1樓：硬幣小耗
健身後洗冷水澡不好，人在運動時，流向肌肉的血液增多，心率加快。當運動停止後，血液的流動和心率雖有所緩解，但仍會持續一段較長的時間，如果這時立即去洗澡，則又會增加血液向**及肌肉內的流量。這樣就使得所剩的血液不足以**其他重要器官，如心臟及大腦，因而會誘發心臟病。
夏天鍛鍊出汗後，不能立即洗冷水澡，因為夏天氣溫高，鍛鍊時身體產熱增加，通過汗液蒸發及**血管擴張是身體散熱的重要途徑。鍛鍊剛結束時，人體仍處於代謝旺盛、產熱增加、**血管擴張的狀況，這時如果立即洗冷水澡，**受到冷水刺激，會通過神經反射引起**血管收縮，結果可使出汗散熱受阻，反而會使散熱困難、體溫公升高。同時，**血流量減少使回心血量突然增加，會增加心臟負擔。
還有，機體從熱環境一下進入冷環境，來不及適應調整，常容易患感冒或者引起胃腸痙攣等。鍛鍊後肌肉疲勞、緊張度增加，這時再受到冷刺激，還可能引發抽筋。夏煉出汗後應適當飲用一些鹽開水，然後休息1小時左右，作一些準備活動再洗涼水澡。
如果條件允許，最好洗溫水澡。
2樓：
增大肌肉塊唯一正確的方法是嚴格遵守,那些基本的已被健美冠軍們證明是有效的訓練和營養準則。
3樓：第五櫻
在夏天洗冷水澡出浴室會熱,冬天會更冷.還有,喝牛奶時前後最好不要吃菠菜,會得膽結石.
4樓：匿名使用者
理論上 剛健完身 血液迴圈是加速的 而如果馬上洗冷水澡的話 會使得血液迴圈瞬間減緩 還有毛孔收縮 很容易感冒
冬天也一樣
200ml差不多 空腹喝的話 有助於腸胃對他的吸收
5樓：甲書雁
不大好哦
因為健身後，肯定身體有很多熱量要散發，衝冷水澡會造成毛孔收縮，不利於散發熱量，其實也不會舒服o(∩_∩)o哈！~
6樓：匿名使用者
很不好。鍛鍊後不論是肌肉還是身體內部都會公升高體溫，汗毛孔擴張。這時洗冷水澡對身體刺激極大，對內臟肌肉都不好，而且會引發疾病。
建議你洗熱水澡。洗完以後休息一下你會有種全身輕鬆的感覺
7樓：解放黃
越來越多女性加入到健身行列
可是一到健身房就跟著教練蹦啊、跳啊，累得滿頭大汗、渾身濕透，回到家就癱在沙發上一動不想動，覺得特別的辛苦。
8樓：
當然不好啦，容易血管肌肉緊縮，不但運動過洗冷水澡不好，什麼時候都盡量不要洗啦
喝100毫公升足夠啦，特別是晚上睡覺前喝對睡眠和長個兒都有益，不過這時候不要喝多啊
吃點東西喝吧，要不就當作能量分解啦，不能充分起到營養的作用。睡覺前不要吃東西了，空腹喝一些就ok
9樓：
不好.這樣會對身體受到傷害,洗耳恭聽冷水對身體沒有好處的
10樓：匿名使用者
都好,不過只衝一下冷水,不塗肥皂或沐浴露可以防曬
11樓：
最好洗熱水，不要圖一時舒服！
12樓：o子蘇
我是學健身運動及營養學的，洗冷水澡？？？這樣很不好。
鍛鍊後不論是肌肉還是身體內部都會公升高體溫，汗毛孔擴張。這時洗冷水澡對身體刺激極大，對內臟肌肉都不好，而且會引發疾病
熱水澡是正確的，但不要過熱
牛奶因人而定，500毫公升左右吧。早晨，晚上，健身後都可以。分開喝。每次喝時最好加上一些碳水化合物，如麵包，白吉餅等
希望拙見對樓主有幫助，祝好~！
13樓：匿名使用者
我個人認為這樣不好....
14樓：匿名使用者
都是對的，主要的是心情要好啊！
運動後洗冷水澡好嗎？
15樓：易書科技
有人認為運動後洗抄冷水澡，
襲不僅能快速冷卻身體而bai消熱，還能du促進身體健zhi康。其實，這種認識是非dao常錯誤的。
醫學研究認為，人在出汗時，皮下血管擴張，汗毛孔放大，血液迴圈很陝，突然受到冷水刺激，皮下血管就會馬上收縮，汗毛孔立即閉合，汗腺的分泌也立即停止，這樣就堵住了散熱渠道，使體內的熱量不能繼續散發。離開冷水片刻，熱量就會傾瀉而出，使人感到很熱。這一冷一熱，如果一時難以適應，就易患感冒或其他疾病。
因此，運動後不要立即洗冷水澡。正確的做法是：運動後稍事休息，把汗擦乾或停止出汗後再用溫水洗澡。這樣有助於**熱量的散發，也不會因突然受涼而致病。
溫馨小貼士
出汗會帶走體內很多水分和鹽分，應該及時補充。所以，大量出汗後要適量補充水分，並且要在水中加入適量的鹽，這樣對身體才有利。
洗冷水澡的影響，洗冷水澡好嗎
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