1樓：智商三歲半
要積極面對生活，樂觀向上。多交些朋友，積極參加一些活動豐富自己的生活
2樓：
主要是自己的自卑導致的，你需要克服自己的自卑心理。建議您去讀一讀阿德勒:超越自卑，阿德勒博士從個體心理學觀點出發，用通俗生動的語文描寫了自卑感去爭取優越感，從而獲得成功的。
阿德勒博士特別強調自卑感，認為每個人都有不同程度的自卑感，因為沒有乙個人對其現時的地位感到滿意；自卑感是所有人都具有的一種正常的感覺狀態，也是所有人之所以努力奮鬥的源頭。自卑感非但不是弱點或異常，反而是創造的源泉。人類都有對優越感的追求，這是所有人的通性。
而優越感即是自卑感的補償。乙個健康、正常的人，當他的努力在某方面受到阻撓時，他就會在另一方面找到新門路，去爭取優越以及完美，從而獲得成功。特別是在幼年時期，在自卑感的驅動之下，人們的發展才能夠持續地往更高層次邁進。
多向名人學習，多讀些有關名人成功的書籍，尤其是那些曾被自卑感困擾的名人的事蹟，從中獲得克服困難的經驗，進而鼓勵自己加強自信，發揮所長，集中精力，矢志不渝地達到目標，這樣，自卑心理也會不驅而散。
3樓：可愛的小果
一顆平常心
外加乙個開朗的心情
凡事不要太悲觀也不要太大的期望
越悲觀 如果事情受到了挫折就會更加的承認自己的失敗更加的陷入悲觀中
太大的期望也是一樣
事情一旦失敗就是對自己的一次深深地打擊
淡定自然 沉住氣
遇到挫折的傷害便會大大降低
加上開朗的心情就會馬上從挫折中站起來
怎麼提高自己的抗挫折能力
4樓：匿名使用者
其實，人生的每個階段都有挫折，人生不如意之處常常有之，只要我們具有勇於面對困難的勇氣和戰勝挫折的態度，這些挫折又算得了什麼！
所謂挫折是指個體在通往理想目標的道路上，遇到一時無法克服的障礙時產生的消極情緒的反映。抗挫折能力是個體承受挫折打擊的心理容忍力。較高的抗挫折能力有利於個體正確對待挫折，增強戰勝挫折的勇氣。
首先，我們要坦然接受不可避免的事實。在漫長的人生路上，我們總會遇到各種挫折，面對挫折，我們要正視、接受，切不可逃避。正視與接受挫折是提高抗挫折能力的關鍵性一步。
荷蘭人有一句名言：事情既然已經是這樣，就不會成為別的樣子。勇於承認事情就是這樣的情況，平心靜氣地接受已經發生的事情是克服更多不幸的第一步。
逃避有百害而無一益，逃避不等於主動放棄，主動放棄是個體通過審時度勢，承認自己「不能」。因為並非所有的挫折我們都能夠戰勝。面對無法克服的障礙我們主動放棄，就等於在前進的道路上又多了一種選擇。
正所謂「退一步海闊天高」。
其次，要學會心理調適，主要是學會克服消極不健康情緒的方法。可以採用情緒宣洩、目標轉移等調適方法，盡快把挫折帶來的憂慮、悲傷、痛苦等不良情緒排遣掉。比如，當遇到挫折時適度地排洩心中的不快，或是向朋友傾訴，或是唱歌、玩玩球，通過心理調適，減輕挫折對個體的壓力，最大限度地降低挫折帶來的心理壓力。
當然，要增強抗挫折的能力，還要樹立正確的人生觀。
心理問題並非都是思想問題，但是，正確的人生觀有利於個體正確看待人生的挫折。人生本身就不是一帆風順的。
挫折為磨鍊人生提供了難得的機遇，這是人生的一筆財富。只有人生觀正確了，才能正確對待生活中遇到的各種挫折。
5樓：我有橘子你有嗎
想一想每個成功人士幾乎都是從挫折中爬滾過來了，而這部分人比較還是占及少數，你如果想成為這極少數人中的一員，你就只能先讓自己越過這個坎，否則就一敗塗地，以後你會更苦惱！別怕困難，成長速度與你遇到的困難是絕對成正比的！
6樓：匿名使用者
有一種心態叫樂觀！有這種感覺的時候，你可以想想比你還要不幸的人——殘疾人。知道張海迪吧？
知道貝多芬吧？那麼惡劣的自身條件，不一樣做了很多不平凡的事，我相信你是乙個四肢健全的人吧？還有什麼理由去悲觀呢？
至少你擁有乙個正常的身體！
7樓：匿名使用者
