1樓：來自上庸古城誠懇的袋鼠
做月子可以吃什麼菜 三色蔬菜讓您輕鬆做月孑一、紫色蔬菜
紫色蔬菜的作用是調節產婦的神經和增加腎上腺分泌，吃了紫色蔬菜以後，孕婦的抑鬱變得少一些，能很好地預防產後抑鬱的出現。常見的紫色蔬菜有紫菜和紫茄子等。最新研究發現紫茄子維生素p含量高達0.
72毫克，人體身上不能缺少的十四種維生素中就包含有維生素p，維生素p的作用是預防血管出血，減少出現腦血管栓塞的機會，還可以加快血液迴圈。
二、綠色蔬菜
綠色的蔬菜所包含的類胡蘿蔔素和維生素c是比較多的，食用可以保護人的肝臟和眼睛。由於產婦在坐月子的時候會吃很多肉食，吃適量的綠色蔬菜可以讓飲食沒有那麼油膩，使產婦增加食慾。
三、黃色蔬菜
黃色蔬菜含有豐富的類胡蘿蔔素，減緩**的衰老，吃了對肝臟也有好處。常見的黃色蔬菜一般有南瓜、黃豆芽等。偶爾食用黃色蔬菜可以讓產婦的飲食變得均衡。
對於做月子可以吃什麼菜，各種顏色的蔬菜都要食用，讓產婦營養均衡。
坐月子能吃什麼菜？
2樓：無恬公羊元亮
你好月坐月子能吃的菜是非常多的，但是一定要多吃一些有營養的食物比如說瘦肉等的也要多吃，喝一些湯水，比如鯽魚湯雞湯等等。
3樓：愛打羽毛球的超
回答1、產後一週
產後前一週由於剛生完寶寶，應該以清淡、易消化的飲食為主，尤其是剖腹產的媽媽，手術後能進食的時候，要先吃流食，然後慢慢過渡到半固體食物，再到正常飲食。
2、產後二周
過了一週後，產婦的身體會恢復很多，一些進補的食物，從這個時候就可以吃了。但是是在「食物種類多樣，營養均衡」的基礎上，適當吃些進補的食物，同時多喝些有主現在的湯水。
很多產婦看到說第二週可以吃進補的食物，便放心的狠勁兒的吃，結果等到滿月時，相比寶寶出生時，胖一大圈，給產後**又增加了幾個難度。
另外，為了下奶，不要喝太多油膩的肉湯，同樣的道理，容易發生乳腺炎也容易長胖。
3、產後三到四周
到了產後三四周，產婦身體基礎恢復了，一般的日常飲食也都能吃了，就可以正常吃了，每天蔬菜水果、肉類、豆製品、魚蝦、堅果等，都最好能吃一些。
很多老人，不給坐月子的產婦吃水果，說是太涼了，其實只要不吃剛從冰箱拿出來的，一直放在室溫下的水果是可以吃的，如果覺得涼或是不太好消化，可以用溫水泡泡，也可以蒸著吃也可以煮著吃。
希望能幫到您
祝您生活愉快
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4樓：昝歌閆和玉
老母雞湯，麻油燒雞，豬肝，魚湯（如果是剖腹產，建議多吃點黑魚湯，對恢復刀口作用好），豬爪湯，其實可吃的挺多的，只是以食湯為主，對母乳餵養的較好，利用產乳。
5樓：霍妙弓智美
月子裡。最好喝雞湯。豬蹄湯。粥。雞蛋。如果吃炒菜就吃點清淡的。不要吃辛辣刺激的菜。
6樓：琴德文全培
什麼都可以吃，多吃點蔬菜要不然便秘，坐月子天天躺著吃點雞蛋大肉的，不吃點蔬菜乙個是營養不好乙個是排洩不暢啊！！
7樓：讓載翟景彰
如果寶寶不會拉肚子，只要是新鮮的蔬菜都可以吃，不需要有什麼忌口的。
8樓：仲桂花僧凰
多吃湯吧，雞湯魚湯，骨頭湯，當然都要有營養的，剛生完寶寶身體很差要好好補補，吃湯奶水也多。
9樓：夕昌毛藍
一定低鹽，豬蹄，豆製品，水果蔬菜要熟。不要吃生冷辛辣刺激的食物。
10樓：隱央昔懷柔
肉類的，但要瘦的，還有含鈣質高的青菜，寒性大的貝殼類少吃
月子適合吃什麼蔬菜，坐月子能吃什麼菜好
適合坐月子吃的蔬菜主要有 芥藍菜 胡蘿蔔 紅莧菜 青椒 番茄 髮菜 紅鳳菜 川 七 高麗菜等。新媽媽們還可以可吃蓮藕 黃花菜 海帶 胡蘿蔔 紅莧菜 番茄等具有補血作用的蔬菜。傳統的觀念認為，月子期間吃蔬菜和水果會傷身體，也因為很多蔬菜性寒，產婦月子期間一般避免食用性寒的食物，所以很多新媽媽都不怎麼敢...
坐月子吃什麼青菜比較好，坐月子能吃什麼青菜
產婦在坐月子期間可以吃的青菜有很多，比如白菜 菠菜 胡蘿蔔 豆芽 花菜等等。這些蔬菜富含膳食纖維和豐富的維生素，產婦身體正處於恢復階段，適當的吃一些蔬菜，對身體的恢復有很好的幫助。坐月子適宜吃的青菜有很多，如 萵筍 西蘭花 胡蘿蔔 圓蔥 菠菜 西紅柿等。女性在坐月子的時候，都會喝一些補身體的湯。其實...
坐月子能吃包菜嗎，產婦坐月子能吃黃鱔嗎
可以的呀，包菜是非常有營養的，所以坐月子期間是可以吃的，要適當的多吃一些水果蔬菜，營養才會均衡。紫包菜怎麼做好吃產婦 食材 豬瘦肉一斤 紫甘藍半棵。調料 鹽 醬油 糖 生粉。步驟 豬肉切薄片，用醬油 糖 生粉先醃半小時 紫甘藍切絲。炒鍋內下油，放入紫甘藍絲大火炒5 6分鐘，加少許鹽調味後盛出裝盤。熱...