1樓：匿名使用者
教你幾個瘦臉的小動作，方便可行哦 瘦臉小動作一、手掌按摩瘦臉
在地板上、墊子上或椅子上都可以進行。首先雙肉搓熱，在面部塗抹芳-頤-滋.露的瘦臉;精油，然後選擇乙個舒適的坐姿，背部始終保持挺直。
輕輕閉上雙眼，把注意力集中在你的呼吸上，關注空氣從鼻孔中流入與流出。然後，把雙手掌心相觸快速摩擦，直到發熱，把雙手掌心捂在閉著的雙眼上，重複幾次，這樣可以撫慰視覺神經，放鬆雙眼以及眼部周圍的肌肉，有效去除眼周浮腫。
瘦臉小動作
二、面部整體按摩 同樣先塗抹精油，然後把雙手的食指與中指肚放在額頭中間，以畫小圈的方式來按摩你的額頭。接下來，手指順著眉毛輕輕移動到太陽穴處，進行輕柔的按摩。太陽穴是聚集導致我們頭痛的壓力與緊張的地方，對這個部位得特別重視。
然後，手指從太陽穴下移到下顎骨的兩端，按摩顎部肌肉。最後，移動手指到臉頰，向上沿鼻翼兩側按摩到鼻子，重複幾次。 這樣可以減輕壓力與緊張，尤其是放鬆太陽穴與顎部肌肉，緊縮臉部輪廓。
2樓：不忘and勿離
還是用運動比較快，可以試試快走，用急著上班但是又不是跑的速度去走，大概半小時，走到後來基本腿是打直，膝蓋後方的肌肉緊繃的狀態，堅持一段時間試試看
3樓：天堂
如果想**的話可以試試爆爆梅，純中藥，可以當零食吃的健康梅子 v pp84168
你還可以試試走樓梯，每天上下樓不要坐電梯，每天走30分鐘的樓梯，效果還是不錯的
4樓：輝煌的老爺
我的腿直接細了4釐公尺，整個人看上去就像瘦了10斤一樣，不得不說，真的很不錯哦
吃什麼東西可以快速瘦腿?
5樓：江蘇強盾消防裝置****
香蕉 卡路里有點高的香蕉，其實可以當正餐吃。它有特多的鉀，脂肪與鈉卻低得很，是符合美麗雙腿的營養需求。
蘋果 它的鈣量比一般水果豐富很多，有助於代謝掉體內多餘的鹽分。蘋果酸還可代謝掉惱人的熱量，讓你和下半身肥胖說拜拜。至於水溶性纖維質的果膠，可解決便秘，清腸胃之後，下半身就會輕盈不少。
木瓜 吃了大魚大肉，又老是坐著不動，脂肪容易堆積在下半身。木瓜的蛋白分解酵素、番瓜素，可幫助分解脂肪，減低胃腸的工作量，讓贅肉多多的雙腿慢慢變得結實有骨感。木瓜中的果膠成分還有整腸的功能，可以淨化體質、美化肌膚。
西瓜 清涼的西瓜，擁有利尿元素、酸檸檬黃素，能使讓人變胖的鹽分隨尿排出，對結實肌肉和對付鬆垮浮肉很有效果。此外它的鉀含量不少，可以修飾美化雙腿的線條。
葡萄柚 獨特的果酸成分，能使新陳代謝更順暢，卡路里低，含鉀量卻是水果中的前幾名。多嘗葡萄柚的酸滋味，就一定有機會成為迷人的**小姐。
奇異果 奇異果的維他命c很多是眾所皆知的，其實它的纖維素含量也相當豐富，纖維吸收水分膨脹，可產生飽足感。此外，水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪讓腿部變粗，所以也是受歡迎的**水果。
6樓：戰珈藍慕
〈18大**食品〉 1 紫菜—— 紫菜除了含有豐富的維生素a,b1及b2,最重要的就是它蘊含豐富的纖維素及礦物質,可以幫助排除身體內之廢物及積聚的水分,從而達到瘦腿之效. 2 芝麻—— 芝麻富含亞麻仁油酸,可以去除附在血管內的膽固醇,改善新陳代謝和微迴圈,**收腰就輕鬆得多. 3 香蕉—— 香蕉雖然卡路里很高,但脂肪卻很低,而且富含有鉀,既飽肚又低脂,可減少脂肪在體內的積聚,是**中的理想食品.
