1樓：豬小蛋
晚上少熬夜，白天盡量睡個午覺，保持健康的生活規律！
2樓：匿名使用者
有睡覺機會的時候多睡覺就不會打瞌睡了！
3樓：維安
找個舒服的床，， 安心大睡！
4樓：
有些東西是天生的，不要去刻意的改變，因為改變沒有用。
怎樣可以讓自己不瞌睡
5樓：法眼一恵
這種情況一般來說還是應該多注意休息，放鬆心情保持乙個良好的生活。建議睡前喝一杯眠夢香，其中包含酸棗仁，可以安神助眠，改善睡眠，減少瞌睡的出現。
作息飲食的話要多注意清淡，一些建議你的話，這種情況最好能夠去醫院做乙個頭部ct看看具體情況的。多注意關注一下你自己的現象。希望以上的回答可以幫助到你的。
6樓：攔河壩步邪
一般瞌睡還是因為前乙個晚上沒睡好吧，或者就是因為熬夜、失眠，所以以後還是早睡早起為好，睡前呢，最好在喝一杯眠夢香，每天堅持，能夠減輕焦慮，幫助快速入睡，這樣第二天就神采奕奕了，不會再瞌睡了。
7樓：泉煙冠以彤
早起後不要急著吃飯或讀書，洗漱完後先慢跑或做操5分鐘活動一下，然後喝點白開水，300ml左右就可以了。白天課間休息時不要分秒必爭的看書做題，可以看看綠色植物或者遠方景色;晚上覆習做題時每1小時左右休息5至10分鐘，站起來做做操，活動活動;平時飲食注意少吃油膩食物，方便食品，動物內臟等;多吃蔬菜，肉類最好以牛肉、魚肉、雞肉為主。
8樓：吉瑩潔
現在這個容易打瞌睡的情況下，還是要注意到醫院去做乙個血常規的檢查，避免可能是因為有這個貧血情況導致的，可以使用一些硫酸亞鐵片，並且的話注意多吃一些肝臟菠菜來改善的。另外的話，平時還是要注意增強體質，多補充各種營養，生活注意規律，多進行運動的。
9樓：匿名使用者
保證充足的睡眠，生活規律一點
怎樣才能保證上課不打瞌睡？
10樓：
怎樣避免上課時打瞌睡呢？小朋友要牢記這幾點
11樓：匿名使用者
如果上課困了的話，但是又很想聽課的話，就自己站起來聽，這樣就不會困，而且精力和注意力都比坐著的時候高很多，我上高三的時候很多同學都這樣，上課困了就自動站起來聽，很管用的，老師也很提倡，你可以試試
12樓：匿名使用者
首先是充足的睡眠啦，其次還要對課堂上講的東西有興趣。也可以帶一些清涼油啊什麼的提神
13樓：江南一繡
充足的睡眠,再加對該門功課的興趣。當然了，老師的課上的要精彩吸引人。特別是你。就不會再發生打瞌睡的情況了。
14樓：匿名使用者
上課前不可以不吃早餐，也不可以吃的太飽。這些都不利於您注意力集中。
您是乙個成年人，乙個人在幼兒時期就已經開始有自我意識的控制能力了。3歲時只有20%，6歲就可以達到80%。您呢？
這樣想想，您多加強一下您的自我控制能力，就沒有您做不到的事情。問題是看您想不想去改變現狀。
15樓：匿名使用者
要想不打瞌睡,晚上必須要早睡,營養方面有需要注意
16樓：匿名使用者
上課的本質,你了解嗎？？上課是自己學習,不是給其他人.不為自己著想,也應該為父母多想想.
你自己好好的想想吧.我也有過同樣的經歷.我也有過輟學的念頭.
但是...你自己體驗一下.自己找一分自己問為合適自己的工作.
體驗一下生活.學習就是為了自己以後的事業做基礎.
如果你真的無法克制自己.那我也無話可說.謝謝
17樓：颯密特
時刻提醒自己學習是現在最重要的事,用意志戰勝疲乏.
18樓：笨笨親愛的
用手指輕輕壓揉中指的指尖，兩個手輪流來，我試過，效果滿不錯的~~
還可以要同桌在你想睡覺時問你問題或掐你一下，把你的神收回來~~不過要小心被老師看到當作是小動作哦~~
19樓：
每天早上喝一杯咖啡！！不要吃得太飽，另外努力使自己喜歡聽老師的課嘍 ！
20樓：匿名使用者
我覺得關鍵是要對這門課程要感興趣
沒有興趣再清醒的頭腦也學不進去，至少學不好，
21樓：孝磬
其實用牙咬一下鉛筆就可以了
22樓：匿名使用者
沒興趣的課程你就睡吧``
23樓：小零
你要想辦法提高自己的興趣
興趣最重要..
