1樓：微鑫
心情不好出去運動，和朋友聊天都可以。激勵自己要目標明確，提高自己的期望值，向目標努力。要知道自己想要什麼，為什麼要這些，給自己乙個充分的理由，朝著這個方向努力。
我心情不好~怎麼樣才能讓自己都是正能量？
2樓：享受不悔人生
人生在世煩惱抄無量，人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。乙個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。
人生的路很長，煩惱也好多。要調好心態。好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄、要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。
不要再去想它了，就像日曆你翻過去就不要再翻回來了。去爬爬山，看看藍天、白雲，聽聽**，跳跳舞了。時間會沖淡一切，沒有過不去的火焰山。
雨過天晴會出彩虹。只要你調好心態，一切都會好起來的 。
3樓：匿名使用者
陽光心態，做什麼事不要總是想到壞的一方面，往好的方面想，多和心態好的人做朋友，說不定他們的正能量也會感染到你，看點喜劇，調節一下自己的心情，多做自己感興趣的事……
4樓：匿名使用者
不管遇到什麼事，做好最壞的打算 大不了一死，這樣 你就什麼都不怕。
5樓：匿名使用者
使人成熟的是經歷，而不是歲月。每個人都有情緒不好的時候，要學會自我調節，控制自己的情緒，
心情不好怎麼激勵自己
6樓：匿名使用者
人生就是這樣！重要是看你怎麼對待！有時候你需要 模糊的對待 有時候 你需要真實的對待！
其實沒什麼！只不過是乙個小插曲罷了！如果你真要怨這個世界 你就先怨你自己吧！
為什麼自己不好好工作學習！
7樓：匿名使用者
生活來中遇到問題，這本身源就是一種痛苦，解決它們，就會帶來新的痛苦。
各種問題結隊而來，使我們疲於奔命，不斷經受沮喪、悲哀、難過、寂寞、內疚、懊喪、惱怒、恐懼、焦慮、痛苦和絕望的打擊，從而不知道自由和舒適為何物。心靈之痛，通常和肉體之痛一樣劇烈，甚至更加難以承受。正是由於人生的矛盾和衝突帶來的痛苦如此強烈，我們才把它們稱為問題；正是因為各種問題接踵而來，我們才覺得人生苦難重重，悲喜參半。
正是由於這些苦難，我們才認識到幸福的重要，珍惜快樂，要學會感恩，感謝一切，感謝父母給予你生命，感謝女友給你愛情，感謝健康，感謝和平。要感謝的東西太多了。
我建議：你該好好放鬆一下，和朋友喝喝酒，一醉解千愁。打打球，參加體育運動，放鬆心情。暫時忘掉煩惱。不要把自己崩的太緊。
父母最大的願望就是：你幸福快樂，平安。
8樓：匿名使用者
調整自己的心態,不要想的太多,一切都會過去的,一切都會好的.這只不過是你人生的乙個低谷.李嘉誠也說了:光景好的時候,不要過份樂觀,光景不好的時候也不要過份悲觀.
心情不好時，怎麼樣才能控制住自己的脾氣？ 20
9樓：滄海浩波
每個人都會遇來到心情
自不好的時間，在心情不好時可採取下面的方法得到緩解：
1、要保持良好自我感覺要，不管遇到什麼事情，你心裡覺得自己其實挺好，讓自己自信起來，這樣不好的情緒就會逐漸消失。
2、找別人傾訴，憋在心裡會讓自己變得更加痛苦，找朋友或家人傾訴，敞開心扉將自己的苦楚都倒出來，這樣或許你會好受一些。
3、找乙個沒人的地方，大聲的吼叫或哭一會，把不良的情緒發洩出來會感覺好一些。
4、轉移自己的注意力。心裡面實在是難過，就找點事情做，比如打打遊戲，或者拼了命地去工作，然後你會發現，慢慢的，自己已經沒有那麼心情不好了。
5、時間總是會沖淡一切，咬咬牙挺過去，一切都會好起來的。
10樓：我是李小猴子
盡量遠離別人，免得一時衝動出言傷了她們，但是可以找最好的朋友傾訴，也可以自己聽一些舒緩的**放鬆心情
11樓：獨狼無心憶
我是心情不好的時候會跟著手機唱一些自己喜歡的傷感的歌，等到唱到自己情緒穩定的時候，就差不多了
12樓：執念花開
平時喜歡幹嘛就幹嘛去，好好發洩一下
13樓：手機使用者
從一數到十，深呼吸！
14樓：jiaowo澤哥
深呼吸，最古老的辦法。還有盡量別亂走動，還有別和人說話。
15樓：匿名使用者
多** 看看自己的醜照就會想還是心情好的時候好看
16樓：匿名使用者
忍一時風平，，，，，，，，
17樓：匿名使用者
脾氣不出去透透空氣，怎樣會控制住。
18樓：匿名使用者
想一下過去美好的時光
19樓：快點的自己
可以找個帥哥聊聊天開開玩笑
20樓：匿名使用者
你的好脾氣是家庭的福氣
心情不好時候,怎麼樣去調節自己的心情?
