1樓：匿名使用者
最開始的時候要練習正確的握拍方式，最開始，可能不太習慣，但是正確的握拍比不正確的握拍優勢大很多，可以更好的控制方向，角度也會更好之類的。所以正確的握拍姿勢是很重要的。
握拍練習好了之後就要開始練習步伐了，步伐在這項運動非常重要，可以減少很多不必要的體力損耗，也就是減少無用功。和握拍方式一樣，步伐也是並非三言兩語就能全部介紹完，最好還是多看看**，尋找適合自己的方法。
之後就是練習揮拍了，這個必須練習好，不然打球的手會很受傷，最開始練習球的話，建議先練習高遠球，羽毛球裡有很多的球都是從高遠球裡改變過來的，比如殺球，劈吊，而且練好高遠球對發力的掌握程度也會有所幫助。
2樓：網友
1、練習前要做好準備活動，否則很容易受傷。
2、要養成正確、靈活多變（正、反手）的握拍方法，堅決糾正「拳握法」和「蒼蠅拍握法」
3、練每項手法技術都要採取多球訓練的方法，這樣才能強化技術。
4、發球要從發高遠球練起，熟練掌握後逐步練習其他。
5、後場技術也要把高遠球掌握好再練習平高球、吊球和殺球，並且注意後退的過程一定要先側身抬肘，這樣才能把你全身有限的力量都用到打球的瞬間，還有就是需要有後繞引拍的動作，就像抽打鞭子一樣。
6、一定要注意擊球前握拍放鬆，否則使不出力量。
7、剛開始練後場球的時候先不要在場地內練（因為那時肯定打不到球或球托），而是要先練吊線球——把球用繩子系在你握拍手伸直的高度，然後反覆練習原地的高球，直到有一定的手感。
8、無論是後場還是前場球練習都要從原地練習到移動擊球練習，從多球到乙個球。移動的時候一定要用前腳掌著地而不能全腳掌著地，因為打羽毛球是不斷移動的過程。而且打完乙個球一般都要回到中心位置，這就需要前腳掌的蹬地和前跨。
否則時間慢了就來不及了再到組合技術。
9、 打前場球的時候要講究輕巧和細膩，尤其是搓小球靠的是手指拈動拍柄來使球旋轉過網，打挑球和推球只是靠手指手腕的力量就可以了，靠的是它們的爆發力，所以不能靠甩大臂，那樣球打不到位還沒有爆發行。
10、需要準備接殺球的時候一定要先降低重心，下肢微屈。
11、接發球的時候一定要注視對方手上的動作，打球過程中要注視對方的來球方向，總之盡量提前判斷。
12、後場球的擊球點一定也要選擇好，打高球和吊球要在握拍手同側肩的正上方偏前一點，殺球就更要靠前一些。
13、接後場球時還要掌握好拍面的角度，比如殺球要前壓、高球要後仰。同樣發高遠球也要後仰拍面，打球的瞬間手臂由外旋到內旋，手腕由展到屈。
14、除了手法練習外，步伐練習是從始至終不可少的。
15、還要穿插一些專項素質練習。
16、注意規則（尤其是對發球的）
希望我的你能滿意。
3樓：網友
到這個網咖。
我都是在這裡學。
怎樣練習打羽毛球
4樓：匿名使用者
1、正確的握拍：在練習之前要學會羽毛球拍的握法，拇指扣住拍柄左垂直面，用食指大拇指虎口的v字型對準上平面右側，用無名指握住拍柄。
2、注意擊球角度：在擊球時，要將球拍的切擊角度調大，盡量與底線平行。
3、壓低身體重心：將羽毛球擊打出去時，要適當壓低身體的重心，這樣所打出去的球會更加快速和穩定。
怎樣訓練才能打好羽毛球
5樓：
摘要。動作一：基本步法訓練正手接吊球步法：
這裡採用的是墊步上網的方式，它更適用於短距離的調整，更精確。我們可以將動作分解為三個部分：準備動作、墊步及蹬跨步、回動。
準備動作：雙腳略寬於肩站立，以右手持拍為例，右腳稍靠前，左腳稍靠後。身體前傾，腰背挺直、微屈膝舉起球拍，目視來球方向。
做好準備，保持身體彈性。墊步及蹬跨步：左腳發力，右腳向來球方向前跨一小步，左腳快速跟進在右腳後面。
左腳落地後，馬上蹬地發力，右腳向前跨步接球。回動：右腿跨步落地接球後，左腳順勢向前滑步到離右腳大概1公尺位置停下並蹬地，雙腳發力墊步向後，完成回動。
諮詢記錄 · 於2022-12-12
怎樣訓練才能打好羽毛球。
動作一：基本步法訓練正手接吊球步法：這裡採用的是墊步上網的方式，它更適用於短距離的調整，更精確。
我們可以將動作分解為三個部分：準備動作、墊步及蹬跨步、回動。準備動作：
雙腳略寬於肩站立，以右手持拍為例，右腳稍靠前，左腳稍靠後。身體前傾，腰背挺直、微屈膝舉起球拍，目視來球方向。做好準備，保持身體彈性。
墊步及蹬跨步：左腳發力，右腳向來球方向前跨一小步，左腳快速跟進在右腳後面。左腳落地後，馬上蹬地發力，右腳向前跨步接球。
回動：右腿跨步落地接球後，左腳順勢向前滑步到離右腳大概1公尺位置停下並蹬地，雙腳發力墊步向後，完成回動。
