1樓：叮叮
增強記憶的10種方法： 1．注意集中記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。
2．興趣濃厚如果對學習材料、知識物件索然無味，即使花再多時間，也難以記住。 3．理解記憶理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢記得久。
僅靠死記硬背，則不容易記得住。對於重要的學習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。 4．過度學習即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。
5．及時複習遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。 6．經常回憶學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶有錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記得更牢。
閒暇時經常回憶過去識記的物件，也能避免遺忘。 7．視聽結合可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。
8．多種手段根據情況，靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。 9．最佳時間一般來說，上午9~11時，下午3~4時，晚上7~10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。
10．科學用腦在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。 能改善記憶力的食品：
杏：含有豐富的維生素a和維生素c，可改善血液迴圈，抵抗感染，有助於減輕憂鬱和失眠等。 香蕉：
含有大量礦物質，特別是鉀鹽，有助於預防精神疲倦。 捲心菜：可幫助清潔血液的不潔部分，，促進腦部的血液迴圈。
它亦含豐富的維生素b族，可防止記憶疲勞。 甘筍：有大量的維生素a，可預防動脈硬化，而動脈硬化能導致記憶力衰退。
葡萄：含豐富的維生素a·c和b族，對記憶力有幫助。 蛋黃：
含蛋黃素和膽鹼，能給「記憶銀行」帶來新生命。 鯡魚：含有膽鹼和大量的維生素c,有助於促進腦功能。
橙：含有豐富的維生素c，有助於促進腦功能。 海藻：
含有大量維生素c，可以改善記憶力和注意力。 大豆：含有蛋黃素及大量蛋白質，有助於改善記憶力。
2樓：愈涵暢
您好！麵湯、胡蘿蔔、菠蘿（汁最好）、油梨、青菜、巧克力、魚、麩皮麵包、麥芽等食物均可增強記憶力。希望盡早消除您的煩惱！祝：身體健康！
3樓：大筆可成千
熬夜多吧，睡眠時間不較，所以才提不起精神來，這樣記憶力就自然差啦，好好休息睡個大覺就沒事了，記憶力就好快**的。
記憶力很差，怎麼辦？
4樓：肉瑗兒
影響「讀書記不住」的有兩個方面：
身體機能方面原因：
記憶力差或者記憶力減退，首先應該尋找引起記憶力減退的原因，之後再決定怎麼辦。很多時候記憶力減退並不是真正的記憶力減退，而是由其他疾病所造成，常見的病有以下幾個方面：
第。一、抑鬱症，抑鬱的病人常常覺得自己的記憶力非常的糟糕，主要是由於興趣缺乏、注意力不集中，或者因為心情低落、睡眠不好、腦子功能狀態不是很好所造成。所以，這一類的病人最主要的**抑鬱症，抑鬱症治好了，情緒好轉了，記憶力能夠完全恢復到正常的狀態。
第。二、某種維生素缺乏，最常見的就是維生素b12和葉酸缺乏，這種病常常見一些素食的病人，或者因為胃部的某些疾病導致的維生素吸收障礙，維生素缺乏也會造成智慧型低下、記憶力的減退，補充維生素和葉酸以後，記憶力也能夠完全恢復到正常的水平。
第。三、甲狀腺功能低下，也就是甲低，甲低也會造成記憶力減退的狀況。
