1樓：不得了首領
羽毛球的步法可以分前場步法、後場步法、中場步法，而練習的時候又再細分為「起動」（第一步）、第二步、第三步，然後再分開正手區，反手區來逐一練習，最後把不同的步法用不同的組合來綜合練習（我們平常所說的公尺字步法）。
那麼，開始的時候我們可以先練「起動」。準備移動時，通過小跳借力蹬地，把8個方向的「起動」練出感覺。然後再逐個方向練第二步，當第二步練好了以後，就可以用不同的步法兩兩結合再去練。
熟練了以後就變成三個組合，慢慢向上加。要注意的是，開始的時候以找到感覺為主，不要急於求成，盲目加速。
另外建議你可以查詢《羽毛球教學 專家把脈第15集》，有相對詳細的說明，希望能對你有所幫助。
2樓：匿名使用者
可以先練習步伐再練技術
打羽毛球，怎麼訓練步伐，和身體協調性，我是業餘的?
3樓：匿名使用者
站在球場**左右交叉步分別快速移動到左右邊線，用持拍手去摸邊線。當你可以迅速熟練的完成時，你的左右腳移動速度就快了。同樣站在球場**同樣使用交叉步分別快速移動到球場的四個角，用持拍手去摸邊角線，能熟練的完成時你的羽毛球步伐就基本可以了。
（你可以分組做，比如左右組50次，休息後四角組50次的反覆訓練）配合上熟練的手法，很快你就是「高手」啦！
4樓：匿名使用者
繼續鍛鍊腿部力量，深蹲和高抬腿 步伐蹬轉訓練，無球-不要求接球-接球 揮拍，網球拍繞八字 腰腹素質訓練，仰臥起坐，俯臥兩頭起 跳繩，協調性訓練 上網步伐訓練，網前左右移動步伐練習(這個還不知道怎麼搞。。。) 平抽擋練習，注意變線控制，封網和擋網 吊球穩定性，架拍，擊球時揮拍動作連貫快速完成 殺球，發力前放鬆，轉體-轉肩-揮拍-閃腕發力，點殺-輕殺-重殺-跳殺-雙腳起跳殺球 網前小球，放網，勾對角(放鬆性練習) 整理比賽錄影，學習技術動作和戰術
5樓：天下軍師
羽毛球教學：協調性腳步訓練教學，打好羽毛球的第一步！
6樓：圖書校對找茬
步法：看手動腰，觀察對方的動作，準備提前移動自己的重心。
先起後抬，看對方揮拍動作出來，提起重心並把肩膀抬起來，準備起步。
追球趕步，移動中一定要看羽毛球的運動軌跡，步子一定要趕在球下落之前。
到點鞠躬，跑到點上再落重心，準備擊球動作。
扭胯第一，無論什麼步伐，先動的一定是胯。
步伐有數，怎麼能跑到點上，就要看你**距離然後設計跨步小碎步的搭配。
小腿稍撇，接地面球時小腿和腳有點外撇，降低重心。
胳膊掄圓，步伐中，胳膊也要進行配合，一定不能耷拉著走，要運動起來。
跳起危險，進行劈殺時，初學者最好不要跳，難度大失誤多。
後退無憂，不管怎麼樣，後撤步是開始最難掌握的，一旦掌握好了，全場皆活。
協調性：加強步伐訓練已經可以在很大程度上鍛鍊協調性，具體練習協調性，最好將羽毛球中的動作分解開來練習，最後再整合到一起綜合練習。
羽毛球怎麼練習步伐 5
7樓：匿名使用者
練習步法是打羽毛球最基礎課程之一，其步法有措步、並步及跑步等。公尺字步是訓練步法的最好方式，如果能練好公尺字步，那麼您在場上的跑位將游刃有餘。幾種步法雖然不同，但方向大致相同。
下面以右手執拍者（左手執拍者恰好相反）跑步為例，給出「公尺」字步的具體練法：
練習步法者站在「公尺」字中間稍下一點位置。跑動時每個方向跑完後需回到原站位。
1、步法：除轉身跑反手底角步（即：左後）外，均先邁左腳，隨後右腳跟進跨步。
向左、右及前方時，右腿及身體微蹲，重心基本接近右腿獨自承受，但要稍靠後，將拍抬起，作出擊球動作，切記，重心不要超過；正身位向後時（反手位除外），均是先邁（或退）左腳，右腳跟進跨步，身體重心稍向後傾，隨之作出擊球動作。以上步法均為2步，每個方向跑完後均以2步退回原位。反手位步法都要3步完成，基本有兩種：
