1樓：中地數媒
中醫認為，肝、腎是“人體的樞要”。肝是體內最大的臟器。成年人肝的重量約為1.
2～1.5公斤。它的作用主要是解毒和進行營養代謝。
如果它的機能發生障礙，身體中的毒物就會沉積，營養素也可以變成有毒物質，從而促進人體老化。因此，在中年時期保肝是很要緊的事情。如今隨著人們生活水平的不斷提高，在體檢中發現，患脂肪肝的中年人越來越多了。
脂肪肝是指肝臟裡的脂肪含量多，超過了正常的比例，成為一種病態。有脂肪肝的人，肝臟裡的中性脂肪佔肝臟總重的30%以上，磷脂、膽固醇也都有不同程度的增加。
脂肪肝初期，患者沒有明顯的自覺症狀，只要注意飲食調理、及時**，肝細胞裡的脂肪還可以被吸收，肝組織可以恢復正常。如果在早期沒有**，並且又比較嚴重，肝細胞會慢慢地纖維化，進而發生肝硬化。發生脂肪肝的常見原因是營養過剩，主要是脂肪和糖類攝入過量。
糖尿病、肝臟病患者長期大量喝酒(尤其是大量喝啤酒)，也較容易導致脂肪肝。預防脂肪肝，首先要控制飲食。要減少食物的攝入量，特別是限制油脂類食物，每日每公斤標準體重有0.
5克～0.8克就行了。胡蘿蔔、芋頭、土豆、山藥、粉絲等，因也含有較多的糖，應適當控制。
另外，脂肪肝患者還應當限制吃鹽，每日吃鹽要控制在6克左右。脂肪肝患者還要少吃辛辣刺激性食物，如洋蔥、姜、蔥、蒜、辣椒等。還要少喝肉湯、雞湯、魚湯等。
脂肪肝患者更不能吃動物內臟等含膽固醇高的食物，吃雞蛋每日以不超過2個為宜。
蛋白質有保護肝細胞的作用，可以促使已經發生損傷的肝細胞恢復和再生。所以，脂肪肝患者在飲食中應多加豆製品、瘦肉、魚、蝦等。還應當有充足的維生素**，最好多吃些新鮮的綠葉蔬菜。
小米、芝麻、蔬菜、海味等食物是很好的驅脂食物，可以促進磷脂的合成，協助肝臟裡的脂肪分解，可以適當多吃些。
為了保證低脂肪，烹調方式應當以蒸、煮、燉、燴、氽為主，儘量少用或不用油。
2樓：養生早班車
患上脂肪肝如何調理？把握“4原則”，降內臟脂肪，加速
3樓：茉莉說生活
今天我們要講的是八種食物，消除脂肪肝，對肝臟健康有好處。
4樓：周若兔
用大麥吃小豆苦蕎欠史紅薏米橘皮紅豆梔子甘草堅持煮水代茶飲，堅持一段時間就好了
5樓：智慧躺瘦導師魚教瘦
防治脂肪肝首先我們要知道脂肪肝是怎麼回事有多大的危害，然後改變不良飲食和生活習慣上，補充足夠的蛋白質，來修復肝細胞，從而遠離脂肪肝。
6樓：縛為肢苗入
你好，脂肪肝的**首先要去除誘因，如果是飲酒引起的，我們要戒酒，如果肥胖、高脂血症，我們要鍛鍊增加運動量，控制飲食使體重逐漸下降，使我們的體重指數逐漸降到正常範圍，當然如果是藥物引起的，病毒引起的，我們要停止用一些藥物包括抗病毒**等等，其中這裡最重要的觀眾朋友最關心的，是這種肥胖導致的脂肪肝，叫非酒精性脂肪性肝病，這個**，除了去除肥胖誘因**以外，如果出現了轉氨酶的升高，我們要給予藥物**，藥物**主要是包括這麼幾類，一類就是改善肝細胞膜的**，這是我們比較常用的，就是易善復這一類的，第二個就是說保肝降酶的**，包括甘草酸銨類的，五味子類的等等這方面的**。
脂肪肝如何預防？
7樓：中國農業出版社
