1樓：刑皓不秋柳
多到外面透透氣吧，如果在室內呢，二氧化碳的濃度過高，是會使人特別容易發睏的，透氣之後肯定精神好很多，呵呵，在開玩笑，實在是困的時候久掐自己一把吧
2樓：北躍佔荌荌
可以用清涼油，還有就是用那種清涼的鼻息的東西，這些都是市場上可以買到的。。。但是主要還是你自己。。。控制住不要睡覺。。。自己想睡別的東西也沒有辦法的。。。
3樓：碎枝
猛喝咖啡，這是我覺得最有效果的辦法了。我通宵複習都指望它了。
推薦麥斯威爾的特濃咖啡，兩條衝一小杯。。。。
雖然象毒藥，不過超有效。
4樓：匿名使用者
晚上早點睡,勿過十二點;
溼毛巾擦把臉;
抽口煙;
喝杯濃茶或咖啡;
頭懸樑;
眼皮上塗點清涼油(小心勿塗進眼裡).
中午睡半小時,磨刀不誤砍柴工.
要複習好,但不要弄壞了身體！
祝你上個好大學！
5樓：遙遠的旅者
可能是學習環境改變了,沒有在學校的學習氛圍,很難再集中精神學習.
先別急著學習,洗個澡,緩解一下一天學習的疲勞,喝杯茶或咖啡(少量為主)
再整理出要複習的內容,安排好複習的順序.
複習中,如果大腦很疲勞,就伸個懶腰,喝口水或上個廁所.
最後複習不必很遲,12點是乙個界限,保證有一定的睡眠時間天氣炎熱是較使人易打瞌睡的原因之一,所以盡量有乙個較安靜,風涼的地方複習.
6樓：匿名使用者
把頭髮用繩子拴到房梁上
怎麼防止打瞌睡
7樓：匿名使用者
忍不住打哈欠或打瞌睡都是失禮的表現，適時按摩手部穴位，有助於恢復元氣，提振精神。
按摩腦部反射區
功效：減輕疲勞引起的頭痛不舒服，有助於醒腦提神。
做法：1. 右手大拇指與食指輕輕夾住左手大拇指指甲兩側的凹陷處，以垂直方式輕輕揉捏此穴位，主要按摩點在食指。
2. 慢慢出力揉捏，不要用蠻力，按完左手，再按右手。
b.按摩脾的反射區
功效：增強脾胃功能，避免昏沈欲睡。
做法：1. 右手大拇指按壓左手大拇指骨下掌面，隆起像雞腿肉的這塊區域，稱做「大魚際」，也是脾的反射區。先按左手再按右手。
2. 按摩方法很簡單，拇指按下去後，輕揉每個地方，感覺痛的地方可多揉。
實驗證明，鉀、咖啡因、鹼性食品、維生素等都有助於消除疲勞、保持清醒。具體到我們日常食物中，有胡蘿蔔、大白菜、茶葉、巧克力、蘋果、海帶、黃豆、土豆等，這些都是防止疲倦的食物。
嚼嚼口香糖、聽聽激烈一點的**、與人說說話，通風透氣，能夠消磨打瞌睡的慾望。
在自習室裡自習時，如果發覺有點困，可以打個哈欠喝兩口水。
另外，也可隨身帶一些清涼油、薄荷糖一類的東西提神。
1.向老師申請:站著上課
2.不要目不轉睛地看著老師
3.主動地,投入地想各種問題,即使沒有問題,自己多問幾個為什麼,自己解答
...跟你找找...我寫的週記...
以前總有一種現象困擾著我,叫我十分苦惱——上課很難集中精力。
每到上那些對我來說不是十分有吸引力的，利於語文、數學、地理這些課時，我剛開始還是聽著老師說話，可不消一會兒我邊走起神來，不是眼睛望著書本想寫心裡頭的零碎念頭就是跟旁邊的同學說起話來。
特別是到了下午的時候，我的精神變更是不知何在了，雖然大多數情況下都變了個枕頭撐著我的下巴，將我引入綿綿睡境，可憑著我那殘存的最後一絲毅力，畢竟還是不敢真的睡著。可即使這樣，我照樣聽不到什麼課,我知道,這樣弄久了肯定會嚴重影響學習。
為了調動自己在課堂上的積極性，我可真是費了很大的功夫，終於弄清楚了關鍵，那變是要主動地參與到課堂中去。那麼參與到課堂中的條件是什麼呢？其實十分簡單，首先那便是要積極舉手發言，但是如果自己不知道答案，那便要努力去尋找答案。
除了積極發言，還有一點，這也是最重要的一點——強迫自己跟著老師的思路走，老師叫你去幹什麼，你便用最積極的方式去做，老師說什麼，你便用最積極的方式去響應。如果這些都能做到了，我相信再要走神也就十分困難了。
好的習慣能讓我們的生活井井有條，而好的方法，則能讓我們辦事取得更好的效果，要得到好的方法，就需要我們不斷地探尋，這就是得到方法與解決問題的最佳方法。
