1樓：匿名使用者
工作、學習之餘，可以將雙手手指搭在桌沿，輕輕向下壓，這樣可以很好的舒緩手指骨骼，讓手更加柔軟修長。晚上睡覺前塗一層護手霜，然後戴上手套，連續一週手部的**就會得到非常大的改善。
用乙隻手的大拇指和食指捏住另乙隻手的指尖向外拉，每個5至6次，將雙手用熱水浸泡後悔更好一些。
還可以將精油、漢阿娜、抹於手背上，有韻律地將兩手背互相摩擦，從由手腕處一直延伸到指尖部位，每次做10至20次。
2樓：匿名使用者
1、手指的捏拉動作
用大拇指與食指，將另乙隻手的每根手指從指尖部位往外拉，停留於指甲根部附近，
用力下壓1-2秒鐘，每根手指各重複5-6次。如果能在熱水中稍微浸泡後再做效果會更好。2、手指關節的按摩動作
用大拇指與食指從指根的部位朝指尖方向拉，至指甲末梢時再一口氣「啪」的放開。各手指重複5-6次。此動作能夠促進血液迴圈，幫助脂肪達到容易分解狀態。
若手指拉撥不易，可塗抹些按摩霜滋潤。
3、舉手
這種簡單的動作可以使您的手恢復白嫩，並減少青筋顯露，只要五指，高舉雙手過頭，每次數分鐘就可以。
4、握拳神展。
這是解除緊張的良好動作，並可以使手部柔軟，先緊握拳頭，然後，盡量伸展五指，每天用力地做三至五分鐘。
5、放鬆手部。
這也是避免緊張，使手部無僵硬感的好方法。先把雙手放與肘彎平的高度，然後放鬆手腕，讓手有氣無力地垂下來。反覆進行這種放鬆手部的動作。
瘦腿的最快方法 10
3樓：
1、坐椅子方法
坐在椅子上，眼視前方，雙手支撐在椅面上，雙腿向前抬起，繃直，然後勾起腳尖，讓腳跟和小腿肚的肌肉得到充分的拉伸，緊實小腿，達到瘦小腿的目的。時間維持大概5秒。
腳踝用力並緊靠，兩腳尖開啟。然後使用腳踝的力量旋轉雙腳，使其向左90度，向右也90度開啟。目的是充分活動腳踝處關節，對於常坐辦公室的女性而言有放鬆、活動雙腳的功效。
2、登山
跑步或騎車時，可以多多選擇上坡路，進入樓層時盡量選擇走樓梯，週末時多去登山。人往高處行進時，心率明顯增快，這意味著你的身體正在努力燃燒熱量。做這些運動時要有意識地收緊大腿和臀部肌肉。
3、****法
4、踢腿
每天扶著牆做後踢腿側踢腿，左右各做幾組，15個一組，睡覺前趴在床上後踢腿，不但可以迅速瘦大腿，還有提臀的效果。
買乙隻牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位從上向下刮，每個穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出紅道道，左腿完了換右腿。最好是每天晚上睡覺之前刮，刮完後不要接觸冷水，直接睡覺。
5、吃高蛋白早餐
早餐絕對不容忽視，因為它會刺激新陳代謝，幫你減少全身脂肪，並且讓你更少依賴含糖食品和碳水化合物。早餐建議吃高蛋白食品，不僅能給你能量，也有助增強肌肉組織。想在趕在夏天來臨之前，穿上美美的短裙和熱辣的短褲，那就是趕快動起來，把身上囤積起來的肉肉和大象腿快速的減掉。
4樓：會飛的小兔子
1、多吃瘦腿食物
在平日的生活中，有很多食物可以幫助瘦腿的！菠菜可以促進血液迴圈，幫助脂肪的燃燒，是很不錯的瘦腿蔬菜。
每日一蘋果，醫生遠離我！蘋果含有蘋果酸，可以加速身體代謝，並且蘋果含有豐富的鈣，可以減少下半身的水腫，是一種不錯的**水果。西柚也很好，它的熱量很低，並且含有豐富的鉀，可以幫組減少大腿脂肪的積累。
蛋類食物不僅能夠讓腿部吸收足夠的水分，讓腿部變得更有彈性，同時其中富含的維他命a，能夠讓我們的腿部變得更加美麗。當然，最重要的就是其中含有的維他命b，這種元素能幫助我們消除多餘的脂肪，塑造完美的腿部曲線哦！
2、吃完飯站一會或者散步
吃完飯不能直接就坐下來或者躺下來，這樣會讓你的脂肪積累到你大腿和臀部的。去洗洗碗，收拾一下廚房很不錯，這樣可以讓你站一會。飯後站半個小時可以防止脂肪積累在你下半身。
3、騎腳踏車
騎車是一種很悠閒的活動，也是一種很好玩的運動。有空的時候，可以騎腳踏車出去郊外或附近的公園玩玩。因為騎腳踏車可以很好地減掉大腿的贅肉。
