1樓：朝雨涼氣晚蕭蕭
雞蛋是自然界的乙個奇蹟，乙個受過精的雞蛋，在溫度、溫度合適的條件下，不需要從外界補充任何養料，就能孵出乙隻小雞，這就足以說明雞蛋的營養是非常完美的，雞蛋被認為是營養豐富的食品，含有蛋白質、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質。突出特點是，雞蛋含有自然辦中最優良的蛋白質。 ≮功效≯ 雞蛋中含有豐富的dha和卵磷脂等，對神經系統和身體發育有很大的作用，能健腦益智，避免老年人智力衰退，並可改善各個年齡組的記憶力。
、營養學家、雞蛋來防治動脈粥樣硬化，獲得了意料之外的驚人效果。雞蛋中含有較多的維生素b2，它可以分解和氧化人體內的致癌物質，雞蛋中的微量元素也都具有防癌的作用。雞蛋蛋白質對肝臟組織損傷有修復作用，蛋黃中的卵磷脂可促進肝細胞的再生。
雞蛋含有人體需要的幾乎所有的營養物質，故被人們稱作「理想的營養庫」，營養學家稱之為「完全蛋白質模式」。不少長壽老人的延年益壽經驗之一就是每天必食乙個雞蛋。 ≮適用人群≯ 一般人都適合。
更是嬰幼兒、孕婦、產婦、病人的理想食品。 ≮適用量≯ 一般人每天不超過2個即可。 ≮特別提示≯ 吃蛋必須煮熟，不要生吃，打蛋時也須提防沾染到蛋殼上的雜菌。
嬰幼兒、老人、病人吃雞蛋應以煮、臥、蒸、甩為好。毛蛋、臭蛋不能吃。冠心病的人吃雞蛋不宜過多，以每日不超過1個為宜，對已有高膽固醇血症者，尤其是重度患者，應盡量少吃或不吃，或可採取吃蛋白而不吃蛋黃的方式，因為蛋黃中膽固醇含量比蛋白高3倍，可達1400毫克每百克。
2樓：榴蓮味的小豆包
早餐吃雞蛋有什麼好處？？
經常吃雞蛋有什麼好處，常吃雞蛋，有什麼好處？
每天吃乙個就好了，最多兩個，不易過量。雞蛋 雞蛋中所含的營養物質相當豐富。含蛋白質 磷脂 維生素a 維生素b1 維生素b2 鈣 鐵 維生素d等。雞蛋黃中含有一定量的磷脂，進入人體中的磷脂所分離出來的膽鹼，具有防止 衰老，使 光滑美豔的作用。雞蛋中還含有較豐富的鐵，100克雞蛋黃含鐵150毫克，鐵元素...
吃生薑有哪些好處呢，吃生薑有什麼好處
我們聽說過冬天吃蘿蔔，夏天吃生 一 養生壯陽 二 預防天氣太熱中暑的風險 三 去除體內濕氣 夏天很多人喜歡吃冰淇淋 雪糕和其他清涼飲料。還有人喜歡長時間待在空調房間不出來，隨著時間的流逝，人體內的水分很容易丟失，最終會患上體重和各種慢性病。吃生薑是分解體內水分的最好方法。生薑具有溶解表層水分的作用，...
吃辣椒有哪些好處呢，吃辣椒有哪些好處和壞處？
多吃辣椒的好處就是非常能下飯，壞處就是燒胃，上火。喜歡吃辣的，是很多人習慣的口味，但是辣椒不要吃多了，少吃些有好吃，吃多了有害身體的 好處是有助開胃，便秘 壞處是容易上火，長痘 好處是可以預防風濕關節炎之類的病，壞處是吃多了上火，腸胃不好的容易引起潰瘍 對女孩最有幫助想挺胸就多吃 我是最喜歡吃辣椒。...