如何學會自我調整

1樓：易書科技

下列為你羅列出一些面對逆境，克服困難的性格之道。

第一，苦楚當激勵要明白失敗算不了什麼，應該當成是吸取人生經驗的一課。專家認為，這種情況之下，你不應只是抱著消極的態度面對。人生遇到挫折比得到成功更能磨鍊出堅強性格。

失敗迫使你自我反省，以免重蹈覆轍。如果人生路上沒摔過跤，你會自視過高、自以為是，最後更可能會一敗塗地。要知道，人總有一天會犯錯誤，你應視障礙為人生的墊腳石。

第二，開創好明天只懂得歸咎自己運氣不好的失敗者才是真正的失敗。你這樣不思進取於事無補，已經失去的永遠也追不回來，往事已矣，應一心一意把它拋在腦後，努力向前，開創美好明天。

第三，評估新形勢環顧當前形勢，評估將來的變化，然後更要知道怎樣接受既成的事實，最重要的是應該實事求是。這樣的話，一切已在你掌握之中，有助你重振旗鼓。

第四，三思而後行你自覺前面困難重重，如履薄冰，得冒未知之險，那麼，應該思前想後推敲種種可能性。畢竟，你還有你的才能、朋友，可另謀出路。因此，即使發生了最壞的情況，你也不至於不知所措，而且很快就能挨過去，撥開雲霧，晴天就在眼前。

第五，發洩悲傷若是傷心，便放懷大哭吧。不管是誰，受到傷害難免會痛心。要重拾新生，勢必經歷一段痛苦的過程，可是，這是必然的代價，也是乙個重要教訓。

第六，多自我檢討不要刻意「藏拙」，明知是缺點也不改過。要告訴自己有心不怕遲，有缺點就改。

第七，懂自我安慰另乙個極有效的方法是跟自己說：「我還活著！就算我的同事、朋友或愛人棄我而去，我也不會因此從地球上消失。」

第八，尋找失敗因由為什麼你老是在同一行業中打轉？雖然在那一行你幹得並不開心。如果你不明白原因，你便會重複又重複地犯錯。

換言之，你得找出真相，明白為什麼一次又一次的敗北，為什麼仍然執迷不悟，一而再地陷入同乙個困局。

第九，要自強不息別不斷地自我批評。腦海裡整日滿載這類消極的聲音，只會令你意志更消沉。連你自己都不自重自強，別人又怎麼會看得起你呢？

第十，學會寬恕自我把自己與最沒指望的那些人相比，你就會活得悠然自得。對自己好一點吧第十一，勿理會閒言學習寬恕那些「有眼無珠」的人。他們體會不到你的好，只是因為他們對「好」的標準不一樣而已。

不必為此而怨恨難過。

第十二，別乞求憐憫別妄想擺出一副楚楚可憐相，傷你心的人便會內疚。「你看你把我搞成什麼樣子，我現在很慘……」你這樣哭訴只有使自己更痛苦，更難平復。

第十三，怨恨拋腦後不要把恨意埋藏在心內，應坦然面對怨恨的心情。勇敢面對之後你便會釋懷。

第十四，要懂得自愛最重要的還是讓自己喜歡自己。有一天，萬一有人對你說：「對不起，我要離開你，我愛上了別人……」或是「你被開除了，我們已找到乙個更能幹的人代替你……」你也不至會跌得粉身碎骨。

相信自己，不要受他人影響，不要以伴侶的態度或工作的評價來衡量自己——這是最基本的自信。

2樓：齋淑琴申釵

該放正心態,樂觀的看待問題啊

1)首先,準備好三張紙.

第一張,寫上那些另你不開心的事情.

第二張,寫上那些另你感到開心的事情.

第三張,總結第一張自己為什麼會不開心的原因然後寫下來.再總結第二張自己為什麼會高興的原因,一樣把它寫出來.最後,在第三張紙上把自己現在心裡對這些總結出來的原因的感想寫出來,接著再在心裡告訴自己應該怎麼樣去把第一張紙上那些不高興的原因去掉,然後寫在紙上.

2)把第一張紙燒掉.第二張紙擺在自己隨時隨地都能看到的位置上.第三張紙放在抽屜裡,不開心了就拿出來看看.

3)你會發現你心情正在慢慢好轉.

其實有段時間我的情緒也曾處於最低谷,我就是用這個方式使自己在一天之內心情迅速好轉.

我現在每天都很快樂,因為我每天都在做自己喜歡做的事情.

我會每天打**給男朋友等他逗我開心,我會每天回家把媽媽分析生意上的問題,我還會每天去逛街,向陌生人微笑,盡自己的所能去幫助他人……

如果你能像我一樣把心裡的拿個結解開的話,我想你也會變的開心的