根據各地環境條件，結合自己的飼養經驗，可以選擇一二個不易發生脂肪肝的品系飼養。採取提高飼料質量，限制黴菌汙染、改善飼餵方法，加強飼養管理等可有效地預防脂肪肝綜合症。對於發病雞群在飼料中新增氯化膽鹼和b族維生素，使用優質蛋白質飼料，合理調整能量與蛋白的比例，適當限飼都可以起到緩解的作用。
8樓：周若兔
用大麥吃小豆苦蕎欠史紅薏米橘皮紅豆梔子甘草堅持煮水代茶飲，堅持一段時間就好了
9樓：養生早班車
患上脂肪肝如何調理？把握“4原則”，降內臟脂肪，加速
10樓：智慧躺瘦導師魚教瘦
防治脂肪肝首先我們要知道脂肪肝是怎麼回事有多大的危害，然後改變不良飲食和生活習慣上，補充足夠的蛋白質，來修復肝細胞，從而遠離脂肪肝。
11樓：思念浪漫的歌
調整飲食結構：在平時要保持飲食營養搭配均衡，要保證葷素搭配合理，要少吃含脂肪量高的食物，儘量少吃紅肉和肥肉等食物，也不能吃太多含糖分的食物，最好少吃蛋糕之類的甜品。在平時應該多吃含蛋白質豐富的食物，可以適量的吃一些雞蛋和豆製品，還可以適量的喝一些牛奶，最關鍵的是應該多吃新鮮的蔬菜和水果，這樣才能夠儘量減少脂肪的堆積，而起預防脂肪肝的作用。
戒菸戒酒：經常大量吸菸，喝酒也是會形成脂肪肝的，特別是長期喝酒會對肝臟造成損傷，很容易導致酒精性脂肪肝的出現，所以年輕的朋友們一定要見一見酒，也不能大量喝各種碳酸飲料，最好是多喝一些綠茶，可以起到**的目的，而且有預防脂肪肝的作用。
勤加鍛鍊：生命在於運動，特別是年輕人，應該多參加運動來增強體質，只有身體變得強壯了，那麼多種疾病都會遠離，在運動過程當中能夠增強對各器官的功能，可以促進肝臟的排毒功能，那麼是有利於肝臟健康的，就可以減少脂肪肝的出現。
12樓：無憂羅漢果
1.合理膳食
每日三餐膳食要調配合理，做到粗細搭配營養平衡，足量的蛋白質能清除肝內脂肪。禁酒戒菸，少吃過於油膩的食物，控制脂肪的攝入量，尤其要避免動物性脂肪的攝入。
2.適當運動
每天堅持體育鍛煉，可視自己體質選擇適宜的運動專案，如慢跑、打乒乓球、羽毛球等運動。要從小運動量開始循序漸進逐步達到適當的運動量，以加強體內脂肪的消耗。
3.慎用藥物
任何藥物進入體內都要經過肝臟解毒，在選用藥物時更要慎重，謹防藥物的毒***，特別對肝臟有損害的藥物絕對不能用，避免進一步加重肝臟的損害。
4.保持心情開朗
不暴怒，少氣惱，注意勞逸結合等也是相當重要的。
13樓：大花寶
1、合理膳食每日三餐膳食要調配合理，作到粗細搭配。2、適當運動每天堅持體育鍛煉，以加強體內脂肪的消耗。3、在選用藥物時更要慎重，謹防藥物的毒***，特別對肝臟有損害的藥物絕對不能用，避免進一步加重肝臟的損害。
4、心情要開朗，不暴怒，少氣惱，注意勞逸結合等也是相當重要的。做到以上幾點，可以大大降低脂肪肝發生率。
14樓：匿名使用者
從飲食結構上調整，可以多食新鮮的蔬菜、水果，保證充足的營養維生素，保障人體的正常機體調節，並輔以健甘適的護肝片，減輕肝臟的損害。同時減少晚餐進食量，有體育鍛煉時間，清淡飲食，尤其是控制飲酒，控制油膩食物，這是一個生活習慣的改變過程。
15樓：匿名使用者
1.找出**：如長期大量飲酒者應戒酒。
營養過剩、肥胖者應嚴格控制飲食，使體重恢復正常。2.調整飲食結構：
提倡高蛋白質、高維生素、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。3.
