
蛋白粉是黃豆提出的物品，可以增強人的免疫力，但沖泡蛋白粉水溫不能過高哦
11樓：浙江衛健科技****
蛋白粉，一般是採用提純的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白（缺乏異亮氨酸）、豌豆蛋白等蛋白，或上述幾種蛋白的復合加工製成的富含蛋白質的粉末，其用途是為缺乏蛋白質的人補充蛋白質，也可作為功能新增劑用於食品工業生產中。而蛋白質是保證機體健康最重要的營養素，它是維持和修復機體以及細胞生長所必需的。所以蛋白粉是有營養效果的。
蛋白粉什麼時候喝效果最好呢？
12樓：變啦
健身後30分鐘吸收比平時更好，所以可以在這個時候吃蛋白粉。需要注意按產品推薦攝入量吃，不要空腹吃，不要太熱，也不要亂混合其他食物吃。
13樓：匿名使用者
蛋白粉屬於補劑，在平時攝入蛋白質不夠的情況下使用。
一般運動後攝入效果相對好些，不過視窗期沒有廣告所說的半個小時那麼短，回家洗個澡再喝也行
14樓：匿名使用者
不知道有什麼效果，也不知道什麼時候喝有效果，我以前買過，還沒喝過，還不便宜，唉?
15樓：千指吟
有一定基礎之後，訓練之前
喝蛋白粉真的能增重嗎？
16樓：浙江衛健科技****
蛋白粉是在你剛運動後立刻食用，液體喝可以恢復，增大剛剛力量訓練結束的肌肉。你才94斤，體內肌肉含量較低，不適合喝蛋白粉，還是飲食中多注意吧，多補充營養，還沒到喝蛋白粉和增肌粉的時候。
喝蛋白粉能增肌嗎？
17樓：浙江衛健科技****
不能抄，如果不花大量的時間來鍛鍊，是襲不可能增肌的bai。
蛋白粉是給那du些健身
愛好者zhi或者運動員等對
dao蛋白質有特殊需求的人使用的，正常人的日常飲食攝入的蛋白質含量已經足夠身體所需，額外補充蛋白粉非但不會增肌，而且會對身體有害。
18樓：a餓發
健身前期還不一定需要蛋白粉，如果能有教練指導是最好的，每個階段的運動量，飲食都會詳細花。
19樓：佳_中有亮
蛋白粉只是能讓吃不胖的人增肥，增肌還是要加強鍛鍊
20樓：a健美先生
人體在從事體育鍛煉過程中，其能量消耗是很大的。一般來說，如果運動後生理反應正常，健康狀況良好，人的食慾是很旺盛的，食量也會加。
21樓：徒手健身亮
健身要適當吃一些的，不然對肌肉塑型不好！
患癌症可以喝蛋白粉嗎，癌症患者可以吃蛋白粉嘛？
癌擴散後除了術放化療還有什麼？當然是免疫療！申精 體內高濃度高含量的維生素c有極強的維持細胞膜完整性的功能 不受癌細胞侵襲擴散 維生素a也能很強的抑制腫瘤 具體原理忘了 維生素e也很強 綜合營養 維生素b族略差 但總比沒有強 維生素b族應該不會對病情起反作用 似乎新鮮的大青水蘿蔔有一種物質 木質素？...
健身吃蛋白粉，健身期間如何服用蛋白粉
乳清蛋白是從牛奶乳清中分離提出的，具有純度高 吸收率高的特點。大豆蛋白是源於大豆的一種植物蛋白，除了構成生物有機體以外，其含有的免疫球蛋白 抗體都具有維持機體免疫功能的作用，且植物蛋白還可以有效地保障人體正常的生理需求。絕對沒有 不能這麼說，可以說幾乎沒有，主要是誰都不會吃那麼多，還有選好牌子，用的...
喝蛋白粉會胖嗎什麼反映，吃蛋白粉能使人身體變胖嗎
不會的，蛋白粉是營養補充劑，提高免疫力，含有多種蛋白質。蛋白質是保證機體健康最重要的營養素，它是維持和修復機體以及細胞生長所必需的，它不僅影響 機體組織如肌肉的生長，還參與激素的產生 免疫功能的維持 其它營養物質和氧的轉運以及血紅 蛋白的生成 血液凝結等多方面。蛋白粉是一種針對特定人群的營養性食品補...