1樓：匿名使用者
白天要保持充足的睡眠，另外給自己找些自己感興趣的事情做，工作也好，學習也好，什麼事都好，忙起來，另外可以戴耳機聽聽歌什麼的，不要一直坐在一個地方，可以走動一下，跟大家交流一下，去喝杯水，上個衛生間什麼的
2樓：禾麥依舊
我們給您以下幾個建議，希望對您有一定幫助
休息人們的日常休息是一定要有的，如果休息時間不夠，不論什麼時候都會感覺疲倦，所以在上夜班之前最好能夠休息一下，小睡一段時間，會對夜班生活有很大的幫助。
燈光昏暗或者暖色調燈光都會使得人們的大腦放鬆，這樣的放鬆就回讓自己感覺疲倦更加想要休息，相反換冷色的燈光會對疲倦有一定的抑制作用（但不利於身體）
吃東西帶一點零食，在感覺疲倦的時候吃一些夜宵（但不要吃太飽，吃一點就夠），這樣可以提升體力同時讓身體保持興奮，可以緩解困意！
抗疲勞飲料
最為經典的莫過於咖啡了！ 一杯純咖啡會在一段時間內睏意消減（是純咖啡而不是含有奶製品的咖啡飲料），同樣我國傳統飲料 茶 也具有相同的效果！
最後的建議 我們一直認為，夜班是對一個人身體相當大的損害 如果您有條件 身體允許 我們還是希望您可以找到一個不用夜班的工作，保持良好生活習慣，愛護自己的身體
如有幫助 請您採納
上夜班打瞌睡怎麼辦
3樓：匿名使用者
是一個酸橘子，保你立馬清醒！但前提是橘子一定要酸，酸到掉牙那種。
4樓：匿名使用者
每個人的體質不一樣，上夜班有的人很容易克服打瞌睡的習慣，有的人就不那麼容易了，就象我，要是沒有休息好，上夜班基本上就是走路都會睡著，做事情根本做不了。我和這件事情做了幾年的鬥爭了，都沒有完全改掉這個習慣，不過也積累了一點經驗，僅供參考：
第一條就是：上班前一定要休息好，這樣即使上夜班會困，也是很少，很容易克服。
第二條就是：上班最好不要看書，看資料什麼的，如果看書，很容易睡著。
第三條：夜宵一定要吃，也可以弄點分幾次吃，累了吃點。喝點粥最好，對胃有好處。
第四點：就是喝點茶呀，咖啡什麼的，因人而宜，可以嘗試一下。
第五點，如果可以的話，就找一個不用上夜班的工作，才能從根本上解決問題，上夜班對身體傷害很大，真的。老的也快。如果現在條件還不允許，那可以嘗試我上面說的方法，也許會有用。
有什麼辦法可以讓上夜班不打瞌睡，上夜班時怎樣才能不打瞌睡？
喝茶水，吃薄荷糖，喝咖啡，喝可樂 每個人的體質不一樣，上夜班有的人很內容易克服打瞌睡的習容慣，有的人就不那麼容易了，就象我，要是沒有休息好，上夜班基本上就是走路都會睡著，做事情根本做不了。我和這件事情做了幾年的鬥爭了，都沒有完全改掉這個習慣，不過也積累了一點經驗，僅供參考 第一條就是 上班前一定要休...
啦打瞌睡怎麼辦，不打瞌睡什麼方法最實用。
睡了就不打瞌睡了。防止打瞌睡的小竅門 有什麼方法 1 百用薄荷 當犯睏時，不少人拿薄荷油或薄荷棒塗抹，除了貪圖那短暫的清涼感外，也能讓人醒腦，而且薄荷香氣有著爽朗的感覺，又能消暑熱。2 伸伸懶腰 在座位上坐久了可以站起來伸伸懶腰，活動下筋骨，扭扭脖子解除痠痛。這樣除了可以讓你提神以外，對身體健康也非...
怎樣才能使人不打瞌睡，晚上睡覺怎樣才能不打瞌睡？
作息時間養成的習慣，你可以慢慢調整 這個嘛,當年我也遇到過,這是正常的,只要度過了哪個時間段,就會非常清醒,不過前提是要能度過,記得當時想睡時,我就去看會電視,等不想睡時在學習 晚上睡覺怎樣才能不打瞌睡？首先要注意認真睡覺，不能走神 不能三心二意。其次要保護好自己的頭部，千萬不要被什麼夾一下。規律的...