1樓：匿名使用者
應該 不大好把， 營養太單一了 建議早晨加上牛奶 雞蛋 搭配 ，也可以適量的加上水果 比如說蘋果 也很經濟 不會太貴 不過 早晨可不能空腹喝牛奶 ，書上說 空腹喝牛奶 只起澱粉的作用 早餐補充的能量大約在百分之二十五左右 ，所以 早餐一定要重視 給你補充乙個小常識 晚上喝牛奶 既有利於營養吸收 也有益於睡眠
早餐總吃麵包好嗎？
2樓：南充新東方烹飪學校
早餐可以換著花樣吃，並不一定要天天吃麵包，每天換著吃對身體好
3樓：懷聽筠
麵包當然有營養的，也能填飽肚子，但是光吃麵包太單一了，可以搭配牛奶豆漿雞蛋等一起吃，有利於身體健康
4樓：江蘇新東方烹飪學院
可以適當的變一下口味之類的，比如早餐可以吃雞蛋之類的
5樓：藺洽帖嬋
經常吃麵包不好，既麵包滿足不了你身體所需能量，又不營養。建議你喝點牛奶、豆漿、公尺粥之類，雞蛋等
6樓：溫州**導行網
早餐一直吃麵包，從單純飢飽方面來說，可以。但結合你的年齡，正在上學長身體時期，從營養角度而言，不行。建議早晨至少加1個雞蛋或1袋牛奶。
7樓：武術搏擊大產業
早餐只吃麵包的話肯定不好。因為人體吸收的營養不均衡。
8樓：匿名使用者
只要你吃不膩，天天吃都可以。不過要是搭配一些水果會更好一些。
9樓：
可以調整一下。粥和花卷饅頭拌點小菜就可以了。
10樓：常州悅音
不太好。吃早餐三大原則:1 必須有豐富的品種型別，均衡飲食，營養全面；2 必須有碳水化合物，用以補充足夠的能量；3水果蔬菜不能少。
11樓：雲南新東方烹飪學校
可以的但是還是建議多換一下種類
搭配著來比較好
12樓：黃昏很溫暖
吃什麼無所謂，主要是你不煩就行，包子，公尺粥，油條，餛飩你都可以當早餐。
每天可以換著花樣吃呀，不能總是一種麵包好吧。
每天早上吃麵包、牛奶好嗎？
13樓：原書易
麵包＋牛奶 不少來家庭為了方便自、省事，早餐常bai吃塊麵包，du喝瓶牛奶，有時候還zhi搭配咖啡。 專家dao點評：糖分太多的早餐有個壞處：
讓你的血糖不穩定。早餐的組合中，碳水化合物和蛋白質都要有，而且最好吃複合性的碳水化合物，如全麥麵包、燕麥片等。 兩歲以上的小孩和**，可以改喝低脂牛奶或脫脂牛奶，以減少一天的脂肪總攝取量。
還可以準備一些生菜、番茄、小黃瓜夾著吃，營養會更均衡。
14樓：小凱
天天吃牛奶和麵包應該是沒什麼問題的，就像吃飯一樣，只要你不是只吃專
這兩樣不吃其他屬的。你看外國人天天吃麵包吃烤肉，身體條件還是和我們大概差不多 牛奶可以在晚上睡覺前喝，可以幫助睡眠，還可以補鈣。喝的時候吃一點含有碳水化合物的東西，如麵包、餅乾等，可以幫助人體吸收牛奶中的營養成分。
把牛奶進行適當的加工，或和其他食物一起進行調配，可製成各種「食療牛奶」。比如牛奶粥、牛奶大棗湯、牛奶茶等，都對身體有好處
早餐長期吃麵包對人體有害嗎?
15樓：
麵包中熱量最高的是鬆質麵包，也叫做「丹麥麵包」。它的特點是要加入20%~30%的黃油或起酥油，能形成特殊的層狀結構，常常做成牛角麵包、葡萄乾麵包、巧克力酥包等。它口感酥香柔軟，非常美味，但因為飽和脂肪和熱量實在太多，而且可能含有對心血管健康非常不利的「反式脂肪酸」。
16樓：百度使用者
還是少吃的好，長時間吃麵包會導致細胞癌變，另外對胃也不好，當然，不時吃點是沒多大問題的。
17樓：活埋丶
長期吃麵包對人體是有害,就算是自己做的,沒有防腐劑的,也不能天天吃,那樣會營養不良的.
