1樓：匿名使用者
這個分先天和後天。先天取決於遺傳，這就要看你父母身體狀況，懷胎期間你母親生活，飲食及身體狀況，出生時辰，氣候，等等。後天就主要取決於你生活環境，飲食習慣，生活習慣，鍛不鍛鍊等。
當然，也要排除有沒有疾病，營養不良情況。多運動，生活規律點，適當中醫調理，可以改善的。
2樓：匿名使用者
我同學有跟你相同狀況的，應該就是免疫力方面有缺陷，平時如果沒什麼事就好，到莫名其妙的生什麼病的話一定要好好檢查
3樓：吸血鬼組長
一缺乏鍛鍊，二營養跟不上，三作息混亂。
4樓：檸檬酸溜溜
先天後天的原因都有，除了提高免疫力沒有別的辦法
5樓：瀟瀟灑灑
建議你喝中藥調養一下
6樓：俄羅斯的原野
18歲的帥哥還是美女？
為什麼才18歲女生就體質虛弱，，怎麼辦，是怎麼造成的?
7樓：雲淡風清
體質弱需要平時加強營養，多吃優質蛋白食物，如瘦肉，魚蝦等，再就是多運動，這樣體質就會逐步增強。
8樓：
睡眠不好，營養不均衡，心態不平衡，運動不適量造成的。做好這幾個就會越來越健康了。
抵抗力差，體質差，免疫力低下怎麼調理
9樓：匿名使用者
你自己在飲食上改善一下，主要休息盡量不要加班熬夜服等這些，也可以適當的服用保健品之類的產品，我自己是一直在服用程海保爾螺旋藻片的，個人感覺還不錯。
10樓：蝴蝶飛
身體抵抗力、免疫力低下，一般可能是體虛導致的症狀。所謂「體虛」是指臟腑虧損、氣血陰陽不足所引起的多種慢性虛弱症候的總稱。體虛不一定會引發明顯的疾病。
但如不及時補養調理，則會從所謂的虛弱狀態發展到疾病狀態。患者可以在醫生的指導在服用古漢養生精片，其「通過滋腎而聚精、益精而養氣、補氣而存神」，從而養足人體精氣神，具有補氣、滋腎、益精三重作用功效，能有效提高身體免疫力，強健體魄，緩解體虛狀態。
11樓：養生一點
體質虛弱，容易生病，3樣中藥泡水喝，增強身體免疫，毛病少！
體質極差的人，該如何開始恢復身體素質
12樓：匿名使用者
加強鍛鍊，補充營養，早晨中午要多吃點兒飯有力氣，上午吸收的快。晚上要少吃。體質不好的人，吸收能力也差。
所以晚上少吃。現在可以，多吃肉加青菜。吃水果。
體質就好了有精神了。
13樓：阿拉斯加魔王
適當運動，補充營養，檢查身體看缺什麼微量元素，中醫看下，調理一下，思想要積極，不要過分勞累，慢慢的會好起來，還有一點，就是生活要有規律。
我弟弟今年18歲了，身體素質一直都很差，對他的學習影響很大。經常精神萎靡，看著就讓人揪心，該怎麼辦呢
14樓：匿名使用者
我有時也感覺心肺熱，不過過一天就好了『至於他說體內不舒服還頭昏，那就不知道了。不過應該沒問題的，去醫院小檢查一下好了。
15樓：位利佳
多運動吧。
還可以看看中醫調理調理。
身體素質差免疫力低，如何提高免疫力？
16樓：每日知識補給站
如果說身體的免疫力比較低的話，那麼在日常生活之中很容易受到病毒以及細菌的干擾，身體會時不時的出現各種各樣的小問題，所以說在日常生活之中提高自己的身體免疫力是非常重要的。
當你的身體免疫力被有效提高之後，你就會發現那些細菌和病毒並不能夠像以前一樣如此輕易的入侵你的身體，想要提高免疫力的話，在日常生活之中的鍛鍊其實是必不可少的。這是由於有效的鍛鍊可以讓你的身體處在一種好的狀態之中。
當你的身體素質隨之提高的話，其實你整個人的免疫力也會隨之有著很大程度的上公升，所以說在日常生活之中一定要經常到戶外去參加體育鍛煉，並且要選擇在天氣比較好的時候外出鍛鍊，這是由於經常曬太陽其實也可以幫助你提高人體的免疫力。
不過，這乙個時間的選擇其實是比較重要的，盡量要選擇在乙個比較溫和的天氣之中，適量的曬太陽可以有助於鈣的吸收。除此之外，在日常生活之中的飲食也是比較關鍵的，可以吃一些能夠提高自己免疫力的食物。
比如說每天早上喝一些蜂蜜水，這樣的話可以讓自己的腸道保持通暢有效的，將身體裡面的毒素排出體外，這樣的話其實也是可以起到一種提高免疫力的效果的。而且在日常生活之中一定要多吃蔬菜和水果，這些也是比較重要的乙個步驟，蔬菜和水果可以讓你吸收更多的維生素。
17樓：也不知道該怎樣
c維生素片可以吃一點，這對提高免疫力有幫助，還有就是運動和保持作息規律。
18樓：小小呂子博
平時多加運動，盡量的不要熬夜，規律飲食，規律作息。
19樓：匿名使用者
想要提高免疫力，平常一定要注意合理合規的飲食，不要偏食，還有就是一定要多注意鍛鍊身體才可以。
20樓：
多運動是提高免疫力最好的方式，還要平時多吃蛋白質肉類和蔬菜。
21樓：
食物一定要營養搭配，一定要加強體育鍛煉，體育鍛煉真的可以提高免疫力。
22樓：十三格格殿下好
鍛鍊真的可以增強我們的體質，提高我們的免疫力，堅持晨練、健身。
23樓：青春恍若浮兮
平時的時候一定不要熬夜，注意飲食健康，然後每天適量的運動。
24樓：獨狼也有
可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，適量參加體育運動。
25樓：愛生氣的貓