想開點，隨時保持好心情，畢竟地球不是給你乙個人轉的，活著不可能是一帆風順的，遇到挫折那是達成目標之前的歷練與考驗！是必須自我經歷的，另外，慢慢讓自己知足常樂是個不錯的選擇！
怎麼提高自己的抗挫折能力
8樓：匿名使用者
其實，人生的每個階段都有挫折，人生不如意之處常常有之，只要我們具有勇於面對困難的勇氣和戰勝挫折的態度，這些挫折又算得了什麼！
所謂挫折是指個體在通往理想目標的道路上，遇到一時無法克服的障礙時產生的消極情緒的反映。抗挫折能力是個體承受挫折打擊的心理容忍力。較高的抗挫折能力有利於個體正確對待挫折，增強戰勝挫折的勇氣。
首先，我們要坦然接受不可避免的事實。在漫長的人生路上，我們總會遇到各種挫折，面對挫折，我們要正視、接受，切不可逃避。正視與接受挫折是提高抗挫折能力的關鍵性一步。
荷蘭人有一句名言：事情既然已經是這樣，就不會成為別的樣子。勇於承認事情就是這樣的情況，平心靜氣地接受已經發生的事情是克服更多不幸的第一步。
逃避有百害而無一益，逃避不等於主動放棄，主動放棄是個體通過審時度勢，承認自己「不能」。因為並非所有的挫折我們都能夠戰勝。面對無法克服的障礙我們主動放棄，就等於在前進的道路上又多了一種選擇。
正所謂「退一步海闊天高」。
其次，要學會心理調適，主要是學會克服消極不健康情緒的方法。可以採用情緒宣洩、目標轉移等調適方法，盡快把挫折帶來的憂慮、悲傷、痛苦等不良情緒排遣掉。比如，當遇到挫折時適度地排洩心中的不快，或是向朋友傾訴，或是唱歌、玩玩球，通過心理調適，減輕挫折對個體的壓力，最大限度地降低挫折帶來的心理壓力。
當然，要增強抗挫折的能力，還要樹立正確的人生觀。
心理問題並非都是思想問題，但是，正確的人生觀有利於個體正確看待人生的挫折。人生本身就不是一帆風順的。
挫折為磨鍊人生提供了難得的機遇，這是人生的一筆財富。只有人生觀正確了，才能正確對待生活中遇到的各種挫折。人們生活在複雜的社會環境中，所經歷的事情瞬息萬變，總會遇到許多大小各異的矛盾、挫折和衝突，給人帶來煩惱與困擾。
這時就必須充分發揮個體的主動積極性，通過自我調節和控制，提高心理健康水平，才能掌握與各種致**素作鬥爭的主動權。首先必須樹立正確的人生觀。
人生觀是對人生的價值、目的、道路等觀點的總和，是對人生的根本看法。它不僅決定著乙個人對周圍事物的態度，而且調節人的行為、活動方向和進行方式。
人生觀屬於思想意識的範疇，它以觀點、信念、理想、需要、動機、興趣等具體形式，表現在人的個性的意識傾向中，而這種作為心理的穩定傾向的人生觀，在人的整個心理活動中，處於主導的地位，對人的心理功能起著調節、支配的作用。
樹立正確人生觀，就能夠為大眾的利益識大體、顧大局、克己奉公，不會為個人得失而斤斤計較，不會陷入「自我中心」而難以自拔；就能夠為崇高的理想，以頑強的意志克服遇到的各種困難，不被矛盾所困擾，不向挫折屈服，不為衝突而憂慮，熱愛自己本職工作，積極努力作出成績，奉獻自己存在的價值，與大眾共享幸福之樂。
實際上，樹立正確人生觀，也是人們的一種信念。在大幹世界中，許多事情都不是以人的意志為轉移的。但是信念對人的作用是不可低估的，它對人的健康有著奇特的作用，信念在人們無能為力時顯得尤為重要。
具有堅定信念的人，無論是來自思想意識或宗教信仰，還是來自豐富的經驗，都能在最惡劣的環境中取得最好的結果。因此面對疾病或困擾，首先要樹立信心，戰勝疾病和困擾。如果無法戰勝時，也決不要失望，承認並樂觀地接受現實，這才是聰明之舉。
人的一生中，每個人都曾沐浴幸福和快樂，也會歷練坎坷和挫折。幸福快樂時，我們總是感覺時間的短暫；而痛苦難過時，我們卻抱怨度日如年。幸福和痛苦本來就是雙胞胎，上帝是公平的，痛苦往往是伴隨幸福並存。
會享受幸福，也要學會享受痛苦，享受幸福會增加你的成就感，享受痛苦則會提高你的自信心和忍耐力。身陷痛苦的囹圄，你的心靈顫抖了嗎？地處絕望的深淵時，你堅持了嗎？
這就要看你有沒有堅定信念和意志力。
