1樓：手機使用者
1、蛋白質是生命的基礎 ，各種組織器官都由蛋白質構成，因此選擇高蛋白食物是非常重要的。瘦肉、魚類、牛奶、大豆、雞蛋中等都含有豐富的蛋白質。 2、鈣、磷、鎂等礦物質 是構成骨骼架構的最基礎元素，骨骼中三分之二的礦物質中99%是由這三種礦物質構成的，因此充足且適當的礦物質的補充對骨骼的拉長非常重要。
牛奶、魚類都是含鈣豐富的食品。另外，如鐵、鋅等一些重要的微量元素的作用也十分重要，它們可以從許多生命活動的環節中調節孩子生長發育的速度。動物內臟、魚類、堅果類食品等含這些微量元素都很豐富。
3、攝入充足的脂肪酸 是很有必要的。選擇天然的含必需脂肪酸高的食品，如魚類、雞蛋類等。 4、 維生素 對成長發育有必不可少的作用，所謂「維持生命的要素」就是這個道理，其中維生素a、b、c等尤其對長高方面發揮重要作用。
柑橘類水果、胡蘿蔔、菠菜等含維生素量都很豐富。 其實，世界上還沒有一種所謂可以「長高」的完美食品，但有不少可以助長的食品。這些食品就存在於我們的日常飲食中，像 魚類、瘦肉、蛋類、牛奶、豆製品、動物內臟以及新鮮水果、蔬菜等
吃什麼食物能快速長高拜託各位大神
2樓：空爺
推薦有助你長高的五大食品： （1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利 （2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長發育的需要。
另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。 （3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。
（4） 柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍， 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的 （5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等 . (6) 如果要補鈣長高的話，請在晚上睡覺前和純牛奶，或者多喝大骨頭湯這樣的鈣吸收效果往往比吃鈣片好！！！
女孩吃什麼水果會**？吃什麼東西可以長高？拜託各位大神
3樓：百度使用者
**吃萍果，和橙。長高要多吃鈣，最關健是運動，以前我也不高，運動後人一下竄得很高。
4樓：百度使用者
**吃蘋果，長高多吃鈣，也許長高是自然的
5樓：花茂
多吃蘋果可**，多吃黃豆可長高
吃什麼食物和水果能敗火，夏季吃什麼水果 蔬菜比較敗火？
簡單一點的話吃龜苓膏 秋季時寒熱交替的季節，經過酷暑之後，人體會因長時間的暑氣耗氣傷津，機體容易陰陽失調。同時，秋季氣候乾燥 涼爽，加上體內水分不足，人體易患秋躁症，如 乾燥 口乾脣燥 咽喉腫痛等。因此，秋季的水果應以清熱潤燥 養陰潤肺為原則。如蘋果 犁 葡萄 柿子 香蕉 無花果等。也可以吃一些乾果...
蔬菜水果為什麼愛爛,蔬菜水果能互相替代嗎
常吃蔬菜水果和肉類通常都以新鮮的為主，萬物離開了根源也就沒有了生命力，就會開端腐朽.所以他們假如放置時刻過長，不只給微生物的生長供給了很好的條件，本身的物質也會土崩瓦解，希望可以幫到你！水份容易揮發,從而促進水果的新陳代謝,故容易熟而且容易爛 如何讓孩子不再拒絕蔬菜水果 跟她說吃說過蔬菜 會好，還能...
手掉皮吃什麼蔬菜水果，手掉皮吃什麼水果
手指脫皮可能和缺乏維生素c有關，維生素c能夠抗氧化 抗衰老 抗黑色素形成，對 具有保護作用，還能夠提高機體免疫力。因此手指脫皮人群可以適量食用富含維生素c的水果蔬菜，如 獼猴桃 檸檬 柚子 櫻桃 士多啤梨 橘子 鮮棗 沙棘 柚子 石榴 山楂 蘋果 西蘭花 蘿蔔纓 苦瓜 菠菜 番茄 黃瓜 芹菜 豇豆等...