1樓：南方健康
喝酸奶可以緩解焦慮，酸奶中的益生菌能夠改變腸道微生物的組成，產生丁酸鹽等物質，幫助減輕焦慮和抑鬱
2樓：小花豹
焦慮症 很重要一點在什麼呢 放寬心態 別跟別人比 跟自個比 只要你今天的我 比昨天的我有一點進步 你就應該滿足 以這個為標準 來要求自己 所以人生不滿百 常懷千歲憂 沒有那必要 光思慮不行動 那都甚於酒色 對你的侵害
3樓：重慶新華電腦學校
其實，我們不應該抗拒焦慮的產生，它們是自然而然的產物，是某一件事引起了我們的情緒反應。情緒無所謂對錯，只有舒服不舒服，難受不難受。
4樓：繪影社
活在當下才是最重要的
5樓：汪楊聊情感
婚後焦慮怎麼辦？婚後的你，焦慮嗎？
6樓：白天鵝情感
內心焦慮如何解決？“內心焦慮挽回時這樣化解女人必看
7樓：圈內雅痞
要徹底化解焦慮帶來的困擾,就必須找到問題的源頭,要把焦慮的源頭化解掉,才能真正解決焦慮情緒困的問題。
8樓：匿名使用者
找些感興趣的事情做，運動一下打打球？有想要做的事了自然就有安排了。按部就班的生活其實挺多人都蠻羨慕的呢。大多數人都各自漂泊，飢一頓飽一頓。
9樓：海珈藍雲
每個人都會有一段時間是這樣的，讓自己靜下心來，看看到底喜歡什麼，做什麼！規劃一下
10樓：儒雅的小豬諸葛
你好，焦慮症是一種精神疾患，可以在生活中自我調理**。平時的時候要注意學會緩解壓力、保持心理平衡。或是將緊張、焦慮講給親人和朋友，讓自己的內心得到調整；或者找一個適宜的地方，放聲大哭或大笑，以宣洩自己內心的憂鬱。
當你面臨焦慮時，放下手頭的工作，做一些感興趣的事情，如唱歌、聽**、看電視、打籃球等等，當你做完這些事情的時候，你的煩惱焦慮早就無影無蹤了。
11樓：豆豆
焦慮的話，你可以找個空曠的地方大喊幾聲，放鬆下，或者這人陪你散心。
12樓：天氣澄和風物閒美
接納焦慮。我們先來做個小測試：請你在心裡想象一種動物，但是請注意，你想象的這隻動物一定不能是粉色的大熊貓，大熊貓不是黑白色的嗎？
所以這世上沒有粉色的大熊貓？也不要想這隻粉色大熊貓的粉色耳朵，也不要想粉色大熊貓的粉色爪爪！怎麼樣？
腦海裡粉色大熊貓的形象是不是根深蒂固了？焦慮也是這樣。例如考試前你告訴自己千萬不要焦慮，也不要緊張。
但當你一遍遍地告訴自己不要焦慮時，焦慮卻在你的心裡紮下了根。所以要接納焦慮，認識到焦慮是再正常不過的事了。
晚上失眠焦慮怎麼辦，心情焦慮怎麼辦？
那一定是你最近遇到了很多不如意的事情吧，這樣才會導致心情變得很考慮！尤其是晚上的時候容易想到這些事情，就更急加的容易煩躁不安的！直接導致失眠！我覺得最重要的還是先從根本上解決一下問題，這樣才會讓自己更急安心的入睡呢！我認為只有在解決了這些問題的情況下，才能更加安穩的入睡！在我這是這樣的，如果我遇到了...
出現焦慮失眠怎麼辦？失眠,焦慮怎麼辦
長時間失眠，焦慮煩躁，煮上2杯茶，養心安神，鎮定助眠！失眠,焦慮怎麼辦?焦慮失眠互為因果關係，焦慮失眠的臨床 根據失眠症狀的輕重緩急，依次是心理 方法 非藥物 方法以及藥物 1 非藥物 如旅遊 日光浴都可以 2 藥物 如是輕度患者可服用安神類的中成藥，如甜夢口服液，如是中重度患者，建議採取中西醫結合...
有容貌焦慮怎麼辦，容貌焦慮怎麼解決？
有容貌焦慮的人，我認為這樣的人都是沒有自信的人。其實人無論美醜都是天生的，是父母給帶來的，我們沒有必要，沒有自信心。今天和你們聊一聊容貌焦慮。容貌焦慮是當前社會較常見的俗稱，並不屬於心理疾病，只是一種焦慮情緒，是社會體格焦慮的擴大化，即個人擔心他人對自我體型或體格負面評價所產生的心理反應。可以通過接...