1樓:匿名使用者
你的這種疑抄
慮,很多人都有。你bai
就是那種說du喝水就能長胖的
zhi人,主要原因是脾虛,可以dao通過 改善飲食,調理脾胃。用薏仁熬粥,用黃芪泡水喝。還要 加強體育鍛煉,每天鍛鍊時間不少於一小時,不能熬夜,不要吃油炸食品。
我最近在**期間,可是今天忍不住吃了好多零食然後剛剛還吃了宵夜。怎麼辦啊會不會肥好多
2樓:匿名使用者
沒事的,只是偶爾吃一點,用不著那麼擔心的,為了**那麼克制自己也太委屈自己了吧!其實人稍微長胖一點還好些,為什麼非要追求那麼瘦呢?這個要看自己怎麼想的,平常多運動就行,瘦胖順其自然,不要過於在意,有的事情你如果不是過於在意,反而效果更好,越是怕長胖的人反而越容易長胖,當你不怕長胖了,反而就長不胖了,有時候就是這麼奇怪的。
我三餐正常飲食(比較清淡),基本不吃零食,不吃宵夜,不熬夜,補充vb2,每天有運動30分鐘(爬樓梯 20
3樓:台胞小妹
**需要增加運動bai
量,比如跑du步、跳繩、爬樓梯、深蹲zhi等。消耗脂肪和卡dao路裡。內在消耗的同時,少吃或容者少吃卡路里高的食物。
可以試試黑糖+無糖酸奶,有助促進腸道蠕動,順暢,有一定的**效果。當然還有水果醋也是不錯的選擇哦。如:
發酵的蘋果中含有果膠,而這種果膠可以幫助降低脂肪含量。需要**的朋友只要在每餐前喝幾小勺蘋果醋,輕輕鬆鬆地燃燒多餘的脂肪。當然還有吃一些低卡的食物。
比如西紅柿天然低卡甜食,還有芳大廚蒟蒻面低卡高纖維,不影響健康的。
4樓:王大炮的大炮
你的運動量不夠。copy因為你胖,所bai以你做一般的
運動比du別人要累好多zhi,所以你感覺累了其實你的dao運動量還沒到家,**是一件枯燥而又辛苦的事,需要不斷堅持並克服許多困難的。祝你**成功,跑步、游泳、仰臥起坐這些比較適合你。爬樓梯和跳繩這種對你來說即累人,**效果又差。
5樓:軒兒
早上空腹喝一杯檸檬蜂蜜水 美容養顏又可以**
我要**,已經戒掉了零食和宵夜,為什麼還是瘦不下去?最近剛結婚,胖了好多
6樓:匿名使用者
你可以算算每天攝入食物的熱量阿和消耗的熱量還有自己的代謝指數
7樓:匿名使用者
多吃青菜多喝水,少吃肉。不吃油膩,油炸食品,甜食,粘食,小食品。每天都做有氧運動,主食減半。
8樓:匿名使用者
是因為你的身體代謝減慢了,身體毒素積累了沒有排出體外,說白一點就是經絡不通導致,要解決的方法就是打通經絡
9樓:匿名使用者
我個人的經驗,少睡眠少吃食物,多勞動,乙個月可減20斤
10樓:秀的截圖
節食和**關係不大,**需要正確科學的飲食習慣和體育鍛煉
11樓:匿名使用者
飲食要均衡規律 定時定量運動
**平台期怎麼辦?每天控制飲食吃得很少,不吃零食和宵夜,但是會吃早餐,水果,酸奶等。而且還堅持做仰
12樓:宮
我想諮詢下你是怎麼減的,把你一天的**情況,要做什麼都分享出來吧,堅持多久能減掉10斤的啊
13樓:匿名使用者
選一天狂吃一頓。。。 或者是斷食一天 可以試試
晚上不吃飯有好處和壞處嗎?