8樓：匿名使用者
平時休息好最好，那是靠自己意識控制的，只要不太累就行了
防止打瞌睡的小竅門 如何有效的防止瞌睡
9樓：啊往事知多少
防止打瞌睡妙招一
準備一瓶風油精，開啟瓶蓋，輕輕的第一滴滴在手指上，將手上的風油精搓在太陽穴就可以了。
防止打瞌睡妙招二
接一杯水，講水中放入一小滴風油精，打瞌睡的時候喝一小口就可以有效地防止打瞌睡。
防止打瞌睡妙招三
在犯睏的時候，有力的將自己弄痛或者準備乙個撓癢的東西，讓神經瞬間興奮起來即可。
防止打瞌睡妙招四
準備一些濃茶放在長期生活、工作或學習的地方，每當又犯睏的跡象，就去泡一杯茶，喝一點就有效果了。
如何防止白天打瞌睡？
10樓：重慶萬通汽車學校
脾胃虛就更容易打瞌睡，當脾胃功能差，體質又偏濕熱時，往往無法有效化解濕氣，會出現身體沈重、精神不振、想睡覺或胸悶的症狀。 濕氣的特質是黏滯、沈重，不容易去除。，可以從外在和內在減少濕氣侵擾，譬如住家環境要避免濕氣過重，少淋雨，偏濕冷的食物，好比冰水，盡量少吃。
多吃些健脾胃的食物 比如蓮藕、紅棗等。
早餐最好不吃或少吃稀飯、甜麵包或炒麵等含碳水化合物多的食物，以免使腦中的血清素增加。因血清素具有鎮靜作用，使大腦無法達到最佳狀態。另外，早餐也不宜吃油條、蛋和燻肉等含有大量脂肪和膽固醇等不易消化的食物，以免流往腦間的血液減少，降低腦的應激性和靈敏度。
比較科學的早餐，應該多吃些瘦肉、鮮果或果汁等脂肪含量低的食物，並且飲上1－2杯茶或咖啡，就能使人的頭腦反應靈活，思維敏捷，工作和學習效率高。
午餐也不宜以碳水化合物為主，如吃了富含糖和澱粉多的公尺飯、麵條、麵包和甜點心等食物，會使男性困倦，女性嗜睡。科學的午餐結構應以吃蛋白質和膽鹼含量高的肉類、魚類、禽蛋和大豆製品等食物為主。因為這類食物中的優質高蛋白，可使人的血液中酪氨酸增加，進入人腦之後，可轉化為使人頭腦保持敏銳的多巴胺和去甲腎上腺素等化學物質。
而膽鹼則是腦神經傳遞乙醯膽鹼的化學介質，乙醯膽鹼對腦的理解和記憶功能有重要作用。科學家們研究實驗顯示：40歲以上的人吃了富含碳水化合物的午餐後，不論男女，在飯後長達4小時以內，精力的集中程度都比不上那些午餐時吃高蛋白的人。
在晚餐的安排上，一般應選擇碳水化合物為主的食物，少吃蛋白質含量豐富的食物。因為碳水化合物能間接改變腦中的化學反應，促使體內分泌胰島素，幫助肌肉細胞吸取血清中大量的氨基酸，進而使較多的色氨酸進入腦部，轉化為有鎮靜作用的血清素，幫助人們更好地休息、睡眠，恢復腦力，積蓄精力。當然，如果晚上需要用較大精力繼續工作或學習，也應適當補充些高蛋白食品。
不知上面的材料對你是否有用？呵呵，希望別嫌他累贅
另外，也許是你的身體真的累了吧，那就別強迫大腦超負荷運轉啦，不要帶著任何負罪感的大睡一覺吧！只要睡10分鐘都會讓你精神充沛的繼續工作，而且效率很高的！
光吃不能解決問題，還要在作息上下功夫。
中午12：30-13：30擇時睡個十五分鐘或半個小時的覺，晚上早點休息，一般來說
緩解白天打瞌睡的辦法
1、洗臉。洗臉是緩解打瞌睡最好的方法，也是被人使用最廣的方法之一。困的時候洗一把臉，可以令自己精神一振。如果在洗臉的時候，可以按摩一下太陽穴，深呼吸幾次，效果會更加明顯。
2、放風。人在缺氧或者通風不暢的地方就很容易疲勞犯睏。這個時候，可以開啟窗子，將頭放到窗外，閉上眼睛，讓清風吹拂臉頰，盡情地呼吸新鮮的空氣，讓身體徹徹底底地放鬆。
3、聊天。人在無聊的時候，很容易精神萎靡，進而犯睏。因此如果條件允許，可以找幾個好友，聊聊大家感興趣的話題，讓自己精神振奮，忘記疲勞。
如果剛好沒遇到聊得來的夥伴，那麼可以拿起**，和好朋友聊聊天，分散一下注意力的同時，也可以緩解疲勞。
4、活動。白天打瞌睡的時候，工作的效率很低。這個時候，不如放下手頭的工作，伸伸腰、踢踢腿，活動一下，讓血液迴圈快。當運動一會的時候就會發現，舒活一下筋骨，可以讓自己更加精神。
