1樓：網友
紅棗是不錯的選擇 平時煮湯吃 或者泡水 這個是對一般情況的 如果嚴重些的話 可以諮詢醫生哦。
2樓：追隨新事物
1、多吃富含維生素的食物：適當在膳食中補充一定量的維生素有助於女性的精神調節。
可以選擇全麥麵包、麥片粥、玉公尺餅等穀物，橙子、蘋果、士多啤梨、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄等果蔬也含大量維生素。
2、多吃富含鈣質的食物：建議每天喝豆漿或食用豆製品，對內分泌系統有良好的調節作用。
3、多吃富含鐵質的食物：應適量食用一些含豐富鐵質的動物性蛋白質食物，如瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞、鴨、海鮮等。還可以用美容寶口服液調節，還可以改善睡眠。
3樓：道幻如無
人參，西洋參可以補氣，紅棗，菠菜，阿膠可以補血，少用腦多鍛鍊，保障睡眠。
4樓：來自小金山華貴的淡水魚
枸杞子 紅棗 阿膠 補血效果很好。
5樓：小鐘養生
氣血是人之根本，但現在很多人都有氣血不足的情況，這樣可能會讓臟腑功能減退，抵抗力下降，從而引起各種疾病，甚至是各種心腦血管疾病，所以我們要及時的養氣補血，那今天就給大家分享3種能養氣補血的食物。
氣血不足吃什麼食物好呢？
6樓：南邕
1、南瓜。
性溫味甘，可補中益氣，含有豐富的胡蘿蔔素，經人體吸收後轉化為維生素a，並含有豐富的維生素e，女性經期服用，可益氣補血。
2、紅棗。能補脾和胃，益氣生津，滋陰養血。紅棗是女性補血、補氣的最佳食材，無論是生吃還是熬湯煮粥都是很好的選擇。在月經來臨之前的乙個星期開始，每天吃幾顆紅棗，或者是燉湯來喝，能夠有效的對女性身體進行補血。
3、紅糖。紅糖中含有大量的微量元素和多種礦物質，這些礦物質進入人體後有暖胃、補血、活血、散寒的作用。所以建議氣血不足的朋友可以吃點紅糖。
4、黑豆。大多數人可能只知道黑豆是有烏髮的效果的，但其實黑豆不僅是有烏髮的效果多吃黑豆還有補血的功效哦。
5、菠菜。在蔬菜界，菠菜是赫赫有名的補血的蔬菜，柏操中含有大量的鐵元素，這些元素進入人體後，可以及時的幫我們補血。
6、龍眼。龍眼滋補強體，補心安神、補氣養血，益脾開胃，潤膚美容，含有大量對人體有益的微量元素，如鈣、磷、鐵等，能夠安神，治失眠、貧弱體衰、貧血、久病體虛。龍眼肉是民間熟知的補血食物，所含鐵質豐富且含有維生素a、b、葡萄糖、蔗糖等，能**健忘、心悸、神經衰弱之不眠症，龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
氣血不足吃什麼食物能好
7樓：網友
1、桂圓：桂圓是一種可以很好補氣血的食物，桂圓有很好的補氣血的效果，也可以補充身體內的精氣和陽氣，有的女性是體寒的體質，或者會有月經延後甚至痛經等**的疾病，那麼這個時候可以在來月經的前幾天喝一點桂圓紅棗湯，可以對月經方面的疾病有很大的改善，比吃藥安全多了，也很有效果呢。
2、銀耳：銀耳是一種很常見的食材，買起來也不費勁。銀耳除了可以補充氣血以外，還可以美白**，能夠補充**內缺乏的膠原蛋白，所以說銀耳是一種很好的美容養顏的食材，而且還可以補充身體內的氣血，是愛美的美眉們不可獲取的食物啊。
3、紅棗：紅棗是再補氣血不過的食物了，從古至今，有很多人都用它來補充身體內的氣血，如果身體內的氣血不夠了，那麼人們幾乎第一時間內想到的就是用紅棗來補充身體內的氣血，既能生吃，而且還可以煲湯做粥，實在是很方便啊。
氣血不足吃什麼食物好
8樓：網友
女人氣血不足食療。
一、營養原則 氣血雙補需以食用補血、補氣的食物、藥物慢慢調養，切不可超之過急。 氣血雙補的食物既可補氣，又能補血。
1.宜多吃具有補血、補氣作用的食物。
2.宜多食性平、味甘的溫熱食物。
3.宜多吃營養豐富、容易消化的平補類食物。
食物好？適宜食物 主食及豆類的選擇： 選擇粳公尺、糯公尺、小公尺、黃公尺、大麥、莜麥等礦物質豐富的食物可補氣；紫公尺、黑公尺等高鐵、粘多糖豐富的食物補血效果佳。
1.肉蛋奶的選擇： 雞肉、驢肉等硫胺素、核黃素、尼克酸豐富的食物有助於補氣；豬肉、鱔魚、烏賊、海參、蛤肉、帶魚等富含蛋白、生物鹼的食物則有利於補血。
2.蔬菜的選擇： 補氣的可選擇山藥、扁豆等b族維生素豐富的食物；補血的黑木耳、地耳、藕、髮菜等富含粘多糖、葉酸、生物鹼的食物。
3.水果的選擇： 栗子、椰子等微量元素豐富的食物。
9樓：小鐘養生
