1樓:迷途小毛睿
讀書,健身先健腦。新手健身最大的問題不是請不請私教,而是對健身沒有系統的知識。挑一本口碑較好,覆蓋內容較全面的健身書籍從頭到尾讀完,掌握基本的健身知識,照著書中指示做一遍,向健身房裡的大肌霸們學習請教。
2樓:無所不知李導演
自己也是可以健身的,在健身房請私教不但能系統化訓練,也是一種保障。
如果真的沒有那個經濟條件的話,可以跟著健身房請過私教而且自己也練得不錯的大神多交流,多學習,你會發現他們也是很熱情的,在鍛鍊中受過的傷,走過的誤區也都會跟你分享。
如果有買課的能力建議買課,如果跟著教練鍛練沒有效果那是教練該操心的事情,也算是對你的保障,對於你身體的資料管理可以直接都拋給他。
3樓:
去健身房不一定要請私教的。
因為健身房裡面的員工,或者教練,你請教他們的時候,他們肯定會告訴你器材怎麼用的啊。
最好詢問一下,自己摸索的話可能會讓自己使用不當而受傷。
4樓:今天你擼鐵了嗎
健身房裡有各種器材,如何使用不是簡單幾句話可以說清楚的。一般就算你不請私教,健身房也會有教練教你怎麼使用器械的。至於自己怎麼健身的話,可以去網上找一些資料,有很多健身大佬都在網上分享過自己的健身經歷,可以參考他們的經驗制定自己的健身計劃。
5樓:幸福de甜麵醬
1、如何使用器材,這不是在這裡幾句話能說清楚的,最好的方法就是看別人怎麼用的就好了。
2、去健身房不一定非要請私教,看自己的情況,量力而行就好了。
6樓:匿名使用者
健身教練的建議,還是比較中肯的,希望對你有用:
健身法已經辦了卡,基本上會後續推銷,如果你想練又沒錢請教練,那麼請禮貌的告訴教練,“謝謝教練,但是我沒有錢,(也不想浪費您的時間)。”——面子重要?票子重要?
請權衡好。另,我們習慣了被拒絕,你只要比較客氣都ok的。
學好深蹲、臥推、硬拉動作,打好基礎,核心訓練可以參考keep的。
不恥下問,問問健身房裡練的比較好的人,一次問題不要太多,在他們組間休息時問。
如果決心健身,請一定要愛上器械、啞鈴、槓鈴,這些能讓你的體型視覺效果更好的道具,也請愛上有氧器械。
養成習慣,為自己付出的健身卡而努力,只要堅持,這份投入還是回報豐厚的。
7樓:小文健身
如果你沒有基礎,又想練出好身材!請私教確實是你的不二選擇
想去健身房,只有錢辦卡沒錢請私教該怎麼練習?
8樓:asfa亞體協教練培訓
去健身房運動的話會方便一些,健身房的健身器材會多一些。 關於健身的還是由專業的健身教練指導為好。請私教的**一般是300-500元一節私教課程。
新手去健身房不請私教怎麼練,去健身房不請私教怎麼減肥,該怎麼練?
心總想要去這麼乙個地方鍛鍊身體,還不想請健身教練的話,我覺得也可以啊,畢竟有時候我們並不是專業的去讓自己得到更好的訓練,我們只是業餘的,你並不是想要讓自己成為乙個健身教練,所以說沒必要請 作為乙個新手,菜鳥去健身房的時候不請私教,唯一的辦法就是跟著那些老的健身隊員練習。偷偷的學藝唄!看看人家都怎麼練...
在健身房請私教瘦腿有用嗎,去健身房健身不請私教自己練沒有效果嗎
我是在健身會館維修的,通過我的觀察,請私教指導是一定有用的,因為私教是真對你個人的體態和你個人的要求,來有針對性的為你指導鍛鍊,只要你有恆心就一定有作用。看個人情況。首先要明確自己為什麼而健身,為了身體健康 塑造形體還是什麼。其次才是如何健身的問題。找到適合自己的健身方式,不能強度過大,也不能太柔,...
健身房 怎麼健身 10,健身房如何正確健身
科學鍛鍊身體的每一部分肌肉,不要盲目的要求數量,要保證每天的質量,可以問問教練身體的沒塊肌肉如何去鍛鍊,祝你好運哦。首先要看你的健身目的,增肌 提高體能,基本上到健身房的人都有這三種目的中間的一種。建議第乙個月請教練指點,然後憑自己的悟性觀摩別人和閱讀健身書籍給自己制訂健身計畫。健身房如何正確健身 ...