18樓：百度使用者
剛出爐的麵包最好放置一段時間再吃，因為涉及二次發酵，在發酵過程未完成的時候食用，會對胃有傷害。
19樓：冥冥有你
不吃早餐會造成低血糖：人體經過一夜的睡眠，體內的營養已消耗殆盡，血糖濃度處於偏低狀態，不吃或少吃早餐，不能及時充分補充血糖濃度，上午就會出現頭昏心慌、四肢無力、精神不振等症狀，甚至出現低血糖休克，影響正常工作。 不吃早餐難**：
有些人認為不吃早餐可減少熱量的攝取，可減輕體重而**。其實，不吃早餐的人，常常到吃午餐時，因為飢餓就忘卻了**而情不自禁地吃得過飽，造成機體熱量過剩，從而不僅難以**，而且容易發胖。 不吃早餐易患膽石症：
調查發現，膽結石患者約有90%以上是不吃早餐或少吃早餐的人。不吃早餐或少吃早餐,空腹時間過長，膽汁分泌減少，但膽固醇含量卻沒有改變，久之，膽囊內多量膽固醇膽汁就會引起膽結石的發生。 不吃早餐易患心腦血管病：
人在一夜的睡眠中，因呼吸、排尿等顯性或非顯性發汗，使水分大量失去，如果不吃早餐或不飲水，可導致血容量減少，血液粘稠，血小板集聚性增加，微小血栓容易形成，容易堵塞心腦血管而致病，中老年人尤應注意。 不吃早餐易患胃病：不吃早餐，可使人體消化系統的生物節律發生改變，胃腸蠕動及消化液的分泌發生變化，消化液沒有得到食物的中和，就會對空腹的胃腸粘膜產生不良的刺激，引起胃炎的發生，嚴重者可引起消化性潰瘍。
不吃早餐影響智力：專家們發現，在智力水平相差無幾的情況下，吃早餐的學生明顯高於不吃或少吃早餐者。這是因為不吃早餐的人，大腦就會因營養和能量不足，不能正常發育和運作，久之就會妨害記憶力和智慧型的發展。
不吃早餐影響壽命：人體的健康長壽靠人體生物鐘的支配，不吃早餐打亂了生物鐘的正常運轉，肌體所需營養不能得到及時的補充，生理機能就會減退，再加上不吃早餐帶來的種種疾病對機體的影響，都在影響人的健康長壽。
20樓：信譽65595刈焊
混著其他東西吃，比如蔬菜沙拉，牛奶，還有適量肉質 光吃麵包肯定不行，澱粉不能代替其他營養素 均衡進食各種食物有利身體
21樓：百度使用者
吃麵包對身體好啊 但是多吃就不好了 凡事都要有個度啊
22樓：安排生產
有的，麵包裡或多或少放著些防腐極
23樓：糜穆嶽葉舞
吃麵包沒有問題，但應最好再加點乳酪、雞蛋、西紅柿等，喝點牛奶，營養就更全面了。
早餐天天吃麵包喝牛奶好嗎?
每天早上吃麵包好不好
24樓：汲典東方亦竹
本人認為：周1：麵包（蛋糕）果醬（黃油）荷包蛋牛奶香菜胡蘿蔔豆腐絲。
周2：黑面餑餑（燒餅）油條
餛飩蒜泥拌黃豆蠶豆。
周3：熱餅
松花（火腿）豆漿（牛奶）
香蝦白蘿蔔絲。
周4：花卷
肉鬆炸花生公尺
豆腐腦（鍋巴菜）杏仁蝦幹熗芹菜。
周5：煎饅頭幹
煮果仁雞蛋面
酸辣圓白菜。
周6：煎餅果子
滷豆腐干
小公尺粥芥藍黃豆。
週日：三鮮炒飯
雞蛋湯（豆漿）
糖醋白菜營養均衡的早餐有兩大衡量標準:
標準一:早餐應該有四種食物
每頓早餐都應該包括以下四類食物:穀類、肉類(肉、魚、蛋)、奶類(或豆類)、蔬果類(蔬菜和水果)。如果4種都有的可以算是營養均衡的早餐，有3類可以算是合格，如果只有2類或是更少，長此以往就會有營養不良和營養素缺乏的問題，對正在長身體的孩子來說就更重要了。
如果早餐只有一瓶牛奶加乙個雞蛋，只有兩種食物就是不合格的早餐。牛奶雞蛋也好，主食也好，每種食物都有一定的營養價值，只有合理搭配，才能為人體所最大程度地吸收和利用。
標準二:每天午餐前覺得餓嗎?
以沒有明顯飢餓感為宜。如果回答很餓，那就是早餐營養不夠全面或者是數量不夠。當然，如果相反還覺得飽的話，這樣的早餐也有問題——太過豐盛了。
一般來說，早餐所提供的能量及營養素達到每天需要量的25%~30%比較合適。
需要強調的是，早餐中最好加入新鮮蔬菜和水果，如果時間實在來不及，也可以把水果帶上，早上九十點鐘吃，因為「上午的水果是金」。
25樓：匿名使用者
麵包是發酵食品,多吃發酵食品對健康是非常有好處的。傳統發酵食品的原料**很廣,發酵採用的微生物種類多樣,其發酵形式主要有液態或固態發酵和自然或純種發酵.傳統發酵食品具有豐富的營養價值和強大的保健功能.
