早上起床空腹喝水好不好，水溫多少度為宜？
1樓：南歌
早上起來可以選擇空腹喝一杯溫水，既養胃也解渴，水溫還是控制在25度是比較合適的。
2樓：金牛愛仕達
早晨起床喝一杯溫水特別好；溫度不要太高，40度左右最好，，沒有太涼，也沒有太冰，更有利於我們的身體健康。
3樓：可追憶
早上起床空腹喝水好 水溫在25度左右最適宜，水溫太低不利於人體陽氣公升發，水溫太熱，會損傷口腔；不能喝太多，150～200ml最好，喝太多會增加腎臟負擔；要小口喝，不要喝的太快，喝太快可能會造成血壓下降。
4樓：藝文一點點
晨起空腹適量喝水，可以幫助促進消化系統進入工作狀態，提公升人體新陳代謝的效率，因此是一種較為科學的生活習慣。水溫不宜過高也不宜過低，通常保持與體溫差距不大為好，如果水太熱對口腔不利，如果水太涼有可能導致腸胃不適。另外也可以根據自身情況在水中加入適量其他食材，例如有人習慣用溫涼水調和少許蜂蜜飲用，對腸胃工作也有好處。
晨起喝杯水，為何如此重要？水溫應該在多少度左右？
5樓：體壇伊姐
晨起喝杯水，為何如此重要？水溫應該在多少度左右？
1.因為水是人體含量最多的組成成分，是維持人體正常生理功能的重要營養素。在夜間，人體會通過呼吸、排汗、排尿等途徑丟失水分，卻不能像白天那樣及時喝水補充水分。
因此，建議清晨睡醒後及時喝一杯水，以滋養全身的組織和細胞。晨起及時飲水，不僅能緩解口渴，對預防習慣性便秘也有幫助，胃腸能得到及時的清刷，糞便相對不會那麼幹結，因而不易發生便秘。晨起最好喝溫一些的水，水溫可在40℃左右，這個溫度接近人體溫度，喝進去後腸胃會更舒服。
2.早上的第一杯水尤其重要。空腹喝一杯水可以及時補充身體一整夜消耗的水分。
當我們睡覺時，我們身體的呼吸和汗腺會導致我們的水分不斷流失。所以早上起來喝一杯水，可以快速補充睡眠時流失的水分，讓細胞立刻恢復到新鮮狀態。睡覺是我們身體排毒的過程。
經過一夜的新陳代謝，血液會變得粘稠緩慢。早上起來一杯水，可以立刻稀釋粘稠的血液，達到促進體液迴圈的效果。研究表明，早上空腹喝一杯水，可以使新陳代謝率提高24%左右，使身體立即清醒，有提神的作用。
3.早上30度左右起床喝水比較好。水溫也會根據室內溫度和個人體質來決定。
但是飲用水的溫度要和室內溫度一樣。白開水是最好的。天冷的時候可以喝溫水，避免感冒。
早上起床後，人往往處於缺水狀態，有的人特別渴，就喜歡「咕嚕咕嚕」地喝個猛的。但這種喝法其實並不好。建議少量多次多喝。
因為人的腎臟每小時大約可以排水800-1000ml，如果短時間內突然大量飲水，很容易導致稀釋性低鈉血癥，損害心腎功能。
6樓：王祿
這樣可以很好的促進身體的代謝，並且也可以預防上火，可以避免缺水。最好選擇45度的水。
7樓：在那夜裡
因為這杯水可以起到排毒的作用，也可以促進腸胃蠕動，還可以起到開胃的效果。水溫大概是在30度到45度是最好的。
8樓：雙子小黑嘿
這樣是可以預防高血壓的，並且也可以預防高血壓，只能夠及時的補充水分，能夠預防上火。應該選擇60度的水，這樣會比較合適。
喝水時水溫多少最合適呢
9樓：每日健康諮詢菌
45°-50°是最合適的。
從人體舒適度來看人體體溫是36-37度，一般喝水感覺最舒適的水溫是25度左右；在45°的水環境下可以殺死絕大多數的細菌，高於50°水溫直接喝下去容易損傷胃壁。喝水的好處：
保持身材。喝水能加快人體的新陳代謝，尤其是喝冰涼的水，因為身體需要把這些水加熱，這個過程會消耗一定的熱量，而且水還能使人有飽腹感，用水來取代高熱量的飲料，飯前喝一杯能讓自己感覺更飽，有助於身材的保持。提公升能量。
足量的飲水能夠使心臟更有效地幫浦血，而且體內水分有助於血液輸送氧和。
喝水時水溫多少最合適呢
10樓：time懶娃
1、從人體舒適度來看人體體溫是36-37度，一般喝水感覺最舒適的水溫是25度左右，2、在45°的水環境下可以殺死絕大多數的細菌，高於50°水溫直接喝下去容易損傷胃壁，所以45°-50°是最合適的！
11樓：匿名使用者
很簡單了，不燙就好。
早上什麼時候喝水最好？
12樓：說生活出品
清早起來我們喝水不要亂喝，教你正確喝水方式。
13樓：咕嚕菇涼
保持體內水分平衡是機體健康的基礎，很多人都知道，早上起床後喝水有益健康，那麼，怎樣喝才是正確的呢？
14樓：藍白星
每天有幾個時間喝水，是對我們身體最好的。
15樓：匿名使用者
當然是洗漱完畢後再喝！
16樓：阿亮體重管理
**的時候，喝水有三個比較好的時間點，第一餐前喝，增加飽腹感，控制飯量，第二餐後喝，進一步增強飽足感，稀釋消化液，延緩消化吸收，第三，感到口渴馬上喝，如果等到口渴難耐再找水喝，就晚了。
17樓：委正禹鴻朗
早上起床後空腹喝水，可以增進腸道蠕動有效**和預防便秘。
18樓：登梅花仍娟
早上在6點30分和8點30分喝水最好。一天最佳喝水時間是：
6：30分，經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250cc的水，可幫助腎臟及肝臟解毒，預防便秘，清潔腸道。
8：30分，清晨從起床到辦公室的過程，時間特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，請先給自己一杯至少250cc的水。
11：00，在空調房間工作一段時間後，一定要趁起身活動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒。
12：50分，用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。不僅對健康有益，也能助你維持身材。
17：30分，下班離開辦公室前，再喝一杯水，可以增加飽足感，等到吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
22：00，睡前1至半小時再喝上小半杯水。別一口氣喝水太多，以免夜裡頻頻上洗手間影響睡眠質量。
半夜起夜後，可以喝上一口水，補充長時間睡眠消耗的水分。至此，一天已攝取約2000cc的水分，可以充分滿足人體所需。
早上幾點喝水最好
19樓：藍白星
每天有幾個時間喝水，是對我們身體最好的。
20樓：說生活出品
清早起來我們喝水不要亂喝，教你正確喝水方式。
21樓：飛俠
起床後涑口或刷牙後喝水，不分時間。
22樓：網友
起床後，吃飯前就好，最好喝溫開水。
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