1樓：ls丶光年
1、比如：284克大米，276克小米，295克麵粉,麵粉可以是麵包，饅頭，或者麵食類的。
2、營養食譜的設計是很複雜的過程，並不單單僅通過能量量就能設計出來的。要考慮的因素有很多，比如不同人群的能量需要量、6大營養素需要量、生活水平、所處環境、身體狀態、家庭組成、職業因素等等。僅單純考慮“提供1000千卡”並沒有意義。
這樣的能量，對於成年人來說，隨便什麼主食都可以提供。
3、成年男子，60千克體重，輕體力勞動者每天需要能量2400千卡。1000千卡也就是百分之42的能量量.
2樓：yu_兮兮
我一直在**，這兩個月瘦了16斤了，也是一直在控制熱量。
我早餐一般是水果加雞蛋白，不吃蛋黃，水果的話除了香蕉、牛油果不可以吃，葡萄少吃，其他都行，這樣水果類選擇就很多了。
主食不吃米麵，用不放油的土豆和紅薯代替，土豆紅薯做菜的時候熱量是高，但是不加油的話，只有等量的米飯麵條熱量的三分之一不到。
做菜也以不加油的水煮涼調為主，肉類只吃點海產品，最好也不加油。
零食的話，一天一小把瓜子或者纖體梅，別吃膨化食品。
喝的話最好喝普洱茶，不喝飲料啊什麼的。
只要油不吃肉不吃，澱粉類不多吃，絕對不超1000大卡，我一般一天才攝入700大卡。
3樓：我是土鱉大帥哥
你這樣沒用，等你恢復飲食了體重那可不得了，我都精力過一次，
平時我們吃的一頓飯有多少卡的熱量 20
大鱷龜一天能吃多少,小鱷龜一天要吃多少食物
不要喂太多 半飽就行 吃多了容易錯甲 3天喂一次 一次喂龜本身頭部小大的食物即可 一次餵個夠 它吃飽了就不吃了 特別餓的話，一天能吃比腦袋大一些那麼多的食物，但是肯定不能每天喂這麼多，暴飲暴食會出問題的。按照經驗三天一喂，每次頭部那麼多的食物是比較合理的。當然如果它在快速生長，而且氣溫在25度左右，...
人一天基本不運動的話會消耗多少卡的熱量
快速的自然 給你支招 是不能急的，肥胖都是不良習慣造成的，要養成健康的生活習慣，要有恆心 1 不可吃零食。戒掉嘴饞的毛病2 每天保證八小時的睡眠。3 晚飯吃少點，爭取5份飽為宜。4 適當運動,堅持早跑步，晚散步。飯後4個小時睡！注意飲食 建議午飯前喝足夠的水，減少食量。一 早飯要吃，不吃早飯反而容易...
比如膽結石一天能吃多少低脂肪的食物呢
搜一下 比如膽結石一天能吃多少低脂肪的食物呢 膽結石哪些食物不可以吃？1 膽結石患者不能喝酒抽菸，辛辣的食物不能吃。2 油炸類食物 動物脂肪和肝臟內，蛋黃 魚 甲殼的動物。3 日常的飲食衛生，不能讓病從口入。4 膽結石患者限制吃士多啤梨酸含量比較高的食物 不如巧克力 菠菜 核桃等食物。5 日程飲食準...