1樓：匿名使用者
適當補充一點水.過段時間再吃,吃些容易消化的
2樓：匿名使用者
餐前跑步最好，不要跑太長時間，反而對身體不好，適當運動，多吃蔬菜，含維生素高的，比如西蘭花，青椒……
清潔劑王國噴灑到菜上有人說能吃,有人說不能吃,到底能吃嗎?大家幫幫忙
3樓：寶貝馬龍
你是問l清潔劑王國噴到菜上＼有人說能吃＼有人說不能吃＼到底能吃吇？這個問題＼大家會說＼噴藥都能吃＼噴清潔劑大家都不能吃了嗎？這事很好解釋＼噴上後l／＼只要認真清洗＼多洗幾遍也就沒事了。
比噴藥好多了。
做生意真殘酷啊，有次我去吃麵回想有印象，姐姐站在弟弟面前吃麵，都到這種地步了能說明什麼？？
4樓：滿滿愛
做生意就是這樣啊，
如果每個人都能一步登天，
那也太容易了一些，
每份收穫都是需要付出的。
早上起來跑完步應該吃什麼早餐好？
5樓：
早餐注意營bai養就可以了du，可以喝牛zhi奶，吃雞蛋配dao一碗白粥這樣，如果想吃
專豐盛點就多吃屬水果和蔬菜，以及多吃點豆製品，俗話說的好，早餐吃好，中午吃飽，晚上不吃也好，就可以看出早餐的重要性了。
如果是**的話，早晨跑完步，一天的飲食上要注意減少熱量的攝入，早上可以喝杯牛奶或者豆漿，或者粥類，吃一片全麥麵包或者乙個饅頭，吃個雞蛋，吃點兒蔬菜，中午或者吃公尺飯或者吃麵條，要少吃主食，多吃菜，菜裡面最好包括豆腐或者肉製品，但是不要吃肥肉，炒菜要少放油，晚上可以喝粥吃蔬菜，不要吃零食，快餐等。
6樓：匿名使用者
剛起來就喝一杯水400-800毫公升，早上起來多數是慢跑的，半小時最好（看本人而定）路中可喝少許的水（忌喝多)達到喉嚨級好，回來休息半小時然後吃蛋白質和一些清淡的食物。
7樓：熱心的思考者也
清淡，比如小公尺粥，饅頭，麵包。易消化
營養：雞蛋，牛奶。補充營養。
運動半小時後或者運動前適當補充體力。
8樓：匿名使用者
多補充能量和蛋白質的
牛奶加上雞蛋 麵包 ok
晨跑需要注意什麼，晨跑前吃早餐還是晨跑後？晨跑能**嗎
9樓：匿名使用者
最好是早飯前，最重要是有氧運動，慢跑，勻速，不要時快時慢，那樣不利於**，也可以跑一會，快走一會，但是要注意頻率，跑步時間大概需要堅持40分鐘以上才能達到**效果。剛開始跑不要那麼著急，如果40分鐘堅持不了的話不要硬來，一天一天慢慢的跑的時間就會長了，注意呼吸頻率，有人說晚上跑步效果好，其實我覺得都差不多，晚上要少吃！ 腿痠沒關係，是因為缺乏運動的關係，跑幾天就不酸了 跑之前一定要做好熱身運動，穿適合跑步的鞋子 跑步效果來的慢，如果堅持，乙個月4-5斤怎麼都是可能的，慢慢來，最重要是對身體有好處，如果基數大，減得會更快！
想快點的話晚上，跑步加晚上控制飲食，更快速的並且健康的沒有了，樓主是男生，不知道練過普拉提沒有，這個很**的，非常適合男生練，對身體也很好，這個非常累的，每天乙個小時，汗嘩嘩的出，最好去健身館，因為動作和呼吸配合不好容易受傷啊，其實有點像瑜伽，不過和瑜伽的柔性不同，普拉提更注重動感。 想更快的就只有不健康的了，其實運動**都不會很快 不管什麼方法**，如果不注重改變生活方式，還是會胖，這是一定的！減下去之後想控制體重，就要改變不健康的飲食習慣，我的話，肯定做不到，不知道樓主能堅持不，我是覺得堅持不了的話，大不了一週運動兩三次。
如果你堅持跑步，你會愛上跑步的！其實，**效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何***的辦法就是合理控制飲食：1、控制熱量與脂肪。
要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計畫均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、熱量負平衡。請**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定**的效果與質量。
10樓：悠悠飄雪月夢葉
如果在冬天，晨跑需保暖。一般是晨跑前吃，但要少量。晨跑要按體質來判斷，如不行，可選擇瑜伽