24樓：伊般冷
用腦子分析他講的，認真了就不會了~
如何不打瞌睡？
25樓：文得課堂
第1招：吃出好精神
如果下午要開會或者上學，為了避免打瞌睡，最好不要吃太多或太快，以免影響消化。少吃油炸食物，吃得清爽有助血液清澈，避免氣血沈滯。
第2招：手部按摩
主持重要會議或參加重要場合時，忍不住打哈欠或打瞌睡都是失禮的表現，適時按摩手部穴位，有助於恢復元氣，提振精神。
第3招：通風好 光線足夠
保持室內空氣流通，是避免哈欠連連的基本條件。
第4招：衣服不要穿太多
冬天冷，為了保暖通常會加穿衣服，如果穿太多，反而容易昏沉欲睡。
怎樣才能提神，不打瞌睡？
26樓：看了
嗝可樂，是可口可樂，晚上喝一瓶，會睡不著的
27樓：匿名使用者
薄荷有著爽朗的感覺，又能消暑熱，可以用那個「臻暢爽」提神醒腦又可以消暑！
28樓：楊振講科技
夏天上班瞌睡犯睏？茶葉水裡加點它，提神醒腦效果好
29樓：美得很
咖啡因含量越多的咖啡一般來說提神效果越好。目前市面上有死亡之願咖啡，咖啡因含量極高，不過**昂貴。國內的問斯咖啡中咖啡因含量也很高。我知道的就這兩個。
30樓：禹立咎若菱
可以提神的小方法；
1.起床後鍛鍊5分鐘，不僅為身體充電，而且能加倍燃燒卡路里。很多人誤認為晨練必須5點鐘爬起來跑上幾公里，其實是不必要，也不太現實的。你只消花5分鐘，
做做俯臥撐和跳躍運動，使心率加快，就能達到理想的效果；要麼對著鏡子衝拳100下，感受那種能量積蓄的過程。
2.養成喝水習慣
處於缺水狀態的你，會時常感覺衰憊。清早起來先喝一杯水，做一下內清潔，也為五臟六腑加些「潤滑劑」；每天至少喝進去一公升水，不過也不是多多益善。
3.講究吃早餐
美國有研究發現，不吃早餐的人身高體重比（bmi）偏高，也就是體重超標，還愛犯睏，做事無精打采；講究吃早餐的人則精力充沛得多，身形也相對勻稱。最營養
健康的西式早餐是：兩片全麥麵包.一塊薰三文魚和乙個西紅柿。全麥麵包含有豐富的碳水化合物和纖維；西紅柿的番茄紅素有利於骨骼的生長和保健，並且對前列
腺疾病的預防很有好處；三文魚中豐富的omega-3脂肪酸和蛋白質對身體更加有益。
4.十點加餐
即使早餐吃得不錯，到上午十點半，前一天儲存的糖原也差不多用沒了。你要想在一天剩下的時間仍像剛充完電，這時就必須加加餐。一塊巧克力，或者一根能量棒.
幾塊餅乾，補充能量以外，還能有效避免午餐暴飲暴食。
5.午後喝咖啡
午餐後，身體的睡眠因子（一種能引發睡眠的分子）成分增多，是最容易犯睏的時候，此時喝一小杯咖啡效果最好。當然喝茶也行，隨你喜歡！別忘了睡前4小時內不要喝咖啡，免得過於興奮睡不著。
6.多傾訴多紓解
性格也能調節疲憊。荷蘭的一項研究表明，在工作中內向.害羞的人更容易覺得累，而外向的人精力更足，這是因為愛跟人交談的人善於發現樂趣，把自己的煩惱.
