1樓：建蘿雅
小丸子這一款食材有補氣補血、美容護膚等功效，女人應該長期吃，越吃越年青。天氣越來越冷了，經常吃這一款食材手和腳不冰冷，人體更加健康。南瓜去皮去內瓤，清洗後切成塊，入炒鍋蒸爛熟，蒸熟後拿出碾成泥。
胡蘿蔔泥中加適量粘公尺粉拌和結團，搓成光潔不太粘手的糯公尺糰子。隨後揉成乙個個櫻桃小丸子備用。鍋中煮開開，倒進適當老紅糖、枸杞子。
將南瓜丸子裝進去，煮至所有浮起來改昌，繼續倒進適當公尺酒拌和兩下，再放入少量澱粉水，熬成略微粘稠的情況。最終倒進雞蛋液攪拌勻稱就可以吃了，不太喜歡紅豆糖水中放生雞蛋得話此步能夠省去。
紫紅薯中富含花青素，常吃它具有預防衰老功效。配搭淮山藥所做出的紫薯山藥糕，不但美味也有養脾胃的作用，何不經常做經常吃。紫紅薯、淮山藥各自削皮清洗，切成塊放入鍋，也要分對外開放防止串色。
走紅蒸到爛熟，蒸熟後取下各自碾成泥。紫紅薯中放少許牛乳攪拌均勻，淮山藥中加蜂蜜、牛乳攪拌均勻。並給磨具做殲含中放進紫薯泥、山藥泥，壓出來樣子，出模就能食用了。
黃豆含有大豆異黃酮，可調節機身的內分泌失調，具有減緩衰老，緩解更年期綜合症等功效，因此女性要多吃一些大豆，別不明白。大豆清理乾淨，隨後放水泡浸乙個晚上，泡好後倒進鍋中。再放入花椒粒、八角、桂丁、乾紅辣椒、生抽醬油、紅燒醬油，攪拌均勻。
然後加適量冷水，走紅燒開，嘗一下味道後放鹽調料，再調文火慢熬，煮至料汁減少的水平。最終收汁，盛出後弄點蔥段，這一款特色美食就完成了，一次能夠多做點，涼透了也好吃。
冬瓜、紫紅薯都是非常好的食材，尤其適合女生，提議經常吃這一款冬瓜紫薯餡發麵餅，變滑不甜而不膩，美味又身心健康，經常吃肌膚好氣色佳。冬瓜、紫紅薯各自解決好，上鍋蒸爛熟，蒸熟後冬瓜碾成泥，晾到30度以上後放少許發酵粉，再放入小麥麵粉拌和成面絮，搓成光潔麵糰，蓋上發醇。紫薯泥放少許牛乳拌勻備用。
面發至二倍大過，取出搓揉排氣管，再分為好多個包子皮，每乙個包子皮按扁放進紫薯泥，裹成小籠包樣子，再按扁，輕輕地擀兩下。餅胚搞好然後放入炒菜鍋或是電餅鐺，小火烙到兩邊金黃色，這一款特色美食就完成了。
2樓：群群群群
常吃銀耳，燕窩，桃膠，魚膠，獼猴桃等等食物能夠增強氣色，好過天天塗化妝品。
3樓：生活事事小靈通
苦瓜，紅薯，芹菜，油麥菜以及山藥，這些食物當中還有豐富的營養物質和蛋白質，對人體的膚質非常好。
4樓：非乖女
每個人天生的肌膚底子都不一樣，所以吃什握旁麼有效也要因人而異。譁州我個人覺得銀耳湯、紅豆粥、小公尺粥、鯽魚湯、燉豬腳對段蘆橡我來說效果就不錯。
經常化妝還想有好**就別忘了吃這些
5樓：諾遠跳
健康 的身體來自 健康 的飲食。因為我們都知道「民以食為天」。日常中吃什麼，吃的好不好最後都會在我們的身體狀態上首李有所提現。
那麼想要為身體好有哪些食物是必不可少的呢？接下來就和富硒姐姐瞭解一下吧！
多吃白菜 白菜，相信大家都不陌生，是最普通的一種平民菜，也是在冬天吃最多的一種蔬菜，很多人覺得白菜吃起來沒有味道，所以很少吃。但是富硒姐姐想告訴大家白菜營養價值很高，白菜中含有大量的水分以及維生素c，其中維生素c的含量和我們平時所吃的水果含量相當，經常吃點大白菜可以起到去氧化的作用，對於**保養抗擊衰老有很好的效果，經常吃，或許色斑會慢慢的消除，**也變得越來越光滑。
豬肉 豬肉是我們大家常見的肉類食材，一般在菜市場或者超市都是可以買到的，豬肉可為人類提供優質蛋白質和必需的脂肪酸，常吃豬肉會起到滋陰潤燥的作用，營養價值比較高，還具有很好的補氣血的功效，還能夠促進排便，有滋陰補虛的效果。