11樓：愛
有霧霾。小心點。早餐後。能**。只要堅持
12樓：琥珀和琉璃
向現在霧霾天最好在室內鍛鍊。晨跑後吃早餐。可以**
13樓：百度使用者
跑後先和熱水，後再吃早餐，
14樓：小蘿蔔
晨跑前最好喝一杯溫開水，穿的稍微簡便一些，最好不吃東西
早上跑步吃什麼早餐好？
15樓：匿名使用者
早餐，應該在跑後吃。
普通早餐過於簡單，不能提供全面的營養素。
應當提倡營養早餐，營養才充足。
早餐提供的能量應佔全天總能量的25%~30%。具體食譜，可以根據當地的物產靈活掌握。
不同性別，年齡，勞動強度的個體所需要的能量和食物量不同，應根據具體情況加以調整。
成年男性營養早餐推薦量（其他人群酌減）：
1. 穀物：麵食100克；
2. 蛋：雞蛋50克；
3. 大豆製品：豆漿300毫公升；
4. 蔬菜和水果：各100克。
注意：a. 早餐，包括以上4類食物，則為營養充足；只有3類，營養較為充足；只有2類或者以下，營養不充足。
b. 中餐和晚餐除此4類食物，還要再加畜禽魚蝦共5類食物。
c. 牛奶和堅果（核桃等）可安排在晚間食用。
以上資料來自國家衛生部釋出的《中國居民膳食指南（2007）》。
16樓：匿名使用者
看你跑量有多大了，如果5km以上，建議多吃一些高蛋白的食物，並多吃一些含鉀鈉的食物，如果不到5km的話，還是照舊愛怎麼吃就怎麼吃，不要吃一些高油脂高糖分的東西就可以了
17樓：墨翟先生
跑前喝杯白開水
跑後喝杯牛奶之後吃早餐就行了
18樓：匿名使用者
相對於晚上來說,早晨其實不適合跑步.
晚飯後不要馬上跑.
跑的不要太快.
19樓：匿名使用者
跑後，跑前喝點水，跑後喝牛奶
體育1000公尺考之前吃什麼早餐好？考前有什麼要注意
20樓：微樂與你同在
早餐應以高醣類、低脂肪的食物為主，例如麵包、飯、面、和水果等，這些食物容易消化，又能提供醣類，作為運動時的能量**。另外也可以選擇公升糖指數較低的食物，例如水果、脫脂牛奶、公尺飯、豆類，這些食物緩慢的被消化成醣類，能夠常時間的**醣類給運動中的肌肉使用。
高纖維的食物比較容易造成肚子不舒服，因為它們需要比較長的時間消化，有些高纖維的食物也富含醣類，例如全麥麵包、高纖餅乾、某些高纖飲料等，如果這些食物會在運動中感覺不舒服，就應該避免在運動前吃這些食物。
考前注意事項：
1、考生考試前要做足準備活動，將肢體舒。只有當身體發熱和興奮了，才易從靜止狀態進入運動狀態。考前準備活動可通過慢跑、徒手操、拉伸練習、活動性遊戲等內容進行熱身，充分活動身體各部分的關節、肌肉和韌帶。
也可從活動部位、活動方式等方面做一些準備練習。如快速跑前進行小步跑、高抬腿跑和後蹬跑;跳躍前多進行肩、腰、膝、踝關節的活動;投擲前進行拉肩、挺身後仰練習等。
2、盡量穿舒適的運動服，男生可以穿背心與短褲，在測試時身上不要戴任何與考試無關的東西，衣服上的徽章和口袋裡的鑰匙等硬質物品要取出輕裝上陣。
3、最好選用薄底寬紋運動鞋、跑步鞋。但不穿新鞋也不穿打滑的鞋子，千萬不能穿鬆糕鞋。一定要繫好鞋帶。
4、體育考試前一天不要洗澡和熱水泡腳，可拿不感覺到涼的溫水擦一擦身上就可以了，這樣有助於讓肌肉保持適當的緊實度，有助於第二天的發揮，這一點，相當重要。
21樓：我是好孩子
第一不要管吃的，先放鬆心態如果太過於緊張那麼怎麼也不會考過，吃什麼都無所謂只要吃飽就行，注意跑步的呼吸頻率，剛開始慢慢加速走內道，感覺自己有點累的時候，換跑3步換一次氣，跑步前拉拉韌帶，考前半個小時喝瓶紅牛，然後熱熱身就好了，放鬆心態
22樓：靈動妍寶
熱牛奶 雞蛋 跑前一定要先預熱一下 求採納
23樓：靜丶夜思讖
多吃點雞蛋，和含醣類物質，考前可以喝點脈動之類的功能性飲料，，但是不要喝太多，否則跑步時液體在肚子裡蕩~
24樓：百度使用者
我剛剛考完，我喝的是葡萄糖，跑完沒多少壓力，至少一直衝刺不會倒下。不過你也可以喝紅牛，希望我的回答能幫助到你，≧▽≦
25樓：匿名使用者
前兩天模擬了吧，早餐正常就好，小公尺粥什麼的，不能吃太飽，千萬不要吃巧克力，跑步時嗓子會疼，，，這是我的經驗...