14樓:長不大的林子
晚上不吃飯唯一的好處就是對於**有點幫助,但是壞處十分多:
1、晚上如果不吃飯的話,那麼對於人體內的胃粘膜會產生很大的刺激,如果長時間晚上不吃飯的話很大可能會導致各種胃腸疾病的出現;
2、晚上如果不吃飯的話,那麼因為不吃飯而導致的飢餓感和隨後的疲勞感會讓人體反射性地減慢新陳代謝,使人體疲勞困倦,早早入睡,而多睡會不利於脂肪的消耗,因此對**作用也不會明顯。
3、哪怕晚上不吃飯,但人體的肝臟內也依然儲存了相當量的糖元,而且一般而言,脂肪消耗不會超過人體能量物質消耗的30%,消耗的還是糖為主。
15樓:forever慄勁松
晚上不吃飯的好處:
1、晚上不吃飯可以減少一天中約三分之一的熱量攝入,減少了很多的熱量,因此為了維持正常的生理需求,人體會消耗自身已經儲存好的能量,因此有減輕體重的作用。
2、研究表明不吃晚飯,可以讓我們睡得香甜。
3、不吃晚飯,對於**血管病、貧血、各類的憂鬱症等等嚴重的各類疾病有一點好處。
4、不吃晚飯,可以使我們大量地節約時間,完成更好的工作和自己的愛好等許多事。
5、不吃晚飯,你完全可以每天很輕鬆地做到早起。可以按時出去運動、晨煉,擁有完整美好的運動樂趣。
晚上不吃飯的壞處:
1、造成營養不良。一日三餐是可以保證每天身體所需的能量,如果不吃晚飯營養只有從早中兩餐獲取,而人的飯量是有限的,只通過兩餐不可能獲取一天的營養,長期這樣下去勢必會造成營養不平衡乃至營養不良。
2、降低抵抗力,晚飯不吃人體會處於飢餓時期,細胞也會處於一種「萎縮」的狀態。
3、影響睡眠,當人體產生飢餓感之後,消化系統會隨之行動變的活躍,人的大腦接受飢餓的訊號,也會變得興奮,如果神經一直興奮,會影響睡眠導致難以入睡的情況。
4、晚飯不吃會影響一些人群第二天的工作與學習。晚上會加班、學習,肯定身體會消耗大量的能量,如果不及時補充吃飯,有可能導致注意力不集中等,而降低工作和學習的效率。
16樓:韓娜児
晚上不吃飯應該是好處大於壞處吧?因為在古代的時候沒有電,古人一般睡覺睡得都比較早,所以說根本就不會得現在的一些什麼亂七八糟的病,再就是晚上不吃飯的話有利於**的人。人只要一胖了就病得的多。
獸人一般相對來說的話比胖人的病少一些。不是說晚飯不吃餓治百病嗎
17樓:籽曦士多啤梨蛋撻
晚上不吃飯,可以利於**,但是往往會容易得腎結石,也不利於自己的腸胃
18樓:jinque津津樂道
晚上不吃飯除了對**有些好處外是弊大於利。由於不吃晚飯導致長達10個小時的空腹期間,這樣很容易得胃病。長期不吃晚飯就會影響身體發育和抵抗力。
不吃晚飯身體所需營養物缺少的話,新陳代謝就會變慢。不吃晚飯還影響睡眠:當人體晚上加班或娛樂後,由於消耗能量,會自然的產生飢餓感,消化系統會自動活躍起來,給大腦訊號「要求吃飯」,這時候堅持不吃飯補充能量,晚上會失眠的,因為神經一直保持興奮,即便是睡覺的時候不活動,但大腦還是在活動的,身體得不到正常休息,第二天身體會感覺很累,工作學習效率更低。
晚飯不是不吃,而是應少吃,五六分飽即可,要維持基本的營養平衡。
19樓:led屏雄彩科技
不吃飯肯定自己會難受,想象一下,大半夜的肚子餓了怎麼辦,不可能起床動鍋吧,別人正在睡覺,吵醒別人不好吧,不吃自己又睡不好。
這樣晚上不吃飯對身體不好的,而且會產生一系列的反應,肚子餓說明機體需要能量,沒有及補充就會影響睡覺,睡眠不好第二天肯定會精神不佳,從而影響各個方面。
如果說不會餓,中午吃的很飽,晚上不吃也行,其實這個關鍵在於營養夠不夠自身的消耗,能夠滿足自身需求就可以了,為什麼打點滴的人會不怎麼覺得餓,因為輸液能提供能量給身體,就像手機沒電了就要充電一樣,不然顯示屏就要罷工了。
建議晚飯吃少一點,不要吃的太多,因為晚上人的運動量相對較小,只要能滿足身體的需求就好,所以晚上最好要吃東西,吃多少看個人身體情況,最終還是要自己舒服。
20樓:生活趣聞幫
晚上不吃飯真的好嗎?來看專家是怎麼說的
21樓:匿名使用者
人體為了保證充足的能量,一天三餐是必不可少的。但是也有很多人為了**,塑造乙個完美的體型,晚上的那一頓飯會選擇少吃甚至不吃。那麼晚上不吃飯除了能**,對身體還有什麼好處呢?