壓力及倒霉事一股腦說出來，就不會覺得累和無聊，相反地，喜歡安靜.獨處.不愛社交的人缺乏這種紓解壓力的渠道，時間長了，必然感覺不堪重負。
7.坐有坐相
坐姿不良，走路踢裡踏拉，聳肩腆肚，這些通常是你能量已耗幹的表現。在辦公室一坐就是七八個小時，如果不能保持正確的姿勢，反而會覺得更疲勞。不管是站還是坐著，應當收腹立腰，放鬆雙肩，脖子有稍稍伸展的感覺。
8.張馳結合
工作中碰到難題，一時半會兒又沒法解決，不如稍事休息，如去倒杯茶，換換腦筋，然後接著幹。累得快透不過氣來時，深吸一口氣（數3下），然後撥出來（數6下）；或者翻翻體育雜誌，上網瀏覽娛樂八卦，找誰聊幾句，說不定靈感在不經意間就來了。
9.站起來接**
站著打**藉機舒展舒展筋骨，一邊深呼吸，使富含氧氣的血液流進大腦。這個簡單的變化能讓你幾個小時都精兩倍旺。
10.邊沐浴邊唱歌
淋浴時大聲唱歌促進身體釋放內啡呔，從而產生一種快樂與幸福的感覺，減輕壓力。你越是心情不好的時候，越要唱出來，至於好不好聽，跑沒跑調，你管它呢！
怎麼才能讓自己不打瞌睡呀？
31樓：辜元楓虢衛
保證充足的睡眠，作為學生，作業繁重，平時要合理分配時間，盡量不熬夜。可以採用一些小方法，女生的話可以帶小噴壺，犯睏噴下臉，這點和上課前用冷水洗個臉大庭相徑。帶一些濃茶，咖啡，嘴巴不閒著比較不容易困。
如果老師肯的話困的時候站起來，我們老師曾用過。叫你的同桌提醒你。上課盡量做筆記，什麼都不幹閒坐著四十五分鐘，很難不困吧？
我覺得最最重要的就是你喜歡這門課程或喜歡這個老師，這點很有用。像我就特喜歡數學老師，每節課跟打雞血似的，精神。喜歡對你有幫助^_^
32樓：斐素芹箕未
可以用清涼油，還有就是用那種清涼的鼻息的東西，這些都是市場上可以買到的。。。但是主要還是你自己。。。控制住不要睡覺。。。
33樓：葉頌聖水之
咖啡，紅牛，困了可以去用涼水洗臉，找小塊時間打盹，一般十幾分鐘就解困，晚上喝點牛奶會比較有精神，適應晚睡的生活後白天就不會太睏了
34樓：老語開悅遠
我以前上課也是老打磕睡,我的辦法是掐自己大腿,雖然有點自虐,但很實用.
35樓：薛南同良策
精神高度集中的聽課，有的時候你一走神就很容易瞌睡。實在不行可嘗試喝咖啡，我上學的時候就是晚上2點睡，早上空腹喝一杯超級濃的咖啡（很傷胃的）一天都不會打瞌睡
36樓：董音廣子珍
首先要給自己的身體足夠的睡眠時間，上課不要給自己睡覺的支撐點如：趴在桌子上；用手支撐著頭部.....
37樓：佔衍湛盼芙
想當年我上學那會兒……都是站起來聽課……一站就是半上午……效果很nb！~
38樓：兆嵐經新榮
用涼水衝自己的頭部，我也是這樣的絕對管用。
39樓：環銳志寶化
1、睡眠要充足
2、早上和中午不要吃太飽，吃太飽會導致大腦供血不足。引起瞌睡。
3、下課時多運動，早晨跑跑步什麼的
4、多喝白開水，少喝果汁。
5、如果咖啡沒用，那就盡量少喝，防止起反作用。
40樓：匿名使用者
我和你差不多,不過症狀比你輕點,我一到冬天就覺得鬱悶,一鬱悶就想睡覺,,這可能跟特殊的體質有關係,建議去看看老中醫
41樓：薄嬌令德運
想睡時用花露水塗在太陽穴上就行了
42樓：內庅遠
喝咖啡或者在身上帶一杯水,要困了就用水拍眼睛.然後用風油精塗在左右兩側淂太陽穴上.保持清醒.
43樓：賁鵬飛甕寧
想睡的時候在腦袋上澆點涼水這樣會好一點！當然啦這只能決絕一時之困，要想從根本上決絕放困問題首先就要提高你晚上的睡眠質量（如晚上睡前不要去看那些會讓你有所想象的書或者電影）睡前盡量保證心無雜念。當然啦你平時不能讓你的眼睛太疲勞了，(如平時看書、電視、上網等等看久了就要適當調動一下位置，看一看遠處的景物放鬆下眼睛）平時多喝點水增加血液迴圈！！！
44樓：闕晶種春翠
讓自己身心涼快些，最重要的還是自我調節、自我控制！
上課緊跟老師，別老心想著「哦，瞌睡……」還有，千萬別走神、控制！積極回答問題！呵呵o(∩_∩)o~
45樓：粘子萇朝旭
步驟：1.
吸氣，兩手於兩側往上提，交叉枕在腦後。
2.吐氣，順勢弓身低頭。
3.吸氣，慢慢起身，吐氣。
4.兩手慢慢放下，身形回正，全身放鬆。可連續練10分鐘
有什麼辦法可以讓上夜班不打瞌睡，上夜班時怎樣才能不打瞌睡？
喝茶水，吃薄荷糖，喝咖啡，喝可樂 每個人的體質不一樣，上夜班有的人很內容易克服打瞌睡的習容慣，有的人就不那麼容易了，就象我，要是沒有休息好，上夜班基本上就是走路都會睡著，做事情根本做不了。我和這件事情做了幾年的鬥爭了，都沒有完全改掉這個習慣，不過也積累了一點經驗，僅供參考 第一條就是 上班前一定要休...
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