26樓：檸檬咯咯
我覺得一點巧克力會幫助你的~
27樓：匿名使用者
和平常一樣，熱熱身～牛奶，雞蛋，好點～
28樓：助人為樂
少喝水 穿運動服 不要吃公尺飯吧！
29樓：匿名使用者
你是1000公尺嗎最好吃3個雞蛋
30樓：默讀、你旳愛
不要喝涼水，不要嚼口香糖
31樓：_冷眸
吃麵包牛奶 跑前喝紅牛
32樓：沒有童年
喝上一斤白酒保你拿第一
為什麼我堅持跑那麼久的步了體重還是沒有減下來？我平時除了吃飯也沒吃什麼
33樓：匿名使用者
不知道你一天跑多少時間多少距離，這說明運動的量還是不夠大。建議你試一下吃飯只吃七分飽，然後把跑步的時間延長一點，一般來說如果比例合適的，乙個月就會有明顯的體重下降。
男，減肚子上的贅肉飲食應該注意什麼呢？少吃什麼多吃什麼，早餐不吃會造成影響嗎。 5
34樓：匿名使用者
不要不吃,肚子有贅肉很正常,如果坐辦公室的工作就更加正常了.油膩的食物少吃,多吃蔬菜就可以了.至於運動,要減少肚子贅肉就只能靠針對性的訓練.最簡單的還是仰臥起坐.
我個人也是一天到晚做電腦前的,現在還比較年輕,肚子上已經有點了,不過我每天都有做腹肌練習,所以現在站立的話看不出贅肉(也看不出腹肌就是了...練得比較少,一天做30個...)
基本就是這樣
35樓：小玄
少喝啤酒，油膩，多吃蔬菜水果，堅持吃早餐，而且要營養，不吃的話，午餐太餓，容易吃多。。
胃炎不能吃什麼？胃炎能吃什麼不能吃什麼
胃痛可能有若干因素，但大多數是由胃酸反流引起的。也就是原本待在胃內的液體逆流入食道。這些消化液中含有氫氯酸 鹽酸 這是工業上用來清潔金屬的腐蝕性物質。儘管胃有保護膜，以免受胃酸侵蝕，然而 食道卻缺乏此保護層。因此，當胃酸逆流人食道時，會引起灼熱，有時嚴重到你以為是心臟病發作。腸胃不好的人，不能吃什麼...
通風病不能吃什麼，胃病不能吃什麼？能吃什麼？
痛風病人除在醫生指導下應用適當藥物外，在日常生活中還應注意以下幾點 1.飲食方面 豬 牛 羊肉 火腿 香腸 雞 鴨 鵝 兔以及各種動物內臟 肝 腎 心 腦 骨髓等含嘌呤量高，應盡量不吃 魚蝦類 菠菜 豆類 蘑菇 香菇 花生等也有一定量嘌呤，要少吃 大多數蔬菜 各種水果 牛奶和奶製品 雞蛋 公尺飯 糖...
亞甲炎不能吃什麼，亞甲炎能吃什麼，不能吃什麼
精神上的調節對亞甲炎患者很重要，要保持愉快的心情，生活，工作合理安排，而且飲食上合理安排也是十分重要的。若出現甲狀腺機能亢進症的表現時，宜吃得清淡，吃含維生素高的新鮮蔬菜，水果及營養豐富的瘦肉，雞肉，鴨肉，甲魚，淡水魚，香菇，銀耳，百合，桑椹等食物。忌食碘，辣椒，羊肉，濃茶，咖啡等濕熱或具有刺激性的...