1樓：發明正能量
抑鬱症，特別是躁鬱症，情緒波動往往比較大。
還是要重視起來，不斷提高自控、調理能力啊！
情緒不穩定，抑鬱、煩躁的話，我有建議如下：
一，實際解決問題。
找出，並消除引發煩惱、抑鬱的問題、原因，並總結、積累經驗、教訓，提高素質、能力。也可向人求助，協同處理問題。
二，科學思考問題。
以長遠、發展、變化的眼光看問題（一切煩惱都會過去的），要全面、系統、聯絡地把握問題，一分為二地分析問題，看到不利一面，也看到有利一面。不要斤斤計較於眼前小事。
三，釋放情緒壓力。
具體方法有：深呼吸，戶外活動、體育運動（建議輕鬆愉快的專案），傾訴、聊天，郊遊、旅遊，聽歌、唱歌，讀些幽默、情商、禮儀類書籍，等等。
四，提高自制力。
樹立遠大理想，確立短期目標，並按（時間）計畫進行。平時養成理性思考、嚴謹生活、三思而行、信守承諾（包括給自己的承諾）、反思自省（包括寫檢查）的習慣。
五，看看心理醫生。
情況嚴重的話，則應該看看心理醫生，進行系統的**、調理，相信是會有所收穫的。當然，看看中醫，綜合調理一下身心狀態，也是一種好的選擇。
鍛鍊自我情緒管理能力，和鍛鍊身體是一樣的，都是越練越強的。希望你以後有意識加強這方面的訓練。
對於抑鬱症，具體**、調理的方法如下，你可以參考一下：
一，認知**。
糾正單一、刻板、消極的思維方式，培養綜合、靈活、積極的思維方式。擅於從多個角度看問題，以長遠眼光看問題，擅於發現日常生活中人、事、物美好、積極、有益的一面。不要誇大缺憾、困難；不要偏激、片面，非黑即白；不要妄自菲薄，或者苛責他人。
二，行為**。
包括多種具體**。重在發現、糾正消極、不良的生活、行為習慣，並支援、培養積極、良好的生活、行為習慣——包括擁有一些積極、健康的興趣、愛好，練練書法，讀些好書，學習、充電，做一些力所能及、有意義的、創造價值、助人為樂的事情。等等。
三，傾訴**。
人際交往、傾訴交談對人的心理健康是有益的。向親友、他人說說自己的心事、煩惱，從而得到大家的理解和幫助。即使所談的內容不是令你抑鬱的事情，也能較好地開闊你的視野，調節你的神經。
四，名句**。
樹立正確的三觀、理念。積極、智慧型的勵志格言、詩文名句可以啟迪人、教育人、鼓舞人，建議學習並記住一些，指導現實生活。
五，運動**。
跑步、快走、散步、爬山、郊遊、遊園、游泳、打球，等等。這些運動專案（特別是和親朋好友一起做），都能很好地調節人的身心狀態，減消壓力與抑鬱。
六，****。
適當聽聽旋律優美、風格健康的**、歌曲，對調節人的精神狀態，也較有幫助。不過，凡事過猶不及，非專業人士過度沉溺於**，則可能引起反作用。建議每天不超過二十分鐘。
七，飲食**。
適當多吃一些粗糧類、堅果類、水果類、水產類食品，也能較好地調節抑鬱。平時注意戒菸限酒。
八，諮詢**。
建議抑鬱症患者：諮詢心理醫生。在和醫生的交流、互動中，找到**，開啟心結，改善症狀。
九，藥物**。
諮詢醫生後，合理、按時服藥。一些軀體不適、臟器不調者，建議看看中醫，分辨體質，抓藥調理。
對於心理疾病的調理：要有信心，有恆心，有耐心；要積量變為質量，積小勝為大勝；要勇於面對困難、挫折，即使偶爾反覆，也不要影響自己的**。要繼續就醫，總結知識、經驗，適當調整方案，相信自己能行！
並且越來越行！
無法控制自己的情緒，我是不是得抑鬱症了？
2樓：晴天心理中心
這不是抑鬱症。
