1樓：善解人意的小英
1、培養獨立思考的行為習慣。在生活中，每乙個人都會遇到各種各樣的困難，但是在面對到各種會導致個人情緒不穩的事情的時候，大家一定要注意先讓自己平靜下來，獨立思考該事件對個人所帶來的各種影響，不要被自己的情緒所左右，不能因為衝動而做一些會傷害到自己或者是他人的錯誤行為。
2、提公升個人的能力。能力不足將會導致人們在生活中所需要面臨到的困難更加，更容易受到各種不良情緒的困擾和危害，因此為了能夠達到有效控制並駕馭情緒的效果，大家就要通過多種方式來提公升自己的能力，能力的提公升將會幫助人們更加便捷的處理所面臨到的各種鏈派問題，自然就可以讓自己的情緒狀態發生明顯的變化。
3、建立正確的信念系統。個人的信念是幫助人們瞭解所處世界的一種方式腔跡，每乙個人的信念不同，因此面對各種各樣的事物所產生的情緒也會不同，良好的信念可以幫助人們有效調節個人的心理情緒，最終達到駕馭情緒的作用。
4、培養樂觀的心態。以樂觀的心態以及鍥而不捨的精神來爭取自己想要的事物，往往都能得到比較理想的結果。而且樂觀的心態不僅可以讓自己擁有良棚圓賀好的情緒，同時還可以感染到他人。
2樓：度驕
1;自我鼓勵法&用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作鬥爭。自娛自鬥察樂，會使你的情緒好轉；2語言調節法；語言是影響情緒的強有力工具。如你悲傷時，朗誦滑稽、幽默的詩句，可以消除悲傷。
用「制怒」、「忍」、「冷靜」等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調節自己的情緒；3;環境制租滲約法；環境對情緒有重要的調節和制約作用。情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調節作用。心情不快時，到娛樂場做空型茄做遊戲，會消愁解悶。
情緒憂慮時，最好的辦法是去看看滑稽電影。
3樓：大寶貝
情緒衝動，只在兩個情況下值森芹得，「乙個是這個人，很重要。乙個是這個事很重要」。
某一天朋友的父親，因為手機的健康碼打不開，特別著急，又因為不識字，對於手機軟體的一些操作很是模糊。朋友在**中非常溫柔，耐心地步步指導操作，就因為一行閱讀須知沒有勾選，怎麼也不能跳轉到下一步，朋友的父親著急得說不弄了，自己去派出所尋求幫助。然而朋友並沒有責怪父親，在掛掉**後依然細心地錄製軟體操作的每一步，發過去的語音也很常喊運態，沒有大聲，也沒有一絲的不耐煩。
面對父親的窘境，沒有嫌棄，面對麻煩的問題沒有躲避，更沒有任何情緒上的波動。朋友與父親的溝通很高效，即使沒有一次性解決好問題，但也讓彼此知道了目前的情況以及之後的處理方法。
這裡要強調，情緒穩定不是逆來順受，也不是強忍情緒。
這位朋友難道就沒有情緒波動的時刻嗎？有的，每次一起去挑選飯店或者是食物的型別時，朋友就會出現不耐煩的情緒，每次都會在即將控制不住的時立即剎住車。經過觀察發現，朋友在情緒來臨前總會深呼吸三次，然後分析我糾結的點，接著給出自己的看法，最後由我決定。
事後挑選合適的機會給我說明，當時的情況怎麼處理最佳，也說出自己不舒服的地方。幾次之後，我也變得情緒穩定，不會獨自難過，也不會私下猜測自己的行為舉止有無失誤，不會將時間花在壞情緒上，就會多出更多的時間發現身邊的美好。
在《我戰勝了壞情緒》有說，每個人都有悲傷的權利，正視自己的情緒，才能鄭春梁正確疏導情緒。
在不斷地分析與模仿過程中，學會了朋友的情緒穩定的技能。以前我總會反感站在道德制高點的親戚，對很多事情不耐煩，討厭一切無秩序的情況。實在控制不住的時候，就想想：
這個人，這個事，值不值得變成乙個結節，收進你的血液裡、形成乙個斑點附在你的肝上。」不值得就別瞎耽誤功夫。
4樓：網友
如果能做到控制好早肢情緒，不讓情緒影響陸灶世我們就需要有強大的內心。要多經歷事情，總結經驗，處事不驚，遇事不慌辯基。
什麼影響我們的情緒，情緒對我們的影響
首先，影響我們情緒的第乙個因素是我們的身體狀況，乙個好的身體狀況會讓我們感覺到心情愉悅，情緒也自然比較高昂，但是如果身體狀況比較差，有疾病的話，那麼我們的情緒也會比較低落。2 其次，影響我們情緒的第二個因素還有可能是因為人際關係，我們人都是需要跟別人交往的，如果人際關係比較好，那麼我們的心情就會比較...
如何控制情緒
在生活中，我們會發現身邊有這樣一種人他們很少在外人面前發脾氣，對待別人總是非常溫和非常善良，跟他們在一起時總會讓人覺得特別舒服，因為他們在任何時候都會懂得控制自己的情緒 好好說話可以幫助人控制好自己的情緒 想完全控制情緒是很難的，但可以採取一些措施疏導，千萬不要把不良情緒堵塞在心裡。比如，當你遇到了...
教你如何控制好自己的情緒，如何控制好自己的情緒？
調控情緒 情緒使我們的生活多姿多彩，同時也影響著我們的生活及行為。當出現不好的情緒時，最好加以調節，使情緒不要給自己的生活及身體帶來壞的影響。1 用表情調節情緒，有研究發現，憤怒和快樂的臉部肌肉使個體產生相應的體驗，憤怒的表情可以帶來憤怒的情緒體驗，所以當我們煩惱時，用微笑來調節自己的情緒可能是個很...