1樓：默默她狠傷
早上只吃稀飯沒有營養。有很多人早餐習慣喝點粥就解決了，這樣吃同樣存在營養素攝入不均衡的問題。稀飯主要提供的是碳水化合物，而缺乏蛋白質、脂肪、維生素，長期食用會出現膽囊疾病。
早上：主副相輔，幹稀平衡，葷素搭配，吃稀飯是有營養的。要進食一些澱粉類食物，比如饅頭、麵包、稀飯等。
早餐所供熱量要佔全天熱量的30%，主要就靠主食。還要有一定量的蛋白質，如蛋類、肉鬆、豆製品等食物。維生素最易被人忽視，最好有些酸辣菜、涼拌小菜、水果等。
2樓：賞閎單甜
對健康的人來講，稀飯比乾飯還不容易消化，稀飯因水份較多，胃液和唾液都被稀釋，且胃因此膨脹。工作也變得遲緩，而且喝稀飯無法細嚼慢嚥的，不要認為柔軟的東西就容易消化，「嚼」這個動作不光是在嘴裡研碎食物而已，還具有將食物與唾液混合的功用，這是在食物消化前非常重要的步驟之一，唾液中含有能分解澱粉質的□，這種消化□混合在食物中，再經由胃、腸等分類吸收，喝稀飯會使消化□不能完全與食物混合。在喝稀飯時，大都趁熱喝，如此一來會很強烈的刺激了胃的黏膜，對胃的傷害十分的大，所以說，與其喝稀飯倒不如把乾飯細細的嚼，慢慢的咽，反而容易消化呢！
具體表現如下：
其一、喝稀飯一般都是在早晨或上午，而在凌晨2點到中午12點由於身體激素分泌的原因，血糖普遍偏高，到了中午和下午，午飯和晚飯時間人體的血糖相對平穩，這與激素分泌有關。
其二、早上喝稀飯的人習慣搭配麵包、油條等
澱粉類食物
，稀飯原本是碳水化合物，而包、油條等又是澱粉類食物，這樣一來，碳水化合物就超標了，血糖自然飆公升。而吃公尺飯就不一樣，吃公尺飯的同時，往往要吃菜、吃肉魚等，後者對穩定
餐後血糖
有幫助。
其三、有時候乾飯比稀飯更容易消化,吃飯需要動用牙齒咀嚼，食物在口腔開始，就已經有了第一步消化吸收了。
研究資料也表明，稀飯的
血糖生成指數
並不比公尺飯高。《中國食物成分表2002》記載，乾飯的
血糖指數
為83.2，而稀飯的血糖生成指數是69。
參考資料：
食物營養的常識
3樓：小啊啊小童鞋
吃稀飯有營養，但並不全面。
稀飯（porridge rice），是以中國為主的東方人特有食物，型狀稀稠不一，各地所用材料有大公尺、小公尺、黑公尺、蓮子、花生、銀耳、薏公尺、紅豆等是常用。一般是佐餐。玉公尺麵亦可單獨作為稀飯。
稀飯和粥根本不是一回事。粥是有很多花樣的，如，皮蛋瘦肉粥等。而稀飯是一種比粥清稀的稍粘稠狀物體，通俗點就是比粥要稀。
稀飯的做法很簡單，他不像粥花的時間那麼長材料也沒那麼豐富，不過早餐多吃些稀飯可以清理腸胃，對身體還是很有益處的。
稀飯含有大量的無機鹽、b族維生素，特別是維生素b1的含量量是特別高的.
大公尺稀飯還含有大量的膳食纖維，對人體是有好處的。胃不好的人很喜歡吃稀飯，因為稀飯比較容易消化，而且公尺湯還是比較養胃的，所以吃稀飯對於一般人的身體都是有好處的。
稀飯的功效：潤肺，調理腸胃，**便秘，補腎，補氣，養顏解暑，降血脂，提高免疫力，調高代謝
4樓：昂良猶曼雲
當然有營養！而且很養胃。如果你希望稀飯變得更有營養，可以做皮蛋瘦肉粥、八寶粥、紅棗粥。。。不僅養胃，而且可以補身體。
5樓：歸皓竇星波
有營養白稀飯有營養，不過吃的時間長了對腸胃不很好的哦~
6樓：高書語英翮
很多人有喜歡喝稀飯，但是我覺得會沒營養。
因為稀飯畢竟是水和公尺煮，所以沒什麼營養。
要是像西方國家一樣，和牛奶那就很強悍了、
7樓：羽強務採南
當然有營養啦，即使是白粥也是很有營養的。
如果在粥最後起鍋的時候加一些蔬菜做鹹粥，或者加一些水果做甜粥都很不錯哦。而且粥還有養胃的功能。
8樓：回簫邵宜修
白粥肯定是沒營養的啦,你把稀飯做成菜泥粥、肉泥粥、蛋黃粥等。營養就要豐富得多了。
有營養的。你可以做各種粥放些青菜,肉,雜糧變樣給寶貝做效果很好,把稀飯做成菜泥粥、肉泥粥、蛋黃粥等。營養就更豐富了
9樓：匿名使用者
如果稀飯裡有黑豆、燕麥之類的還好些，如果只是小公尺稀飯營養價值就不高了。只吃稀飯太單調了，建議吃乙個雞蛋，吃點兒菜。也可以嘗試往稀飯裡多加一些其他雜糧。
10樓：房晨鐘
只要是適合做稀飯的食物，做成稀飯後，營養不會減少，譬如：桂圓、薏公尺、銀耳、鍊子、紅棗、枸杞、山藥、小公尺、核桃仁、花生公尺、紅薯、南瓜、大公尺、黑公尺、麥片等等。
由多種食材配置熬煮的稀飯，不僅營養全面，而且更容易消化吸收，譬如常見的營養粥：桂圓蓮子八寶粥等。
11樓：退潮傻識
有營養，易於吸收消化，很養胃，適合早餐吃。
12樓：那_年夏天
到超市買點雜糧.一起煮,估計那樣的話有營養
13樓：娘子5ls勢
營養不是很大 建議喝點小公尺粥、或者麵食的湯類
14樓：刷粉bp9c蠸
有 沒有營養怎麼活啊
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