騎車的過程中可以很好地鍛鍊到自己大腿的肌肉，讓它得到充分的鍛鍊，上面多餘的脂肪就會很容易消失了。
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注意事項
1、飲食注意均衡營養
每天的飲食都需要均衡營養，這是因為人體只有獲得充足的營養成分方能保證機體的正常新陳代謝。
飲食要多樣化。不能為了**而就單一的吃一種或許幾種食物，這樣不光起步到**的效果，還簡單產生亞健康的狀況。
2、吃低熱量的食物
體重增長的實質是人體攝入了過多的熱量然後又轉化為了脂肪。我們要多吃一些低熱量又能保證我們吃飽的食品，例如稀飯，菜湯，粗糧粥等。
3、多進行運動鍛鍊
運動會使得我們變得更加的美麗。因而無妨多運動一下，每天至少進行半個小時的有氧運動，這樣就可以促進血液迴圈以及脂肪的燃燒，讓人有用**。
5樓：熱愛生活的大壯
想要瘦腿，最重要還是保持運動，推薦幾個瘦腿非常有效的動作，具體做法如下
1、側臥夾腿20次，換邊進行
2、坐姿剪刀腳12次
3、側臥抬腿20次，換邊進行
4、俯身後踢腿20次，換邊
5、空中自行車40秒
注意事項：動作前適當活動身體進行運動狀態，動作過程收緊核心，保持動作的連貫與身體的穩定性，動作結束後整理放鬆。
6樓：扯淡日勺噯清
1、高抬腿
平時如果想要有效瘦腿，可以經常高抬腿。通過高抬腿的方式同樣可以活動腿部，同時促進區域性血液迴圈，有利於腿部脂肪物質的燃燒。因此，平時可以適當進行高抬腿，這樣對瘦腿有幫助，可以恢復腿部纖細的狀態。
2、拍打腿部肌肉
想要有效瘦大腿的人，平時可以輕輕拍打自己的腿部肌肉，通過拍打腿部肌肉的方式同樣可以達到按摩刺激，區域性肌肉的作用。這樣才能促進脂肪物質的燃燒，達到瘦腿的目的。因此，平時可以適當拍打自己的大腿來瘦腿。
3、模擬踩腳踏車
想要有效瘦腿，平時可以模擬踩腳踏車的方式來促進區域性血液迴圈。在平躺的時候，將自己的雙腿抬高，然後模擬踩腳踏車的方式來活動。這樣有利於區域性脂肪物質的燃燒，同時達到瘦腿的作用。
4、原地踏步
對於想要瘦腿的人來說，平時可以進行原地踏步運動。通過原地踏步的動作，可以有效促進區域性血液迴圈，而且雙腿的運動量增加，此時脂肪物質燃燒，同樣可以達到瘦腿的目的。
5、踢腿運動
想要瘦腿的人，平時可以適當進行踢腿運動，通過踢腿的動作除了可以活動區域性筋骨，同時提高關節的靈活度之外，還可以有效促進區域性脂肪物質的燃燒。只有腿部的脂肪物質減少了，此時人的大腿才能慢慢瘦下來。因此，想要瘦腿的人平時可以適當進行踢腿動作。
7樓：阿七教你瘦
教你一招一週瘦腿3釐公尺
8樓：阿亮體重管理
改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊
瘦手指的最快方法 5
9樓：浙江衛健科技****
1.浴鹽按摩瘦手指
盛一盆熱水，然後放入一湯匙浴鹽，將雙手浸泡在熱水裡面，一邊浸泡一邊按摩手指10分鐘左右，然後將雙手放在冷水裡面，讓擴張的毛孔收縮。這樣的浴鹽按摩瘦手指的方法可是很快見效果的哦！
2.保鮮膜瘦手指
用3湯匙的浴鹽再加入1湯匙的蜂蜜和少量的醋，然後混合在一起攪拌均勻，調成煳狀後塗抹在手指上，按摩5分鐘後用熱水洗乾淨雙手，再用冷水清洗一遍收縮毛孔。然後將保鮮膜把手指乙隻乙隻地包裹起來。包裹15分鐘撕開保鮮膜就可以了。
3.手指做捏拉動作瘦手指
左手用大拇指與食指將右手的每一根手指從指尖的部位往外拉，然後停留在指甲根部附近，用力地壓2秒鐘，每一根手指重複動作5—6次。做完右手的捏拉動作可不要忘了左手也要做捏拉的動作！每天做3次，手指很快就能瘦下來了！
4.按摩手指關節瘦手指
用大拇指與食指從指根的部位向指尖的方向拉，拉至指甲末梢的時候再放開。每個手指重複5—6次。這個動作能夠促進血液迴圈，幫助脂肪分解。如果塗點按摩霜的按摩手指的話效果會更加好！
5.手背摩擦瘦手指
將按摩霜或者護手霜塗抹在手背上，然後兩隻手的手背開始進行互相摩擦，從手腕處延伸到指尖的部位，要有規律地進行摩擦按摩，來回做20次這個按摩。能夠通過摩擦有效地起到瘦手指的效果！