你心中的憤怒可能源於還沒做好做父親的心理準備。生下孩子要對他負責，撫育、陪伴他長大，要承擔許多艱辛，也享受帶孩子的快樂。
你自己是否夠成熟呢？有個詞叫做自我中心，控制感強烈，遇到難以接受的情形就會怒不可遏？或許你可以接受心理師輔導，讓專家幫你看明白自己，找回輕鬆。也給孩子乙個健康成長的環境。
抑鬱症控制不了自己的情緒嗎？
3樓：有問必答
1.心境低落 主要表現為顯著而持久的情感低落，抑鬱悲觀。輕者悶悶不樂、無愉快感、興趣減退，重者痛不欲生、悲觀絕望、度日如年、生不如死。
典型患者的抑鬱心境有晨重夜輕的節律變化。 2.思維遲緩 臨床上可見主動言語減少，語速明顯減慢，聲音低沉，對答困難，嚴重者交流無法順利進行。
3.意志活動減退 臨床表現行為緩慢，生活被動、疏懶，不想做事，不願和周圍人接觸交往，迴避社交。嚴重時連吃、喝等生理需要和個人衛生都不顧，甚至發展為不語、不動、不食，稱為「抑鬱性木僵」，嚴重的患者常伴有消極自殺的觀念或行為。
4樓：天龍上吧
多運動，多做事，配合醫生積極**，堅持修身養性，狀態不好盡可能得減少一些不必要的社交活動，多給自己一點空間獨處做一些自己喜歡做的事。
情緒不是靠控制的，需要一些外在的東西去調節，心情不好，那你就都做一些能讓自己心情變好的事，不要太勉強自己。做不到的就先放一放，控制情緒不如控制慾望，做一些力所能及的事，切實可行而且又沒那麼大壓力。焦慮的人多半都是有些操之過急，能力不大，野心很大。
當你沒有一定的抵抗風險的能力的時候，最好還是腳踏實地一點一滴積累。
5樓：匿名使用者
你好。抑鬱症不是控制不了自己的情緒，
而是比較喜歡走極端，鑽牛角尖。
如果身邊有抑鬱症的朋友，
請多一些耐心。
6樓：匿名使用者
患有抑鬱症的人容易封閉自己，不善也不喜與他人交流，活在自己的世界對所有一切不感興趣。失望和無助，自卑而敏感，當情緒化時很難管控自己會做些匪夷所思令人為難的事。
7樓：匿名使用者
是這樣子的，病情嚴重時特激動，無法自撥。
8樓：匿名使用者
抑鬱症自己的情緒是不受控制的，如果真的得了抑鬱症，應該到當地醫院接受正規的**。
9樓：匿名使用者
是的，我產後輕微抑鬱經常情緒崩潰，現在慢慢的工作了走出來了，自己要重視起來，一般人很難理解的。
10樓：大漠裡有魚
如果是嚴重的話的確會會控制不了，不過有的人是忍不住哭，有的人就是非常喪氣，我外婆抑鬱症就是忍不住一直在說話
11樓：匿名使用者
抑鬱症的人。大部分是不受控自己的情緒的，這是一種精神上的問題，我覺得。抑鬱症的人看什麼事情都是悲觀的，這個需要醫生來**。
12樓：柚子被氧化呀
抑鬱症患者確實是無法控制自己的情緒的。
13樓：上官六樓
比較難，這種人沒有攻擊性。
14樓：匿名使用者
抑鬱症患者的心情容易受小事影響，產生悲觀厭世情緒，碰到事情容易走極端。
15樓：蒽本芬
有時候抑鬱症是控制不了自己的情緒的，但是如果是在很清的階段是可以察覺到自己的抑鬱症
16樓：冬天又飄飄
抑鬱症要吃藥才能控制情緒
17樓：匿名使用者
我覺得不會是不想控制吧
18樓：區濡歷教
一切煩惱，失眠，空虛，鬱悶，無聊,壓力。。。皆有心生。
所以應該調節自己：
1.慾望少點，
2.攀比少點，
3.心態平衡點,
4.知足常樂多點
,5.改變能改變的，接受不能改變的,不要迷失了自己.6.根據自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情.
