1樓：一季渃椛
1、早來上吃比在晚上吃源好，但白天吃最好。bai2、堅果中含有豐富du
的植物蛋白，還是葉酸
zhi的良好**，屬於零食中dao的「高富帥」。如果在炒製過程中不新增調味料，適當多吃點沒關係；如果加了過多輔料，就屬於要限量食用的零食了，如鹽焗花生、琥珀核桃等。需要提醒的是，堅果營養雖好，但是不宜多吃，尤其不能邊看電視邊吃，這樣容易在不知不覺中能量攝入超標。
3、堅果富含不飽和脂肪酸，對人體有益，甚至有助**，但脂肪本身消化緩慢，晚上吃太多堅果作為零食，不易消化。尤其新增黃油、鹽炒製的堅果，還會堆積腹部脂肪。因此，臨睡前一定不要攝入高脂食物，實在餓時，可以用優質蛋白質食物或碳水化合物替代，如粗糧麵包。
2樓：匿名使用者
早上吃好。因為早晨吃有利於一天的吸收。
3樓：bai度
我昨天在書店看到一本新出版的叫<<食物養生》的書;上面有說早上吃蘋果好,還有堅果;必須空版腹吃;主要是能分泌權一種物質,使人能夠振奮,不象有些人早上起來一吃早餐瞌睡;堅果還有抗頭痛功效.早上先吃乙個蘋果,然後再吃堅果最好.
吃堅果的最佳時間
4樓：張晨曦
可以在早餐、午餐吃完後過2個小時左右吃堅果，這個時候肚子裡的食物消化得差不多了，吃堅果不會撐到，正好又有空消化它。
晚上的話，還是別吃比較好，堅果脂肪多，晚上吃會讓人長胖，而且可能會胃不是很好。杏仁可以在下午3:30吃，兩餐中間（比如早上和午飯之間大概就是9-10點左右）吃板栗可以增強新陳代謝，下午五點半左右吃芝麻核桃挺適合的。
吃堅果對人體是非常有好處的，這要看你什麼時候吃的，對人體有各種的好處，首先如果你想補充營養的話可，以早上吃比較容易消化，然後如果你想**的話呢？可以飯前吃一點，吃了堅果以後呢，就可以少吃一點飯，很容易利於**的。
堅果之類的東西千萬不要晚上吃因為晚上的話不利於吸收，也不運動就直接睡覺了，這樣很不利於消化的，而且對你的腸胃是沒有好處的，所以說見過盡量早晨和中飯前吃，早晨吃堅果是非常有營養的。
堅果含油量算是較多的，不太適合**的人群，因為裡面油脂比較多，吃一點就會感覺到飽了，從而有一定的**功效，但是還是有一些堅果對於**還是有幫助的。
介紹幾個好的**堅果，如：夏威夷堅果，很好吃，而且具有排毒**功效，大杏仁可以吃一點，可增加抵抗力，但不能多吃。吃一點點是有助於**的 這些美味堅果多吃很有益，除了能幫助身體排毒外，還能****。
讓你享受生活，還能擁有好身材！
腰果仁算是是比較常見的菜餚用堅果含蛋白量高。有人還稱這是仙果呢。開心果也是很好的**佳品。開心果營養豐富，果仁還含有維生素e，有抗衰老的作用，能增強體質。
5樓：鳳梨罐頭
上午吃堅果有益於補腦益智。下午吃堅果能改善記憶能力。鍛鍊前2小時吃堅果能提高耐力和運動表現。
各種堅果和種仁，比如西瓜子、葵花子、南瓜子、榛子、杏仁、核桃仁等，也適合作為兩餐之間的零食。它們富含維生素e、多種礦物質和膳食纖維。研究證實，在合理食用時，它們還有降低心血管疾病風險的作用。
6樓：我是足人李嘉威
吃堅果的最佳時間是正確的選擇是在早飯和下午茶兩個時間段吃堅果，早餐吃一些堅果既能補充營養，又不會擔心長胖，畢竟有一整天的活動可以消耗熱量。
堅果，是閉果的乙個分類，果皮堅硬，內含1粒或者多粒種子。如板栗，杏仁等的果實。堅果是植物的精華部分，一般都營養豐富，含蛋白質、油脂、礦物質、維生素較高，對人體生長發育、增強體質、預防疾病有極好的功效。
根據權威機構研究得出：每週食用兩次以上堅果能夠降低人們患致命心臟病的風險，這是美國醫生健康研究專案的兩萬名男性醫生消費堅果的特點進行調查後的準確結果。堅果營養全面、豐富。
常食對心臟病、癌症、血管病有預防和**作用，同時還可明目健腦。
堅果是植物的精華部分，一般都營養豐富，含蛋白質，油脂，礦物質，維生素較高，對人體生長發育，增強體質，預防疾病有較好的功效。
堅果之王：榛子營養全面，豐富。常食對心臟病、癌症，血管病有預防和**作用。還可以明目鍵腦。
長壽之果：松仁的脂肪成分是油酸和亞油酸。具有降血壓、防止動脈硬化，防止因膽固醇增高引起的心血管疾病。
腎之果：板栗富有柔軟的膳食纖維，鍵脾胃，補腎，強心。血糖指數比公尺飯低，糖尿病的人可以適當品嚐。每天吃6——7個。中醫認為，板栗**腎虛，腰腿無力最好。
7樓：匿名使用者
兩頓飯之間，比如下午4點左右血糖比較低的時候，在4點之前，剛好吃一點乾果，這樣很容易吸收營養。
板栗板栗適合在兩餐之間吃,有效提高新陳代謝.