動作二：基本技術訓練球的執行軌跡又高又遠、下落時與地面垂直、落點在對方場區底線附近的球叫高遠球。發出質量較高的高遠球，一定程度上可以限制對方進攻技術的發揮，使對方接高遠球時不容易馬上組織進攻。
準備姿勢：站在前發球線附近，面對球網，左腳在前，右腳在後，兩腳之間自然分開。擊球：
左手把球舉在身體的靠右前方並放下，使球落下。右手同時由大臂帶動小臂，從右後方向前，往左前上方揮動，大臂開始揮動的時候，身體重心由右腳慢慢地轉移到左腳。發球準備：
面向球網，右腳在前，左腳在後（或平行站位），重心在右腳，上體稍微前傾。左手持球時，球頭部需在球拍面正前方位置。揮拍擊球：
擊球時球拍由後向前推送擊球。使球執行的弧線最高點略高於網頂，球拍觸球時，拍面呈切削式擊球，使球落在對方場區的前發球線附近。
注：1、打羽毛球鍛鍊時間頻率以每週3-5次，每次45-60分鐘為宜；2、想要進一步提高羽毛球技術，除了基本步法和技術練習，還應增強力量訓練。
怎麼練好羽毛球
6樓：丶糖糖糖糖糖糖
你好：我從13歲開始，到現在打了9年的羽毛球了，現在是一名二級社會體育指導員，也是一名國家二級裁判員，從親身經歷告訴你，想成為一名，在業餘中較為優秀的羽毛球愛好者，需要學的東西很多很多，不是別人說什麼，你就練什麼，那麼簡單。
總的來說，有步法練習，技巧練習，動作練習。步法還好些，自己乙個人在球場可以練習，可是就技巧來說，乙個扣球，就要反覆的練習上千次，上萬次，這就需要乙個很好的夥伴常常陪你練，這樣的人你有嗎。而且就算你有，想扣好乙個球，也不緊緊是手的問題那麼簡單，它需要你的手臂，腰，下肢很好的結合，方能較好的扣好球，頂級的羽毛球比賽中，高手在空中進行扣球時，身體像一張弓，兩端[就是上肢和雙腿]向後，腰部向前，然後腰部猛收，兩端向前，把身體的力量瞬間由手，釋放出去，將球扣下。
從這，你可以看出，乙個看似簡單扣，就要求你的協調性，腰部力量及制空能力。現在你明白點嗎。
在練習之前，選拍也很重要的，力量小的選手選拍桿軟也就是分數低的和輕一點的，進攻型的選拍桿硬的重一點的。控制效能得分則是越高越好。在列表中分數越大表示拍桿越硬、控球效能越好、越易於打出大力量的擊球。
我想你也不一定，有很多時間進行專業的訓練，說了這些 ，就乙個建議，就是你在自己平日裡進行羽毛球娛樂時，刻意留意一下，自己的弱項，是接不住球，是來不及反應，是力量不夠，還是握拍姿勢不對，擊球不順等等方面，然後，在閒暇之時，就某一點，多思考一下，進行專門的改正，我相信，會有效的。謝謝。
7樓：匿名使用者
其實需要乙個老師，最主要的是練步法，羽毛球七分靠腳三分靠手，練步法可以乙個人練，但是很枯燥。練好步法再找人打。
8樓：匿名使用者
技術要時間去慢慢你練習，我覺得一開始應該把體能練好，其他都好說。
9樓：默默o以為
這得看你天分咯！一般來說，觀察能力學習能力不強的人動作會變形哦！最好還是找教練。
10樓：匿名使用者
不好啊，必須要和別人對打啊，這樣才能有提高啊 。。最好是和比自己打的好一起練有助於自己的提高。
怎麼才能快速練好羽毛球。？
11樓：英羽範兒
自學羽毛球，側身糾正了好久還是這麼難看，怎麼練才能快速見效？
怎樣練可以快速打好羽毛球？
怎樣練好羽毛球，怎麼練好羽毛球
練習步法是打羽毛球最基礎課程之一，其步法有措步 並步及跑步等。公尺字步是訓練步法的最好方式，如果能練好公尺字步，那麼您在場上的跑位將游刃有餘。幾種步法雖然不同，但方向大致相同。下面以右手執拍者 左手執拍者恰好相反 跑步為例，給出 公尺 字步的具體練法 練習步法者站在 公尺 字中間稍下一點位置。跑動時...
怎樣練好羽毛球
先練好腳步，羽毛球不是用手打得，最重要的是需要協調的腳步幫助你更好的擊球，所以腳步在羽毛球練習這方面顯得尤為重要！推薦練習劈吊，或者說控制擊球的力量。不知道你所謂的 還可以 是怎樣的一種技術，總之按我們這裡的話來說就是會發高遠球和簡單的接高遠球。首先擊球時要盡量保證擊球拍面正，這樣才能使得你的力氣讓...
打羽毛球怎樣練習步伐的配合，打羽毛球，怎麼訓練步伐，和身體協調性，我是業餘的
羽毛球的步法可以分前場步法 後場步法 中場步法，而練習的時候又再細分為 起動 第一步 第二步 第三步，然後再分開正手區，反手區來逐一練習，最後把不同的步法用不同的組合來綜合練習 我們平常所說的公尺字步法 那麼，開始的時候我們可以先練 起動 準備移動時，通過小跳借力蹬地，把8個方向的 起動 練出感覺。...