1樓：智利姿
你好！肩膀痠痛平時我們非常多見，大部分還是**於我們的軟組織，比如說肌肉，肌腱，甚至一些關節囊等等。有些人把它叫做肩周炎，我們要注意疼痛的時候，有沒有伴有活動受限，一般整個肩膀的這種問題，它疼痛的時候活動度會受一些限制，要跟頸椎先鑑別，有的頸椎病也會帶著肩膀疼，但是那種情況下關節的活動度是不受限的。
那麼大部分情況下，我們還是用一些消炎鎮痛的藥物，外用的或者是口服的，加上一些肌肉鬆弛劑，多多休息，多數情況下能夠自行的緩解。如果經過2-3周的**還是不見好怎麼辦，可能需要去醫院看一下骨科的醫生，找到原因後進行一些針對性的**。
2樓：w德懷特火花
長期伏案工作以及從事體力勞動的人都會出現肩膀痠痛的表現，長期伏案工作以及從事體力勞動的人都會出現肩膀痠痛的表現，長久以來會使肩膀承受更大的壓力，再加上現在的人都缺乏鍛鍊，久而久之就便會形成頸肩疼痛、肩膀痠痛，主要就是讓肩膀一直處在長期的不正當姿勢中，從而誘發頸肩部的炎症引起疼痛。還有體力工作的人，比如經常提重物、扛重物就會使肩關節受損導致肌肉拉傷和肩關節炎症，從而患上肩周炎症甚至肩周肌肉的炎症。或者夏天吹空調都會導致肩部的組織受涼，導致無菌性炎症產生，從而誘發頸肩部痠痛。
這些人不僅有肩膀痠痛還有頸部疼痛，甚至伴有手麻等症狀。
3樓：匿名使用者
可能由於長時間低頭伏案工作，頸肩部著涼，勞損等導致，這也是辦公室人員常見的職業病，建議工作之餘，要慢跑，健身等有氧運動。
4樓：之雅可
應該是累的吧，建議多休息，做一下按摩，實在不行可以就醫。
5樓：
建議按摩店按摩，可以得到一定的放鬆
6樓：太陽底下的搬運工
我也是經常肩膀酸，自從在**上買了一瓶南京同仁堂植物精油噴了之後就不酸了，太有效果了，現在偶爾噴一噴活力無限
7樓：匿名使用者
去醫院詳細的檢查一下吧
8樓：
我看看是不是肩周炎？檢查一下
9樓：紫晴聊養生
很多朋友說自己的肩膀老是痠痛，脖子向後仰時也會痛，問我怎麼辦?
10樓：蔣展雷彩靜
你的情況應該是屬於受風寒或者是過度勞累導致的肩周炎建議：**的話主要是祛風散寒解痙通絡，活血化淤的方式來**，一般可以選擇拔火罐，針灸跟理療來**
11樓：劉仕豆雅旋
你好朋友,根據你的提問,可能是肩周炎的,這種情況一般的情況是拍片檢查一下的。建議：一般的情況是可以採用理療、外用藥物、止痛藥物、針灸、按摩等**的。
是需要注意保養的。不要勞累和著涼的。
12樓：五綠蕊齋蓄
你好！你可能是肩周炎！建議：工作生活中
伏案上網超過30分鐘請起來活動一下頸肩腰，這樣可以防止椎體的退變。介紹肩周炎的八種自我防治動作供患者參考：
（1）屈肘甩手患者背部靠牆站立，或仰臥在床上，上臂貼身、屈肘，以肘點作為支點，進行外旋活動。
（2）手指爬牆患者面對牆壁站立，用患側手指沿牆緩緩向上爬動，使上肢盡量高舉，到最大限度，在牆上作一記號，然後再徐徐向下回原處，反覆進行，逐漸增加高度。
（3）體後拉手患者自然站立，在患側上肢內旋並向後伸的姿勢下，健側手拉患側手或腕部，逐步拉向健側並向上牽拉。
（4）展臂站立患者上肢自然下垂，雙臂伸直，手心向下緩緩外展，向上用力抬起，到最大限度後停10分鐘，然後回原處，反覆進行。
（5）後伸摸棘患者自然站立，在患側上肢內旋並向後伸的姿勢下，屈肘、屈腕，中指指腹觸控脊柱棘突，由下逐漸向上至最大限度後呆住不動，2分鐘後再緩緩向下回原處，反覆進行，逐漸增加高度。
（6）梳頭患者站立或仰臥均可，患側肘屈曲，前臂向前向上並旋前（掌心向上），盡量用肘部擦額部，即擦汗動作。
（7）頭枕雙手患者仰臥位，兩手十指交叉，掌心向上，放在頭後部（枕部），先使兩肘盡量內收，然後再盡量外展。