同樣是麵食,可發酵後的饅頭、麵包就比大餅、麵條等沒有發酵的食品營養更豐富。研究證明,酵母不僅改變了麵團的結構,讓它們變得更鬆軟好吃,還大大地增加了饅頭、麵包的營養價值。
酵母可以保護肝臟
讓麵粉發酵有很多辦法,如小蘇打發酵、老麵發酵、酵母發酵等。這些方法原理上都一樣,就是通過發酵劑在麵團中產生大量二氧化碳氣體,蒸煮過程中,二氧化碳受熱膨脹,於是麵食就變得鬆軟好吃了。但是前兩種方法都各有弊端,小蘇打會嚴重破壞麵粉中的b族維生素,老麵發酵會使麵團產生酸味,只有酵母發酵,不僅讓麵食味道好,還提高了它的營養價值。
酵母分為鮮酵母、乾酵母兩種,是一種可食用的、營養豐富的單細胞微生物,營養學上把它叫做「取之不盡的營養源」。除了蛋白質、碳水化合物、脂類以外,酵母還富含多種維生素、礦物質和酶類。有實驗證明,每1公斤乾酵母所含的蛋白質,相當於5公斤大公尺、2公斤大豆或2.
5公斤豬肉的蛋白質含量。因此,饅頭、
麵包中所含的營養成分比大餅、麵條要高出3～4倍,蛋白質增加近2倍。
發酵後的酵母還是一種很強的抗氧化物,可以保護肝臟,有一定的解毒作用。酵母裡的硒、鉻等礦物質能抗衰老、抗腫瘤、預防動脈硬化,並提高人體的免疫力。發酵後,麵粉裡一種影響鈣、鎂、鐵等元素吸收的植酸可被分解,從而提高人體對這些營養物質的吸收和利用。
消化功能弱的人更要多吃
經過發酵的麵包、饅頭有利於消化吸收,這是因為酵母中的酶能促進營養物質的分解。因此,身體消瘦的人、兒童和老年人等消化功能較弱的人,更適合吃這類食物。同樣,早餐最好吃麵包等發酵麵食,因為其中的能量會很快釋放出來,讓人整個上午都幹勁充足;但對於要**的人來說,晚餐最好少吃饅頭,以免發胖。
26樓：束典山淩寒
吃麵包沒有問題，但應最好再加點乳酪、雞蛋、西紅柿等，喝點牛奶，營養就更全面了。
27樓：遇榮花遊嬋
我怎麼聽說麵包對消化好呢？因為是小麥做的容易吸收消化，早上吃麵包是有好處的！配合牛奶或豆漿那就更營養了~
28樓：l天0使l之0戀
早上早點沒開，我就買了個麵包回家給我媽吃，然後我媽就認為吃這些沒營養的東西對**不好，只死板的認為只要是早點店裡賣的早點就一定有營養，突然在乙個雜貨商店裡買個麵包給我媽吃，她突然就罵我，好像我故意要把我毀容似的，我就在床上，她睡醒就過來罵我，是人都不可能不會突然心裡難受，而且我媽還要不認我這個兒子了，讓我收拾東西走人，我現在被迫正在收拾?我還是乙個14歲的中學生啊！
29樓：匿名使用者
不太好，因為那樣不能補充人體所需的營養，早餐是很重要的， 如果一定吃麵包的話可以吃全麥的麵包，最好把牛奶換稱酸奶，因為酸奶更容易吸收而且不容易胖， 還有促進腸胃蠕動的功效。
吃早餐三大原則：
一、必須有豐富的品種型別，均衡飲食，營養全面；
二、必須有碳水化合物，用以補充足夠的能量；
三、必須要補充維生素，那是不可忽視的重要營養物質，而且早餐攝入吸收率最高。
天天早餐吃麵包對身體有害嗎,天天吃麵包，對身體好嗎？
不太好，因為那樣不能補充人體所需的營養，早餐是很重要的，如果一定吃麵內包的話可以吃全麥容的麵包，最好把牛奶換稱酸奶，因為酸奶更容易吸收而且不容易胖，還有促進腸胃蠕動的功效。吃早餐三大原則 一 必須有豐富的品種型別，均衡飲食，營養全面 二 必須有碳水化合物，用以補充足夠的能量 三 必須要補充維生素，那...
早餐吃麵條好嗎，早晨吃麵條對身體好嗎
麵條是麵食，我們的腸胃是很好消化的，就某種程度來說，吃麵條比吃米對我們的身體會更好，因此，吃麵條是可以的，即使是早上吃也沒事，但是要注意的是，麵條早上吃的時候要少放點鹽，在日常生活中，鹽還是少吃點比較的好，吃鹽多了，對腎臟是一個負擔，因此，要少吃點。在吃麵條的時候，最好能夠在加一些醋，這樣會更好消化...
早餐吃麵包和煎雞蛋好嗎，雞蛋油煎的適合早上吃嗎
適合，煎雞蛋含油脂，可以在這個寒冷的冬季為你提供熱量和蛋白質，麵包是碳水化合物，你應該再加一些生菜，或是黃瓜，西紅柿，補充維生素，你這頓早餐就比較好了。可以的，澱粉，蛋白質，脂肪都有了 不健康,而且雞蛋煮著吃最營養,煎雞蛋是雞蛋做法中最沒營養的一種.早餐除了吃穀類,還要吃蔬菜,水果,肉類.或者豆漿,...