1樓：匿名使用者
增肥方法：
1.均衡的飲食
可以使用奶油或其它食用油、果醬、醣類等高油脂、高醣類食物來增加熱量，雖然體重增加較為快速，但長期或過量食用，會破壞食慾，並可能帶來慢性疾病危及健康。採用均衡飲食及漸進式的增加食量，避免強迫性的供給，破壞食慾。
2.養成良好的飲食習慣
定時定量，少量多餐，細嚼慢嚥。
3.改變進餐的程式
先吃濃度高，營養密度高的食物，再吃其它食物。
4.選擇適度烹調的食物
選擇經適度烹調的食物，如：蒸、燉、滷、炒、煮..等，避免因油炸、煎、烤..等導致食物堅硬，不易消化。
5.保持心情愉快，布置良好的進餐環境，集中精神用餐。
緊張和焦慮不但影響食慾，腸胃道消化吸收功能也不好，代謝率提高相對地消耗較多的熱量。
如果還是沒有辦法改善您頎長消瘦的身材時，建議您還是請專業的醫師幫您一起找出為什麼肉肉長不出來的原因，用乙個健康的方式長健康的肉肉喔！
增肥可以考慮牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，您可以將杏仁和芝麻粉加入牛奶來喝，腰果則可以當作零食來吃，如此會有不錯的效果。 在社會的人口分布結構中，體重不足也是很常見的乙個族群。只是目前社會一片減重風潮之下，那些體重過輕的人，反而是一般人羨慕的物件。
可是，實際上體重不足者很容易發生營養不良、容易疲倦、抑鬱、肌肉耗損等症狀。嚴重者更會出現免疫力
為什麼有些人胖到一定程度過後就會一直保持在那個體重了呢？我有乙個姐姐以前很瘦的，可是突然上大學過後
2樓：高考**
人體有時候會自動保持平衡的。就比如有的人猛吃也不胖，有的人稍微吃點就長肉。。。關鍵是人體的吸收功能，其實不長胖的關鍵是乙個人胃的吸收量。
一旦達到這個人的食物吸收峰值，多餘的食物就排洩掉了。
3樓：匿名使用者
早餐節食對身體不好。**用餐中主食少些，菜就是植物纖維多用就可以了,其實只要控制住實用的量，八分飽就可以了
4樓：匿名使用者
就像瘦到一定地步就瘦不下去
5樓：ab周彰
可能是她在上班別，或者做體力活
6樓：my纖體**霜
想要** 你加我wkq5201024
為什麼我上身胖下身瘦為什麼我上身胖下身瘦？
教你兩招讓你快速健康的瘦下來 應該是內分泌紊亂所致 蘋果型身材上胖下瘦，大部份跟遺傳有關。其實 一般都是全身要瘦。你可以多鍛鍊你的腿，做做下蹲，騎騎自行車對你有幫助，腿會變的有力，結實。最後我聽過有些人說梨形身材長壽，蘋果型身材短命不健康。這種言論是很不科學，太梨形和蘋果都有各自的危害。上身胖下身瘦...
為什麼瘦人長不胖，瘦人怎樣吃都不胖的原因
因為吃德乃全沒營養！多吃點有營養德，多喝有營養德 按時吃喝，每次吃好。一年後 我估計你會像頭豬那樣勒！瘦人吃不胖根本原因就在於脾 腎雙虧。腎為先天之本，腎虛則體虛乏力沒精神 脾為後天之本，主吸收與輸布營養，脾虛則胃腸功能紊亂，吃飯沒胃口，或者飯量也不差，但食物不能充分消化與吸收，機體所需營養缺乏，氣...
為什麼我怎麼吃都長不胖，我吃的雖然不多但也不比別人少，一直就
病情分析 吃不胖有很多的原因，生理因素包括 疾病 腸胃功能 藥物 心理因素，如焦慮 緊張 憂鬱等以及不良的飲食及生活習慣。有些人的瘦與偏食有關。意見建議 選擇經適度烹調的食物，如 蒸 燉 滷 炒 煮等，避 免因油炸 煎 烤.等導致食物堅硬，不易消化。注意增加食物品種，魚肉蛋奶蔬 菜水果 精心搭配，樣...