所以，碰到這種情況，首先要做一些檢查，把這些病排除了，因為這些病都可以糾正，它不是真正的記憶力減退。對年輕人的記憶力減退，常常和過度的疲勞、生活節奏太快、工作緊張、休息不好有關係。對於老年人分兩種情況，一種是生理性因素，另一種是病理性因素。
對生理性減退是和年齡相關的一種老化表現，對病理性減退主要是腦子的某些結構，比如海馬、顳葉、額葉等等和記憶相關的這些結構出現了萎縮，引起的記憶力減退。」
另一原因：個人注意力不集中，記憶方法不適合自己。
要知道，人的大腦記憶能力是非常強大的，不要懷疑自己的智力是否有問題。可以這樣做：
利用獎懲機制。把繁重的工作分成幾段，每段之間達到目標都給予外發動機—報酬，對增進注意力有一定幫助。有時，懲罰也能收到良好的效果。
比方說，先假設乙個強勁的對手，為打敗這個對手就需要不斷鼓勵自己。」
我通常會做計畫，把計畫做的越詳細越好，順便帶上以上的獎懲機制，然後定鬧鐘開始執行。
這樣效率會非常快，做計畫對於背書是重中之重，其次你需要的就是信心，你心裡要有乙個強大的聲音：你可以！你能背，你的大腦不止可以背這些。
記憶力太差怎麼辦
5樓：秒懂心理學
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫、園藝或者廚藝等等。
6樓：公尺國
建議多吃點含有豐富的卵磷脂的食物，含卵磷脂較高的食物有：
每100克海鴨蛋中含有卵磷脂4056mg（最高）每100克土雞蛋中所含卵磷脂676mg
每100克核桃中所含卵磷脂。
每100克牛奶中所含卵磷脂。
7樓：優勝教育
一、共情：記憶力是孩子學習的基礎能力，記憶力不好的確對學習成績的影響很大。
二、具體化：您可以舉例說明下孩子記憶力不好的具體表現嗎？
三、**問題的成因，並具體分析：
a 孩子的影象記憶能力沒有充分開發：大腦的影象記憶能力是抽象記憶的100萬倍，沒有影象記憶習慣就會很吃虧。
解決：有意識培養孩子影象記憶能力。讓孩子首先學會輕鬆將任何需要記憶的內容轉化成影象的方法技巧，然後後養成隨時快速轉化的習慣，從而逐步提公升孩子的記憶能力。
b 孩子被貼上了「記性不好」的負面標籤：孩子從小被大人無意識的評價為記憶力不好，而從自己也在潛意識的認為自己記不住東西，消極的暗示會不斷導致孩子記不住東西。
解決：撕掉負面「標籤」，改變大人對孩子記憶力的負面評價習慣，給孩子的記憶力給予積極正面的暗示，不斷強化孩子對自己記憶力的自信心。
c 孩子缺乏科學系統的記憶力訓練：大腦的潛能是非常大的，關於科學使用大腦、科學訓練大腦的課程越來越多。自家孩子有沒經過訓練，自然相比較會顯得差。
解決：參加優勝派的全腦記憶訓練課程，在科學、專業、系統的課程裡，得到快速有效的提公升。
記憶力很差怎麼辦
8樓：思維導師大大
記憶並不一定是天生的，每個人都可以通過正確的記憶訓練方法訓練自己的記憶力。
9樓：紫晴聊養生
有些人就是「被迫」熬夜，晚上躺下之後眼睛閉上了，乙個小時過去了，還是睡不著，凌晨3點，看著鬧鐘開始發愁。有時候雖然很快就入睡，半夜卻會醒來好幾次。 如果你對於以上問題感同身受，而且這種情況持續了3天，那麼就是失眠了。
這種人們常常有脫髮，記憶。
10樓：匿名使用者
恩，隨身帶個小本子，就好了啊。
11樓：匿名使用者
要有意識的記重要的事情。
記憶力太差怎麼辦？
12樓：匿名使用者
保證充足的睡眠，適量的運動；保證各類營養豐富，比如說各種豆類食品和健腦的核桃仁等，另外可以進行一些鍛鍊記憶的方法，瘋狂學習也只一種有效的辦法，但一定要在理解的情況下，才能更好的記憶。可以結合圖表、歸納和總結，也可以用口述的辦法和同學進行交流，相互找出差距在**，以便於進一步記牢，祝你學習進步！
記憶力很差怎麼辦？
13樓：男閨蜜大局局
提高記憶力原來跟場所也有關係。
14樓：匿名使用者
不知道你的歲數如何。
如果是年齡大了，記憶力衰退那麼沒太好的辦法，而年輕人記憶力衰退那麼最好去檢查一下，做一下腦部ct，看看是否有腦部疾病問題，排除了疾病問題的話，就是要多鍛鍊大腦，飲食方面也多吃一些補腦養神的。
