1樓：衣苑博相義
青棗據測定：每100克鮮果肉含碳水化合物18-23克，粗蛋白0.86克，維生素c50-85毫克，維生素a1、b1、b2、k等含量也相當豐富。
果糖和葡萄糖含量達11-16%，可溶性固形物達14-20%。此外，還含有磷、鈣、鐵、鉀、鋅等微量元素。
古人有「日食三棗、長生不老」之說。大青棗果實營養豐富，果實鮮食，營養豐富，具有淨化血液，幫助消化，養顏美容等保健作用；此外，台灣青棗不寒不熱，具有清涼、解毒、鎮靜等功效，尤其適合小孩、老人食用。鮮食肉質脆嫩多汁，甜度高，口感佳，風味獨特，單果可重100-400克，因而有「熱帶小蘋果」、「維生素丸」之美稱
蝦子+青棗,
會中毒.
2樓：嚐嚐想棗園
任何食物都要適量食用，青棗中含有很多的營養物質，對於防癌抗癌和維持人體臟腑功能都有一定效果，但是任何食物過多食用都會對身體健康造成一定影響。
3樓：植物獵掱
青棗中含有豐富的維生素和多種微量元素，素有「維生素丸」的美稱。青棗含有的維生素c還可以達到美容養顏的作用，對肌膚有很大好處。
所以，常食青棗能夠增加**彈性，使皮下組織豐滿，讓**更加白皙嫩滑。
4樓：童運恆紫曄
青棗含有大量維生素c、鈣、磷、維生素b、胡蘿蔔素等，素有"維生素丸"之稱，有"日食三棗，長生不老"之說，有預防缺鐵性貧血、促進傷口癒合、預防過敏、降低膽固醇等作用
5樓：
這麼非是傳說中的自問自答？
不過我聽奶奶說吃棗吃多了上火，這應該是真的
6樓：匿名使用者
日食十粒棗，健康永不老
7樓：乍暖
1、增強免疫力
青棗果實營養豐富，含有大量醣類物質，主要有葡萄糖、果糖、蔗糖、低聚醣、阿拉伯聚醣、半乳醛聚醣，同時還含有多種人體所需的營養素，如維生素c、胡蘿蔔素、核黃素、粗蛋白、纖維素、氨基酸、鈣、鐵、鉀、磷、鋅、鎂及黃酮類化合物等，具有很高的營養價值，能夠有效增強我們的免疫力，提高機體抗病毒的能力。
2、保護肝臟
青棗中的維生素c含量居各種水果之冠。據測定，每100克青棗中含維生素c高達243毫克，是獼猴桃中維生素c含量的4倍。維生素c是一種氧化還原劑，能夠促進新陳代謝，改善肝功能。
另外，維生素c還能與細菌內的毒素結合，可以減少肝臟被有毒物質侵害，有利於降低肝臟方面的疾病。
3、潤澤肌膚
青棗中含有豐富的維生素和多種微量元素，素有「維生素丸」的美稱。其中，維生素c和維生素p的含量都居各種水果之首。維生素c不僅能幫助增強免疫力，還具有美白、淡斑的作用，而維生素p的最大作用就是防止維生素c氧化，增強維生素c的功能。
所以，常食青棗能夠增加**彈性，使皮下組織豐滿，讓**更加白皙嫩滑。
4、促進消化
青棗果實含水充足，脆嫩多汁，甜度高，口感極佳，果香怡人，同時含有大量可促進胃腸蠕動的粗纖維，食用後能夠幫助消化，提振食慾。
5、抗衰老
青棗中含有多種天然抗氧化成分，如維生素c、胡蘿蔔素、黃酮類化合物等，這些物質的抗氧化作用都很強，能夠清除體內的自由基，有助於延遲細胞的衰老程序，從而起到抗衰老的作用。
經常吃青棗有什麼好處嗎？
8樓：匿名使用者
一，具有養顏美容，青棗果實鮮甜，各類營養豐富，而且能夠有助於消化，具有淨化血液、養顏美容等保健的作用。
二，可以美白**，青棗中含有大量維生素c，維生素c是一種抗氧化劑，可以有效地減少**暗沉以及黑色素形成的功效。
三，可預防缺鐵性貧血，青棗中所含礦物質和大量的維生素能夠促進傷口癒合、預防過敏，可降低膽固醇的功效，婦女和兒童可以多吃一點，但是不要過量。
四，具有健脾養胃的功效，建議患者可以多吃幾顆。
在日常生活中，建議要多吃一些水果和新鮮的蔬菜，在吃東西時一定要洗乾淨並且保證熟透，以免有一些細菌的感染以及滋生。
9樓：匿名使用者
吃青棗的好處具體就是：增強人體疾病的抵抗力、增加肌肉的力量、抗過敏、安神、防癌等
10樓：37度可樂
這個我不清楚，反正沒有什麼壞處
11樓：歸塵南風
經常吃青棗有助於血液迴圈，身體活力。
吃青棗的好處和壞處
12樓：匿名使用者
沒有什麼壞處。
好處果實營養豐富，脆甜可口，含有大量維生素c、鈣、磷、維生素b、胡蘿蔔素等，素有「維生素丸」之稱，有「日食三棗，長生不老」之說。
鮮食肉質脆嫩多汁，甜度高，口感佳，風味獨特，單果重100～400克，因而有「維生素丸」之美稱。鮮棗中的維生素最高243mg/100g,遠比獼猴桃的62mg/100g高。維生素c是一種抗氧化劑，有預防缺鐵性貧血、促進傷口癒合、預防過敏、降低膽固醇等作用。
13樓：巨集吧
青棗果實營養豐富,果實鮮食,營養豐富,具有淨化血液,幫助消化,養顏美容等保健作用;此外,台灣青棗不寒不熱,具有清涼、解毒、鎮靜等功效,尤其適合小孩、老人食用。
鮮棗中的維生素最高243mg/100g,比獼猴桃62mg/100g。維生素c是一種抗氧化劑，有預防缺鐵性貧血、促進傷口癒合、預防過敏、降低膽固醇等作用。什麼東西吃多了都不好·還是適可便好。
青棗有什麼好處？
14樓：植物獵掱
青棗中的維生素c含量居各種水果之冠。據測定，每100克青棗中含維生素c高達243毫克，是獼猴桃中維生素c含量的4倍。維生素c是一種氧化還原劑，能夠促進新陳代謝，改善肝功能。
另外，維生素c還能與細菌內的毒素結合，可以減少肝臟被有毒物質侵害，有利於降低肝臟方面的疾病。
15樓：服部平次新一
一般來說青棗有潤肺化痰，清熱生津等功效。它既可作品茶食又可做蜜棗湯、果味湯；還可做八寶飯、蜜棗 糕、蜜棗泥餅等小吃。具體如下:
印度青棗的可消化性營養物質成分中，粗蛋白為1.63%，脂肪為3.39%，並且含有17種氨基酸，其中有7種為人體必需的氨基酸：
它們是蘇安酸、纈安酸、亮安酸、賴安酸、甲硫安酸、宜亮安酸、笨丙安酸等等。另外果品中還含有豐富的礦物質和維生素。拿100克果肉來說吧，其中就含鉀323mg、含鈣61mg、含鐵1.