護手步驟
第一步：清潔。
這並非是我們通常認為的那樣，用香皂洗洗完事，而是在用清潔乳液徹底清潔雙手之後，再用磨砂膏仔細打磨雙手，以關節部位為重點。這是為了去除死皮，同時促進血液迴圈，達到清潔目的。
第二步：點穴。
配合含有天然香薰成分的植物草油給手部點穴，能讓雙手充分放鬆，對全身也起到舒緩的作用。
第三步：按摩。
為了讓雙手的血液迴圈得更加通暢，當然要進行按摩。這不僅可以放鬆雙手的肌肉，還為下一步上膜做好準備。
第四步：上膜。
一般來說，美容院常備有兩種產品：手蠟和復合素手膜。復合素手膜由於含有豐富的維生素，所以可以在滋潤肌膚的同時起到美白的作用。
而手蠟滋潤效果十分強烈，它會使雙手感覺溫暖濕潤，所以最適合寒冷乾燥的冬天使用。推薦你在家裡，用檸檬汁、蜂蜜、蛋清按照1：1：
1的比例調和成煳狀，然後把它在手上敷10-15分鐘，再用溫水洗淨。這些東西有漂白和收緊**的作用，長期堅持，一樣會讓你的雙手白皙嫩滑。
第五步：卸膜。
在雙手充分吸收營養之後，將它們清洗乾淨。
第六步：保養。
我們的手背上只有很少的皮脂腺，所以這裡的肌膚很容易變得乾燥，身邊常備護手霜是聰明女人的做法。每次洗手後都要塗上它，可以及時補充水分和養分。市場上常見的高品質的護手產品，你都可以放心選擇，這並不是說你可以隨意使用。
手背緊繃繃的出現了小細紋，就要選擇性質溫和的產品，比如含有甘油、礦物油、羊毛脂等滋潤成分的產品。如果你發現自己的**出現瘙癢、脫皮的狀況，就選擇那些含有薄荷、黃春菊等舒緩成分以及含有礦物質、甘油等滋潤成分的產品。最好的護理時間同樣是在晚上，睡前塗上杏仁膚脂護手霜，然後帶上一副薄薄的塑料手套，更有益於肌膚對營養成分的吸收。
如果有幫助到你，希望能採納！
10樓：難道說白羊
瘦手指的有效方法：一：捏拉關節瘦手指左手用大拇指與食指將右手的每一根手指從指尖的部位往外拉，然後停留在指甲根部附近，用力地壓2秒鐘，每一根手指重複動作5—6次。
做完右手的捏拉動作可不要忘了左手也要做捏拉的動作。每天做3次，手指很快就能瘦下來了。二：
對手指按摩首先從指尖開始按摩到手指底部，注意動作要堅定柔和，想手指脂肪燃燒更快，不妨塗上一些護理油，以增加柔潤，另外按摩手指的時候可以選在看電視的時候做，或者專門做。 三：舉手運動首先五指，然後高舉過頭，每天堅持數分鐘，這個運動不僅簡單而且還能讓雙手恢復白嫩，減少青筋的顯露。
四：活動指甲首先用右手拇指與食指，用力拉左手指根至指尖方向的每根手指，然後至指甲處瞬間離開，這個動作可有效促進血液迴圈，消除手指多餘脂肪。 五：
按摩關節瘦手指。用大拇指與食指從指根的部位向指尖的方向拉，拉至指甲末梢的時候再放開。每個手指重複5—6次。
這個動作能夠促進血液迴圈，幫助脂肪分解。如果塗點按摩霜的按摩手指的話效果會更加好。六：
摩擦手背瘦手指。將按摩霜或者護手霜塗抹在手背上，然後兩隻手的手背開始進行互相摩擦，從手腕處延伸到指尖的部位，要有規律地進行摩擦按摩，來回做20次這個按摩。能夠通過摩擦有效地起到瘦手指的效果。
七：保鮮膜裹瘦手指。用3湯匙的浴鹽再加入1湯匙的蜂蜜和少量的醋，然後混合在一起攪拌均勻，調成糊狀後塗抹在手指上，按摩5分鐘後用熱水洗乾淨雙手，再用冷水清洗一遍收縮毛孔。
然後將保鮮膜把手指乙隻乙隻地包裹起來。包裹15分鐘撕開保鮮膜就可以了。
學生瘦腿的最快方法，7天瘦腿的最快方法
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最快的瘦腿方法要那種不用運動就能瘦的
可以採用粗鹽瘦腿用法 在每天洗澡前，取一杯粗鹽加上少許的熱水拌成糊狀，要塗在身上達到不會脫落的程度，再把它塗在想要瘦的部位，如腹部 手臂四周 大腿，大約靜止十分鐘後，再用熱水把粗鹽沖洗幹，也可先做些按摩再用水沖掉，之後開始洗澡。不運動想 只有故意餓自己，一天一頓飯 呃。要麼胖，要麼死，除了吃藥哪有不...