對於經常化妝的女性來說，日常補硒還可以減輕化妝品中有害物質者枝遲對臉的傷害。不僅如此，日常補硒為身體補充適當的搭銷硒還可以增強自身的免疫力，更好的抵抗病毒！
吃什麼才能讓**變得好看有氣色？38歲女性
6樓：網友
隨著生活節奏的加快，人們變得越來越忙，導致許多朋友都沒有時間照顧自己，特別是女性朋友，如果平時勞累過度不注意飲食的話，就會出現面色暗黃，**粗糙等症狀，不僅影響到了外形美觀，也會影響身體健康。那麼氣色差吃什麼食物有用？接下來就給大家介紹。
1、大棗黃豆粥。準備適量黃豆，大棗，粳公尺，大黃豆浸泡4小時以上，大棗用溫水洗乾淨備用，梗公尺洗乾淨以後放到鍋裡煮，水開以後再把黃豆放進去煮40分鐘，最後加入大棗，再小火慢煮40分鐘即可，大豆黃豆粥具有滋陰潤燥，補氣養血的作用，可以改善女性氣色不好的情況。
2、甜醋豬蹄薑湯。需要準備豬蹄，冰糖，生薑和甜醋。將豬蹄去毛洗乾淨以後，切成小塊，用大火煮5分鐘，把生薑去掉皮，用刀拍裂以後，連同豬蹄一起放入煲湯鍋中，加入少量的醋，鍋滾以後改用文火煮兩個小時，加入冰糖調味即可。
可以哦女性朋友補充膠原蛋白，使女性的**細膩紅潤。
3、燕麥粥。方法為將燕麥煮成粥，然後再加入少量的蜂蜜，在睡前食用。燕麥是一種粗糧，其中含有豐富的可溶性和不溶性的纖維，可以吸收人體內多餘的膽固醇，並且將膽固醇及時排出體外。
其中所含的亞油酸還能延緩女性衰老，消除身體中的自由基，對於女性便秘，脂肪肝都有輔助**的作用。晚上喝一小碗燕麥粥並不會長胖，還能把身體內多餘的脂肪及時排出體外，這樣女性朋友在第2天早上起來以後就會發現氣色特別好。
女性朋友如果面色暗黃氣色非常不好的話，可以通過大棗黃豆粥，甜醋豬蹄薑湯等食譜，來改善氣色不好的情況。這些食**都具有滋補作用，並且能延緩女性衰老。除了食**以外，女性朋友在日常生活中一定要保持良好的生活方式，每天保持充足的睡眠。
7樓：小語姐姐
內外兼治，**買些適合自己膚質的化妝品，在去中醫院配一些補氣血的中藥，另外做一些瑜伽，堅持一段時間會有改善的。
說說吃哪些食物對**好？
8樓：憨厚還熾烈的榜眼
對美白來說，食物的作用是很有限的，除了先天無法改變的遺傳因素外，剩下的就是防曬了，塗抹防曬霜，遮陽傘，都是不錯的做法。但太陽紫外線照射在**上，促進身體合成維生素d，這是身體維生素d的主要**，如果接觸陽光很少（隔著玻璃、塗防曬霜、遮陽傘，都基本不能促進身體合成維生素d），那身體更容易維生素d缺乏，富含維生素d的食物主要是深海魚和肝臟，我們平時又吃的都比較少。因此，如果為了**更白，防曬措施做的好，最好適當增加深海魚和動物肝臟的攝入，或者適當服用維生素d補充劑。
9樓：峰佘無敵
平時食物選擇相同能量下擁有營養更豐富的全穀物及薯類、帶來好氣色及細胞原料的魚肉蛋奶豆，豐富維生素礦物質植物化合物的綠葉蔬菜、其他深色蔬菜。**急救期，注意補鉀食物攝入： 1、薯類，急救期的主食可以從公尺飯麵食替換為土豆、芋頭、蓮藕、山藥、紅薯。
2、綠色葉類蔬菜普遍含鉀高，急救期可以選擇一天全素，大量吃綠色蔬菜。作息規律，動靜相宜，身體好代謝，睡個美容覺。在會吃的基礎上，規律的作息，不熬夜，每天保證合理的身體活動，這些都是身體好代謝的基礎，內分泌平衡的基礎，同時也有很好的調節情緒減壓的作用，有了這些好基礎，**不好都難吧！
10樓：奶茶85656搜銥
要想**好，那每天必不可少的營養克不少。而且，臉色是人整體身體健康狀況的晴雨表，只有身體健康才會有好臉色。當然有許多有益於臉上**的營養素，首先是維生素，維生素c和b族維生素不可或缺。
