1樓：解生活百態
隨著社會的發展，生活的節奏越來越快，辦事的效率講究越來越高，但是猛然間也發現，時間越來越不夠，腦子越來越不好使了，記憶力也是隨著下降。那麼，造成記憶力下降的因素有哪些呢？
1、情緒的失控會導致記憶力下降。也就是各種的焦慮、抑鬱、生氣等不良情緒，會影響到我們的思維，導致大腦的執行不正常，從而影響到我們的記憶力。
2、得不到足夠的休息，大腦超負荷執行。當連續的工作後，或者是沒有睡好的時候，我們都是處於記憶力衰減的時間段，這時候由於疲勞的因素會導致記憶力的減退。
3、抽菸喝酒等不良習慣的影響。酒精和尼古丁會對大腦起到麻痺的效果，從而導致大腦執行的失調，記憶力隨著也就減弱了。
4、因為疾**素的影響。有些生理上的疾病是會直接或者間接的影響到大腦，從而導致記憶力的減退。
那麼，我們該如何的對我們的記憶力進行增強和補救呢？
1、保持活躍的思維能力。人不活動就會變得遲鈍，同樣的大腦不用就會變得呆滯，也會造成記憶力的減退，所以要經常性的保持用腦，活躍大腦思維，比如玩一玩智力遊戲、邏輯思維能力等。
2、加強身體鍛鍊，特別是有氧運動。有氧運動對於人體而言是有著很大的好處的，其中就包括對大腦的好。
3、學會舒緩自己的情緒，做情緒的主人。剛才說了，影響記憶力的乙個方面就是因為糟糕的情緒，所以要學會如何的管理自己情緒，不要讓情緒左右自己、影響自己的大腦，也就是要學會緩解自己的壓力，釋放自己的負面情緒。
4、多吃一些補充大腦有力記憶的食物。每天也可以通過少吃多餐降低血糖從而改善神經系統，有力提高記憶力的食物有:三文魚、核桃、雞蛋、海帶、南瓜、瘦肉、蘿蔔、花菜、牛奶等。
2樓：農家小妹婉兒
記憶力差很差，可以多採用背書的方法，這是個磨腦的工作，背背記記腦袋也得到了訓練，有了條件迴圈，這樣以來記東西更加的沒有壓力。
3樓：土豆地瓜豆角
如果記憶力很差的話，平時可以做記憶力的訓練，經常讓自己去刻意的記一些東西，然後慢慢的去背誦，出門的時候可以回憶一下自己想要做的事情，這樣就不會忘記很多事情。
4樓：名醫**網
中國中醫科學院西苑醫院-綜合內科-莊平-副主任醫師-記憶力減退該怎麼辦
5樓：無極
健康的生活習慣對於記憶力也有一定的影響，所以可以多做一些運動，改善飲食習慣，多集中注意力，當你需要記憶什麼的時候。
6樓：
多吃些補腦的食物，比如芝麻、核桃。適當的做一些益智的遊戲。
7樓：泥潭的瑤山
多訓練，再就是遵循記憶規律，吃點核桃等堅果。
8樓：
看醫生** 沒有大問題 也可以多吃點核桃補腦
9樓：匿名使用者
多用腦，還要強化訓練。
10樓：無終深有
可以通過訓練學習來提公升。
11樓：匿名使用者
記憶力差。原因有很多，先天性，後天性。先天性，只能靠背書來鍛鍊。
還有艾特浩賓記憶規律，比如記單詞。後天性，有勞累時背東西，有神經衰弱時。精通於腦，縱慾，手淫的人，記憶力不好，這是事實，這類就建議看（戒為良藥），不喜勿噴！
吃什麼可以補腦記憶力 吃什麼記憶力最好？
想要增加記憶力，注意平時飲食的均衡，不散碧可以過於的挑食，牛奶 瘦肉 獼猴桃 核桃 豆類都是可以適量的多吃些。還有菠菜 基喊油麥菜等都是有增強人記憶力作用，魚類中含有豐富的優質蛋衝鋒舉白，也是可以多進食的。可以增加記憶力的食品有很多源臘。比如海產品，無雹御滑機鹽加維生素，增強記憶力。乾果類的核桃之類...
最近記憶力超差怎麼辦啊，記憶力很差，怎麼辦？
增強記憶的10種方法 1 注意集中記憶時只要聚精會神 專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。2 興趣濃厚如果對學習材料 知識物件索然無味，即使花再多時間，也難以記住。3 理解記憶理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得...
增強記憶力最有效的辦法是什麼，增強記憶力最有效的方法是什麼
提高記憶力的方法，可以從改善日常生活方式，以及服用藥物等兩個方面入手。首先，日常生活中要養成良好的生活習慣，避免熬夜，避免過度勞累，經常熬夜的患者不利於大腦充分的休息，容易造成記憶力減退。其次，在飲食上可多食用含豐富高蛋白和營養元素的食物，例如魚類 肉類以及牛奶等物質，有助於提高記憶力。另外，患者可...