1樓：青草
自卑心理是指人們在某些方面感覺不如他人，存在差距，繼而產生羞恥的體驗，緩解自卑心理避免影響正常生活，通常分為如下步驟：
1、接納和擁抱自卑體驗，看到與他人的差距，正視自己的不足，放平心態；
2、轉化自卑心理，所謂的轉化就是積極克服自卑心理，由自卑變得不自卑。通過挖掘個體潛在優勢巖旅，看到自身好粗悄凳的方面，與自卑心理抵消；
3、進一步分析，排除幻覺式自卑心理，比如有的女孩實際面容姣好，運肆但總覺得自己不夠漂亮，在同男友吵架分手時，過度的**和修飾自己，歸因於長相，但實際上是自卑、虛幻的感覺所引起；
4、如果自卑對個體的影響過大，涉及至工作、生活、學業，誘發焦慮、抑鬱的情緒體驗，甚至產生心理疾病，需要患者及時就醫。通過和心理醫生的溝通交流發現自卑下隱藏的心理原因，包括認知上的偏差和既往生活中的心理創傷，通過修補創傷，才能根本上緩解自卑心理，從而接納不如意和不如他人的感覺，恢復陽光的心態和積極的生活方式，最終擺脫自卑。
2樓：喜仔可愛姐
從小缺愛的人怎麼**自己？
1.承認過去，直面陰影。
正視過去的傷害，能夠有效地增強未來抵抗潛在感情風險的「免疫力」。
對待那些曾經給你帶來了傷害的過去，不要再逃避，和他們握手言和，再一一告別。2.嘗試心理學所說的「脫敏**」。
當你越是覺得和人相處總是帶著一種莫名的緊張與抗拒，就越是需要多多和人接觸，這是一種能夠配晌幫助你快速接受、適應、消除負面感受的方法。
3.原諒傷害過你的人，放過你自己。
對於那些鬱結於心的事，試著去探尋和理解背後的原因，畝態比如：
父母之間的對比，多是希望能夠激勵你內心的衝勁，讓你飛得更高；
父母對你的嚴厲，多是源於對你更高的期待，希望你能有個更好的未來；
因為工作而疏忽的陪伴，多是父母希望能夠給你乙個更好的物質環境，在人生岔路時，你能夠有更多的底氣與選擇。3.原諒傷害過你的人，放過你自己。
對於那些鬱結於心的事，試著去探尋和理解背後的原因，比培耐鋒如：
父母之間的對比，多是希望能夠激勵你內心的衝勁，讓你飛得更高；
父母對你的嚴厲，多是源於對你更高的期待，希望你能有個更好的未來；
如何**自己的自卑心理啊？
3樓：匿名使用者
克服自卑其實最重要的就是，內磨此喊心深處的堅信自己。我覺得前應該可以**內心中的自卑感，但是這不是絕對的，不是所有人的自卑感都能被錢給**，有一些人的自卑感可能比較根深蒂固的話，即使它擁有再多的錢，他也不會覺得自卑感消失。
經濟社會你要是沒錢的話，那麼你什麼也不是。也感到非常的自卑，在人前抬不起頭來。所以這個時代裡努力賺錢才是王道。
有了錢一切都可以解決，有了錢，可以**你的自卑。錢當然是好的，沒有錢是萬萬不能的，現在社會物質就是精神豐富的源泉，現在過的好，有錢是必須的，雖說我覺得前一定程度上能夠**內心的自卑感。
有了錢你就有了，說不的資扒襪本。總之有了錢，你就變得非常的自信，總之有了錢就可以**你的一切自卑。使得你在情感上，在精神面貌上有了截然的變化，有了煥然一新。
自卑的人往往有很強的自尊心，他們的自我評價比較高，所以乙個很小的失誤也能讓他們難過很久，感覺自尊心受挫，體驗到嚴重的失落感。但是我們也不要因自卑而傷心，一定要堅定自己的信瞎野念，不要覺得沒有錢就很自卑，想想那些有錢的人，可能活的你沒你長壽的時候，你就應該高興。
循序漸進地提公升自己的能力，用自信心取代自卑感。
就勇敢地參與那些富有挑戰的活動，在活動中培養自己的堅韌性、果斷性等優良品質。
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