4 蘋果—— - 蘋果含獨有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且所含的鈣量較其它水果豐富,可減少令人下身水腫的鹽分. 5 紅豆—— 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動,促進排尿及減少便秘,從而清除下身脂肪. 6 木瓜—— 木瓜有獨特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑,可減少廢物在下身積聚.
7 西瓜—— 它是水果中的利尿"專家",多吃可減少留在身體中的多餘水分,而且本身的糖分也不多,多吃也不會長胖. 8 竹筍—— 低脂,低糖,多粗纖維的竹筍可防止便秘,但胃潰瘍者不要多吃. 9 西柚—— 西柚卡路里非常低,多吃也不會肥胖,但它還含有豐富鉀質,有助減少體內脂肪和水分的積聚.
10 魔芋—— 魔芋完全不含脂肪又美味可口,也是**必食之物.它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通,防止腿部腫脹出現橘皮組織.這種神奇般的食物,有體內"清道夫"的美稱,吸納和排除體內毒素頗強.
11 菠菜—— 因為它可以促進血液迴圈,這可令距離心臟最遠的一雙腿能都吸收到足夠養分,具有平衡新陳代謝,排毒瘦腿的作用. 12 西芹—— 西芹一方面含有大量的鈣質,可以補"腳力",另一方面含有鉀,可減少下半身的水分積聚. 13 花生—— 花生含有極豐富的維生素b2和菸鹼酸,一方面帶來優質蛋白質,長肉不長脂,其次還可以消除下身脂肪肥肉.
14 奇異果—— 亦稱:獼猴桃.它除了維生素c是其的強項外,其纖維也十分豐富.
它可以增加分解脂肪的速度,避免腿部積聚過多的脂肪. 15 菠蘿—— 菠蘿中富含蛋白質分解酵素,能分解魚,肉類,適合吃過大餐後食用. 16 雞蛋—— 雞蛋內的維生素b2有助去除脂肪;此外,它蘊含的菸鹼酸及維生素b1還有利去除下半身的肥肉.
17 陳皮—— 陳皮除了能幫助消化,排除胃氣之外,還可減少腹部脂肪堆積. 18 西紅柿—— 吃新鮮的西紅柿可利尿及排除腿部疲憊,減少水腫的問題,如果生吃,效果更佳
7樓：阿七教你瘦
教你一招一週瘦腿3釐公尺
8樓：曲潔沙文宣
懶人的辦法來了！！每天在平躺時，將腳尖向上勾，保持3分鐘，重複數次即可瘦小腿！大腿則在平躺時做空中蹬車，時間和次數自己掌握，要到大腿發熱哦！
9樓：輝煌的老爺
沒想到一週我姐的腿就細了很多，而且還輕了6斤，把她都高興壞了，你也可以嘗試下
吃什麼可以瘦腿？？？？？吃什麼東西可以快速瘦腿
以下是一些有關瘦腿的建議 1 站立時，不要總用兩條腿一起支撐全身重量，可有所側重，讓兩條腿輪換休息。可以踮起腳來，讓腳後跟一起一落活動，或做小腿的踢腿運動。上述動作都能引起小腿肌肉強烈收縮，減少靜脈血液積聚。2 中午晚上休息時將腿墊高15 20釐公尺，如此可促進腿部血液迴圈。3 每晚睡覺前，要養成用...
貧血吃什麼東西最有效，貧血應該吃什麼東西好呢
多吃以下的食品就行了，建議食療。貧血是指血液中缺少紅細胞或紅細胞的主要成分血紅蛋白。造成貧血的原因主要有紅細胞過度破壞，造血不良和失血。貧血在祖國醫學屬 虛證 範疇，虛證常見有血虛 氣虛 陰虛 陽虛等。患者可根據自己的病情，選擇適宜的食療方法進行調治 1 龍眼肉15克，紅棗3 5枚，粳公尺100克。...
怎樣瘦腿最有效最快
每天按摩小腿30分鐘。效果1 促進淋巴排毒，消除多餘水份和廢物，改善水腫型蘿蔔腿。2 軟化小腿肌肉，改善肌肉型蘿蔔腿。3 每天按摩小腿10分鐘，乙個月至少可瘦1.5公分。每天按摩小腿30分鐘，小腿肚可以縮小一半。4 洗澡後10分鐘內按摩效果最好。此時小腿血液迴圈最佳，可以趁機待在充滿蒸氣的浴室內，先...