腰果不可多吃,要先吃一兩粒後,再停十幾分鐘後再吃.
松子易潮,所以儲存時間長的不宜食用,會引起輕微不識.
吃花生的時候,不宜過量,因為花生含有一種物質過多對人體不宜.
南瓜子，胃熱的人少吃
開心果 ，旁人和高血壓少吃
葵花籽，葵花籽適合每天吃一把,不宜過多
核桃 ，每週最好吃2-3次
8樓：尋找拾金不昧
下午14:00-16:00之間，配合下午茶剛剛好，晚飯容易胖，上午吃不下那麼多。
9樓：匿名使用者
堅果是植物的精華部分，一般都營養豐富，含蛋白質，油脂，礦物質，維生素較高，對人體生長發育，增強體質，預防疾病有較好的功效。
堅果之王：榛子營養全面，豐富。常食對心臟病、癌症，血管病有預防和**作用。還可以明目鍵腦。
長壽之果：松仁的脂肪成分是油酸和亞油酸。具有降血壓、防止動脈硬化，防止因膽固醇增高引起的心血管疾病。
腎之果：板栗富有柔軟的膳食纖維，鍵脾胃，補腎，強心。血糖指數比公尺飯低，糖尿病的人可以適當品嚐。每天吃6——7個。中醫認為，板栗**腎虛，腰腿無力最好。
抗癌堅果：杏仁甙受酶的作用生成一種天然抗癌物質，能選擇性的破壞癌細胞。南太平洋斐濟人最愛吃杏和杏製品，被稱為「無癌長壽國」，苦杏仁**咳嗽氣喘，有小毒。
甜杏仁**體虛滋補，無毒，潤肺滑腸，降低膽固醇。適合老人體弱者。
心臟之友：開心果主要含單不飽和脂肪酸，這類脂肪很穩定，所以，開心果不象其他堅果容易酸敗，可降低膽固醇含量，減少患心臟病機會。科學家計算，一次吃10粒開心果相當吃了1、5克單不飽和脂肪酸。
此外，葵花子也是瓜子中的佼佼者。葵花子含有b-胡羅蔔素，可防止人體**下層的細胞壞死，可使頭髮變的柔軟秀麗。近期醫學專家研究認為，葵花子含有維生素b8，能**憂鬱症和神經衰弱。
吃堅果還要注意，每天適宜吃30克左右，多吃使人發胖。如果不小心多吃了堅果，就要減少一日三餐的用油量和飲食量，不要在吃飽喝足後大吃堅果。
10樓：蚊之最愛
早餐或者午餐後2-3小時吃比較合適，因為正餐食物消化的差不多，可以補充堅果了。晚上盡量不吃或者少吃，堅果油脂含量很高，晚上活動少容易積累在身體中導致肥胖。
11樓：匿名使用者
吃飯時候吃或緊張的時候吃
12樓：匿名使用者
早上起床，或下午喝下午茶的時候
海參早上吃好還是晚上吃好，海參應早上吃還是晚上吃
一天中什麼時候吃海參最好 我們知道一年之計在於春，一日之計在於晨，所以早上對我們一天來說非常重要，營養專家建議我們一般在早上空腹食用海參。因為空腹食用海參不但可以經胃的消化吸收，而且還能直接被小腸吸收，所以空腹食用海參不但吸收快，並且營養基本不流失。作為早餐，海參可以切碎熬粥，這樣的吃法不但可以讓早...
橙子是早上吃好,還是中午吃好,還是晚上吃好
最佳的時間是在上午與中午的兩餐之間吃。吃完中午飯，兩點左右吃最好，不要空腹吃！想吃就吃了，沒那麼多忌諱，橙子又不上火。但是不能吃太多，太多了會得黃皮病。晚上吃好一些,晚上吃的話,維生素c好吸收一些 在什麼時候吃橙子最好 吃橙子主要要注意下列幾點問題 1.空腹是不可以吃的 因為它是酸的 會傷胃2.飯後...
狗狗吃鈣片早上吃好還是晚上吃好，Vc是早上吃好還是晚上吃好
晚上，因為在睡眠狀態下鈣更容易吸收 vc是早上吃好還是晚上吃好 維生素c應該 bai飯後服用du，飯後吃有利於吸收zhi。不能長期 過量服用dao。版 維生素c雖然是水溶性權 的維生素，但大量服用仍會造成腹瀉等現象，因此適合在剛用餐後 胃腸負擔較小的時段進行服用。如果患有便秘的人，則可以選擇餐前服用...