身體銅含量嚴重超標，吃什麼蔬菜水果好

1樓：梅梅雪雪

少吃或盡量不吃口蘑、海公尺、紅茶、花茶、磚茶、榛子、葵花子、芝麻醬、西瓜子、綠茶、核桃、黑胡椒、可可、肝等。

還有蟹肉、蠶豆、蘑菇(鮮)、青豆、小茴香、黑芝麻、大豆製品、松子、龍蝦、綠豆、花生公尺、黃豆、土豆粉、紫菜、蓮子、芸豆、香菇(香菇食品)、毛豆、麵筋、果丹皮、茴香、豌豆、黃醬、金鐵菜、燕麥片、栗子、堅果、黃豆粉和小麥胚芽

這些都是富含銅的食物

2樓：白粥

吃些含鋅多的食物，可以調節銅的含量，因為銅和鋅是相互牴觸的，銅是會自然代謝的，含鋅多的水果有蘋果，黑棗、士多啤梨、杏、香蕉、桃、柿子、檸檬、橘子，蔬菜類，南瓜、茄子、白菜、豆類、堅果類等含鋅豐富的食物。

吃什麼食物補銅

3樓：緩緩夜笙歌

含銅較豐富的食物，如肝、腎、心等動物內臟，牡蠣和魚蝦等水產，蕎麥、紅薯等粗糧，核桃、葵花子和花生等堅果類，以及豆製品、蘑菇和黑木耳等。但如果銅缺乏過於嚴重，就得醫生指導下服用銅補充劑。

需要注意的是，食用含糖量高的食品有導致銅缺乏的風險。因為糖代謝過程中需消耗一定量的銅。尤其對貧血患兒，家長應嚴格限制其進食過量的糖果、餅乾等高糖食品。

擴充套件資料銅為許多造血相關酶的組成成分，缺銅時由於銅藍蛋白減少，血紅蛋白合成受阻，也會導致鐵的吸收和利用減少，從而加重貧血。因此，在補鐵的時候適當增加銅的攝入，能促進鐵的吸收利用，以及紅細胞的成熟和釋放。世界衛生組織建議，為了維持健康，**每天按照每公斤體重應攝入0.

03毫克銅。

4樓：甕源諶夜春

含銅豐富的食物:

動物肝、腎、心、

牡蠣、魚類、瘦肉、

豆類、芝麻、大白菜、蘿蔔苗、蝦、牡蠣、海蟄、

蛋黃、葡萄乾...

補銅的途徑以食補為主，富含銅的食物是動物肝、肉類(尤其是

家禽)、水果、

硬殼果、

西紅柿、

青豌豆、馬鈴薯、貝類、

紫菜、可可及

巧克力等。

日常食物中，含銅較多的食物有

核桃、貝類、肝、腎、豆類、葡萄乾等。

5樓：東營同濟醫院

含銅豐富的食物有動物內臟、肉、魚、螺、牡蠣、哈蜊、豆類、核桃、栗子、花生、葵花子、芝麻、蘑菇、菠菜、香瓜、柿子、杏仁、白菜、紅糖及海產品等。小兒半歲以上就要新增含銅多的輔食。為了保證銅的吸收，飲食中含糖不宜過高，澱粉含量不宜過多，高脂食物不宜過多；飯後也不要馬上服用維生素c。

6樓：國家級營養師

牡蠣、貝類海產品以及合同等堅果是銅的良好**，其次是動物的肝、腎，豆類次之

7樓：匿名使用者

補銅的途徑以食補為主，富含銅的食物是動物肝、肉類(尤其是家禽)、水果、硬殼果、西紅柿、青豌豆、馬鈴薯、貝類、紫菜、可可及巧克力等。

吃什麼水果能排銅

8樓：匿名使用者

你好，含銅豐富的蔬菜水果：葡萄乾、西紅柿、果仁、豆類、芝麻、大白菜、蘿蔔苗