8mg，含鐵量是蘋果中的80倍、100克青棗果品中含vc273mg，維生素含量是香蕉的5倍。
總之：印度青棗有清涼、解熱、祛痰、強壯等功能，適宜中老年人和兒童常食，還是糖尿病人的最佳果選。
台灣青棗果實呈長橢圓形,果大,單果重一般在100-160克之間,果皮鮮綠,果肉白色,皮薄光滑,肉質細嫩,味清甜多汁,果形優美而兼具蘋果、梨、棗的風味,享有"熱帶小蘋果"之美譽。營養價值極高,自古就有"日食三棗,長生不老"之說。據測定：
每100克鮮果肉含碳水化合物18-23克,粗蛋白0.86克,維生素c 50-85毫克,維生素a1、b1、b2、k等含量也相當豐富。因而有"維生素丸"之稱。
果糖和葡萄糖含量達11-16%,可溶性固形物達14-20%。此外,還含有磷、鈣、鐵、鉀、鋅等微量元素。台灣青棗不寒不熱,具有清涼、解毒、鎮靜等功效,尤其適合小孩、老人食用
16樓：糖不吃丟糖
青棗的營養價值—美容養顏、助消化
青棗的營養價值豐富，具有美容養顏、幫助消化，淨化血液等保健的功效。吃新鮮的青棗肉質脆嫩多汁，甜度較高，口感非常的好，風味也很獨特，新鮮的青棗中含有的維生素是最高的，大約243mg/100g，比獼猴桃62mg/100g含有的維生素都還高。青棗中還含有豐富的維生素c，我們都知道維生素c是一種抗氧化劑，
具有預防因缺鐵引起貧血的症狀，還有促進預防過敏、傷口癒合、降低膽固醇等作用。
青棗的營養價值—增強人體免疫力
青棗含有大量的醣類物質，可以有效的增強我們人體的免疫力，青棗主要含有葡萄糖、蔗糖、果糖、以及由果糖和葡萄糖組成的低聚醣、半乳醛聚醣及阿拉伯聚醣等；並且含有大量的胡蘿蔔素、核黃素、維生素c、硫胺素、尼克酸等多種維生素，具有非常強的補養功效哦，能夠有效的提高人體免疫功能，增強抗病毒的能力。
17樓：匿名使用者
青棗含有大量維生素c、鈣、磷、維生素b、胡蘿蔔素等，素有"維生素丸"之稱，有"日食三棗，長生不老"之說，有預防缺鐵性貧血、促進傷口癒合、預防過敏、降低膽固醇等作用
青棗的功效與作用？
18樓：休月
1、鎮靜安神：青棗中所含有黃酮--雙-葡萄糖甙a有鎮靜、催眠和降壓作用，其中被分離出的柚配質c糖甙類有中樞抑制作用，即降低自發運動及刺激反射作用、強直木僵作用，故大棗具有安神、鎮靜之功。
2、適合便秘患者食用：青棗中膳食纖維的含量很高，水分含量也很高，適合便秘患者食用，可促進排便，但是脾虛胃寒者不宜多吃青棗，糖尿病人也應少食青棗。
3、含有大量維生素：果實營養豐富，脆甜可口，含有大量維生素c、鈣、磷、維生素b、胡蘿百卜素等，素有「維生素丸」之稱，有「日食三棗，長生不老」之說。
19樓：嚐嚐想棗園
青棗和普通棗類一樣，維生素含量很高，食用了幫助清除體內的自由基，延緩細胞衰老，可起到美容養顏、增強抗病能力的功效，適合年輕女性食用。
每天吃一點青棗好嗎？青棗有補血的功效嗎？
吃點青棗可以的，但是不要吃的太多，先棗含維生素高，但補血效果不是很好，吃的多了容易拉肚子，要適量。補血還是吃紅棗比較好。嗯 親可以吃點的 但是不能吃多 棗子吃多了也是容易上火的呢 一般是紅棗具有補血的功效的 青棗的話可能是沒有那麼好的效果。吃青棗還是紅棗補血 補血還是吃紅棗比較好。青棗可以吃點的 但...
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