1樓：匿名使用者
打羽毛球肩膀肌肉疼的原因：
打羽毛球需要不停的利用手臂來揮拍，肩膀在這裡起一個轉軸左右。打完羽毛球之後除了手臂肌肉有點疼痛之外，還會出現肩膀頭。手臂疼多半是因為長時間沒有運動，是一種肌肉的疼痛，過幾天就會沒事。
若是出現肩膀疼就需要注意一下，因為這有可能是一種“肩部撞擊症”。
打羽毛球時，引拍、揮拍是都會肩關節外展來完成動作。若是打球太過猛烈或者熱身不夠，肩峰下關節內部組織可因反覆摩擦、撞擊而產生一種慢性肩部疼痛綜合徵，這就是“肩部撞擊症”。
“肩部撞擊症”的一些臨床特徵就是肩關節主動外展活動時有一疼痛弧，而被動活動疼痛明顯減輕甚至完全不痛。以肩峰周圍為主，夜間較重，如果有這種情況就需要去醫院進行檢查**。
如果當上臂外展到70度有種被“卡”住的感覺，還伴隨著明顯疼痛。關節開始外展時無疼痛，到達60度開始疼痛，超過120度疼痛又消失，這就是“肩部撞擊症”的常見症狀。如果是在球場上發生的急性“肩部撞擊症”，就需要立即停止活動，防止情況變嚴重，這時就需要及時就醫。
因此，在打球前各部位的熱身運動都需要做全做足，針對肩關節可以多做一些拉伸和甩臂動作。
2樓：南門龍兒
一般出現這種情況屬於打球姿勢不正確。打後場高遠球沒有借用腰腹的力量，純靠胳膊發力，時間長了容易出現肌肉疲勞，嚴重的恐怕影響關節。拉後場要大臂帶動小臂，小臂帶動手腕。
不能靠蠻力的。
3樓：尾行殺獸
明顯屬於發力錯誤，建意找個教練先把最基礎的高遠球學會，既然你喜歡打球自然希望鍛鍊身體增進技術，可長期過分用力且發力錯誤，對手臂傷害會很大的，所以還是該花點錢學就學，學會了就不會再有這種情況了。祝你早日**。
4樓：道涯望辛
姿勢站位、動作不規範造成，回球反應較慢，姿勢沒能在合理點位上及時調整，導致習慣上或是時間上沒有用腰腹力量帶動回球的時間，而但靠手臂力量回球，長期以往，不僅會造成手臂肌肉拉傷，手臂在跑動時也不能有效放鬆，造成惡性迴圈。
5樓：honny小健
那是你經常不鍛鍊，如果疼的話就買點跌打創傷藥，平時經常鍛鍊就不會在出現這種疼痛了
6樓：米奇卡盟
在打之前先做做俯臥撐，有好處。試試
我是女生打羽毛球會長肌肉嗎，經常打羽毛球會長肌肉嗎？
要看訓練的強度。學生體育課那種程度的羽毛球練習，原則上不用擔心。閣下可以看看，即使是世界級的羽毛球比賽中的女運動員，手和腿都不過是有一點不過多的小肌肉，看起來也不難看，所以學校體育課的話，根本不需擔心長出很難看的大肌肉。說點題外話，女生不要怕做運動會長肌肉而變得難看，一方面 女性的皮下脂肪較多，即使...
怎樣練好羽毛球，怎樣練習打羽毛球
最開始的時候要練習正確的握拍方式，最開始，可能不太習慣，但是正確的握拍比不正確的握拍優勢大很多，可以更好的控制方向，角度也會更好之類的。所以正確的握拍姿勢是很重要的。握拍練習好了之後就要開始練習步伐了，步伐在這項運動非常重要，可以減少很多不必要的體力損耗，也就是減少無用功。和握拍方式一樣，步伐也是並...
打羽毛球有哪些益處？打羽毛球有什麼好處？
中國羽毛球協會 chinese badminton association 是具有獨立法人資格的全國性群眾體育組織，是代表我國羽毛球專案活動的最高社會團體，並且代表中國參加相應的國際羽毛球活動及國際羽聯的唯一合法組織，系非營利性社會組織。本協會由各省 自治區 直轄市 各行業體協 解放軍所屬羽毛球運動...