1樓：板弟弟
打羽毛球膝蓋疼痛點在膝蓋髕骨下緣的話，是一種髕尖末端症，羽毛球選手中很常見。股四頭肌的下端止點在髕骨結節，如果肌肉太緊，沒有及時鬆開，長期過度牽拉肌肉止點，就會引起這種末端病。
如果是青少年，由於骨骺未癒合，脛骨粗隆處疼痛也是一種末端症。原因仍是訓練強度大，練完後沒有及時放鬆引起。
針對這種情況，可以從改進動作和訓練後多進行放鬆兩方面來解決。
1、上網擊球時，膝蓋前端不要超過腳尖。超過腳尖，會使膝蓋負荷更大。長久下去，運動員的上網動作會受到影響，不敢上網。
2、下肢和下肢關節的穩定性要加強。股四頭肌和臀部肌肉力量的增加，也可以減少末端牽拉力，否則牽拉負荷總是集中在一點，容易造成病患。
3、訓練結束後，要及時牽拉肌肉，使肌肉更有彈性。牽拉股四頭肌的練習，可以多做從後面提拉腳至臀部，站立或跪姿都可以做。簡單說，就是站立或跪著，乙隻手抓住腳，向臀部提拉，腳跟能貼住臀部最好。
長時間的打羽毛球呢對健康是非常不利的，有的人長期打羽毛球之後膝蓋疼一定要引起重視，千萬不要過度的來進行運動，而且在打羽毛球的時候呢一定要注意一下熱身運動，適度的進行一些拉伸肌肉，也能夠預防運動帶來的一些疲勞感。每次打羽毛球的時候呢也是需要注意一下方式的。
2樓：青少年磸
由於比賽中常常需要做加速度很快的起跳、下蹲、往返跑、側身、弓箭步等等動作，對下肢的衝擊力較大，尤其是膝蓋部位的損傷非常大，即使是像我們這樣的專業運動員也經常損傷到膝關節，所以在打羽毛球時一定要小心，並且在開打前一定要做好熱身，尤其是肩關節、膝關節和手腕的熱身運動，這些都是打羽毛球時很容易受傷的部位。
對於膝關節，如果您有條件的話，最好帶上正規廠家生產的合格的護膝或者壓力繃帶，可以很好的保護膝關節。
如果您每次運動完之後都會感覺膝關節很難受的話，最好在每次運動後敷上少許藥物，比如噴兩下雲南白藥氣霧劑或者貼張刺激性較小的膏藥，都會有很好的效果。嚴重時建議去看醫生。
尤其要注意的一點，膝蓋的損傷嚴重時會變成運動性磨損，這個可是很長久的，甚至是伴隨終生的，我們有個別隊友就是因為長年高強度地打羽毛球，又不注意對膝關節的保護，結果已經形成了膝關節半月板的運動性磨損，膝蓋部位從外觀上已經稍微變形了，並且一運動就會伴隨疼痛，極難**。
請問我打完羽毛球後肩膀很疼，抬手臂很困難，反手發球都發不了了，這是怎麼會事
很少運動的吧。一下子打羽毛球運動強度太大，就會照成肌肉痠痛。還有也是姿勢可能有點問題。更主要的應該是你用力的地方，時機不太對。打高遠球的時候，你舉拍的時候，不要太刻意的用力。只要舉到正確的位置。肩膀放鬆，該用力的地方應該只有擊球的瞬間，其他時候是放鬆的。這樣有利於肌肉的休息，不會長期處於繃緊狀態。痠...
打完羽毛球渾身痠痛，打羽毛球全身疼怎麼辦
運動前多做幾次準備活動，跑幾步，蹦蹦跳跳的都行。一般沒有跳高殺球的話 是不會有組織損傷的，過幾天就會好。以後長時間沒運動的話不能一次性的有大運動量，長期的話是這樣的話還真會有肌肉組織方面的問題 1 是2 多鍛鍊就成了 3 如果運動過程中沒有拉傷等不會對身體組織有損傷，屬於正常現象 4 多鍛鍊 嗯 長...
打球後兩膝蓋疼
膝關節是人體較大而複雜的屈曲關節。它所受到的應力大，結構穩定而又靈活。膝關節疼痛時有發生，而這種疼痛往往被忽視或者被人們武斷地認為是關節炎等病症。其實，導致膝關節疼痛的原因有很多。意見建議 在日常生活中，多數關節疼痛並不是由外傷所引起。關節長時間受涼和巨大的溫差是導致關節疼痛的主要原因。尤其在秋天，...