22樓:長沙恒源科技丶
長時間不吃晚飯
可能影響脾胃腸道的功能。
另外很可能導致胃和十二指腸潰瘍等,還可能影響正常的食慾而影響營養的攝入,平時還是應該定時定量
如果你怕胖的話可以少吃一點。但是不能一點不吃,或者你可以喝粥。 長期晚上晚上不吃飯,你的胃會受不了的,還可能得胃病,因為從下午算一直到早上將近20個小時你的胃是空空的,沒有東西可以消化,新陳代謝就失去正常,可能會產生各種疾病如便秘等等。
一天三餐正常吃飯,早上可以適當地吃飽一點,其它兩餐只吃七八成飽,葷素搭配適當,不要太油膩,額外時間不要吃任何零食(水果可以吃),是絕對不用擔心會長胖的
23樓:_明眸如星子
好處就是 能** 哈哈
晚飯不宜常過飽
中醫認為,胃不和,臥不安。如果晚餐過飽,必然會造成胃腸負擔加重,其緊張工作的資訊不斷傳向大腦,使人失眠、多夢,久而久之,很容易引起神經衰弱等多種疾病。中老年人如果長期晚餐過飽,反覆刺激胰島素大量分泌,往往會造成胰島素b細胞負擔加重,進而衰竭,誘發糖尿病。
同時,晚餐過飽,必然有部分蛋白質不能被消化吸收,在腸道細菌的作用下,會產生有毒物質,加之睡眠時腸壁蠕動減慢,相對延長了這些物質在腸道的停留時間,還有可能促進大腸癌的發生。所以晚餐不能吃得太飽,更不能暴飲暴食。
晚飯不宜常食葷
醫學研究發現,晚餐經常吃葷食的人,比經常吃素食的人,血脂較常人高三至四倍。患有高血脂、高血壓的人群,如果晚餐經常吃葷,等於火上澆油,會使病情加重或惡化。如果晚餐經常攝入過多的熱量,容易引起膽固醇增高,而過多的膽固醇堆積在血管內壁上,久而久之,就會誘發動脈硬化和冠心病。
晚飯不宜常吃甜
晚餐和晚餐後都不宜經常吃甜食。國外科學家曾以白糖進行研究發現,雖然攝取白糖的量相同,但若攝取的時間不同,就會產生不同的結果。科學家將動物分成兩組,一組早上喂含白糖的飼料,晚上再喂普通的飼料,另一組則正好相反。
前一組由於早上喂含有白糖的飼料,因此,吃完後有很長的一段時間可以做運動;而後一組則在晚餐時食用含白糖的飼料,因此,一吃完就休息了。它們雖然全天的白糖攝取量相同,但一段時間後,晚餐喂含白糖飼料的一組,血液中的所含的中性脂肪濃度比另一組高很多。由此可見,晚上經常攝入含糖食物對身體的危害是非常大的。
晚飯不宜太晚吃
營養專家指出,晚餐也不宜吃得太晚,否則容易患尿道結石。不少人因工作關係很晚才吃晚餐,餐後不久就**睡覺。在睡眠狀態下血液流速變慢,小便排洩也隨之減少,而飲食中的鈣鹽除被人體吸收之外,餘下須經尿道排出。
據測定,人體排尿高峰一般在進食後四至五小時,如果晚餐太晚,到晚上
八、九點鐘才進食。那麼,排尿的高峰便在凌晨零點以後。
此時,正是睡得最香的時候,高濃度的鈣鹽隨尿液在尿道中滯留,與尿酸結合生成尿酸鈣,與草酸結合生成草酸鈣,當其濃度較高時,在正常體溫下可析出結晶並沉澱、積聚,從而形成結石。因此,為了預防尿道結石,除多飲水外,還應早進晚餐,使進食後的排洩鈣鹽高峰提到睡覺之前,排一次尿後再睡最好。
健康專家指出,常吃宵夜,對身體健康的危害非常大。這是因為胃黏膜上皮細胞的壽命很短,大約二至三天就要再生一次。這一修復過程,一般是在夜間胃腸道休息時進行的。
如果經常在夜間進餐,胃腸道得不到休息,其黏膜的修復也就不可能順利進行。同時,夜間睡眠時,食物長時間停滯在胃中,會促進胃液大量分泌,對胃黏膜造成刺激,久而久之,就很容易導致胃黏膜糜爛、潰瘍,抵抗力減弱,如果食物中含有致癌物質,例如燒烤、油炸、臘制食品,更容易對胃黏膜造成不良的影響,進而導致胃癌。所以這種不良的飲食慣,應當盡早的改掉。
買的零食狗狗不吃，為什麼我狗狗不喜歡吃零食？
你看看狗狗零食有沒有到期，或則零食有腐壞。一般來說健康的狗狗都特別喜歡吃，不吃可能是零食有問題，或則狗狗腸胃出問題了。挑食吧，並不是所有的狗狗口味都是一樣的，就跟人一樣，挑食正常。這個應該是因為有的零食狗狗本身是無法消化的，所以是不喜歡吃的。那就是平時狗狗不喜歡這個口味的吧。或者先別喂他吃其它食物，...
貓吃的零食狗可以吃嗎？貓能吃零食嗎？
建議不要吃。因為成分不同，不要混喂，會引起腹瀉情況。下面幾種食物不能給貓吃 1葡萄和葡萄乾對部分的貓貓狗狗來說具有毒性，因此盡量不要給寵物吃下肚。2麵團中的酵母對絕大多數寵物來說相當危險，不小心讓它們吃下去可能會導致內臟損害，嚴重可能會死亡。3口香糖中的木糖醇是用來增加無糖口香糖甜味所使用，要是給狗...
有誰每天三餐正常吃不吃零食瘦下來的
據我的經驗，早上中午正常吃，晚上吃乙個蘋果，絕對可以瘦，就怕堅持不下來。一天三餐正常吃不吃零食會瘦嗎 一天三餐正常吃不吃零食也會瘦的，只要你每天都鍛鍊運動，比如原地跑，跳繩，身體做拉伸運動等等都會瘦下來的。一天三餐正常吃不吃零食會瘦嗎？這要看你是否能堅持多久，只要你一直保持著良好的心態，均衡的營養，...