富含維生素c的食物有蔬菜和水果，富含b族維生素的食物主要是全穀物，或者說是粗糧。再有，優質蛋白不可或缺，不能貧血，不然只能是飢黃面瘦。優質蛋白主要**於魚、肉、蛋、奶，補鐵的食物主要是紅肉、動物血和肝臟。
所以素食者想面若桃花一般很難，紅肉可以說是健康人體難以缺少的食物。
11樓：以心
一年四季都可以吃蘋果。有的人形容小朋友的臉蛋像蘋果一樣紅彤彤的，這是形容一種氣色。而其實吃蘋果也是能防止臉變蠟黃的。
堅持多吃蘋果，可以讓臉變得紅潤有氣色。多吃檸檬，檸檬是不建議直接吃的，一般人接受不了那個酸度，而且直接吃也容易損壞牙釉。檸檬泡水，加以百香果，蜂蜜，不僅好喝還養膚。
還有很多人說喝牛奶會變白，我是否認這個觀點的。牛奶裡面是沒有任何物質能讓你**變白的。但是喝牛奶能讓**變好這是真的。
牛奶裡面含有的蛋白質和維生素對**有個天然的修復作用，能讓你的**變得更嫩滑，延緩佩**衰老。
12樓：網友
維生素c:好的**主要是蔬菜水果，如小白菜、西藍花、茼蒿、苦菊、油菜、大棗、獼猴桃、西柚、橙子等。維生素e:
含量最多是植物油、堅果，但是他們的食用量都不大，植物油最好控制在25克以內，堅果每天不超過10克，另外乙個**就是綠葉蔬菜，雖然含量低一些，但是食用量大。花青素：保護視力、保護**，還能和維生素c配合作用，有利於**組織的修復和更新，主要食物有桑葚、藍莓、黑莓、蔓越莓、紫甘藍、紅莧菜等蔬果。
黑公尺、紫糯公尺、黑大豆、黑芸豆、紅豆、黑芝麻等所有外皮黑紅色的蔬果、糧食、豆子等。
13樓：賣萌
維生素c，還有維生素e（主要存在於堅果和大豆中），再加上深色蔬菜中富含的抗氧化的植物活性成分（如花青素、胡蘿蔔素和番茄紅素等），都是有很好抗氧化作用的成分，對減少**氧化損傷，也是有幫助的。
14樓：阿舞子
在我們的**真皮層裡，有大量的膠原蛋白和水分，這是**有緊緻彈性的基礎。多吃魚肉蛋奶和大豆製品等富含優質蛋白的食物，可以為身體提供合成膠原蛋白所需的原料。多吃富含維生素c的蔬菜水果，可以促進身體合成膠原蛋白。
當然，也要保證充足的水分攝入，少量多次的喝水，不要等到口渴再喝，每天要保證1600毫公升（8杯左右）以上的水。
氣血差吃那些食物好，氣血不足吃什麼食物好呢？
紅棗是不錯的選擇 平時煮湯吃 或者泡水 這個是對一般情況的 如果嚴重些的話 可以諮詢醫生哦。 多吃富含維生素的食物 適當在膳食中補充一定量的維生素有助於女性的精神調節。可以選擇全麥麵包 麥片粥 玉公尺餅等穀物，橙子 蘋果 士多啤梨 菠菜 生菜 西蘭花 白菜及番茄等果蔬也含大量維生素。 多吃富含鈣質的食物 ...
高血壓患者常吃哪些食物對降血壓有好處
一 燕麥含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清膽固醇 甘油三脂。二 玉公尺含豐富的鈣 硒 卵磷脂 維生素e等，具有降低血清膽固醇的作用。三 海帶含豐富的牛磺酸，可降低血及膽汁中的膽固醇。四 大蒜含硫化物的混合物，可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助於增加高密度脂蛋白含量。五 蘋果含有豐富的鉀，可...
請說下夏季哪些食物適合長痘痘面板的吃
1 清淡易消化的，避免油膩和辛辣的。2 你要清楚的明白你自己出痘的 根源，若是胃的問題，你要查清你的胃屬於寒性還是熱性，然後對症下藥啊，像我的胃屬熱性，我就不能再吃產熱的 食物，如羊肉，辣椒，牛肉，姜，油炸食品，海鮮等，這些會加重你胃的負擔，讓你更加的燥熱，那你就會無休止的出痘。3 盡量少吃甜食，因...