21樓：本蘭肥冬
1上網聊天
,隨意聊天,漫不經心聊天.就是那種聊了些啥,轉身就忘的聊天.這樣的聊天很好,因為你不期望些啥,也就不會失望.
說不准你能碰上乙個幽默的聊者.他會讓你忘記一切不快.等你從網上下來,你會突然覺得原來的悶悶不樂也好象有所緩解.
打起精神,迎接第二天的到來.
2.寫寫日記.把自己的喜怒哀樂都寫下.想想不能實現的舊計畫,想想自己有沒有很努力,如果有,就不要過多責備自己,多想新的計畫,新的決心和新的理想.
3.沒事時躺在床上,靜靜地在腦海想象和勾畫你心目中的天使或是白馬王子.心中有個你愛的人是很美的.
總之,不快樂時,學著給自己的思維調頻一下.
祝你快樂!
22樓：舒**沈婉
看你怎麼想了，你知道塞翁失馬吧，為何他能樂觀的去看待得與失呢，如果你也凡事樂觀的去看待會有意想不到的收穫。誰都有心情不好的時候，誰也不會天天笑逐顏開的，開心是一天，悲傷是一天，何不開心的去過這一天呢？？有什麼煩心的事情找朋友說說，或到這上面來說說，大家幫你出主意，其實有些事是很煩，不要老想著也就沒那麼煩了。
樂觀些，以後煩的事還多著呢，該做什麼的時候就認真去做吧，不該想著的事也別老記在心上了。
23樓：匿名使用者
快樂也是一天 痛苦也是一天
何不快快樂樂過完每一天
生活是自己的 全看你自己如何選擇
每天早晨起床時 給自己乙個微笑
再大的困難 也沒什麼搞不定的
希望你天天快樂
你可以這樣
1.傾訴
傾訴可取得內心感情與外界刺激的平衡，去災免病。當遇到不幸、煩惱和不順心的事之後，切勿憂鬱壓抑，把心事深埋心底，而應將這些煩惱向你信賴。頭腦冷靜、善解人意的人傾訴，自言自語也行，對身邊的動物講也行。
2．旅遊
當乙個人心理不平衡、有苦惱時，他應到大自然中去。山區或海濱周圍的空氣中含有較多的陰離子。陰離子是人和動物生存必要的物質。
空氣中的陰離子越多，人體的器官和組織所得到的氧氣就愈充足，新陳代謝機能便盛，神經體液的調節功能增強，有利於促進機體的健康。愈健康，心理就愈容易平靜。
3．讀書
讀感興趣書，讀使人輕鬆愉快的書，讀時漫不經心，隨便翻翻。但抓住一本好書，則會愛不釋手，那麼，塵世間的一切煩惱都會拋到腦後。
4．聽**
**是人類足美好的語言。聽好歌，聽輕鬆愉快的**會使人心曠神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱。放聲唱歌也是一種氣度，一中瀟灑，一種解脫，一種對長壽的呼喚。
5．求雅趣
雅趣包括下棋、打牌、繪畫、釣魚等。從事你喜歡的活動時，不平衡的心理自然逐漸得到平衡。「不管面臨何等樣的目前的煩惱和未來的威脅，一旦畫面開始，大腦螢幕上便沒有它們的立足之地了。
它們隱退到陰影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。」伊莉莎白就是通過畫畫治好了憂鬱症。
6．做好事
做好事，獲得快樂，平衡心理。做好事，內心得到安慰，感到踏實；別人做出反應，自己得到鼓勵，心情愉快。從自己做起，與人為善，這樣才會有朋友。
在別人需要幫助時，伸出你的手，施乙份關心給人。仁慈是最好的品質，你不可能去愛每乙個人，但你盡可能和每個人友好相處。
7．忘卻
忘卻也是保待心理平衡的好辦法。忘記煩惱、忘記憂愁、忘記苦澀、忘記失意、忘記昨天、忘記自己、忘記他人對你的傷害、忘記朋友對你的背叛、忘記脆弱的情懷。忘記你曾有的羞悔和恥辱…這樣你便可樂觀豁達起來。
人生的道路是曲折坎坷的，對於榮辱、富貴、貧窮、誹謗、嫉妒、酸楚等社會附加物，一笑置之，那麼你就得到解脫了，心理就平衡了。忘卻有害無益的人和事吧，保持心理的平衡。
人生短暫，萬事具應想得開，隨時隨地保持心理平衡，守平常心，處變不驚，笑口常開，瀟灑走一回，自會快快樂樂地過一生！
24樓：匿名使用者
培養愉快心情的十種方法
當你不順心或遇到挫折時，悲傷、憤怒、抑鬱、憂愁等損害健康的惡性情緒便會紛至沓來。如何盡快盡早地積極化解？心理學家向您推薦如下措施，您不妨一試。
一、多做跑步、轉圈、疾走、游泳等體育活動。這些活動是化解不良情緒的行之有效的措施之一。
二、曬太陽。著名精神病專家繆勒指出，陽光可改善抑鬱病人的病情。