當我們遇到坎坷、挫折時，不悲觀失望，不長吁短嘆，不停滯不前，把它作為人生中一次歷練。把它看成是一種人生成長中的常態，這將助你更好地譜寫出自己的人生精彩。
人生必有坎坷和挫折！挫折是成功的先導，不怕挫折比渴望成功更可貴。
如何提高中學生抗挫折能力
怎樣提高孩子的抗挫折能力？
9樓：激情
其實對於培養孩子的抗挫能力，父母一定要早早對孩子說這些話，對孩子的影響會很大。
1、悲傷的事情總會發生
「人生不如意之事十有**」，孩子在成長的道路上，總會遇到各種各樣的困難和挫折，避免不了悲傷，父母需要讓孩子盡早認識到這一點。孩子越早認識到悲傷的事情總會發生，就能越早的在潛意識裡做好防範，這樣不論發生什麼都不至於對孩子造成太大的打擊。
2、大膽去做，可以少點遺憾
有些時候，有些事，就需要大膽一些，尤其是面對挫折，如果只是一味的逃避，那麼挫折便會加倍，如果勇敢大膽的去面對，就有解決困難的可能，就可以少點遺憾。
3、愧疚不過是你的一種感覺而已
如果孩子沉浸在愧疚心理，久久不能自拔，長此以往，孩子慢慢的會喪失自信心，這種在困難面前一蹶不振的表現，父母需要及時地引導孩子走出愧疚心理，告訴孩子愧疚不過是你的一種感覺而已。
4、世界不是以你為中心的
家長要通過委婉的方式告訴孩子，世界不是以孩子為中心，讓孩子認識到宇宙的浩瀚無垠，大海的一望無際，草原的遼闊無邊，以及乙個人是多麼的渺小，當孩子的格局變大了，就不容易去鑽牛角尖，遇到挫折，也容易看開。
5、不要過分放大自己的情緒
實事求是，人有時候太敏感，想的太多，容易放大自己的不好情緒，沉浸其中不能自拔。父母要提醒孩子不可以過分的發大自己的情緒，尤其是像委屈、悲傷、失落這些消極的情緒，一定要客觀面對。
6、別期望乙個人或事物是完美的
「金無足赤，人無完人」，父母要讓孩子認識到，這個世界上完美的人或事是罕見的，不完美才是常態，太多期望容易換來很多失望，別太期望乙個人或事物是完美的，以平常心來面對紛繁複雜的生活，孩子會更加堅強。
7、別總指責別人，要學會自省
乙個只懂得批評別人的人，是解決不了挫折和困難的，也是很難成長的。只有孩子學會了自我反省，才能越戰越勇，才能更好地面對挫折。
8、找到適合你的圈子，離「有毒」的人遠一點
乙個合適的圈子對乙個人的影響是很大的，「近朱者赤，近墨者黑」，「有毒」的人往往會傷害到孩子，不誠信、自私自利等都屬於「有毒」的範疇，父母要告訴孩子，怎樣正確擇友，以避免孩子受到不必要的影響甚至傷害。
那麼在平時的生活中，你有對你家孩子說過這些話嗎？為了提高孩子的抗挫折能力，家長們要積極的對孩子說這些話，長此以往，孩子會越來越堅強和勇敢！
怎樣才能提高自己的抗挫折的承受能力呢
人活著為了體驗悲歡離合，生老病死，為了弄明白人為了什麼而活著？為了實現自身的理想 追求 目標 慾望以及價值。活得很累,很辛苦 因為社會很不公平，活著很無奈 傷心難過要哭泣,找到事做,就不無聊 因為人生本來就是如此 沒有乙個人的人生是一帆風順的 只要努力就精彩！遇到任何事情要樂觀對待 保持一顆平常心。...
如何提高背誦能力,如何提高自己的背誦能力？
那就是多背 腦子是越用越靈活 嘻嘻！現實點地就是早晨要吃飯哦！不然就變笨了啊！哈哈！要多聽多看多學！什麼都是積累起來地，看的多了也就懂點了！到時候背的時候理解著背就ok了！兩耳不聞窗外事一心只背聖賢書！理解以後再背效率很高。其他什麼記憶法，都是騙人的，也是浪費時間。不過你可以抓住幾個記憶高峰，睡覺前...
怎樣提高自己的記憶能力，如何提高記憶能力？
提高記憶力原來跟場所也有關係 1 多用腦，勤思考 這一點對中老年人尤為重要。不斷地學習與識記，可延緩腦的衰老。2 保持良好的情緒 培養學習興趣 積極參加文體活動，培養良好的人際關係，保證充足的休息與睡眠，有利於心境平穩 提高記憶效果。3 掌握遺忘規律，及時複習 遺忘有先快後慢的規律，即識記的內容可於...