一是轉體回跑，既身體向左向後轉，先邁右腳，在邁左腳，隨後再跨右腳，同時揮臂做出擊球動作；二是正身向左後退步，則是先墊一小步左腳，右腿盡力向左後方登步，隨後左腳退後，同時揮拍作擊球動作。
2、方向：左—中—右—中—左前—中—右前—中—右後—中—左後—中—正前—中—正後—中。
3、訓練：這些方向一次跑完，為1組，每天訓練應不少於10組。堅持約2個月後您就會感覺步法長進很大，這是可以自由練習，即：不限定方向跑步，同時注意動作的連貫性和諧調性。
4、放鬆練習：要使動作有力而輕鬆，必須配合放鬆練習，常用的交叉跳步、高低跳步、單腳跳步、跳繩等。
8樓：匿名使用者
1、步法：除轉身跑反手底角步（即：左後）外，均先邁左腳，隨後右腳跟進跨步。
向左、右及前方時，右腿及身體微蹲，重心基本接近右腿獨自承受，但要稍靠後，將拍抬起，作出擊球動作，切記，重心不要超過；正身位向後時（反手位除外），均是先邁（或退）左腳，右腳跟進跨步，身體重心稍向後傾，隨之作出擊球動作。以上步法均為2步，每個方向跑完後均以2步退回原位。反手位步法都要3步完成，基本有兩種：
一是轉體回跑，既身體向左向後轉，先邁右腳，在邁左腳，隨後再跨右腳，同時揮臂做出擊球動作；二是正身向左後退步，則是先墊一小步左腳，右腿盡力向左後方登步，隨後左腳退後，同時揮拍作擊球動作。
2、方向：左—中—右—中—左前—中—右前—中—右後—中—左後—中—正前—中—正後—中。
3、訓練：這些方向一次跑完，為1組，每天訓練應不少於10組。堅持約2個月後您就會感覺步法長進很大，這是可以自由練習，即：不限定方向跑步，同時注意動作的連貫性和諧調性。
4、放鬆練習：要使動作有力而輕鬆，必須配合放鬆練習，常用的交叉跳步、高低跳步、單腳跳步、跳繩等。
9樓：
熟能生巧 多點在腦裡面模擬步伐，睡覺前吃飯時走路時都可以，會達到事半功倍的效果
10樓：匿名使用者
分六個方向，來回跑動！
羽毛球步伐如何練習
11樓：小小水滴巨蟹
練習步法是打羽毛球最基礎課程之一，其步法有措步、並步及跑步等。公尺字步是訓練步法的最好方式，如果能練好公尺字步，那麼您在場上的跑位將游刃有餘。幾種步法雖然不同，但方向大致相同。
下面以右手執拍者（左手執拍者恰好相反）跑步為例，給出「公尺」字步的具體練法：
練習步法者站在「公尺」字中間稍下一點位置。跑動時每個方向跑完後需回到原站位。
1、步法：除轉身跑反手底角步（即：左後）外，均先邁左腳，隨後右腳跟進跨步。
向左、右及前方時，右腿及身體微蹲，重心基本接近右腿獨自承受，但要稍靠後，將拍抬起，作出擊球動作，切記，重心不要超過；正身位向後時（反手位除外），均是先邁（或退）左腳，右腳跟進跨步，身體重心稍向後傾，隨之作出擊球動作。以上步法均為2步，每個方向跑完後均以2步退回原位。反手位步法都要3步完成，基本有兩種：
一是轉體回跑，既身體向左向後轉，先邁右腳，在邁左腳，隨後再跨右腳，同時揮臂做出擊球動作；二是正身向左後退步，則是先墊一小步左腳，右腿盡力向左後方登步，隨後左腳退後，同時揮拍作擊球動作。
2、方向：左—中—右—中—左前—中—右前—中—右後—中—左後—中—正前—中—正後—中。
3、訓練：這些方向一次跑完，為1組，每天訓練應不少於10組。堅持約2個月後您就會感覺步法長進很大，這是可以自由練習，即：不限定方向跑步，同時注意動作的連貫性和諧調性。
4、放鬆練習：要使動作有力而輕鬆，必須配合放鬆練習，常用的交叉跳步、高低跳步、單腳跳步、跳繩等。
怎樣練習羽毛球步伐和擊球手法?