（8）旋肩患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向後劃圈，幅度由小到大，反覆數遍。
請患者注意，以上八種動作不必每次都做完，可以根據個人的具體情況選擇交替鍛鍊，每天3—5次，一般每個動作做30次左右，多者不限，只要持之以恆，對肩周炎的防治會大有益處。也可以使用中醫外用藥水
拯骨水進行外塗滲透**。有什麼不清楚的可以加我進行諮詢！祝你早日**。
13樓：稅軼東方思嘉
出現了肩膀疼痛，時間長，可能患肩周炎，主要是慢性勞損引起的。建議：最好做個x線檢查，及風濕系列檢查明確診斷，多喝水，避免受涼，多吃蔬菜水果，多運動，可以按摩，理療，口服芬必得，外用肩周炎膏**。
14樓：韓燎笪山
有肩周炎，肩周炎大多數是由於肩關節活動平頻繁或長時間姿勢不良或受涼等導致的。建議您可以在疼痛部位貼一些活血化瘀的膏藥，如麝香壯骨膏或傷溼祛痛膏等
15樓：微笑
可以試一下現在很火的筋膜槍，痠痛是因為乳酸堆積造成，筋膜槍可以擊潰乳酸堆積很不錯的啊！用起來還方便，乙隻手就可以拿著用了啊！
總是肩膀痠痛怎麼辦？
16樓：
有可能是牽涉痛吧！某些內臟器官病變時，在體表一定區域產生感覺過敏或疼痛感覺的現象，稱為牽涉痛。例如闌尾炎的早期，疼痛常發生在上腹部或臍周圍；心肌缺血或梗塞，常感到心前區、左肩、左臂尺側或左頸部體表發生疼痛；膽囊疾患時，常在右肩體表發生疼痛等等。
牽涉痛是內臟痛覺的一種重要生理特性，引起牽涉痛的結構基礎可能是：（1）病變臟器的初級感覺纖維進入脊髓後一方面終止於特有的二級神經元，另一方面以側支終於有關軀體結構感覺傳導的神經元。（2）病變臟器與相應軀體結構的初級感覺纖維終於同乙個二級神經元；（3）初級感覺神經元周圍突有不同側壇分布於內臟及相應軀體結構。
也有可能是運動損傷或受風。
17樓：紫晴聊養生
很多朋友說自己的肩膀老是痠痛，脖子向後仰時也會痛，問我怎麼辦?
肩膀疼痛怎麼辦？
18樓：寶傅香英媚
你好！你可能是肩周炎！建議：工作生活中
伏案上網超過30分鐘請起來活動一下頸肩腰，這樣可以防止椎體的退變。介紹肩周炎的八種自我防治動作供患者參考：
（1）屈肘甩手患者背部靠牆站立，或仰臥在床上，上臂貼身、屈肘，以肘點作為支點，進行外旋活動。
（2）手指爬牆患者面對牆壁站立，用患側手指沿牆緩緩向上爬動，使上肢盡量高舉，到最大限度，在牆上作一記號，然後再徐徐向下回原處，反覆進行，逐漸增加高度。
（3）體後拉手患者自然站立，在患側上肢內旋並向後伸的姿勢下，健側手拉患側手或腕部，逐步拉向健側並向上牽拉。
（4）展臂站立患者上肢自然下垂，雙臂伸直，手心向下緩緩外展，向上用力抬起，到最大限度後停10分鐘，然後回原處，反覆進行。
（5）後伸摸棘患者自然站立，在患側上肢內旋並向後伸的姿勢下，屈肘、屈腕，中指指腹觸控脊柱棘突，由下逐漸向上至最大限度後呆住不動，2分鐘後再緩緩向下回原處，反覆進行，逐漸增加高度。
（6）梳頭患者站立或仰臥均可，患側肘屈曲，前臂向前向上並旋前（掌心向上），盡量用肘部擦額部，即擦汗動作。
（7）頭枕雙手患者仰臥位，兩手十指交叉，掌心向上，放在頭後部（枕部），先使兩肘盡量內收，然後再盡量外展。
（8）旋肩患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向後劃圈，幅度由小到大，反覆數遍。