氣血是人之根本，但現在很多人都有氣血不足的情況，這樣可能會讓臟腑功能減退，抵抗力下降，從而引起各種疾病，甚至是各種心腦血管疾病，所以我們要及時的養氣補血，那今天就給大家分享3種能養氣補血的食物。
氣血不足吃什麼比較好？
10樓：匿名使用者
黑豆：我國古時向來認為吃豆有益，多數書上會介紹黑豆可以讓人頭髮變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產後，建議用黑豆煮烏骨雞。
胡蘿蔔：胡蘿蔔含有很高的維生素b、c，同時又含有一種特別的營養素－胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極有益，用胡蘿蔔煮湯。 麵筋：
這是種民間食品。一般的素食館、滷味攤都有**，麵筋的鐵質含量相當豐富。而補血必須先補鐵。
菠菜：這是最常見的蔬菜。也是有名的補血食物，菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。
金針菜：金針菜含鐵數量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，鐵質含量豐富，同時金針菜還含有豐富的維生素a、b1、c、蛋白質、脂肪及秋水仙醉鹼等營養素。 龍眼肉：
龍眼肉就是桂圓肉，任何一家超市都有售。龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。補血的同時還能**健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。
龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
11樓：網友
1.多吃富含維生素的食物；
研究發現，維生素攝入不足，特別是維生素b6、維生素b12缺乏，容易出現興奮不安、頭痛、脾氣急躁、易激動的表現。
建議：選擇全麥麵包、麥片粥、玉公尺餅等穀物，橙、蘋果、士多啤梨、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄等果蔬也含大量維生素。
2.多吃富含鈣質的食物；
鈣有抑制腦神經興奮的作用，當大腦中沒有充足的鈣時就會情緒不安，容易激動。攝取富含鈣質的食物，使人情緒容易保持穩定，同時鈣質可堅固牙齒及骨骼，預防骨質疏鬆症。
鈣質食物主要**如牛奶、骨湯、各種豆類及豆製品。
特別注意的是，大豆中含有異黃酮，是一種類似雌激素的物質，除補鈣外，還可彌補女性雌激素的不足。
建議：每天喝500毫公升豆漿或食用100克以上的豆製品，對內分泌系統有良好的調節作用。
3.多吃富含鐵質的食物；
有些人不愛吃肉和新鮮蔬菜，愛吃糖果、糕點，這種偏食習慣造成鐵攝入不足，導致情緒急躁易怒。
建議：應適量食用一些含豐富鐵質的動物性蛋白質食物，如瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞、鴨海鮮等。
4.多吃疏肝理氣食物；
蓮藕，能通氣，還能健脾和胃，養心安神，亦屬順氣佳品，以清水煮藕或煮藕粥療效最好；
蘿蔔，長於順氣健胃，清熱消痰，以青蘿蔔療效最佳，紅皮白心者次之，如胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等燉蘿蔔湯吃；
山楂，擅長順氣活血、化食消積，還可**消脂，無論生吃、熟吃、泡水，各種食用法皆有效，但食用要適量，胃酸過多的女性慎用。
12樓：
氣血不足其實就是中醫學中的氣虛和血虛。氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退，引起早衰的病變。氣虛：
即臟腑功能衰退抗病能力差。氣虛則畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩。血虛：
面色無華萎黃、**乾燥、毛髮枯萎、指甲乾裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。
點選參考】那麼氣血不足該如何調理呢？
1. 氣虛。
益補食品：牛肉、羊肉、枸杞、雞肉、豬肉、糯公尺、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。
相應膳食：懷山百合蓮子湯；參藥煨乳鴿；五香牛肉；花生公尺大棗燒豬蹄。