平時的時候一定要合理，膳食營養均衡，這樣身體素質就會慢慢的好起來。
26樓：碩覺務秋靈
應該是心態的問題。不管在什麼情況下保持一顆平穩的心態是很重要的，只有這樣我們才能靜下心來思考我們所面臨的種種問題，做出盡可能好的決擇
體質差，抵抗力弱，總是生病怎麼辦？
27樓：楚玉健康坊
免疫力不好，百病生！4種藥材煮湯，養血安神，提高免疫力
28樓：太極拳師師
氣太極創始人-師師示範
29樓：齊家輝
建議平時加強營養、加強鍛鍊、增強體質就可以有效預防感冒，還可以去疾控中心注射流感疫苗對預防感冒有一定的效果。
30樓：匿名使用者
鍛鍊身體 喝雞湯
31樓：匿名使用者
你好，體質差抵抗力弱總愛生病全是由於抵抗力差引起的連鎖反應。首先體質差可能是因為你營養跟不上的原因，你可以通過食物攝取的多樣性來補充營養成分。還要日常注意做些適當的運動來調節下身體。
保持平穩的心態，另外借助稀牌粉膠囊提高身體免疫力。
32樓：匿名使用者
親愛的娟，要是你身體不舒服，我會照顧你，抵抗力弱，我陪你鍛鍊身體。總生病的話，那我就抱你上醫院。
才18歲男孩為什麼會全身乏力啊！是不是身體素質太差了，睡眠質量還不好，是不是真需要補什麼？ 30
33樓：藍田
我同意樓下的說法。 原因很多，缺維生素和礦物質會。 比如：
情緒不佳（被喜歡的女孩拒絕啦，和朋友吵架，父母罵啦），有心事，天氣原因等等 也會。 但，如果不是長期的，更大原因是週期性的會累。 很正常。
。 如果以上原因都不是,我給你乙個建議，你試試。 我試過，有效的。
可能是春天來了，都說春乏春乏嗎？ 1. 抽空跑跑步（實在沒時間，在附近空氣好的地方走走，散散步），越是覺得乏力，越要這麼做。
不要太久，只要你覺得你身體熱了，跑會就行（但是你這個年齡，跑跑對你睡眠，學習都有益） 2. 按時吃飯，多吃蔬菜，別老是吃那麼多肉和油膩的東西。 清淡點。
3. 睡前吃鈣片，家一杯牛奶（別空腹啊，比如不吃晚飯吃，傷胃，也會吐）
當時，我有一段時間就這樣，沒力，就窩床上，還不想吃飯。結果被我媽逼著做， 就好了。
望能幫助到你。
34樓：我的
18歲正在青春期內，身體成長的最佳年齡，應該是血氣方剛的啊，會全身乏力，有幾個狀況，1，青春期間的手淫活動過多。2，睡眠不足。3，飲食不均。
4，自身免疫系統不太好。等，久之會導致身體素質差，影響學習與生活，人沒有朝氣。我覺得要標本兼治才有用，如有以上幾個問題中的第乙個那你就要節制，氣血旺的話中醫說就百病不生，雖然你反映的不是病，但是長期的影響就會病的，身體的保養從小就要有計畫，治未病是國醫最有效的預防方式。
先搞點同仁堂的六味地黃丸先服一下。平時多運動運動，運動的話保持第二天不累就可。你覺的我說的好，我這還有不多的方式方法供**，先這樣啦。。。。。。。。
35樓：匿名使用者
是不是學習壓力太大了！？ 你可以早起鍛鍊鍛鍊 如果沒什麼身體方便的不適，不要亂補。 18歲正是長身體的時候。
亂補反而對身體不好。 可以在業餘打打籃球 跑跑步。 讓自己多出出汗 3餐要規律 相信你會很快好起來。
體質虛弱，抵抗力差，沒力氣，怎麼辦
36樓：匿名使用者
多吃點肉，和多運動，適當吃點保健品可以慢慢得到改善。
37樓：河北神醫喜來樂
你好根據你描述的這個情況，抵抗力也比較差，體質比較虛弱，這種情況是可以應用達抗元，或者丙種免疫球蛋白等藥物來增強機體抵抗力的。平時一定要注意多休息。飲食注意適當的多吃一些蛋白質含量較高的食物。
怎樣提高身體免疫力？如何提高身體免疫力呢？
1.注意睡眠。良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上公升。睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝臟解毒功能增強，從而將侵入的細菌和病毒消滅。2.保持樂情緒樂觀的態度可以維持人體於乙個最佳的狀態。現在社會壓力比較大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有抑制...
怎麼增強身體免疫力，怎麼增強身體免疫力
萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法 第一,合理飲食.不要挑食.什麼維生素保健品,通通沒必要.你只要做到規律飲食,合理搭配主食與蔬菜的比例,比吃什麼保健品都有效.蔬菜吃太多也不好.第二,適當鍛鍊,規律鍛鍊.不要三天打魚兩天曬網,今天做一百個俯臥撐,明天就休息,也不要上來就做大運動量,要循序漸進....
如何提高身體的免疫力？怎麼提高身體的免疫力？
可以通過均衡膳食營養 勞逸結合 增強體育鍛煉 戒斷不良習慣 注意情緒調節等方法增強免疫力，具體如下 1.全面均衡營養 維生素a可以促進醣蛋白的合成，有益於免疫球蛋白的生成，因此可以提高免疫力 此外維生素c 維生素b族等元素，都與人體非特異性免疫功能有關，因此日常飲食要注意營養均衡，適當增加新鮮蔬菜水...