請患者注意，以上八種動作不必每次都做完，可以根據個人的具體情況選擇交替鍛鍊，每天3—5次，一般每個動作做30次左右，多者不限，只要持之以恆，對肩周炎的防治會大有益處。也可以使用中醫外用藥水進行外塗滲透**。有什麼不清楚的可以加我進行諮詢！
祝你早日**。
19樓：匿名使用者
注意保暖同時進行關節功能練習，包括主動與被動外展、旋轉、伸屈及環轉運動。當肩痛明顯減輕而關節仍然僵硬時，可以外fu某寶的（古續、肩周、平痛、貼），感覺不行剩餘的tui。對待肩周炎的目的在於改善肩部血液迴圈，加強新陳代謝，統統是為了可改善症狀，平時注意避免過度勞累,避免提重物,注意區域性保暖。
鍛鍊方法：
1、趴牆
正面趴在一堵空牆上，雙臂緊貼牆上，手指帶動手臂逐漸向上做爬牆的動作。保持身體的穩定和不動，盡量讓雙臂向上爬得高一些、更高一些，直到疼痛不能向上。這也可作為肩周炎的日常鍛鍊裡的一種。
2、搓背
從背後下側摸背，往往兩手臂都很難互相摸到，這時可以用一條毛巾連線兩臂，如同搓背一樣。這是常見的肩周炎的日常鍛鍊。
3、劃圈
雙腳直立，雙手下垂，找乙個中心點，進行畫圈運動，正畫40次，反畫40次，兩臂各畫一遍，每天1次。
4、棒推
找一根50釐公尺左右的棒子，雙手將棒子平舉，用好的一側手向外推動患側手，每天向外推動幾厘公尺就行，反覆堅持，直到患側可做外展運動。
20樓：匿名使用者
起初肩部呈陣發性疼痛，多數為慢性發作，以後疼痛逐漸加劇或鈍痛，或刀割樣痛，且呈持續性，氣候變化或勞累後常使疼痛加重，疼痛可向頸項及上肢（特別是肘部）擴散，當肩部偶然受到碰撞或牽拉時，常可引起撕裂樣劇痛，肩痛晝輕夜重為本病一大特點，若因受寒而致痛者，則對氣候變化特別敏感。肩周炎可外扶(古續寧堂肩周貼）敢覺不行剩的褪，桃~寶可找，快速緩解痠麻脹痛，堅持使用恢復後不在反覆。幾十塊錢輕輕鬆鬆解決肩周炎大問題。
平時還可以
1.用健側的拇指或手掌自上而下按揉患側肩關節的前部及外側，時間1～2分鐘，在區域性痛點處可以用拇指點按片刻。
2.用健側手的第2～4指的指腹按揉肩關節後部的各個部位，時間1～2分鐘，按揉過程中發現有區域性痛點亦可用手指點按片刻。
21樓：侯光輝醫生
大部分情況是得考慮長時間的工作導致的肌肉痙攣或者受涼，這種情況下肌肉容易疲勞充血水腫形成了無菌性的炎症 ，有可能會導致肩周炎，而出現勞損性的疼痛 ，還要排除一下，有沒有頸椎病神經根受到刺激壓迫之後 ，會引起肩膀的放射性的觸電樣的疼痛。
22樓：紫晴聊養生
很多朋友說自己的肩膀老是痠痛，脖子向後仰時也會痛，問我怎麼辦?
23樓：從曲以弘義
要看是什麼原因引起的,如果是扭傷就貼膏藥,勞累過度引起的可以按摩,肩周炎的話最好找醫生了,平時多運動吧!
24樓：粟筠項奇思
你好，你說的是被三輪車撞傷，區域性疼痛。有**擦傷，我考慮是軟組織損傷。建議您注意休息，口服活血化瘀藥物。應該不礙事，多養兩天吧！
25樓：丙柳馬佳紹輝
辦公族出現肩膀疼一般多考慮是肩周炎或是勞損的可能，這種情況一般需要注意不要長時間的久坐，長時間乙個姿勢工作，可以在工作一段時間後活動下肩膀，疼痛厲害的話可以外貼傷溼止痛膏。平時注意多鍛鍊。
26樓：仉珂展雁卉
肩肘炎。用吹風機打最大功率對著痛的地方吹半個小時，或是堅持運動該部位。
27樓：渠鶴蓬宛凝
你是肩頸勞損吧，我也是這樣的，你試試用手握拳敲打右側頸椎和肩膀是不是也有明顯痛感。建議你平時不要一直保持乙個姿勢，經常活動身體，有條件的話去推拿按摩，會馬上好很多，平時可以練瑜珈防止關節粘連和肌肉僵硬。在不行就要去看醫生了，不過這種西醫很難看好，中醫也就是叫你做理療。
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