19樓：幕落生存
引起這些的原因是有很多的，去看看吧
20樓：匿名使用者
應該是的吧，不然怎麼會自殺呢
我懷疑自己得了抑鬱症，自己控制不了自己的情緒，每晚都要哭，通常都是以自己打自己結束，有時會有自殺的
21樓：鳥瞰天涯
差不多，抑鬱症說穿了就是想不開症如果別人或自己勸導你想通了你的病就好了。你想，你都不怕死了，你還怕啥？
22樓：尹豆午
你有什麼事和大家分想一下不行找個大師看看
23樓：匿名使用者
可能是精神上有問題，去看看心理醫生吧
我無法控制自己的情緒，也不知道自己在幹什麼，總是很悲傷，是不是憂鬱症？
24樓：猛牛
不是，真正抑來鬱的人是不知道源自己有抑鬱症的人，你只是相似，或是有那方面的描述特徵，人偶爾對自己的喪失是很正常的事情，每個人都有空白的時候，都有發不出聲音的時候，只能說，我們心裡麵裝袱太多，卻沒有任何的次序，零零碎碎，雜亂無章，腦袋滿滿的卻找不到乙個開端。像一盤沙，越是要抓緊越是抓不緊，於是，觸景生情，身臨某境的時候，容易有情緒上的起伏，甚至失控，而精神靈魂是沒有任何波動的。而這些情緒，往往是源於過往，源於你畏懼的一種心境，或許是因為你想到某些東西，而就是這些東西，曾讓你狂亂的想要忘記，卻只是無力的徒勞。
其實不是不想追憶，而是我們對某個記憶點的退隱。沉默的人有兩種可能，一是本身的表達能力，二是經歷的是非已經太多，再也沒有任何的爭論、解釋以及心靈上索取。沒有明天，哪來的曾經，我們之所以悲傷，恰是因為曾有過幸福，好也罷，傷也罷，沒有什麼好追問與強加的，曾經再美再悲都不應該成為明天的主題，我們依然要活，依然要吃飯，走路，聽歌，睡覺。
回憶的同時，不要附以太多的心情，不說忘不說散，畢竟還有幸福，那麼要做好自己現在該做的事情，不要再有後悔與愧疚，或許還是有痛苦的，而我們，依然能堅持就好。
希望採納
25樓：閁錒1920麼
你說的好像在說我一樣哦！我也是這樣的，控制情緒這點我應該是做
內的比從前好了，就是如果遇到容讓你生氣的事了，就轉過頭去，不去看，深呼吸十下，在回頭解決問題！如果想罵人了，就咬著自己的舌頭，出去轉一圈回來就沒事了！我就是這麼做的，很有用。
不會為了一上頭說出點自已今後會後悔的事而煩惱了！ 耐心這方面。我到現在還是不行，一點耐心都沒有！
如果有乙個人把同乙個問題要問很多次，你一看到他就煩的話，如果下次他還是問同乙個問題你說回答：「你說呢？」讓對方自己去想吧，就別自己生氣傷神了！
我也很愛上頭，人家說個什麼我不愛聽的，我就忍不住要答話，一定要學會聽話，而不是說話！只聽，不說！把你想說的話忍住，自己心裡明白不就行了！
現在人家都說我比從前好多了，就是這麼做的，什麼都不說，只是聽，回家後，把自己看到的聽到的拿到家裡討論！或是上網和網友聊聊都行啊！ 別輕易上頭，看到讓你生氣的事，記下來，別說話，看你忍不忍得了，就像看電視一樣！
後面就自己總結一下就行了！ 我媽說，如果我的脾氣在這麼暴躁今後我會得心臟病高血壓什麼的，這樣不是害了自己嗎？那時候誰管你啊，還不是親者痛、仇者快？
別做這個的傻事哦！ 祝你愉快
是不是得了抑鬱症，怎麼判斷是不是得了抑鬱症？
部分抑鬱症患者可伴有強迫症狀 恐懼 人格解體等，還有食慾下降 體重減輕 性慾減退以及口乾 出汗 心慌 胸悶等非特異性軀體症狀。抑鬱症又稱抑鬱障礙，是常見的精神障礙，以心境低落 興趣缺乏 愉快感缺乏為特徵，伴有相應的思維和行為改變。心情長久的低落，興趣感行動力特別的差，食慾不振，不喜歡與外界的人溝通交...
我是不是得了抑鬱症，我是不是得了抑鬱症？
心情長久的低落，興趣感行動力特別的差，食慾不振，不喜歡與外界的人溝通交流。不喜歡去外面去玩兒，或者是自己曾經不感興趣的事情，感興趣的事情都統統不感興趣了，喜歡封閉自我，內心常有一種強烈的自責感。心口呢，就像有一塊大石頭一樣堵在 抑鬱症又稱抑鬱障礙，是常見的精神障礙，以心境低落 興趣缺乏 愉快感缺乏為...
我是不是得了抑鬱症，我是不是得了抑鬱症？
還是我來回答吧 表面上看很相似抑鬱症的症狀，但我覺得你可能是由於這兩年來常常被相同的或者近似的事物一次又一次的被觸及到，所以呢。這種事物短時間內或者說在一定的環境的影響下是很困難改變到你所需要的那種狀態！所以，就造成了你這段時間的心理積壓，不是心理疾病 就好像是一種什麼感覺呢？很難受，類似於高考的題...