忌食少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿蔔、地骷髏、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉及菸酒。
忌食食品：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿蔔纓、芫荽(香菜)、蕪菁(大頭菜)、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉。
2. 血虛。
補益食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等。
相應膳食：當歸熟地烏骨雞；懷山牛腩煲；懷菊帶魚；玫瑰懷菊露。
忌食少食：海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿蔔等。
忌食物品：荸薺、大蒜。
中醫認為，生藕性寒，有清熱除煩之功，特別適合因血熱而長「痘痘」的患者食用。煮熟後由涼變溫，有養胃滋陰，健脾益氣養血的功效，是一種很好的食補佳品，特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現為肌膚乾燥、面色無華的人。特別是藕段間的藕節更是一味良藥，具有健脾開胃、養血、止血的作用，還能改善氣色。
因此氣血不足的女性可以多吃吃藕。
3.士多啤梨食療。
配方]士多啤梨250克，葡萄乾100克，白糖100克。
製法]將上3味入鍋，加水800毫公升，煮沸後改為文火燒5分鐘，離火浸泡10小時後食用。
服法]飲湯，吃士多啤梨、葡萄乾。
13樓：網友
想要補血益氣，可以喝以下幾種粥：第一種，黑糯公尺補血粥，以黑糯公尺、桂圓、紅棗、山藥為主要原料製成，具有良好的益氣養血功效；第二種，四紅補血粥，以花生、紅豆、黑公尺、紅棗為主要原料做成，具有補血益氣的功效；第三種，紅棗燕麥粥，以核桃、紅棗、龍眼乾、燕麥和紅糖為主要原料製成，具有補血養顏的功效；第四種，粳公尺紅棗粥，以粳公尺、紅棗和羊乳為主要原料製成，具有益氣建中、補虛養血的功效。食療調理氣血不足是個好的方法，但是也可以同時使用菇樰荷茶，兼具調理效果會更好。
14樓：e網情深
要是女士吃桂圓大棗煮了喝，中藥補中益氣丸，八珍益母丸，烏雞白鳳丸都可。
血氣不好應該吃什麼?
15樓：匿名使用者
血氣不好常規說屬於婦女的面色和月經顏色的統稱，面橡春吵色較蒼白無光澤，月經顏色淡淺梁侍不鮮紅，這都屬森宴於血氣不好，不過建議你做一下血常規，屬於貧血的話，應該補血，就可以使血氣好轉，如複方阿膠漿 ,驢膠補血等都有一定的效果，
16樓：匿名使用者
血虛表現有5個地方白：面色白，舌子白，眼瞼白，口唇白，指甲白+脈細。
血虛一般都伴有氣也點虛，疲勞啊，乏力等等林林彎歷總總的。
冬天來了是不是更怕冷點叻派鬧睜？
你吃補藥上火還說明你臟腑不通，感覺上廁所好嗎？ 所以你塵歲不能單純的補，下面腸道阻塞了火下不去就往上走，故上火。先把髒道打通為主補為輔 試試吧 你應該找中醫調理調理 吃些什麼食補型的不太起作用。
只是建議哦。
求介紹氣血不足吃點什麼產品好？氣血不足吃什麼好
我知道的就是複方阿膠漿了，之前月子期間喝過，補血補氣效果非常不錯。氣血不足吃什麼好 飲用古雪荷茶進行調養，雙重補鐵補血，對於面色萎黃或蒼白 頭暈乏力等貧血症狀有較好的改善作用。飲食方面如下 1.氣虛。益補食品 牛肉 羊肉 枸杞 雞肉 豬肉 糯公尺 大豆 白扁豆 大棗 鯽魚 鯉魚 鵪鶉 黃鱔 蝦 蘑菇...
脾胃不好 氣血不足吃什麼好？脾虛氣血不足吃什麼
脾胃不好，百病生！3樣食物選著吃，養好脾胃，身體健康！健脾的食物先養好脾胃。脾虛氣血不足吃什麼 雞蛋枸杞湯 雞蛋2個，枸杞15克，紅棗10枚。先將枸杞，紅棗用冷水煮約半小時，再將雞蛋打破共煮至熟，一日2次。可以調補氣血，增強體質。如食羊肉 牛肉 狗肉之類溫補氣血的食物，再食綠豆 鮮蘿蔔 西瓜等，前者...
氣血不足吃什麼好，氣血不足吃什麼食物好呢
氣虛 氣滯 血虛等也都是血氣不足的分支。通過其望可判斷出血氣是否飽滿，調節辦法有食物 藥物 神經 運動調節。血氣不足可通過飲食來調節，如紅棗，木耳。如果見效不好的話，建議你去醫院這個檢查，中醫調理身體，喝一段時間的中藥，看看身體是否能調理的好，日常注重休息，適當運動，增強免疫力，抵抗力。祝早日 氣血...