12樓：匿名使用者
首先增加下肢力量。然後以公尺字練習熟練性。掌握正確的持拍手法，練習各種擊球要領如搓勾推殺拉調
13樓：匿名使用者
不要貪心，乙個個來，慢慢來。
羽毛球的全場步伐的訓練，各種手法，詳細一點
14樓：cmyyy營業員
1.正手網前挑球動作。
特別是對單打而言,想上網把比較貼網的球挑到後場,要注意以下要點是:手臂不要制動,要順勢向身體左上擺過去,要順,且要高,手臂不要橫擺,更不要突然停滯在擊球點。對於這個動作,同樣有三重境界:
大臂、小臂、手腕。但是,教練說,即使對專業隊員,對於特貼網的球,也是要用大臂的,為的就是把球盡可能的挑高。貌似看實況比賽神人們確實如此。
2.反手網前挑球。
基本動作同正手一樣,不同點就是握拍。特別要注意大拇指的發力,大拇指基本要頂在寬面上。問題是大拇指老在側稜的位置,所以很容易滑掉。
教練說,打羽毛球,基本上只要大拇指和食指就夠了,其他三個手指都只是輔助而已,所以,握拍要松,要學會手指發力。
3.上網步伐。
正手,三步:蹬地一步(右腳略靠前),左腳一步,右腳跨步一步;
反手,也是三步:蹬地一步(右腳在前,若是一開始右腳不在前,則在雙腳蹬地的時候把右腳轉換在前),左腳一步(左腳這一步要交叉,不要並步),右腳跨步一步。此外,反手步法,有另一種可能
性是這樣的,蹬地一步(同樣右腳在前),然後右腳直接大跨一步,這適用於相對不是太貼網的球。另外還有一點很關鍵,上網挑球,要有去探身「夠」球的味道,身體要前傾,不要站的筆直,只有這樣,才能減少步伐,增加銜接,動作也會更加舒展。
4、後場球的步法。
不論球是否被動,擊球完畢後一定要收腹!要養成好習慣!讓重心強行調整朝前,即把可能要向後「倒」的重心硬生生「拉」回到向前的狀態,這對下一拍的上網啟動來講,非常之關鍵。
今天這一點是受益最大的。另外,時刻提醒自己放鬆、放鬆再放鬆,包括握拍的放鬆。
5、全場步法的練習。
教練指向正手後場,三步、擊球,然後三步回位,最後回位的第三步,就是下乙個動作的啟動蹬地步,兩者轉換之間,蹬地步要合二為一。這樣,就減少了一步,也緊密了連線!任何球的連線都是如此。
特別注意的一點是,歸位後的最後一步的蹬地轉換步,重心一定要放在右腳,只有這樣,才能有效的為下一步借力。
不要拿拍,就空手練上述的全場基本步法,要注意後場一定要後到底,前場一定要摸到網,而且不能多出來步伐,只能三步。這樣的話,只要熬過去煉出來,那一旦持拍後,增加了拍子的長度,
人就會感覺更輕鬆了。
15樓：匿名使用者
這 沒 什 麼 問 題
莘 譽 才 是 王 道
賠 率 髙 沒 啥 用
方法一：物理按鍵直接截圖
1、iphone支援用物理組合按鍵對當前螢幕進行截圖，同時按下手機頂部的電源鍵和底部的主屏home鍵，即可實現截圖了。
2、載屏以後，返回主屏，開啟「**」應用。
3、對 gamecenter 截圖了，開啟以後可以看到**裡有一張截圖。
1、在 iphone主屏上找到「設定」圖示，點選開啟。
2、在設定列表中，找到「通用」選項，點選進入。
3、然後在通用列表中，找到「輔助功能」選項，點選進入。
4、在輔助功能的最底部，找到「assistivetouch」選項，點選進入。
5、然後開啟「assistivetouch」的開關，這樣即可開啟 iphone5s 上的虛擬按鍵功能。
6、開啟「assistivetouch」以後，請點選螢幕上出現的小圓點，再點選虛擬按鍵選單中的「裝置」圖示。
7、接下來再點選「更多」圖示。
8、最後點選「螢幕快照」圖示即可對當前螢幕截圖了。同樣地，開啟主屏上的**應用，就要以看到截圖的**了。
怎樣練好羽毛球，怎樣練習打羽毛球
最開始的時候要練習正確的握拍方式，最開始，可能不太習慣，但是正確的握拍比不正確的握拍優勢大很多，可以更好的控制方向，角度也會更好之類的。所以正確的握拍姿勢是很重要的。握拍練習好了之後就要開始練習步伐了，步伐在這項運動非常重要，可以減少很多不必要的體力損耗，也就是減少無用功。和握拍方式一樣，步伐也是並...
羽毛球的後場步伐怎麼練，羽毛球步伐怎麼練習
羽毛球步法練習的通俗說法就是練公尺字步，就是正前，正後，左側，右側，左前，左後，右前，右後八個方向的步法練習，主要是反應要跟上。最簡單的還是定點練習，找個人在網對面丟球，一直練乙個線路 比如上網挑後場，然後回位，再上右邊搓球再回位 再練退後場拉直線 乙個位置練他十天半個月就能形成比較好的步伐了！步伐...
打羽毛球該有怎樣的策略，打羽毛球最正確的方式是什麼？
羽毛球要把基礎技術練好 樓上說的，我認為是屬於基礎，雖然看國際的比賽很多似乎就是那麼打的，但真正上陣之後才發現，沒那麼簡單的。步伐，擊球，對落點的掌握，對對手動向的判斷，對球路的判斷 協調不好就會出問題，羽毛球是很動腦與考身體素質的。當然咯，你的對手如果不那麼厲害，你怎麼打都行。你說的策略呢，應該是...