15樓：淺紅色
記憶力差就設定備忘錄在手機裡把要做的事情或者是有意義的事情都保留下來省著忘記。
16樓：網友
那就需要親遵循六字箴言 即「多聽，多看，多練」，就是沒事就聽，就去溫習，然後記筆記！一次不行，就兩次，知道記住為止。
17樓：嵇珈藍疏
你可以隨身攜帶乙個小本和筆，把需要做的事情隨時記錄一下，俗話說，記性好不如爛筆頭。另外，你也可以養成寫日記的習慣。把每天做過的事情和準備做的事情記錄一下，以便隨時查詢。
18樓：木子果兒
個人感覺，記憶力差，身體的氣血不足，或者**不好，需要調理。
19樓：山東小葵老師
記憶力很差可以多吃些堅果，
20樓：表金
學習的話那就反覆複習咯，俗話說好記性不如爛筆頭，多做筆記，多複習！
21樓：匿名使用者
早上晨讀或是筆記是最好的方法。
22樓：我不開森
那就得多吃蘋果和巧克力呀。
記憶力很差怎麼辦？
23樓：網友
記憶力下降可由以下幾種原因引起：1、不良情緒，在生活中，一些不好的情緒是會到孩子記憶力的衰退的，因為這些不良的情緒會影響到人的正常的思維的能力，同時也會影響著記憶的能力。2、睡眠質量，很多人都沒有乙個好的作息的習慣，這樣就會導致睡眠質量的下降，睡眠是最根本的東西，沒有乙個好的睡眠的話，就會影響到我們的記憶的能力。
24樓：檀以彤
引起記憶力差的原因有很多，常見的原因有由於精神壓力過大、睡眠不足等引起，其次是功能性障礙造成的記憶力變差，如焦慮症、強迫症、抑鬱症等精神原因引起。還有就是器質性病變造成的記憶力差，比如老年人認知功能障礙性疾病早期、腦萎縮等一些疾**素造成。 現在很多年輕人的記憶力變差，大多屬於記憶習慣被改變造。
25樓：男閨蜜大局局
提高記憶力原來跟場所也有關係。
26樓：匿名使用者
可以買點補腦的食品吃一吃，什麼鵝蛋，豬腦，核桃都可以補腦的，平時保證睡眠充足，勞逸結合，該記的東西都下下功夫用腦記記，慢慢就會提高記憶力的。
27樓：網友
應該多吃些雞蛋，補充些營養，多背些書，鍛鍊一下記憶。
記憶力太差怎麼辦
28樓：泡泡大大
進行思維訓練，有專門的書，補充鋅也可以提高記憶力，如蘋果，牡蠣等。
29樓：官琲
休息好一點，專注一點可以提高記憶力。
記憶力差,怎麼辦
30樓：極微之微
記憶力差解決辦法：
一、回憶起三歲前的記憶，這是慧根非常重要，保證你不只記憶力提高還反映速度變快。
二、提高體能，經常運動或買個肺活量計。
三、適當的吃點營養品或蔬菜水果等，但營養品也不用吃多。
31樓：哈放風解決
硬果類食品，包括花生、核桃、葵花籽、芝麻、松子、榛子等，抱歉含有大量的蛋白質、不飽和脂及酸、卵磷脂、無機鹽和維生素，經常食用，對改善腦營養供給很有益處。
黃花菜富含蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素b1，
我的記憶力好差 怎麼辦，記憶力差怎麼辦？
比較年輕的人出現記憶力差需要到醫院進行檢查，然後在醫生的指導下服用改善記憶力的藥物。也有可能是患者最近休息不足或者用腦過度壓力大有很大的關係。患者要改善睡眠，可以多吃些核桃和進行專業的記憶力訓練。患者平時要養成乙個良好的作息習慣，在飲食上可以多吃一些優質蛋白，比如牛奶 雞蛋和魚肉等。要刻服記憶力差，...
孩子記憶力不好？孩子記憶力差，怎麼辦？
1 小孩記憶力不好是因為營養不良。孩子的記憶力差，跟營養方面也是有一定的關係。因為增強記憶力需要健全的大腦以及良好的大腦環境，所以合理的營養才有助孩子營造良好的大腦環境。有的孩子經常因為上學起晚了，就不吃早餐或者隨便吃點敷衍了事。但是，早餐是大腦活動的能量源泉。如果不吃早餐，體內無法 足夠的血糖，就...
記憶力差 該怎麼辦 ，記憶力差，注意力不集中該怎麼辦？
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫 園藝或者廚藝等等 在日常生活中提高自己記憶力的辦法其實是很多的，重要的是你要做個提高自己記憶能力的有心人，在任何場合都...