三、吃香蕉。德國營養心理學家帕德爾教授發現，香蕉含有一種能幫助人腦產生五羥色氨的物質，它可減少不良激素的分泌，使人安靜、快活。
四、大聲哭喊。找個僻靜的所在，盡情地大聲哭喊。日本心理專家研究發現，這種哭喊可使壓抑心理得到盡情宣洩，同時，由不良情緒產生的毒素，也可「哭喊」出來。
五、睡好覺。睡眠有助於克服惡劣情緒，穩心定神。一覺醒來，心情就會好多了。
六、聽**。**可使大腦產生一種鎮靜安神的物質，但要注意選擇「對路」的**。
七、賞花草。花草的顏色和氣味，有調解人情緒的作用。
八、觀山水。青山綠水，鶯歌燕舞，會將你置於美好的情境中，心情便會被「快活化」。
九、打木偶 。將木偶貼上讓自己 不順心者 的名字或事件名稱，然後拼命擊打。過後，人不再憋悶，心情自然就會好起來。
十、洗淋浴。在浴池中淋浴，能產生一種安神的活性分子，不快時，不妨洗洗淋浴，過後定會一身輕鬆
要看開點啊，呵呵~~~
25樓：匿名使用者
【1】一吐為快：假如你正為某事所困擾，千萬不要悶在心理，而是把心中的苦惱講給可信的和可信的和頭腦冷靜的人聽，以取得解脫、支援和指正。
【2】開懷大笑：健康的開懷大笑是消除壓力的最好方法，又是一種愉快的發洩方法。「笑一笑，十年少」，憂愁和壓力就自然減輕。
【3】聽聽**：輕輕的**有助於緩解壓力。
【4】 閱讀書報：讀書可以說是最簡單、消費最低的和輕鬆的排解壓力的方法了。它不僅有助於緩解壓力，還可使人增加知識與樂趣。
【5】重新評價：如果做錯了事，就應重新進行自我評價，不能鑽牛角尖。
【6】大喊大叫：在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭也是緩解壓力的一種方法。哭可使悲哀的情緒得以發洩，從而減輕體內壓力。
【7】不要挑剔：不要對他人期望過高，應看到別人的優點，不應過於挑剔他人行為。對自己也不可過分挑剔，只要努力了，就行了。
【8】放慢節奏：當局面無法控制的時候，不妨放慢節奏，不要把無所事事的事安排在日程表中，要學會進行「冷處理」。
【9】做些讓步：即使你完全正確，做些讓步也不會降低你的身份。俗話說：退一步海闊天空。
【10】遇事沉著：沉著是乙個人是否成熟的標誌之一。沉著冷靜地處理各種複雜問題，有助於舒緩緊張壓力。
【11】逐一解決：緊張忙亂會使人一籌莫展，這時可先挑出一兩件當務之急的事，一件一件地處理。
【12】熄滅怒火：遇事切莫發火，學會克制 自己，暫熄怒火。怒氣平息後，可能更有把握或理智地處理問題，多想「車到山前必有路」。
【13】眺望遠方：遇到煩躁不安時，睜大眼睛眺望遠方會緩解心中的壓力，使人平靜下來。。。
如果心情不好怎麼辦，心情不好怎麼辦嗎
打沙包，或者大喊發洩一下，不方便的話就找個枕頭然後對著枕頭大喊，就不會有外音了。切不可吸菸喝酒，都是坑自己身體的。那就心態調整好一點。心情不好，相信絕大多數朋友們都會有這種情況，比如工作，生活，學習壓力太大，一時間無法發洩鬱悶的心情，就會感覺到很狂躁，很壓抑，所以這時候我們一定要想辦法來調節自己！心...
我心情不好，怎麼才能好起來，心情不好時，怎麼樣才能讓自己好起來呢？
尋找心情不好的原因，才能有益調整心態。不可能無緣無故地情緒低落。找到了原因，再把問題乙個乙個解決掉，不要讓它堆積起來變成無法收拾。調整心態的三要點 找問題，分析問題，制定方案解決問題。不良的情緒沒有乙個疏導渠道會在心裡發酵成災，找個值得信任的朋友說出你的心裡話，不願說也可以寫日記整理自己的情緒，你會...
我心情不好怎麼樣才能讓自己都是正能量
人生在世煩惱抄無量，人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。乙個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。人生的路很長，煩惱也好多。要調好心態。好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄 要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。不要再去想它了，就像日曆你翻過...