5、喝水。喝水的目的有兩個：一是讓自己慢下來，暫時放下手頭的工作，轉移注意力；二來是去打下水，運動一下。
但是喝水要適量，而且最好和熱水。喝熱水的時候，讓熱氣薰一下臉頰，這樣可以緩解疲勞。
6、小憩。白天犯睏的時候，如果條件允許，可以小憩一下。這是緩解打瞌睡最直接也是效果最好的方法。
白天睡覺的時候，時間不宜太長，避免進入深度睡眠。此外如果實在也睡不著，那麼可以閉上眼睛，找個舒適的姿勢，聽一會輕**，緩解疲勞。
7、早睡。白天犯睏很可能是因為睡眠不夠，要想從根本上解決問題，還是需要保障睡眠時間。因此，如果條件可以，可以早休息。如果晚上加班，那麼可以慢慢調節作息，將白天的工作效率提高。
希望對你有所幫助 望採納~
11樓：腎內科何醫生
晚上睡不著，白天打瞌睡，教你一招輕鬆解決
12樓：匿名使用者
在白天的時候可以給自己衝一杯茶，或者是咖啡，這樣子會顯得比較精神，最重要的還是晚上要有充足的睡眠
13樓：欣欣向你
早睡早起很重要，還有中午小憩也很重要。如果晚上睡不著，可以用早起強迫早睡。
如何防止上班打瞌睡？
14樓：詩音翩然
最佳答案 如果要猜一種生理反應，是每個人都曾經歷過的，非打瞌睡莫屬。 為什麼會打瞌睡？ 除了一般所能想到，空氣不流通、屋內缺氧、生活作息晚，長期睡眠不足外，也可能是身體正發出警示訊號。
尤其明明睡眠時間足夠，隔天仍然不敵瞌睡蟲叨擾，昏沈欲睡。最出名的瞌睡族，可遠溯千年前，因為經常上課打瞌睡，被孔子斥責朽木不可雕也的宰予。 「中醫學認為，經常打瞌睡表示脾胃功能不好，」致力於傳統醫學30多年，曾受聘到北京、湖南中醫學院客座教授吳長新笑說，宰予不懶，只是脾功能差些，該替宰予平反了。
當打瞌睡頻率過高，提供幾招: 第1招：吃出好精神 在選擇食物的順序上，午餐吃公尺或麵等碳水化合物的食物之前，建議先吃肉類或蛋等蛋白質食物，免得血清促進素增加，導致昏沈欲睡、影響反應力。
第2招：通風好 光線足夠 保持室內空氣流通，是避免哈欠連連的基本條件。 第4招：
手部按摩 主持重要會議或參加重要場合時，忍不住打哈欠或打瞌睡都是失禮的表現，適時按摩手部穴位，有助於恢復元氣，提振精神。 第5招：提神醒腦養生功 …… a.
左右高甩法 功效：精神不佳時練左右高甩，能在短時間內甩走瞌睡蟲，讓心情輕鬆愉快。 步驟：
1. 兩腳平行與肩同寬，站穩地面。 2.
吸氣，往左轉腰，兩手同步甩高。 3. 吐氣，兩手下甩，往右轉腰，兩手甩高吸氣。
4. 如此左右交替來回甩，每次甩10分鐘。 枕首法 功效：
能提神醒腦，提振精神。 步驟： 1.
吸氣，兩手於兩側往上提，交叉枕在腦後。 2. 吐氣，順勢弓身低頭。
3. 吸氣，慢慢起身，吐氣。 4.
兩手慢慢放下，身形回正，全身放鬆。可連續練10分鐘。採納哦
防止開車時打瞌睡，吃什麼可以提神
我的建議是啥都別吃了，開累了就睡一會吧，浪費不了多少時間，不要疲勞駕駛 喝茶 紅牛等乙個醒神的飲料即可 辣 很辣 超級辣 的東西 吃了就不想睡了 精神也有了 當然 辣額程度看個人口味了 開車容易犯睏打瞌睡怎麼辦，開車怎麼提神 1 在車上備點礦泉水或純淨水，一定注意是水，不是飲料，並放在空調出風口附近...
上夜班打瞌睡好累啊，怎麼才能不打瞌睡啊
白天要保持充足的睡眠，另外給自己找些自己感興趣的事情做，工作也好，學習也好，什麼事都好，忙起來，另外可以戴耳機聽聽歌什麼的，不要一直坐在一個地方，可以走動一下，跟大家交流一下，去喝杯水，上個衛生間什麼的 我們給您以下幾個建議，希望對您有一定幫助 休息人們的日常休息是一定要有的，如果休息時間不夠，不論...
啦打瞌睡怎麼辦，不打瞌睡什麼方法最實用。
睡了就不打瞌睡了。防止打瞌睡的小竅門 有什麼方法 1 百用薄荷 當犯睏時，不少人拿薄荷油或薄荷棒塗抹，除了貪圖那短暫的清涼感外，也能讓人醒腦，而且薄荷香氣有著爽朗的感覺，又能消暑熱。2 伸伸懶腰 在座位上坐久了可以站起來伸伸懶腰，活動下筋骨，扭扭脖子解除痠痛。這樣除了可以讓你提神以外，對身體健康也非...