1樓：lilis瀟雨
一般來說，打羽毛球使用「手腕」發力的，和「手臂」並無關係。所以手臂激烈的痠痛，只能代表你的法力方法、位置是錯誤的。
所以如果你手臂疼，可以去關注一下羽毛球的擊拍動作。一是四步：架拍，轉身，正面擊球，手臂自然下落。
想提公升手腕力量的話，可以用那種礦泉水瓶子，農夫山泉大號的，每天用手腕做運動，手臂放在凳子上不要用力。每天90次，分3組做。
我是專業練羽毛球的，所以以上方法都是正確的，你可以試一試，有什麼問題可以追問~希望對你有所幫助，加油哦。^-^
2樓：長在小草上的樹
這是缺少鍛鍊的現象，很正常。只要堅持練上一段時間，這種現象自然會消失，不必擔心。
3樓：pure白雪
以前的我也像你一樣，但是只要堅持每個星期都打之後就沒有這種情況的！多鍛鍊就ok的！而且每一次你都要適當的時間，不要勉強打得太長時間！
4樓：匿名使用者
多鍛鍊。羽毛球是需要全身的運動，可能你身體的某個部位不能與其他部位協調，像你可能就是手臂力量偏弱，多做一些專門的手臂運動，如啞鈴等會有幫助。
5樓：匿名使用者
新人吧、呵呵、和我當年一樣、沒事、有空就舉舉啞鈴、不要勉強、每隻手五次、輪流舉、改善臂力有神效、另外你說的沒臂力也不排除是你不會拿拍子、不會用力、這就要你努力學習了
6樓：匿名使用者
做一下俯臥撐，拉拉單槓都可以
打完羽毛球手臂無力，也不酸，怎麼回事，怎麼恢復
7樓：神聖之喻
用力過度，使神經暫時麻痺了。過兩天神經恢復了，就會痠痛了。再過兩三天就好了。
8樓：吖哈
正常的 是你平時可能沒怎麼鍛鍊 在打羽毛球的時候 有點興奮
恢復有兩種 一是先休息幾天 自然會好
二是繼續打1 打個幾次就不會有這種感覺了 就沒得啥子了
9樓：
那是因為運動量少了，突然之間承受不了
10樓：千戀草
打羽毛球重要的是會用手腕力量，這樣既省力又不易臂力用太多。
11樓：y小歡
好好休息吧 明天就酸了
打羽毛球時手臂使不上力該怎麼辦
12樓：匿名使用者
首先你要有很好的手腕爆發力,打高球的也許你可以接用手腕打的很遠,但是很可惜,如果動作不正確,因為高遠球的動作不正確,所以也造成了殺球的動作不正確,因為高遠球是很多動作的基礎,殺球,劈吊等一些動作都是從高遠球的動作演變的.對於高遠球的動作,發力的過程就好比一根鞭子一樣,力量是乙個傳導的過程,最後反映在鞭頭髮力,那麼羽毛球動作也是一樣,靠腰部的轉動,手臂的曲伸,最後才是到手腕,手指屈指發里.發力並不是單單靠手腕.
同樣最後發力的時候手臂是伸直的,以便有最好的擊球點.
對於殺球,前面的動作是一樣的,只是擊球點更靠前,需要下壓,當然如果你手腕爆發力好的話這點很有優勢.
所以我覺得你的問題在於基礎,很多人打球都忽視高遠球動作,覺得能打的到後場就可以了,但是往往不是這樣,所以打好基礎很重要,等基礎好了`殺球自然也不是什麼太大的難題了!更別說打羽毛球時手臂使不上力了！
13樓：匿名使用者
可能是你的擊球點不對，羽毛球擊球時手臂基本要求伸直，在揮拍的過程中擊球，同時控制出球方向。
14樓：匿名使用者
首選要掌握正確的羽毛球拍的握姿！平時多練習手臂力量！
打完羽毛球，手使不上勁，怎麼辦
15樓：匿名使用者
這個是很正常的，肌糖原用盡。再過幾個小時甚至會手疼，都是正常現象，不用管他。休息兩三天就好了的。
16樓：匿名使用者
用毛巾熱敷，還要使勁揉
為什麼打羽毛球打久了，手會沒力？
17樓：辰南的羽毛球視界
為什麼總說打羽毛球不要動作僵硬
18樓：繁星
因為吸如的氧氣不夠 體內發生無氧代謝 就會形成乳酸 就會感覺到手酸 是因為打羽毛球的時候胳膊會用力，只要堅持下去多多鍛鍊就會好的 ，我有一次打羽毛球之後胳膊都不會用力了 只感覺胳膊輕輕的臉一杯水都拿不起來，堅持幾天就好了
19樓：你大爺
第一 是你動作不規範 或者是你擊球點不正確 這樣會費力氣的。 還有就是你使勁在練習。要有個恢復期間的。不要老是的死練習羽毛球 。這樣手臂也會受不了的
20樓：迷途是你大哥
不會啊，姿勢不對吧？或者打得太久（5-6個小時）
21樓：心動葡夠
那是你沒有訓練手腕力量
22樓：匿名使用者
因為打球是靠手腕的力氣，而你又長時間舉著，所以就沒力咯。
23樓：昂令羽
乳酸堆積的結果，如果經常打就不會了。。。 我當初也這樣，久了就不會了
24樓：匿名使用者
額。其實，打完回家手多按按就沒事了。。親身體驗、、
25樓：換行符
姿勢不正確，一般掌握了羽毛球的動作的話，是打得比較輕鬆的。
26樓：弗蘭愛貝爾
因為打羽毛球是主要是借助手腕的力氣，所以打的時間久了收回沒有力氣
為什麼每次打完羽毛球，手指頭就抖動的好厲害？
就是這次運動負荷超過了你平時啊，多鍛鍊就好了。手抖主要有兩種情況 1.特發性震顫。這種病的 不明，主要累及上肢和頭部。主要表現是做精細動作時出現手抖，如寫字 持筷子 扣紐扣等。情緒緊張 疲勞時手抖更明顯，於精神鬆弛或休息時減輕或完全消失。喝酒後症狀可減輕。神經系統檢查除手抖外無其它異常，目前 這種病...
請問我打完羽毛球後肩膀很疼，抬手臂很困難，反手發球都發不了了，這是怎麼會事
很少運動的吧。一下子打羽毛球運動強度太大，就會照成肌肉痠痛。還有也是姿勢可能有點問題。更主要的應該是你用力的地方，時機不太對。打高遠球的時候，你舉拍的時候，不要太刻意的用力。只要舉到正確的位置。肩膀放鬆，該用力的地方應該只有擊球的瞬間，其他時候是放鬆的。這樣有利於肌肉的休息，不會長期處於繃緊狀態。痠...
什麼牌子的羽毛球耐打一點，羽毛球牌子的選擇
紅勝利和粉勝利就挺耐打的，價錢也不貴，50左右一桶，再便宜點的你可以考慮波爾的一號球，30左右一桶，也挺耐打，但是飛行路線不如勝利的，還有超牌的球也不錯，25左右，我們這的俱樂部都在用，耐打且飛行路線好，就是不知道你們那裡有賣的沒有。實在不行就用勝利的吧，一般都有賣的 看你對價錢有沒有要求咯。35 ...