適當增加運動：主要應選擇有氧運動，比如慢跑、快走、騎自行車、上下樓梯、打羽毛球、跳繩和游泳等。
16樓：
1、控制飲食：合理的飲食結構對清除肝內脂肪有一定的幫助，禁止暴飲暴食，控制熱量，避免高脂肪的食物；
2、加強運動：根據自己的體質選擇適當的運動方式進行鍛鍊，消耗體內的脂肪，建議運動30min以上，選擇中度程度的運動方式，如慢跑、快走、羽毛球等；
3、注意營養：日常多食用高維生素、高蛋白的食物等，注意營養的攝入。
17樓：茉莉說生活
今天我們要講的是八種食物，消除脂肪肝，對肝臟健康有好處。
18樓：苟啟光黛
戒酒、少煙，少吃油炸肥膩的食品，經常堅持體育鍛煉。
19樓：丙秋芹箕錦
平素少喝酒，少吃葷，多吃清淡的食品，可以喝花茶，如菊花，山楂，陳皮，金銀花，決明子等都有一定的幫助
20樓：諫許阿微
少吃“下水料”，少吃油膩的東西，多運動（至少出汗），
21樓：何寒蕾掌燁
就是要多多注意飲食，要戒酒啊，少吃油膩多脂的食物，也可以吃一點賽維片來保護肝臟，預防脂肪肝的發生。
22樓：斐魄行振海
脂肪肝通俗點說就是肝臟上脂肪太多了，超過了正常的保有量。但你根本不用擔心、不用害怕。因為脂肪肝是完全可以逆轉的。
運動、體育鍛煉加上合理膳食，然後配合些幹唯慷茶的是減輕和**脂肪肝的最有效辦法。
第一、適當運動每天堅持體育鍛煉，可視自己體質選擇適宜的運動專案。如慢跑，打乒乓球、羽毛球等運動;要從小運動量開始，循序漸進，逐步達到適當的運動量，以加強體內脂肪的消耗。
第二、通常的飲食原則是這樣的：
1)日常飲食中儘量少吃油膩的、油炸的食物；
2)食物烹飪過程中少放油（無論是動物油還是植物油都應該少放）；
3)少吃肥肉、臘肉、奶油、黃油、油炸食品（炸雞翅雞腿、炸大排、春捲、薯條薯片等）、巧克力、牛肉乾等脂肪含量高的食物；
4)控制堅果類食物的攝入量：堅果類有松子、花生、芝麻、瓜子、核桃、杏仁、榛子等。
推薦些適宜的食物
1、瘦牛肉、瘦豬肉、龜肉、雞肉、兔肉、蛇、牛蛙、河魚、海蔘、泥鰍、鮮貝、蝦等富含優質蛋白的食物。
2、綠葉蔬菜類、瓜果類、鮮豆類，海帶、木耳，以及菌菇類食物。
3、金橘子、蘋果、鮮棗、枇杷、山楂、杏、李子、獼猴桃等。
4、燕麥片、米仁、脫脂奶粉，以及富含維生素的食物或服用含維生素、微量元素的藥品等。
5、多吃粗糧、雜糧等。
23樓：鮑馨有曜
在預防脂肪肝上，應當從兒童時期做起，在飲食上避免吃一些油膩大的食物，而多吃一些青菜和富含纖維素的食物，並且適當的進行鍛鍊，這樣才能夠消除脂肪肝的現象。
24樓：初德念戌
一般正常人的飲食結構是按照蛋白脂肪和糖、維生素、水分，這些東西放在一起的。一般來講，飲食結構是按照熱量來算的。一般我們正常的人，從女同志開始，起碼要1800千卡熱才能供給我們一天的生活。
男同志相對一般勞動的人可能是2200-2500的千卡。
真正從蛋白脂肪來看，如果已經發生脂肪肝，要預防脂肪肝，需要注意幾個方面。第一個，吃蛋白質的物種上需要有所改變。現在能夠發生脂肪肝的病人，往往都是吃四條腿的肉了，如豬、牛、羊、兔。
裡面所包含的脂肪都是飽和脂肪酸。由於身體裡面，三酸甘油，這個是不正常的。就是由於豬、牛、羊、兔供給多了，而且研究雞、鵝，這個量更高一些，可以吃，但是真正從蛋白的供給量來講，這個比四條腿的好。
平時不要多加餐，睡覺之前不要吃東西。這些都是引起脂肪肝情況的發生。光從飲食來調整，還是一方面。
脂肪肝的病人很重要的第一條應該是鍛鍊。你既然知道脂肪肝了，你從現在開始，就應該開始尋找適合於自己體力的鍛鍊方式。
脂肪肝70％是靠防，30％是靠治，而且治的手段是通過理性性認識。
25樓：閉有福大燕
可以喝嵩山首烏茶,脂肪肝不是短時間形成的，對其預防和**也需要長期堅持，但是西藥毒***大，因此，沒有毒***的中草藥及其製品就有獨特的優勢！！建議您堅持服用沒有***的中藥，含制何首烏，山楂，丹蔘類製品如嵩山何首烏茶等系列產品。
九歲孩子脂肪肝怎麼治，中度脂肪肝, 脂肪肝怎麼治療
他偏食，肝病就是缺吃綠色菜。和酸的食品，你給他用枸杞子和山楂片泡水喝，山楂片放五六片枸杞子放三克和沒味在倒，喝半年在去檢查一下。忘孩子早日 我女兒九周歲，最近體檢有中度脂肪肝，請問需要 嗎？如果 該怎麼 這麼小就有中度脂肪肝，飲食一定要注意了，飲食要清淡少吃油膩。多吃水果蔬菜。再就是帶孩子去醫院問問...
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脂肪肝的治療，脂肪肝的治療
脂肪肝主要是脂肪在肝細胞裡堆積過多所致，現在認為飲酒，酗酒是導致脂肪肝的主要原因，脂肪肝的發展過程基本分為三個階段 單純性脂肪肝，脂肪肝性肝炎和脂肪噶性肝硬化。脂肪肝的診斷 主要依靠b超和ct，方面主要靠戒酒，調整飲食結構和 藥物方面有肝保護藥 去脂藥物及抗氧化劑，例如維生素b c，熊去氧膽酸等等，...