1樓：使徒乖杉
每天吃乙個就好了，最多兩個，不易過量。
雞蛋：雞蛋中所含的營養物質相當豐富。含蛋白質、磷脂、維生素a、維生素b1、維生素b2、鈣、鐵、維生素d等。
雞蛋黃中含有一定量的磷脂，進入人體中的磷脂所分離出來的膽鹼，具有防止**衰老，使**光滑美豔的作用。雞蛋中還含有較豐富的鐵，100克雞蛋黃含鐵150毫克，鐵元素在人體起造血和在血中運輸氧和營養物質的作用。人的顏面泛出紅潤之美，離不開鐵元素，如果鐵質不足可導致缺鐵性貧血，使人的臉色萎黃，**也失去了美的光澤。
1.健腦益智。雞蛋黃中的卵磷脂、甘油三脂、膽固醇和卵黃素，對神經系統和身體發育有很大的作用，可避免老年人的智力衰退，並可改善各個年齡組的記憶力。
2.保護肝臟。雞蛋中的蛋白質對肝臟組織損傷有修復作用。蛋黃中的卵磷脂可促進肝細胞的再生，還可提高人體血漿蛋白量，增強肌體的代謝功能和免疫功能。
3.防治動脈硬化。美國營養學家和醫學工作者用雞蛋來防治動脈粥樣硬化，獲得了出人意料的驚人效果。
4.預防癌症。雞蛋中含有較多的維生素b2，可以分解和氧化人體內的致癌物質。雞蛋中的微量元素，如硒、鋅等也都具有防癌作用。
5.延緩衰老。雞蛋含有人體幾乎所有需要的營養物質，故被人們稱做「理想的營養庫」。營養學家稱之為「完全蛋白質模式」，是不少長壽者的延年經驗之一。
2樓：匿名使用者
補充蛋白質，但是膽固醇也高。合理食用，希望答案。
3樓：
雞蛋對人來說是較完美的蛋白質，雞蛋容易取得、沒有太多的食物殘渣，能量基本上可以完全吸收。雞蛋分成蛋白和蛋黃兩個部分，在蛋白裡蛋白質、氨基酸的構成跟人體非常接近，因此雞蛋的蛋白吸收率非常高，幾乎可以全部吸收，吸收率達，因此不浪費。
在雞蛋的蛋黃裡，好多人都不吃蛋黃實際上是錯誤做法，很多的營養物質集中在蛋黃裡，蛋黃裡含有脂肪，更含有需要的卵磷脂、維生素以及礦物質，比如維生素b、核黃素就在雞蛋黃裡。卵磷脂可以促進大腦功能，是健腦益智的食物，有促進神經系統功能的作用。雞蛋除了殼以外全身都是寶，既補充了需要的蛋白質，而且有神經系統的促進作用。
常吃雞蛋，有什麼好處？
4樓：歷史映像機
富含dha和卵磷脂、卵黃素，對神經系統和身體發育有利，能健腦益智，改善記憶力，並促進肝細胞再生；雞蛋中含有較多的維生素b和其他微量元素，可以分解和氧化人體內的致癌物質，具有防癌作用。雞蛋含有大量的b族維生素，可防止貧血，如葉酸，是人神經發育非常重要的物質。雞蛋是最經濟最親民的補品，它有很多做法，都很美味。
其中煮全蛋和蒸水蛋身體吸收率最高，也是降脂。
可以**心悸，有穩定情緒的作用。雞蛋是人體性功能的營養載體，是性生活後恢復元氣最好的「還原劑」。雞蛋含卵磷脂、蛋白質、維生素等成分，是嬰幼兒生長發育的保健食品。
雞蛋中的蛋白質最容易被人體所吸收。而蛋白質是人體最重要的營養素之一，它可以構成和修復人體組織，提高免疫力，還可以為人體提供能量。同時還是體內多種酶，激素等的**。
雞蛋的蛋黃含有大量的卵磷脂，卵磷脂能健腦，是供大腦發育和記憶力的重要物質；3、維生素b族：雞蛋含有大量的b族維生素，可防止貧血，如葉酸，是人神經發育非常重要的物質。經常吃雞蛋可以增強個人的抵抗力，其次也可以提高個人的記憶力，預防貧血和營養不良的發生。
除此以外吃雞蛋還可以促使**更加細膩有光澤。不過高血脂，嚴重腎衰的人不能多吃雞蛋。
因此對於熱病煩悶，燥咳聲啞，目赤咽痛，如果適當的吃雞蛋，能夠通過滋補潤燥的作用而緩解上述的症狀。吃雞蛋的第二個好處，從婦幼角度上來講能夠養血安胎。早餐吃雞蛋，能降低午餐以及一整天的熱量攝入，起到控制體重的作用。
有研究顯示，與早餐以碳水化合物為主的人相比，早餐吃雞蛋的人體重多減了56%，並且他們的精力也更充沛。
5樓：行樂
經常吃雞蛋可以補充我們身體的蛋白質和其他的營養物質，對身體的營養起到了乙個補充作用，而且能夠增強身體免疫力，不會出現要生病的情況，而且最重要的就是能夠補充身體的營養，在早上最好多吃一點。
6樓：家博寶貝啊
經常吃雞蛋可以補充身體的優質蛋白，增強記憶力，能夠預防心腦血管，能夠控制體內的膽固醇，可以提高人體的免疫力等等。
7樓：王祿
可以很好的補充營養，而且可以保護視力，保護肝臟，降低血脂，還可以預防心臟病，含有清熱補血的功效，可以預防癌症，而且預防老年痴呆，也可以延緩衰老的。
8樓：來自波爾多優美的尼莫
有效提高記憶力，雞蛋中含有豐富的膽鹼，能有效提高記憶力。增強免疫力，營養豐富，老少皆宜。補充蛋白質，雞蛋當中含有的蛋白質以及氨基酸非常的多，更易吸收。
可以**，吃水煮雞蛋有很強的飽腹感，會相應減少其他食物的攝入，能夠起到乙個很好的**作用。
9樓：路邊的風兒
經常吃雞蛋，可以給身體補充非常多的蛋白質，氨基酸，維生素，微量元素，以及膽固醇，能夠讓身體更強壯，幫助消化，免疫力更加出色。
經常吃雞蛋對身體會有哪些好處？
10樓：樂樂在此呢
可以延緩衰老，也可以補充蛋白質，可以增強體質，還可以提高免疫力，可以補充體內的營養成分，好處是非常多的。
11樓：小豆子子梓
會幫身體預防心血管疾病，心腦血管疾病，支氣管炎疾病，高血壓疾病和感冒疾病的發生。
12樓：今天退休了嗎
經常吃雞蛋可以讓我們的身體更加健康，也可以補充蛋白質，可以緩解便秘，也可以提高免疫力，可以補充身體所需要的維生素。
常吃雞蛋有什麼好處和壞處？
13樓：芸芸教你小技巧
雞蛋還有這樣的作用，真是沒想到。
14樓：她們的情感劇
一、好處：1、雞蛋幫助**。研究證明，早餐吃雞蛋的人，比吃餅的人更容易減輕體重。
2、雞蛋是蛋白質的絕佳**。雞蛋的蛋白質中含有人體的所有必需氨基酸，是最全面的蛋白質。
3、雞蛋價效比高。與其他富含蛋白質的食材相比，比如培根、牛肉，就算是**不便宜的土雞蛋，價效比也要高得多。
4、乙隻雞蛋不會讓你的膽固醇公升高。雞蛋的確有一定量的膽固醇，但是，雞蛋中也有幫助降低膽固醇的成分。只要保證吃雞蛋的數量控制在每天乙隻，並不會因此增加患心臟病的危險。
5、雞蛋有益大腦發育和記憶力。蛋黃中豐富的膽鹼成分，能促進大腦發育，有益大腦功能。同時，膽鹼對提高記憶力、反應力都很有幫助。
6、雞蛋保護視力。蛋黃中的兩種抗氧化物質，葉黃素和玉公尺黃素，能幫助保護眼睛不受紫外線傷害。它們同時有助於減少患老年白內障的風險。
二、壞處：蛋黃內含有高膽固醇並不意味著攝入蛋黃就會使人體內膽固醇高。蛋黃中不僅含較多的膽固醇，還含有豐富的卵磷脂，後者能將膽固醇和脂肪乳化為能透過血管壁而且直接供組織利用的極細顆粒，因而食用蛋黃後一般不會增加血中膽固醇的濃度。
15樓：榴蓮味的小豆包
早餐吃雞蛋有什麼好處？？
16樓：糖拌西瓜皮
吃雞蛋好處多，只是說膽固醇高的人要少吃。
常吃雞蛋有什麼好處和壞處，女人經常吃雞蛋有什麼好處
雞蛋還有這樣的作用，真是沒想到 你好,常吃雞蛋具有以下好處 一,可延緩機體的衰老 雞蛋中含有大量的維生素c,維生素e和硒等抗氧化成分.這些抗氧化成分能延緩人體細胞的衰老速度.因此,人們常吃雞蛋能延緩機體的衰老.二,可健腦益智 雞蛋黃中含有大量的卵磷脂,甘油三酯,膽固醇和卵黃素.這些成分被人體消化後,...
經常吃雞蛋會不會有什麼壞處，常吃雞蛋有什麼好處和壞處？
會導致其他食物攝入減少，導致營養攝入的不均衡，最終導致營養不良。雞蛋的確很有營養，但僅是一種食物。而對於健康飲食來說，重要的是食物多樣化和營養平衡。比如，雖然雞蛋是很好的蛋白質攝入 但卻不是唯一的，豆製品 肉類 奶製品也可以提供蛋白質。大豆中的三分之一都是蛋白質，每天喝牛奶也可以提供一些蛋白質。擴充...
小狗吃雞蛋好嗎，狗狗經常吃雞蛋好嗎？
合理搭配是及好的食材 蛋白不易消化 會阻止維生素b族吸收 制止狗食講究的是合理的搭配 不是單一的選擇 很多時候 很多人會問狗可以吃什麼麼？可不可以吃和該不該吃是兩碼事 很多東西是可以吃！但是這對狗有什麼好處麼？狗對雜食的消化代謝能力比人類弱的多的多！這並不算愛 這是害.國內行內和國外都建議生食餵養 ...